የዚንክ እጥረት

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ምልክቶች
• የአደጋ ምክንያቶች
• የዚንክ እጥረት መመርመር
• የዚንክ እጥረት ማከም
• የአመጋገብ ለውጦች
• ተጨማሪዎች
• ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ
• እይታ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

ዚንክ ሰውነትዎ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም እና ሴሎችን ለማምረት የሚጠቀምበት ማዕድን ነው ፡፡ ጉዳቶችን ለመፈወስ እና ዲ ኤን ኤን ለመፍጠር በሁሉም ሴሎችዎ ውስጥ ያለው የዘረመል ንድፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ዚንክ የማያገኙ ከሆነ እንደ ፀጉር መጥፋት ፣ የንቃት እጥረት እና የመቀነስ እና የመሽተት ስሜት መቀነስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ የዚንክ እጥረት በጣም አናሳ ነው ፣ ግን አሁንም በአንዳንድ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡

ምልክቶች

ዚንክ በሰውነትዎ በሴል ምርት እና በሽታ የመከላከል ተግባራት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ስለ ዚንክ ለመማር ገና ብዙ ብዙ ነገሮች አሉ ፣ ግን ዚንክ የእድገት ፣ የወሲብ እድገት እና የመራባት ወሳኝ አካል መሆኑን እናውቃለን ፡፡

የዚንክ እጥረት ሲኖርብዎት ሰውነትዎ ጤናማ አዲስ ሴሎችን ማምረት አይችልም ፡፡ ይህ እንደ የሚከተሉትን ምልክቶች ያስከትላል

• ያልታወቀ ክብደት መቀነስ
• የማይድኑ ቁስሎች
• የንቃት እጥረት
• የመሽተት እና ጣዕም ስሜት ቀንሷል
• ተቅማጥ
• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• በቆዳ ላይ ክፍት ቁስሎች

ዚንክ ለእድገትና ለወሲባዊ እድገት አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ ማዕድን ውስጥ ያለው እጥረት ወደ ተለያዩ የአካል ህመሞች ያስከትላል ፡፡

የአደጋ ምክንያቶች

እርጉዝ ከሆኑ እና የዚንክ እጥረት ካለብዎ ልጅዎ በማህፀንዎ ውስጥ በትክክል ለማዳበር የሚያስፈልገው ላይኖር ይችላል ፡፡ እና እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ እርጉዝ ለመሆን እየሞከሩ ከሆነ የዚንክ እጥረት ችግርን ከባድ ያደርገዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የዚንክ እጥረት ወደ ወንዶች አቅም ማጣት ሊያስከትል ስለሚችል ነው።

የዚንክ እጥረት መመርመር

ዚንክ በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ህዋሳት ውስጥ በጥቂቱ ይሰራጫል ፣ ይህም በቀላል የደም ምርመራ የዚንክ እጥረትን ለመለየት ያስቸግራል ፡፡

ዶክተርዎ የዚንክ እጥረት ከጠረጠረ የደምዎን ፕላዝማ ለትክክለኛው ንባብ መፈተሽ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ሌሎች ለዚንክ እጥረት ምርመራዎች የሽንት ምርመራን እና የዚንክ ይዘትን ለመለካት የፀጉርዎ አንድ ክርች ትንተና ያካትታሉ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ የዚንክ እጥረት የሌላ ሁኔታ ምልክት ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ሁኔታዎች ዚንክ በሰውነትዎ ውስጥ እንዲሠራ ያደርጉታል ነገር ግን በደንብ አልወሰዱም ፡፡ የዚንክ እጥረት ወደ ናስ እጥረትም ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሐኪምዎ እነዚህን አጋጣሚዎች ያውቃል ፡፡ ወደ ጉድለትዎ ምንጭ ለመድረስ ተጨማሪ ምርመራዎችን ያደርጉ ይሆናል ፡፡

የዚንክ እጥረት የደም ምርመራን ፣ የሽንት ምርመራን ወይም የፀጉር ትንታኔን በመጠቀም ሊመረመር ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ዚንክ እጥረት ሊያመሩ ስለሚችሉ ዶክተርዎ ዋናውን ምክንያት ለማወቅ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የዚንክ እጥረት ማከም

የአመጋገብ ለውጦች

ለዚንክ እጥረት የረጅም ጊዜ ሕክምና የሚጀምረው ምግብዎን በመለወጥ ነው ፡፡ ለመጀመር የበለጠ መብላት ያስቡበት

• ቀይ ሥጋ
• የዶሮ እርባታ
• ዘሮች
• የስንዴ ጀርም
• የዱር ሩዝ
• ኦይስተር

እርስዎ ቬጀቴሪያን ከሆኑ ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ የሚፈልጉትን የዚንክ መጠን ማግኘት የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። የተጋገሩ ባቄላዎችን ፣ ካሽዎችን ፣ አተርን እና ለውዝን እንደ አማራጭ የዚንክ ምንጮች ያስቡ ፡፡

የዩናይትድ ስቴትስ የግብርና መምሪያ በዚንክ ከፍተኛ የሆኑ ምግቦችን የተሟላ ዝርዝር ያቀርባል ፡፡ ጉድለትን ለመከላከል የሚረዱትን እነዚህን ምግቦች በበለጠ በአመጋገብዎ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

ተጨማሪዎች

እንዲሁም የዚንክ እጥረትዎን ወዲያውኑ በማሟያዎች ማከም ይችላሉ። ዚንክ በብዙ ባለብዙ ቫይታሚን ማሟያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ እርስዎም ካልታመሙ ቀዝቃዛ መድሃኒት መውሰድ ባይኖርብዎም በአንዳንድ ቀዝቃዛ መድኃኒቶች ውስጥም ይገኛል ፡፡ እንዲሁም ዚንክን ብቻ የያዙ ተጨማሪዎችን መግዛት ይችላሉ ፡፡

በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የዚንክ መጠን ከፍ ለማድረግ ተጨማሪዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡ ዚንክ ከአንዳንድ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ፣ የአርትራይተስ መድኃኒቶች እና የሚያሸልሙ መድኃኒቶች ጋር መገናኘት ይችላል ፡፡

በዚንክ የበለፀጉ ምግቦችን ለማካተት አመጋገብዎን መቀየር የዚንክ እጥረት ለማከም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ የዚንክ ማሟያዎች ይገኛሉ ነገር ግን የተወሰኑ መድሃኒቶችን ሊያስተጓጉሉ ስለሚችሉ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡

ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የዚንክ እጥረት ድንገተኛ አይደለም ፡፡ ያ ማለት እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት ካጠቡ እና የዚንክ እጥረት እንዳለ ከተጠራጠሩ ወዲያውኑ መፍታት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ዚንክ በማህፀን ውስጥ ጤናማ እድገት አስፈላጊ ነው ፡፡

እጥረት እንዳለብዎ እና ለብዙ ቀናት የሚቆይ ተቅማጥ እንዳለብዎ ካወቁ ወደ ሐኪም መደወል ይኖርብዎታል ፡፡ ዚንክ አንጀትዎ ኢንፌክሽኑን እንዲቋቋም የሚረዳ ማዕድን ሲሆን ያለሱ ኢንፌክሽኑ በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል ፡፡

እንደማንኛውም ሁኔታ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማነጋገር ካለብዎት-

• የማዞር ስሜት ወይም የማቅለሽለሽ ስሜት
• የማይጠፋ ድንገተኛ ራስ ምታት
• የንቃተ ህሊና ስሜት

የዚንክ እጥረት በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ድንገተኛ አይደለም ፡፡ ሆኖም የዚንክ እጥረት ሊኖርብዎ ይችላል ብለው ከጠረጠሩ ሐኪምዎን በተለይም እርጉዝ ከሆኑ ማነጋገር አለብዎት ፡፡

እይታ

በአሜሪካ ውስጥ የዚንክ እጥረት ይከሰታል ፡፡ ነገር ግን በአመጋገብ ለውጦች እና ተጨማሪዎች በኩል መቀልበስ ይቻላል ፡፡ የዚንክ እጥረት ያለባቸው ሰዎች የዚንክ ምንጮችን በመፈለግ እና የሚበሉትን በማሰብ ችግሩን መፍታት ይችላሉ ፡፡