የታሸገ ምግብ ለምን እንደማይመገቡ ይወቁ

ይዘት

• የቀዘቀዘውን ይምረጡ

የታሸጉ ምግቦች መጠቀማቸው የምግቡን ቀለም ፣ ጣዕምና ይዘት ጠብቆ ለማቆየት እና እንደ ተፈጥሮአዊው የበለጠ ለማድረግ ሶዲየም እና መከላከያዎች ስላላቸው ለጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የተፈጠረው ቆርቆሮ እራሱ የአጻፃፉ አካል የሆኑ ከባድ ብረቶች በመኖራቸው ምግብን ሊበክል ይችላል ፡፡

ሁሉም ጣሳዎች ቆርቆሮውን ከምግብ ጋር ንክኪ እንዳያደርግ በሚከላከለው ‹ፊልም› አይነት በውስጣቸው ይሰለፋሉ ፣ ስለሆነም በጭራሽ የተጨፈኑ ጣሳዎችን አይግዙ ፣ ምክንያቱም ይህ ፊልም ሲሰበር መርዛማዎቹ ከምግብ ጋር በቀጥታ ይገናኛሉ ፡፡

እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአነስተኛ መጠን ቢሆኑም በአጭር ጊዜ ውስጥ በጤና ላይ ምንም ዓይነት ጉዳት አያስከትሉም ፣ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማከማቸት አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ይህም ክብደት መቀነስን እንኳን ከባድ ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ ምክሩ የታሸገ ምግብን አዘውትሮ አለመብላት እና የቆሻሻ መፍጨት ወይም ጉዳት የደረሰበት ምግብ በጭራሽ አለመብላት ነው ፡፡

የታሸጉ ምግቦች ለሁሉም ሰው ጤንነት ጎጂ ናቸው ፣ ግን በተለይ በከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ወይም በምግባቸው ውስጥ የጨው እና የሶዲየም ፍጆታ መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ፈሳሽ እንዲከማች ያመቻቻል ፣ ሰውየው የበለጠ ያብጣል ፣ ክብደትን መቀነስ ከባድ ያደርገዋል ፡፡

ሆኖም ከቤት ውጭ መብላት የሚፈልጉ ሰዎች ሳያውቁት የታሸጉ እቃዎችን ሊበሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በጣም ጥሩው ስትራቴጂ በታሸጉ ሸቀጣ ሸቀጦችን አለማብሰል እና በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ የራስዎን ምግብ ወደ ትምህርት ቤት ወይም ሥራ መውሰድ ነው ምክንያቱም ይህ ሁል ጊዜም ጤናማው አማራጭ ይሆናል ፣ በትክክል የሚበሉትን በትክክል ማወቅ እንዲችሉ ፡፡

የቀዘቀዘውን ይምረጡ

ጊዜ ካለዎት እና ለማብሰል ቀለል ያሉ ስልቶችን የሚፈልጉ ከሆነ የቀዘቀዙ ምግቦችን ይሞክሩ ምክንያቱም በውሃ ውስጥ ስለማይጠበቁ እና ስለዚህ ከታሸጉ ምግቦች ያነሱ ተጨማሪዎች የሏቸውም ፡፡

ሆኖም ፣ ተስማሚው ሁልጊዜ በገበያው ወይም በአውደ ርዕዩ ለሚገዙት አዲስ ምግብ መምረጥ ነው ፡፡ ለቤተሰብዎ የተሻለ የምግብ ጥራት በማረጋገጥ የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ቀለል ለማድረግ እነዚህን ምግቦች ማቀዝቀዝ ይችላሉ። ንጥረ ነገሮችን እንዳያጡ ምግብዎን በትክክል እንዴት ማቀዝቀዝ እንደሚችሉ እነሆ ፡፡

በሱፐር ማርኬት ውስጥ በቀዝቃዛነት የሚሸጡ ለመብላት ዝግጁ የሆኑ ምግቦች እንዲሁ ጥሩ አማራጭ አይደሉም ምክንያቱም እነሱ ለጤንነትም ጎጂ በሆኑ ስብ ፣ በጨው እና በሶዲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በቤት ውስጥ የተዘጋጀውን ምግብ በንጹህ ምግብ ማቀዝቀዝ ነው ፡፡