የእርስዎን ዋና የሚያጠናክር የ 30 ደቂቃ ዮጋ ፍሰት

ይዘት

• ግምገማ ለ

አውቀውም ሆነ ሳታውቁ፣ የእርስዎ ዋና ጡንቻዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ፣ ከአልጋዎ እንዲነሱ፣ በመንገድ ላይ እንዲሄዱ፣ እንዲሰሩ እና በቁመት እንዲቆሙ ይረዱዎታል። ጠንካራ አብስ የመሠረት ድንጋይ ነው ፣ ከዚያ የአጠቃላይ የአካል ብቃት ፣ ከአኳኋን ጀምሮ እስከ ምን ያህል እንደሚሮጡ ሁሉንም ይነካል።

መሰንጠቂያዎች ፣ ጣውላዎች እና ቁጭቶች * ምናልባት u003e ዋናውን ለማጠንከር በሚያስቡበት ጊዜ ወደ አእምሮዎ የሚመጡ መልመጃዎች ሲሆኑ ፣ እራስዎን በባህላዊ አብ ልምምዶች መገደብ አያስፈልግዎትም። ማረጋገጫ-ይህ የ 30 ደቂቃ የዮጋ አሠራር መካከለኛውዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያጠናክር ይችላል። አይ፣ ዮጋ የመለጠጥ እና የመተጣጠፍ ችሎታን ማሻሻል ብቻ አይደለም። እንዲሁም ዋና ጡንቻዎችዎን ለመስራት በጣም ጥሩ መንገድ ነው። በእውነቱ ፣ ወደ የእርስዎ ዋና ጉዳይ ሲመጣ ዮጋ እርስዎ ማድረግ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው። (ቃጠሎውን በሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ ማቃለል ከፈለጉ፣ ይህን የ30-ደቂቃ ዮጋ ከክብደት ጋር ከCorePower Yoga ይሞክሩት።)

አላመንኩም? የ Grokker ባለሙያ አሽሌግ ሳጅን ዋናዎን ለማጠንከር በተዘጋጁ ተከታታይ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በጥንቃቄ የሚመራዎትን ይህንን አስደናቂ የ 30 ደቂቃ ዮጋ ትምህርት ይሞክሩ። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም!

ስለ Grokker

ተጨማሪ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ይፈልጋሉ? በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት ፣ ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና ጤናማ የማብሰያ ክፍሎች እርስዎን የሚጠብቁዎት በ Grokker.com ላይ ፣ ለጤና እና ለደህንነት አንድ-መደብር የመስመር ላይ ሀብት። በተጨማሪም ቅርጽ አንባቢዎች ልዩ ቅናሽ ያገኛሉ-ከ 40 በመቶ በላይ ቅናሽ! ዛሬ ይፈትኗቸው!

ከ Grokker ተጨማሪ

በዚህ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእግርዎ ጫፍዎን ይሳሉ

ቶን የታጠቁ መሣሪያዎችን የሚሰጥዎት 15 መልመጃዎች

ሜታቦሊዝምዎን የሚነካው ፈጣን እና ቁጣ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ግምገማ ለ