ተፈጥሯዊ እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ለጡጫ ጡቶች

ይዘት

• የጡት ማጥባት ጡቶች
• የሚንጠባጠብ ጡቶች መንስኤ ምንድነው?
• ጡት ለማጥባት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• አመጋገብ እና አመጋገብ
• የሰውነት አቀማመጥ
• ድጋፍ
• አመለካከቱ

ጡቶች

ጡቶች ከሰው ወደ ሰው በጣም ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ መጠን ፣ ቅርፅ እና ቀለም ከጂኖች የተወረሱ ባህሪዎች ናቸው ፡፡ ነገር ግን በሴት የሕይወት ሂደት ውስጥ ጡቶ also እንዲሁ ያለማቋረጥ ይለወጣሉ እና ያድጋሉ ፡፡

የጡት ህብረ ህዋሳት በአብዛኛው ከስብ ህዋሳት ፣ ከእጢ እጢ ቲሹ እና ከቁርጭምጭሚት አንስቶ እስከ ስር እና እስከ ደረቱ ማእከል ድረስ የሚዘልቁ ጅማቶች የተሰሩ ናቸው ፡፡ ሎብለስ የሚባሉ እጢዎች ሴቶች አዲስ ለተወለዱ ልጆቻቸው ለመመገብ የሚጠቀሙበትን ወተት ያመርታሉ ፡፡

የጡት ማጥባት ጡቶች

ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ለጡት የመጀመሪያ ቅርፅ የመለጠጥ እና የመውደቅ ማጣት ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ይህ እጅግ በጣም የተለመደ ነገር ግን ለአንዳንድ ሴቶች የጭንቀት ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ የጡት “ፕቶሲስ” - ለማሽቆልቆል የሕክምና ቃል - በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ከታከሙ በጣም የተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

በቀዶ ጥገና መልክን ለመለወጥ ሁሉም ሰው አቅም ወይም ፍላጎት የለውም ፣ ግን አቧራዎን ለማሻሻል አዎንታዊ ለውጦችን ለመጀመር ቀዶ ጥገና አስፈላጊ አይደለም።

የመንሸራተት ውጤቶችን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ የሚረዱ የተለያዩ ተፈጥሮአዊ መድሃኒቶች እና የአኗኗር ለውጦች አሉ ፡፡

የሚንጠባጠብ ጡቶች መንስኤ ምንድነው?

የጡት ማጥባት በጣም የተለመደው መንስኤ በቀላሉ የጊዜ ማለፍ ነው። እርስዎ ማን እንደሆኑ ወይም ምን እንደሚለብሱ ፣ ጊዜ እና የስበት ኃይል ቆዳዎ ደካማ እና የመለጠጥ ችሎታ እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡

ይሁን እንጂ ወጣት ሴቶችም እንዲሁ የጡት ጫወታ መሰማት ይችላሉ ፡፡ ከጊዜ ማለፊያ ጎን ለጎን ፣ ማሽቆልቆል እንዲከሰት የሚያደርጉ በርካታ ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ-

• ብዙ እርጉዞች ጡቶችዎን የሚደግፉ ጅማቶች ልጅዎን ለመደገፍ ክብደታቸው እየጨመረ ሲሄድ እንዲለጠጥ እና እንዲወርድ ያደርጉታል ፡፡
• ሲጋራ ማጨስ ቆዳ ተለዋዋጭነቱን እና ጥንካሬውን እንዲያጣ ያደርገዋል ፡፡
• ትላልቅ እና ከባድ ጡቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ የመውደቅ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
• በጣም ክብደት መቀነስ የደረት ቅርፅን እና የጡንትን ገጽታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለውጠው ይችላል።
• ከመጠን በላይ ክብደት የቆዳ እና የጡት ህብረ ህዋስ እንዲለጠጥ እና እንዲወርድ ያደርገዋል።
• የፀሐይ ጨረር (UV rays) ከመጠን በላይ መጋለጥ ኮላገንን እና ኤልሳንን ይሰብራል።
• ማረጥ በቆዳው የመለጠጥ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የሆርሞን ለውጦችን ያስከትላል ፡፡
• ከፍተኛ ፣ ከፍተኛ ኃይለኛ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ የሴቲቭ ቲሹ እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• እንደ የጡት ካንሰር እና ሳንባ ነቀርሳ ያሉ አንዳንድ በሽታዎች የሕብረ ሕዋሳትን እና የጡት ድጋፍን ያዳክማሉ ፡፡

ጡት ለማጥባት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

የጡቶችዎን የመጀመሪያ መጠን እና ቅርፅ በጭራሽ መልሰው መመለስ አይችሉም ፣ ግን የጡትዎን ማንሳት እና ጥንካሬን ለማሻሻል የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።

እነዚህ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• አመጋገብ እና አመጋገብ
• አቀማመጥ
• ድጋፍ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ጡቶች ጡንቻ ስለሌላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የጡትን ህብረ ህዋስ ማጠናከር አይችሉም ፡፡ ነገር ግን ፣ ከጡቶቹ ስር የደረትዎን አጠቃላይ ገጽታ ለማሻሻል ሊሰሩ የሚችሉ ፋይበርያዊ ተያያዥ ህብረ ህዋሳት እና ጡንቻዎች አሉ ፡፡

የተለያዩ የደረት ልምዶች የጡንቻ ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን አኳኋንንም ለማሻሻል ይመከራል ፡፡ ለመሞከር አንዳንድ የተለመዱ መልመጃዎች-

• ፑሽ አፕ
• መዋኘት
• የቤንች ማተሚያ
• የእጅ መታጠፊያዎች

አመጋገብ እና አመጋገብ

ቆዳዎን ለመመገብ እና ለመመገብ ሚዛናዊ ጤናማ ምግብ ለመመገብ ይሞክሩ ፣ ስለሆነም ለብዙ ዓመታት ጤናማ ፣ ጠንካራ እና ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ ፡፡

እንዲሁም ለሰውነትዎ አይነት ተስማሚ ክብደት መጠበቁ አስፈላጊ ነው። ከመጠን በላይ መሆን በቆዳዎ ሕብረ ሕዋስ ላይ ጫና ያስከትላል ፣ እና ተጨማሪ ክብደት በጡቶችዎ ላይ ተጨማሪ ክብደት ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ማሽቆልቆልን ያስከትላል።

ከጤናማ አመጋገብ በተጨማሪ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ውሳኔዎች የግድ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ትንባሆ ማጨስ ለቆዳዎ እንዲሁም ለጠቅላላ ጤናዎ ጎጂ ነው ፡፡ ጡቶች እንዲንከባለሉ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በጣም አስፈላጊ ፣ ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ እና ውሃዎን ይቀጥሉ ፡፡ ውሃ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ኃይል ይሰጠዋል ፣ እና መጠጡ ቆዳዎን ጠንካራ ያደርገዋል እንዲሁም የጡቱን ህብረ ህዋስ አጠቃላይ ጥንካሬ እና ጥንካሬ ያሻሽላል ፡፡

የሰውነት አቀማመጥ

መጥፎ አቋም ፣ እንደ መንጋጋ ወይም ወደኋላ መታጠፍ ያሉ ጡቶች በእራሳቸው ክብደት እንዲንጠለጠሉ ፣ በጡቱ ህብረ ህዋስ ላይ የበለጠ ጫና እና ውጥረት እንዲኖር እና ማሽቆለቆልን ያባብሳል ፡፡

ጥሩ አኳኋን በሌላ በኩል በእንቅስቃሴው ወቅት አነስተኛ መጠን ያለው ጫና በጅማቶች እና በጡንቻዎች ላይ በሚቀመጥበት ቦታ ላይ የሰውነት አቋም እንዲይዝ ሰውነትዎን ማስተማርን ያካትታል ፡፡

ጀርባዎን ቀጥ ብለው እና ትከሻዎን ወደኋላ በመመለስ ጥሩ የሰውነት አቀማመጥ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ክብደት በእኩል ለማሰራጨት እና ከመንሸራተት ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ድጋፍ

ጥራት ያለው ፣ በትክክል የተገጠመ ጡት በጡትዎ ድጋፍ ሰጪ ቲሹዎች እና ጡንቻዎች ላይ የሚደርሰውን ጫና እና ጭንቀት የሚቀንስ ተጨማሪ ድጋፍ ይሰጣል። ክብደት ከጨመሩ ወይም ክብደት ከቀነሱ እንደገና እንዲገጣጠሙ ያረጋግጡ ፡፡

አመለካከቱ

በጡትዎ ውስጥ ማሽቆልቆልን ማየቱ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። ከጄኔቲክ እስከ አመጋገብ እስከ አኗኗር ባሉ የተለያዩ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል ፡፡

ለሰውነትዎ አጠቃላይ አጠቃላይ እንክብካቤን በመስጠት የቆዳ መዘበራረቅን እና ጥንካሬን ማሻሻል ይችላሉ ፣ ይህም የመንሸራተት ውጤቶችን ሊቀንሱ ይችላሉ።