የፖታስየም ቢካርቦኔት ተጨማሪዎች ደህና ናቸው?

ይዘት

• ደህና ነውን?
• ጥናቱ ስለ ጥቅሞቹ ምን ይላል?
• የልብ ጤናን ያሻሽላል
• አጥንትን ያጠናክራል
• ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ የተፈጠሩትን የኩላሊት ጠጠርን ያሟላል
• የፖታስየም እጥረት ይቀንሳል
• ይህንን ምርት መቼ ማስወገድ እንደሚቻል
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

ፖታስየም ቢካርቦኔት (KHCO3) በተጨማሪ ምግብ መልክ የሚገኝ የአልካላይን ማዕድን ነው ፡፡

ፖታስየም ጠቃሚ ንጥረ ነገር እና ኤሌክትሮላይት ነው ፡፡ በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል. እንደ ሙዝ ፣ ድንች እና ስፒናች ያሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በጣም ጥሩ ምንጮች ናቸው ፡፡ ፖታስየም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ፣ ለጠንካራ አጥንቶች እና ለጡንቻ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው ፡፡ የጡንቻዎች የመቀነስ ችሎታን ይደግፋል ፡፡ ይህ ጠንካራ ፣ መደበኛ የልብ ምት እንዲኖር እና ለምግብ መፍጨት ጤንነት አስፈላጊ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ፖታስየም በጣም አሲዳማ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

የዚህ ማዕድን ባልተለመደ ሁኔታ ዝቅተኛ ውጤት ሊያስከትል ይችላል

• የጡንቻ ድክመት እና መጨናነቅ
• ያልተስተካከለ የልብ ምት
• የጨጓራ ችግር
• ዝቅተኛ ኃይል

የፖታስየም ቤካርቦኔት ተጨማሪዎች እነዚህን ውጤቶች ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡

ፖታስየም ባይካርቦኔት ከጤና ጠቀሜታ ሊኖረው ከሚችለው በተጨማሪ በርካታ የሕክምና ያልሆኑ መድኃኒቶች አሉት ፡፡ ለምሳሌ እሱ

• ሊጥ እንዲነሳ ለማገዝ እንደ እርሾ ወኪል ይሠራል
• በሶዳ ውሃ ውስጥ ካርቦንዜሽን ለስላሳ ያደርገዋል
• ጣዕምን ለማሻሻል በወይን ውስጥ ያለውን የአሲድ ይዘት ይቀንሰዋል
• የሰብል ዕድገትን በማገዝ በአፈር ውስጥ አሲድ ገለልተኛ ይሆናል
• የታሸገ ውሃ ጣዕም ያሻሽላል
• እሳትን ለመቋቋም እንደ ነበልባል ተከላካይ ጥቅም ላይ ይውላል
• ፈንገሶችን እና ሻጋታዎችን ለማጥፋት እንደ ፈንገስ መድኃኒት ያገለግላል

ደህና ነውን?

የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል እንደ ፖታስየም ቤካርቦኔት እንደ ደህንነቱ የተጠበቀ ንጥረ ነገር ዕውቅና ይሰጣል ፡፡ ኤፍዲኤ ከመጠን-በላይ ቆጣሪ የፖታስየም ማሟያዎችን በአንድ መጠን በ 100 ሚሊግራም ይገድባል። ኤፍዲኤ በተጨማሪም ይህ ንጥረ ነገር አደገኛ መሆኑን የሚያሳዩ የረጅም ጊዜ ጥናቶች ዕውቀትን አይገልጽም ፡፡

ፖታስየም ቢካርቦኔት እንደ ምድብ C ንጥረ ነገር ይመደባል ፡፡ ይህ ማለት እርጉዝ ለሆኑ ወይም ለማርገዝ እቅድ ላላቸው ሴቶች አይመከርም ማለት ነው ፡፡ ፖታስየም ቢካርቦኔት ወደ የጡት ወተት ውስጥ ሊገባ ይችል እንደሆነ ወይም የሚያጠባ ህፃን የሚጎዳ እንደሆነ በአሁኑ ጊዜ አይታወቅም ፡፡ እርጉዝ ከሆኑ ወይም ነርሶች ከሆኑ ይህንን ተጨማሪ ምግብ አጠቃቀም ከሐኪምዎ ጋር መወያየቱን ያረጋግጡ ፡፡

ጥናቱ ስለ ጥቅሞቹ ምን ይላል?

በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ፖታስየም የማያገኙ ከሆነ ሐኪምዎ የፖታስየም ቤካርቦኔት ተጨማሪዎችን እንዲመክር ሊመክርዎ ይችላል ፡፡ የሕክምና ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የልብ ጤናን ያሻሽላል

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ፖታስየም ቢካርቦኔትን በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር የደም ግፊትን የሚቀንስ ከመሆኑም በላይ ቀደም ሲል ከፍተኛ የፖታስየም እና ዝቅተኛ የጨው መጠን ላላቸው ሰዎች የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ይጠቅማል ፡፡ የፖታስየም ባይካርቦኔት የሚወስዱ የጥናት ተሳታፊዎች የኢንዶትሪያል ተግባርን ጨምሮ በበርካታ አካባቢዎች ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡ Endothelium (የደም ሥሮች ውስጠኛ ሽፋን) ለደም ፍሰት ፣ ወደ እና ወደ ልብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ፖታስየም እንዲሁ ሊረዳ ይችላል ፡፡

አጥንትን ያጠናክራል

ይኸው ጥናት የፖታስየም ባይካርቦኔት የካልሲየም መጥፋትን ስለሚቀንስ ለአጥንት ጥንካሬ እና ለአጥንት ጥንካሬ ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ ፖታስየም ቤካርቦኔት በዕድሜ የገፉ ሰዎችን የካልሲየም መሳብን እንደሚያበረታታ ተጠቁሟል በተጨማሪም የጡንቻን አፅም ስርዓትን ከጉዳት በመጠበቅ በደም ውስጥ በጣም ከፍተኛ የአሲድ ተፅእኖን ቀንሷል ፡፡

ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ የተፈጠሩትን የኩላሊት ጠጠርን ያሟላል

በፕሪንሶች ከፍተኛ ምግብ ባላቸው ሰዎች ላይ የዩሪክ አሲድ ድንጋዮች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ ፕሪንሶች ተፈጥሯዊ ፣ ኬሚካዊ ውህዶች ናቸው ፡፡ ፕሪንኖች ከኩላሊት ሊሠሩ ከሚችለው በላይ የዩሪክ አሲድ ሊያመርቱ ስለሚችሉ የዩሪክ አሲድ የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡ ፖታስየም በተፈጥሮ ውስጥ በጣም አልካላይን ነው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ አሲድ ለማቃለል ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ እንደ ፖታስየም ባይካርቦኔት ያለ የአልካላይን ማሟያ መውሰድ - ከአመጋገብ ለውጦች እና ከማዕድን ውሃ ውስጥ ከመውጣቱ በተጨማሪ የዩሪክ አሲድ ለመቀነስ እና የዩሪክ አሲድ የኩላሊት ጠጠርን ለማሟሟት በቂ ነበር ፡፡ ይህ የቀዶ ጥገና ፍላጎትን አስወግዷል ፡፡

የፖታስየም እጥረት ይቀንሳል

በጣም ትንሽ ፖታስየም (hypokalemia) ከመጠን በላይ ወይም ለረጅም ጊዜ በማስመለስ ፣ በተቅማጥ እና በአንጀት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ሁኔታዎች ለምሳሌ እንደ ክሮን በሽታ እና አልሰረቲስ ኮላይቲስ የመሳሰሉ ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡ የፖታስየም መጠንዎ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ሐኪምዎ የፖታስየም ባይካርቦኔት ተጨማሪዎችን ሊመክር ይችላል።

ይህንን ምርት መቼ ማስወገድ እንደሚቻል

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፖታስየም መኖር (ሃይፐርካላሚያ) በጣም ትንሽ እንደመሆን አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ አልፎ ተርፎም ሞት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ከመውሰዳቸው በፊት ስለ ልዩ የሕክምና ፍላጎቶችዎ ከሐኪምዎ ጋር መወያየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

በጣም ብዙ ፖታስየም ሊያስከትል ይችላል

• ዝቅተኛ የደም ግፊት
• ያልተስተካከለ የልብ ምት
• የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
• መፍዘዝ
• ግራ መጋባት
• የአካል ክፍሎች ድክመት ወይም ሽባነት
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• ተቅማጥ
• የሆድ መነፋት
• የልብ ምት መቋረጥ

ከነፍሰ ጡር እና ነርሶች ሴቶች በተጨማሪ የተወሰኑ ችግሮች ያላቸው ሰዎች ይህንን ተጨማሪ ምግብ መውሰድ የለባቸውም ፡፡ ሌሎች ደግሞ በዶክተሩ ምክሮች ላይ በመመርኮዝ ዝቅተኛ መጠን ሊፈልጉ ይችላሉ። እነዚህ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአዲሰን በሽታ
• የኩላሊት በሽታ
• ኮላይቲስ
• የአንጀት መዘጋት
• ቁስለት

ፖታስየም ባይካርቦኔት ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር ጣልቃ ሊገባ ወይም መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የፖታስየም መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የደም ግፊት መድሐኒት ፣ ዳይሬክተሮችን ጨምሮ
• እንደ ራሚፕሪል (አልታስ) እና ሊሲኖፕሪል (ዚስቴልል ፣ ፕሪንቪል) ያሉ ACE አጋቾች
• እንደ አይቢዩፕሮፌን (ሞቲን ፣ አድቪል) እና ናፕሮክሲን (አሌቭ) ያሉ እስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDS) ፡፡

ፖታስየም እንደ ኖ ወይም ዝቅተኛ የጨው ምትክ ባሉ የተወሰኑ ምግቦች ላይም ሊጨመር ይችላል ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት ችግርን ለማስወገድ ሁሉንም ስያሜዎች ለማንበብ ያረጋግጡ ፡፡ የፖታስየም ቢካርቦኔት ማሟያ የሚጠቀሙ ከሆነ በፖታስየም ውስጥ ከፍተኛ ምርቶችን ያስወግዱ።

ፖታስየም ባይካርቦኔት እንደ ትርፍ (OTC) ምርት ይገኛል። ሆኖም ያለ ሐኪም ማዘዣ ወይም ማረጋገጫ ሳይጠቀሙ እንዲጠቀሙ አይመከርም ፡፡

ውሰድ

የፖታስየም ቤካርቦኔት ተጨማሪዎች ለአንዳንድ ሰዎች የጤና ጥቅም ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ እንደ የኩላሊት በሽታ ያሉ የተወሰኑ ሰዎች ፖታስየም ቤካርቦኔት መውሰድ የለባቸውም ፡፡ ይህንን ማሟያ ከመጠቀምዎ በፊት ስለ ልዩ የሕክምና ፍላጎቶችዎ እና ሁኔታዎች ከሐኪምዎ ጋር መወያየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ፖታስየም ቢካርቦኔት እንደ ኦቲሲ ምርት በቀላሉ የሚገኝ ቢሆንም በሐኪምዎ ምክሮች ብቻ መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡