ፉልቪክ አሲድ ምንድን ነው ፣ እና ጥቅሞች አሉት?

ይዘት

• ፉልቪክ አሲድ ምንድን ነው?
• ከሺላይት እንዴት ይለያል?
• የ fulvic አሲድ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
• እብጠትን ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ሊያደርግ ይችላል
• የአንጎል ሥራን ሊጠብቅ ይችላል
• ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
• ደህንነት ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና መጠን
• የመጨረሻው መስመር

ማህበራዊ ሚዲያዎች ፣ ከዕፅዋት የሚቀመሙ ድርጣቢያዎች ወይም የጤና መደብሮች ትኩረትዎን ወደ ፉልቪክ አሲድ አመጡ ሊሆን ይችላል ፣ አንዳንድ ሰዎች እንደ ተጨማሪ ምግብ የሚወስዱት የጤና ምርት።

በፉልቪክ አሲድ የበለፀገ የፉልቪክ አሲድ ተጨማሪዎች እና ሺላጂት በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል እና የአንጎል ጤና ጥቅሞችን ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች ታዋቂ ናቸው ፡፡

ይህ ጽሑፍ ስለ ፉልቪክ አሲድ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ያብራራል ፣ ምን እንደ ሆነ ፣ የጤና ውጤቶቹን እና ደህንነቱን ጨምሮ ፡፡

ፉልቪክ አሲድ ምንድን ነው?

ፉልቪክ አሲድ እንደ አስቂኝ ንጥረ ነገር ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ማለትም በአፈር ፣ በማዳበሪያ ፣ በባህር ጠለል እና ፍሳሽ () ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሮአዊ ውህድ ነው ፡፡

ፉልቪክ አሲድ የመበስበስ ምርት ሲሆን በጂኦኬሚካላዊ እና ባዮሎጂካዊ ምላሾች የተፈጠረ ነው ፣ ለምሳሌ በምግብ ማዳበሪያ ክምር ውስጥ ያለው ምግብ መበስበስ ፡፡ ወደ ማሟያ () ለማቀናበር ከ ማዳበሪያ ፣ ከአፈር እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ሊወጣ ይችላል ፡፡

ከሺላይት እንዴት ይለያል?

ሂማላያንን ጨምሮ በዓለም ዙሪያ በተወሰኑ የተራራ ሰንሰለቶች ውስጥ ባሉ ድንጋዮች የሚወጣው ሺላጂት በተለይም በፉልቪክ አሲድ ከፍተኛ ነው ፡፡ የእሱ የተለመዱ ስሞች የማዕድን ንጣፍ ፣ ሙሚ ፣ ሙሚጆ እና የአትክልት አስፋልት () ይገኙበታል ፡፡

ሺላይት ጥቁር ቡናማ ሲሆን ከ15-20% ፉልቪክ አሲድ ያጠቃልላል ፡፡ በተጨማሪም ከፈንገሶች የሚመነጩ አነስተኛ ማዕድናትን እና ሜታቦላይቶችን ይ ,ል (,).

Shilajit Ayurvedic መድሐኒትን ጨምሮ በባህላዊ የፈውስ ልምምዶች ውስጥ እንደ ስኳር በሽታ ፣ ከፍታ በሽታ ፣ አስም ፣ የልብ ህመም እና የምግብ መፈጨት እና የነርቭ እክሎች ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም ለብዙ ዘመናት በሕክምናዊነት ጥቅም ላይ ውሏል (፣) ፡፡

እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት እና አፈፃፀሙን ለማሳደግ ጥቅም ላይ ውሏል ().

ፉልቪክ አሲድ ለብዙ የሺላጂት መድኃኒትነት ባሕሪዎች ተጠያቂ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡

ሁለቱም ፉልቪክ አሲድ እና ሺላጂት እንደ ተጨማሪዎች ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ ፉልቪክ አሲድ በተለምዶ በፈሳሽ ወይንም በካፒታል መልክ የሚመረተው እንደ ማግኒዥየም እና አሚኖ አሲዶች ካሉ ሌሎች ማዕድናት ጋር ተደባልቆ ሺላጂት ብዙውን ጊዜ ለመጠጥ ሊታከል የሚችል እንደ እንክብል ወይንም ጥሩ ዱቄት ይሸጣል ፡፡

ፉልቪክ አሲድ እና ሺላጂት በፉልቪክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ያለው ባህላዊ መድኃኒት ለረጅም ጊዜ ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡ ሁለቱም በማሟያ ቅጽ የተሸጡ ሲሆን በርካታ በሽታዎችን ይፈውሳሉ ተብሏል ፡፡

የ fulvic አሲድ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፉልቪክ አሲድ እና ሺላጂት የተለያዩ ጤናን የሚያበረታቱ ባህሪያትን ሊኩራሩ ይችላሉ ፡፡

እብጠትን ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ሊያደርግ ይችላል

ፉልቪክ አሲድ በበሽታ ተከላካይ ጤንነት እና በእብጠት ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት በደንብ ተጠንቷል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሰውነትዎን ከበሽታዎች የመከላከል አቅምዎን ሊያጠናክር ይችላል ፡፡

የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፉልቪክ አሲድ የበሽታ መቋቋምን ሊያሻሽል ፣ የመከላከያ ኃይልዎን ከፍ ሊያደርግ ፣ የሰውነት መቆጣትዎን ሊዋጋ እንዲሁም የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን ሊያጠናክር ይችላል - ይህ ሁሉ የበሽታ መከላከያ ጤናን ሊያጠናክር ይችላል (፣ ፣) ፡፡

ፉልቪክ አሲድ በተለይ የሰውነት በሽታ የመከላከል ምላሽን አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር እና ከብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር ተያይዞ የሚመጣውን እብጠት ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ነቀርሳ ነቀርሳ ንጥረ ነገር አልፋ (ቲኤንኤፍ-አልፋ) [፣] ያሉ የሚያስቆጣ ንጥረ ነገሮችን መለቀቅ ሊገድብ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም በኤች አይ ቪ በተያዙ 20 ሰዎች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን እስከ 9000 ሚ.ግ በሚወስደው መጠን ከ Shilajit መውሰድ ከባህላዊ የፀረ ኤች.አይ.ቪ መድሃኒት ጋር ተደምሮ ከፀረ ኤች.አይ.ቪ መድሃኒት ጋር ብቻ ሲነፃፀር ለጤና መሻሻል ምክንያት ሆኗል ፡፡

ሺላጊትን የተቀበሉ የማቅለሽለሽ ፣ ክብደት መቀነስ እና የተቅማጥ ምልክቶች ያነሱ ነበሩ ፡፡ በተጨማሪም ህክምናው ለሰዎች የሚሰጠውን ምላሽ ያጠናከረ እና ጉበትን እና ኩላሊቱን ከመድኃኒቱ የጎንዮሽ ጉዳት የሚከላከል ይመስላል ፡፡

ሆኖም ግን ፣ ውጤቶቹ የተደባለቁ መሆናቸውን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፣ አንዳንድ ጥናቶች በመጠን እና በአይነት ላይ በመመርኮዝ ፉልቪክ አሲድ ከእብጠት ውጤቶች ጋር ያያይዛሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንደ በሽታ የመከላከል አቅም እንዲጠናከሩ () እንዲመከሩ ከመደረጉ በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

በተጨማሪም አንድ ተጨማሪ ምግብ በሽታን እንደማይከላከል ወይም እንደማይፈውስ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን በተመጣጠነ ምግብ እና በሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች ጤናማ ሆኖ እንዲኖር ማድረጉ ሰውነትዎ ቫይረሶችን ፣ ባክቴሪያዎችን ፣ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና መርዛማ ነገሮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የአንጎል ሥራን ሊጠብቅ ይችላል

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፉልቪክ አሲድ የአንጎልን ጤና ሊያሳድግ ይችላል () ፡፡

ሺላጂት በአእምሮ ውስጥ እብጠትን እና ግፊትን በመቀነስ ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ ውጤቶችን ሊያሻሽል እንደሚችል የእንስሳት ጥናቶች ያሳያሉ ().

በተጨማሪም የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፉልቪክ አሲድ እንደ አልዛይመር በሽታ () ያሉ የአንጎል በሽታዎችን የሚያፋጥኑ የተወሰኑ ፕሮቲኖችን መቆንጠጥ ላይ ከፍተኛ ጣልቃ ይገባል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የአልዛይመር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የመጀመሪያ እና የ 24 ሳምንት ጥናት ከሺላጂት እና ቢ ቫይታሚኖች ጋር ማጠናከሪያ ከፕላፕቦ ቡድን ጋር ሲነፃፀር የተረጋጋ የአንጎል ሥራን እንደመራ ወስኗል ፡፡

አንዳንድ የእንስሳት ምርምር እንዲሁ እንደሚጠቁመው ሺላይት የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል (15, 16)

በአጠቃላይ ፣ በፉልቪክ አሲድ እና በአንጎል ጤና ላይ የበለጠ የሰው ልጅ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

ፉልቪክ አሲድ ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡

• ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፉልቪክ አሲድ LDL (መጥፎ) ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በ 30 ሰዎች ላይ በተደረገ የሰው ጥናት መሠረት HDL (ጥሩ) ኮሌስትሮልንም ከፍ ሊያደርግ ይችላል (17 ፣) ፡፡
• የጡንቻ ጥንካሬን ሊያሻሽል ይችላል። በ 60 አዋቂዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው የ 12 ሳምንት ጥናት ውስጥ በየቀኑ 500 ሚ.ግ ሺላጂት የጡንቻ ጥንካሬን ለማሻሻል ረድቷል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በ 63 ንቁ ወንዶች ውስጥ ለ 8 ሳምንት የተደረገ ጥናት ከዚህ ተመሳሳይ መጠን ጋር ተመሳሳይ ውጤቶችን አሳይቷል (፣) ፡፡
• ከፍታ በሽታን ሊያስታግስ ይችላል ፡፡ የሺላይት ከፍታ በሽታን ለማከም ለዘመናት ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡ ፉልቪክ አሲድ በሽታ የመከላከል አቅምን በማጎልበት ፣ የኃይል ምርትን በማነቃቃትና የኦክስጂንን መጠን በማሻሻል ይህንን ሁኔታ ለማከም ሊረዳ ይችላል () ፡፡
• የተንቀሳቃሽ ስልክ ተግባርን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። የእንስሳት ምርምር እንደሚያሳየው ሺላጂት ሚቶቾንዲያ የተባለውን ኃይል የሚያመነጩትን የሕዋሳት ሕዋስ (21) ተግባር ጠብቆ ማቆየት ይችላል።
• የፀረ-ነቀርሳ ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል አንዳንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሺላይት የካንሰር ሕዋስ መሞትን ሊያስከትል እና የተወሰኑ የካንሰር ሕዋሳት እንዳይስፋፉ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ()።
• ቴስቶስትሮን ሊያሳድግ ይችላል ፡፡ በ 96 ወንዶች ውስጥ ለ 3 ወር በተደረገ ጥናት ከ 500 ሚሊግራም ሺላጂት መውሰድ ከፕላፕቦ ቡድን ጋር ሲነፃፀር በየቀኑ ቴስቴስትሮን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡
• የአንጀት ጤናን ያሳድግ ፡፡ አዩርቬዲክ መድኃኒት የአንጀት ጤናን ለማጎልበት ሺላጂትን ለዘመናት ሲጠቀምበት ቆይቷል ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአንጀት ባክቴሪያዎች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ፣ የተመጣጠነ ምግብ አወሳሰድን ያሻሽላል እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያሻሽላል () ፡፡

ምንም እንኳን ፉልቪክ አሲድ እና ሺላጂት ከብዙ ሊሆኑ ከሚችሉ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ ቢሆኑም የሰው ልጅ ጥናቶች በተወሰነ መልኩ ውስን ናቸው ፡፡

ፉልቪክ አሲድ እና ሺላጂት መቀነስን መቀነስ ፣ ጠንካራ መከላከያ እና የአንጎል ሥራን ማሻሻል ጨምሮ በርካታ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ አሁንም ተጨማሪ የሰው ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ደህንነት ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና መጠን

መጠነኛ የፉልቪክ አሲድ እና ሺላጂት መጠነኛ ጥናት የተካሄደ ቢሆንም ደህንነታቸው የተጠበቀ ይመስላል ፡፡

በ 30 ወንዶች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት መደምደሚያው በየቀኑ 0.5 አውንስ (15 ሚሊ ሊት) መጠን የጎንዮሽ ጉዳቶች ስጋት ሳይኖር በደህና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡ ከፍ ያሉ መጠኖች እንደ ተቅማጥ ፣ ራስ ምታት እና የጉሮሮ መቁሰል () ያሉ ቀላል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም በኤች አይ ቪ በተያዙ ሰዎች ላይ ለ 3 ወር በተደረገ ጥናት ሺላጂት በቀን በ 6,000 ሚ.ግ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምንም የጎላ የጎንዮሽ ጉዳት የማያመጣ መሆኑን አረጋግጧል ፡፡

ሌሎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቀን እስከ 500 ሚሊ ግራም shilajit እስከ 3 ወር ድረስ መውሰድ ጤናማ በሆኑ ጎልማሶች ላይ ከፍተኛ የጎንዮሽ ጉዳት አያስከትልም (23) ፡፡

ምንም እንኳን ፉልቪክ አሲድ እና ሺላጂት በአንፃራዊነት ደህና ናቸው ቢባልም የመጠን ምክሮችን ለመወሰን በቂ ጥናት አልተደረገም ፡፡ በአጠቃላይ ማሟያ ማሸጊያ ላይ ከተዘረዘረው መጠን እንዳይበልጡ ይመከራሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ለፉልቪክ አሲድ እና ለሺላጂት ተጨማሪዎች ጥራት እና ቅርፅ ልዩ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥሬ ያልተጣራ ሺላይት አርሴኒክን ፣ ከባድ ብረቶችን ፣ mycotoxins እና ሌሎች ጎጂ ውህዶችን () ሊያካትት ይችላል ፡፡

አንዳንድ የሻላጂት ምርቶች በእነዚህ መርዛማዎች ሊበከሉ ስለሚችሉ ፣ እንደ ኤን.ኤስ.ኤፍ ኢንተርናሽናል ወይም ዩናይትድ ስቴትስ ፋርማኮፔያ (ዩኤስፒ) () ባሉ በሶስተኛ ወገን ድርጅቶች ከሚሞከሩ የታመኑ ብራንዶች ተጨማሪዎችን መግዛት አስፈላጊ ነው ፡፡

በደህንነት መረጃ እጦት ምክንያት ልጆች እና ነፍሰ ጡር ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶች ከሺላጂት እና ከፉልቪክ አሲድ መራቅ አለባቸው ፡፡

በመጨረሻም ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በተወሰኑ መድኃኒቶች ላይ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ወደ ተለመደው ሁኔታዎ ከመጨመራቸው በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

ሺላጂት እና ፉልቪክ አሲድ በአንጻራዊ ሁኔታ ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ማሟያዎች በአደገኛ ንጥረ ነገሮች ሊበከሉ ይችላሉ ፣ እናም የመጠን መመሪያዎችን ለመወሰን ተጨማሪ ምርምር አስፈላጊ ነው።

የመጨረሻው መስመር

በዚህ አሲድ የበለፀገው ፉልቪክ አሲድ እና ሺላጂት በርካታ ሁኔታዎችን ለማከም የተወሰዱ የተፈጥሮ ጤና ምርቶች ናቸው ፡፡

ምንም እንኳን ምርምር የሰውነትን በሽታ የመከላከል እና የአንጎል ጤናን እንዲሁም እብጠትን የመቋቋም ችሎታን ከፍ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ቢገልፅም ውጤታማነታቸውን ፣ መጠናቸውን እና የረጅም ጊዜ ደህንነታቸውን ሙሉ በሙሉ ለመለየት ብዙ የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ፉልቪክ አሲድ ወይም ሺላጂትን ለመሞከር ፍላጎት ካለዎት በመጀመሪያ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን ያማክሩ። በተጨማሪም መርዛማዎች እንዳይጋለጡ ሁልጊዜ ከሚታወቁ ምንጮች ተጨማሪዎችን ይግዙ ፡፡