የተጠቃሚ መመሪያ-‹Qirkiness ›ሳይሆን ADHD መሆኑን 4 ምልክቶች

ይዘት

• 1. እርስዎ ትንሽ ‘ተጨማሪ’ ነዎት
• 2. እርስዎ 'በሁሉም ቦታ' ተብለው ተገልጸዋል
• 3. ሦስተኛው ምንድነው? ኦህ አዎ ፣ የማስታወስ ጉዳዮች
• 4. አፓርታማዎ ማሪ ኮንዶን የልብ ድካም ይሰጣት ነበር
• ስለዚህ, ምን ማድረግ ይችላሉ?

የተጠቃሚ መመሪያ-ADHD ከኮሜዲያን እና ከአእምሮ ጤና ተሟጋቹ ሪድ ብሪስ በተሰጠው ምክር ምክንያት የማይረሱት የአእምሮ ጤና የምክር አምድ ነው ፡፡ ከ ADHD ጋር የዕድሜ ልክ ተሞክሮ አለው ፣ እናም እንደዛ ፣ መላው ዓለም እንደ የቻይና ሱቅ ሲሰማ ምን ማድረግ እንዳለበት ቆዳው አለው ፣ እና እርስዎ በተሽከርካሪ ወንበሮች ውስጥ በሬ ነዎት።

ጥያቄ አለ? ቁልፎችዎን በመጨረሻው በተተዉበት ቦታ ሊረዳዎ አይችልም ፣ ግን አብዛኛዎቹ ሌሎች ከ ADHD ጋር የተዛመዱ ጥያቄዎች ፍትሃዊ ጨዋታ ናቸው። ዲኤምኤን በትዊተር ወይም በኢንስታግራም ያንሱ ፡፡

ያንን ያልተለመደ መታ መታ ነገር በእግርዎ እንደገና እያደረጉ ነው።

ቆጣሪው… እንደገና መክፈልዎን ስለረሱ ቀድሞውኑ ሊከፍሉት የማይችሉት ሌላ የመኪና ማቆሚያ ቲኬት አግኝተዋል ፡፡

አብረኸው ተኝተሃል የአለም ጤና ድርጅት ትናንት ማታ ፣ grrrl?!

እሺ ፣ ምናልባት እኔ እንደሆንኩ በጣም ሞቃት ውዝግብ ላይሆኑ ይችላሉ (ለመዝለል ከፍተኛው መሰናክል አይደለም ፣ እቀበላለሁ) ፡፡ ግን ምናልባት ከድርጅትዎ ፣ ከስሜትዎ ፣ ከስሜት ግፊትዎ ወይም ከ ADHD ጋር ተያያዥነት ባላቸው ሌሎች በስውር ምልክቶች ላይ እየታገሉ ሊሆን ይችላል - እና ምን ሊሆን እንደሚችል እያሰቡ ነው ፡፡

ከቀን ወደ ቀን የመሥራት ችሎታዎን የሚነካ ከሆነ ፣ “ስብዕናዎ ብቻ” ወይም ተመሳሳይ የአእምሮ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ጉዳዮችን ለመመርመር ከመወሰንዎ በፊት ፣ ከአስቸጋሪው የአሠራር ዘዴዎችዎ ጋር በመታገል እዚያው እንዲንጠለጠሉ ምን ያህል ጊዜ ይከፍላሉ? በዓለም ዙሪያ ሌሎች በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች?

ለመገምገም ፣ የዳይ-ዶንግ ደወል ቢደወልልዎት ለማየት በጣም ከተለመዱት የ ADHD ምልክቶች የተወሰኑትን እንለፍ ፣ እኛስ? እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ደካማ ትኩረት
• አለመደራጀት
• ከፍተኛ እንቅስቃሴ እና ተንጠልጣይ
• መመሪያዎችን መከተል ችግር
• ትዕግሥት ማጣት እና ብስጭት

ወደ ADHD ብዙ ተጨማሪ ገጽታዎች አሉ። ሁሉም ሁሉንም ያጋጥማቸዋል ማለት አይደለም ፣ ግን እነዚህ ሰዎች የተለመዱትን ተጠርጣሪዎች ናቸው የተወሰኑ ድጋፎችን እንዲሹ የሚያደርጉ ፡፡ ለእርስዎ እንደሚተገበሩ አሁንም እርግጠኛ ካልሆኑ እስቲ ትንሽ ተጨማሪ እናብራራ።

1. እርስዎ ትንሽ ‘ተጨማሪ’ ነዎት

መቼም መቼም ከፍ ያለ ተጨማሪ ዲቫ መሆንዎን ማቆም አይችሉም?

ከመጠን በላይ መጓዝ ፣ መረበሽ እና ማጭበርበር ADHD ላለው ሰው ትልቅ መረጃ ነው ፡፡ ለእኔ ይህ ጭንቀቴ በተቻለ ፍጥነት ከሰውነቴ የሚወጣበትን መንገድ ለማወቅ እንደሚሞክር ነው ፡፡ ቃላትን በመንተባተብ እና በድጋሜ ፣ ጣቶቼን እና ጣቶቼን አጣጥፌ በደቂቃ አንድ ሺህ ጊዜ ያህል በመቀመጫዬ ውስጥ እራሴን አስተካክያለሁ - በጭራሽ በእሱ ውስጥ መቆየት ስችል ፡፡

ትጠይቃለህ “አሁን ሪድ ይህ የአእምሮ መታወክ እንደሆነና በቀኑ የሚጸጸት ሁለተኛ ቀዝቃዛ ምርት ብቻ እንዳልሆነ እንዴት አውቃለሁ?” ፍትሃዊ ጥያቄ! ሁሉም ነገር የሚመጣው ይህንን ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጋጥሙዎት እና ነገሮችን ለማከናወን ባለው ችሎታዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ነው (እና እንደ ዓለም መጥፎ የቤተ-መጻህፍት አጥፊዎች ሳይሸሹ)።

2. እርስዎ 'በሁሉም ቦታ' ተብለው ተገልጸዋል

የእርስዎ ትኩረት እና ቁጥጥር ትንሽ… አስቂኝ ናቸው? በውይይት ወቅት በርዕሱ ላይ መቆየቱ ቀልድ ነው? ልክ ጆሮዬን እየመታኩኝ እንደነበረው ጊዜ ለጓደኛዬ ዊል አልኩኝ - እሱ የእኔ የመጀመሪያ ልጅነት ጓደኛ ነው ፣ እና አብረን ያደግነው በኢያሱ ዛፍ አጠገብ ነው! በጭራሽ ካልሆኑ በቀላሉ ማድረግ አለብዎት - እሺ ፣ ይቅርታ ፡፡ ስለዚህ ሌላ ጊዜ እንነጋገራለን ፡፡

ማተኮር ካልቻሉ ፣ የሚወዱትን ፕሮጀክት መጨረስ ወይም በውይይት ወቅት ሌላ ሰው እንዲናገር መፍቀድዎን ፣ ግቦችዎን ለማሳካት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ የአእምሮ ጤንነትዎ ከመጠን በላይ የሆነ አእምሮን እና አነስተኛ የስሜት መቆጣጠሪያን ሲሰጥዎ በመንገድ ላይ መቆየት ከባድ ነው።

ADHD አድካሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በትክክል የመለኪያ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ቶን መልመጃዎች ፣ ማሰላሰል ዘዴዎች እና መድኃኒቶች እንዳሉ ያስታውሱ ፡፡ ይህ ሁሉ የሚጀምረው ምልክቶቹን በማወቅ ነው ፡፡

3. ሦስተኛው ምንድነው? ኦህ አዎ ፣ የማስታወስ ጉዳዮች

ቀልድ የለም ፣ ይህንን ማካተት ረስቼው ነበር ፡፡

በተለይ በጣም ቆንጆ ውሻ ስላየን (ከኛ መካከል ማን ነው) የፊት በርን ከፍተው ወዲያውኑ ወዴት እንደሚሄዱ ይረሳሉ?

እርስዎ አሁን ከተዋወቁት ሰው ጋር በንግግር መካከል smack-dab እንደሆንዎ በየጊዜው እየተገነዘቡ ነው ፣ እናም ስሙ ጀስቲን ወይም ዱስቲን እንደሆነ ወይም ደግሞ ስለ ትሮፒካዊ ዓሳ ወይም ፓራካዎች እየተናገረ እንደሆነ በጭራሽ አያስታውሱም?

እኔ ደግሞ የምኖረው በዚህ ጭጋጋማ በሆነ ገሃነም ውስጥ ነው ፣ በተለይም ለእኔ ገሃነም በሆነብኝ ምክንያቱም ከሰዎች ጋር መገናኘት እና የተናገሩትን ዝርዝር በማስታወስ ልክ የዚህ ሁሉ “ባለሙያ ጸሐፊ” ስምምነት እውነተኛ ትልቅ ክፍል ነው ፣ ያምናሉ ወይም አያምኑም!

አንዳንድ ቀናት ፣ ምንም እንኳን ስለ ኳሱ ምንም ያህል ለመሆን ብሞክርም አንጎሌ ብቻ አይተባበርም ፣ እናም የሰዎችን ስም ለመማር የማይቸገር ወይም ጊዜያቸውን ከፍ አድርጎ የማይመለከት ዲቫ ይመስለኛል ፡፡ እርስዎ ስሞችን የማይማር ወይም የሰዎችን ጊዜ ዋጋ የማይሰጥ ዲቫ ከሆንክ ፣ እኛ ግን ከ ADHD ጋር ያለን ሰዎች ያለማወቃችን.gif እንድንሆን በሚያደርጉን ስልቶች ላይ ከዶክተሮቻችን እና ቴራፒስቶቻችን ጋር እንሰራለን ፡፡

4. አፓርታማዎ ማሪ ኮንዶን የልብ ድካም ይሰጣት ነበር

ማሪ ኮንዶ እንኳን የአንተን አጠቃላይ ሁኔታ እየተመለከተ “ሁ ብላቴና?” ይልሃል?

ደህና ፣ አንቺ ብቻሽን አይደለሽም ፡፡ በልጅነቴ ሁሉንም ነገር በእሱ ቦታ እይታ ውስጥ ለመትከል መሞከር የሞኝ ተግባር ነበር (በተለይም ፣ ሙሉ መግለጫ ፣ ያደኩት በቤት ውስጥ በሚከማች ቤት ውስጥ ስለሆነ ያደጉበት ደረጃ የኡህህ አንፃራዊ ነው) ፡፡ እኔ የተዳፈነ ልጅ ነበርኩ ፣ እና አሁንም ጎጠኛ ጎልማሳ ነኝ!

በአከባቢዎ ያለውን አካባቢዎን ፣ ፋይናንስዎን እና ምናልባትም ዝቅተኛ ዋጋ ያለው የጉግል ቀን መቁጠሪያን በጥሩ ሁኔታ በደንብ ይመልከቱ እና እንደዚህ ካሉ ምቾትዎ በሐቀኝነት ይንገሩኝ።

ክላተር እና ልቅ የጨዋታ ዕቅዶች ADHD ላለን ለእኛ ጠላት ናቸው። እኔ በግሌ ይህ ለማስታረቅ በጣም ከባድ ከሆኑት ባህሪዎች አንዱ ነው ብዬ አምናለሁ ፡፡ መስመሩን ከማይረባ ወደ ሙሉ ልማድ የመኖር ችሎታዎን የሚጎዱ ወደ ጎጂ ልማዶች ስብስብ ሲሄድ ፣ የተወሰነ ድጋፍ ለማግኘት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

… አሁን ለአንድ አፍታ ይቅርታ ብትጠይቁኝ አልጋዬን ልሄድ ነው ፡፡

ስለዚህ, ምን ማድረግ ይችላሉ?

ጓደኛ ፣ ዛሬ ሁለታችሁም ተጠያቂነትን የምትወስዱበት እና ትንሽ ራሳችሁን የምታጭዱበት ቀን ሊሆን ይችላል ፡፡

ከሽርሽር ባህሪ በታች ለሆነ የህክምና ሁኔታ ይቅርታ መጠየቅ አይችሉም ፣ ግን ለምን እየተከሰተ እንደሆነ ሊገነዘቡ እና ያንን ባህሪ ለመግታት አዳዲስ ልምዶችን መማር ይችላሉ። እና ብቻዎን ማድረግ የለብዎትም! በትክክል ሊፈትሹልዎ እና ወደ ቀድሞ ሁኔታዎ ለመመለስ አንዳንድ ቀጣይ እርምጃዎችን የሚያቀርቡ እነሱ ስለሆኑ ከሐኪም ወይም ከአእምሮ ሐኪም ጋር ይነጋገሩ።

እና ADHD ካለዎት? እኔ አዲሱ ምርጥ ሸርካሪ ጓደኛዎ ነኝ - በእነዚህ ጉዳዮች ላይ አንድ ላይ በመቆፈር እዚህ በጤና መስመር እገኛለሁ ፡፡ ከዚህ ሁሉ ሞቅ ያለ ውዝግብ በታች መሆናችን እራሳችንን የምናውቅ እጅግ የተከበሩ ፣ በአንድነት የሚገዙ ሉዓላዊነቶች እንዴት እንደሆንን ለማወቅ እንሞክር ፡፡

ሪድ ብሪስ በሎስ አንጀለስ ውስጥ የተመሠረተ ደራሲ እና አስቂኝ ተጫዋች ነው ፡፡ ብሪስ የ ‹ዩሲ ኢርቪን› ክሌር ትሬቨር የሥነ-ጥበባት ትምህርት ቤት ምረቃ ሲሆን ከሁለተኛው ከተማ ጋር በባለሙያ መሻሻል ውስጥ የተወረወረ የመጀመሪያ ትራንስጀንደር ሰው ነበር ፡፡ የአእምሮ ህመም ሻይ ባልተናገረበት ጊዜ ብሪስም የፍቅራችንን እና የወሲብ አምዳችንን “U Up?”