5 የህፃናት እንቅልፍ አፈ-ታሪኮች በሌሊት እርስዎን እንዲነቁ ያደርጉዎታል

ይዘት

• አፈ-ታሪክ-‘ጥሩ’ የሚተኛ ልጅ ለመብላት በአንድ ሌሊት ከእንቅልፉ የማይነሳ ህፃን ነው
• አፈ-ታሪክ-ልጅዎ በራሳቸው መተኛት እንዴት እንደሚችሉ ለመማር ‘መጮህ’ አለበት
• አፈ-ታሪክ-ልጅዎ በጥብቅ የእንቅልፍ መርሃግብር ላይ መሆን አለበት
• አፈ-ታሪክ-ሌሊቱን ሙሉ እንዲተኛ ከፈለጉ ልጅዎ በአልጋ ላይ መተኛት ይፈልጋል
• አፈ-ታሪክ-ልጅዎ በደንብ መተኛት እንዴት እንደሚቻል ለመማር የተወሰነ ዕድሜ መሆን አለበት

በቤት ውስጥ ካሉ ትናንሽ ልጆች ጋር ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ይቻላል ፡፡ በመቶዎች ከሚቆጠሩ ቤተሰቦች ጋር ከሠራሁ በኋላ እርስዎም በደንብ የሚያርፉ ወላጆች መሆን እንደሚችሉ አውቃለሁ።

አዲስ ወላጅ ከሆኑ ምናልባት ከልጅዎ እንቅልፍ አንዳንድ ገጽታዎች ጋር እየታገሉ ሊሆን ይችላል ፡፡ ልጅዎ በእንቅልፍ ለመተኛት ይቸገር ይሆናል - ወይም ደግሞ አስቸጋሪ ጊዜ ሊያጋጥማቸው ይችላል መቆየት ተኝቷል ፡፡ ምናልባት ትንሹ ልጅዎ አጭር እንቅልፍ የሚወስደው ወይም ብዙ የሌሊት ንቃቶችን እያጋጠመው ሊሆን ይችላል ፡፡

የሚፈልጉትን እንቅልፍ እያገኙ እንደሆነ በራስ የመተማመን ስሜት ላይሰማዎት ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ እርስዎ ሊሰሩ እና ሰው እንዲሰማዎት የሚፈልጉትን እንቅልፍ አያገኙ ይሆናል ፡፡

እንቅልፍ የእኔ ከፍተኛ ፍላጎት ነው ፡፡ ባለፉት ዓመታት በመቶዎች የሚቆጠሩ ቤተሰቦችን የበለጠ እረፍት እንዲያገኙ ረድቻለሁ እናም እኔንም እንደረዳሁ እርግጠኛ ነኝ ፡፡

ከዚህ በታች ስለ ሕፃናት እንቅልፍ አንዳንድ የሚጎዱ እና በፍርሃት የሚነዱ አፈ ታሪኮችን እያወራሁ ነው ፣ ስለሆነም ለእርስዎ እና ለልጅዎ የሚቻለውን ምርጥ እንቅልፍ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

አፈ-ታሪክ-‘ጥሩ’ የሚተኛ ልጅ ለመብላት በአንድ ሌሊት ከእንቅልፉ የማይነሳ ህፃን ነው

ይህንን ሰምተሃል? እሱ ዶዚ ነው ፣ እና ምናልባትም ብዙ ጊዜ የምሰማው ፡፡ ከቅድመ-ህፃን ልጅዎ እራስዎ መሄድ በጣም ከባድ ነው - ሌሊቱን ሙሉ ተኝቶ እና ታድሶ ከእንቅልፍዎ መነሳት - በአንድ ሌሊት መብላት ያለበት ህፃን ፡፡

ይህ ሽግግር ማለት ነው ነህ ከእንግዲህ አንድ ሙሉ ሌሊት አልተኛም ፡፡ እውነታው ግን ሕፃናት ሌሊቱን ሙሉ በረሃብ ይነሳሉ ፡፡

ሌሊቱን በሙሉ ልጅዎን በመመገብ ምንም ስህተት እየሰሩ አይደለም። በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ህፃናት በሌሊት ሰዓቶች መብላት መፈለጉ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

እውነት ነው አንዳንድ ንቃት የግድ ስለ ረሃብ አይደለም ፡፡ ለምሳሌ አንዳንድ ሕፃናት ከእንቅልፋቸው ይነሳሉ በእውነት በተደጋጋሚ, በየምሽቱ ከ 1 እስከ 2 ሰዓት ሌሊቱን በሙሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ትንሹ ልጅዎ አዲስ የተወለደ ከሆነ ፣ የቀን / የሌሊት ግራ መጋባታቸው እስኪፈታ ድረስ ይህ ለጥቂት ሳምንታት አካሄድ እኩል ሊሆን ይችላል ፡፡

ሆኖም ፣ ከእነዚያ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ውድ ሳምንቶች በኋላ አሁንም ያንን ያህል ማታ መብላት ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ ይሆናል። ስለ ልጅዎ ጤና እና የእድገት ኩርባ ሁኔታ በጣም ጥሩ መረጃ ስለሚኖራቸው በአንድ ሌሊት ምን ያህል መብላት እንደሚያስፈልጋቸው ሁል ጊዜ ከልጅዎ ሐኪም ጋር ሁለቴ ያረጋግጡ ፡፡

በሌላ ምክንያት ስለተራቡ ወይም ስለ ንቃት ፍንጮች የሕፃንዎን ባህሪ ይመልከቱ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ አንድ ህፃን ሙሉ ምግብ ከወሰዱ እና በቀላሉ እና በፍጥነት ለመተኛት ከተቀመጡ በአንድ ሌሊት ረሃብ እንደነበረ እናውቃለን። ዝም ብለው እያሾፉ ወይም ትንሽ ምግብ ከወሰዱ እና ከዚያ በኋላ ለመተኛት ችግር ካጋጠማቸው ምናልባት ረሃብ ላይኖራቸው ይችላል ፡፡

አፈ-ታሪክ-ልጅዎ በራሳቸው መተኛት እንዴት እንደሚችሉ ለመማር ‘መጮህ’ አለበት

እኔ ይህን አንዱን እንደሰማህ ውርርድ ፡፡ እዚያ ውስጥ በጣም ከሚጎዱ አፈ ታሪኮች አንዱ ነው ፡፡

ወላጆች በጣም እንቅልፍ ያጣ ውዝግብ ሆነው መቆየት አለባቸው ብለው ማሰብ ይቀራሉ ወይም ደግሞ ከወላጅነት ተፈጥሮአቸው ጋር የሚቃረን አንድ ነገር ማድረግ አለባቸው ፡፡

በእውነቱ ፣ በመካከላቸው ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡ ትንሹ ልጅዎ በራሱ ተኝቶ መተኛት እንዲማር ለመርዳት ቃል በቃል በመቶዎች የሚቆጠሩ መንገዶች አሉ ፡፡

አሁን እስቲ እዚህ ትንሽ ወደኋላ እንመልከተው እና አንድ ትንሽ ልጅ በራሳቸው መተኛት እንዲማር ለመርዳት እንኳን ለምን እንደምንነጋገር እንነጋገራለን ፡፡ ለምን ይህን ለማድረግ እንኳን እንመረምራለን?

ደህና ፣ እንቅልፍ-ንቃት ዑደቶች በሚባል ፅንሰ-ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ሳይንሳዊ ምክንያት እንዳለ ስታውቅ ትደነቅ ይሆናል ፡፡ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት ልጅዎ በተለያዩ ቀላል እና ጥልቅ ደረጃዎች ውስጥ የሚተኛበት ጊዜ ነው።

በተወሰነ ዕድሜ ላይ (ብዙውን ጊዜ ከ 3 እስከ 4 ወር ገደማ) እነዚህ ዑደቶች የጎልማሳ እንቅልፍ-ንቃት ዑደቶች ምን እንደሚመስሉ ይጀምራል ፡፡ በእያንዳንዱ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት መጨረሻ ላይ ሕፃናት በጣም ቀላል በሆነ የእንቅልፍ ወቅት ያልፋሉ ፡፡

ትንሹ ልጅዎ በእንቅልፍ-ንቃት ዑደት መጀመሪያ ላይ ለመተኛት ከእርስዎ የሆነ ነገር ከፈለገ ታዲያ የእነሱን እንቅልፍ ለማቆየት በዑደት መካከል እነዚህን ተመሳሳይ ሁኔታዎች መድገም ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ይህ ከእንቅልፍ ለመተኛት በየ 20 እና 40 ደቂቃ ከእንቅልፍ ፣ እና በአንድ ሌሊት ከ 45 እስከ 90 ደቂቃዎች ሊመስል ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሕፃናት ከሌሊቱ ቀደም ባለው ክፍል ውስጥ የሚከሰቱትን በጣም ጥልቀት ያላቸውን የእንቅልፍ ዑደቶች በተናጥል ማገናኘት ይችላሉ ነገር ግን ሌሊቱ እየገፋ ሲሄድ በሚከሰቱ በጣም ቀላል በሆኑ የእንቅልፍ ጊዜያት ተመሳሳይ ማድረግ ይቸገራሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ በእንቅልፍ-ንቃት ዑደት መጀመሪያ (ለምሳሌ በእንቅልፍ ጊዜ) የበለጠ ነፃነትን ስለመፍጠር የምናስብበት ምክንያት ትንሹ ልጅዎ የሚከተሉትን ዑደቶች ሁሉ እንዲያገናኝ ለማገዝ ነው ፡፡

ያ እንደተናገረው, እርስዎ አይደሉም አላቸው ነፃነትን ለማስተማር. ምርጫ ማድረግ ነው ፣ እንደማንኛውም የወላጅ ምርጫ እርስዎ በጭራሽ ማድረግ ይኖርብዎታል ፡፡

እንዲሁም በመጨረሻ እንዴት በራሳቸው መተኛት እንደሚችሉ እስኪያወቁ ድረስ የሚያስፈልጋቸውን በመስጠት ትንሽ ልጅዎን መምራት ይችላሉ ፡፡

ብዙ ልጆች በመጨረሻ እዚያ ይደርሳሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ በአማካይ ከ 3 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ አላቸው ፡፡ ግን ብዙ ቤተሰቦች ያን ያህል ጊዜ ለመጠበቅ ፈቃደኞች አይደሉም ፣ እናም እንቅልፍን ለማሻሻል የሚፈልጉበት ማንኛውም ምክንያት ትክክለኛ ነው።

እንተ ይችላል ለቤተሰብ ሁሉ የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ በዝግታ ፣ ቀስ በቀስ ወይም በፍጥነት (ምርጫዎ ምንም ይሁን) የወላጅነትዎን ተፈጥሮ በመከተል ነፃነትን ይገንቡ።

አፈ-ታሪክ-ልጅዎ በጥብቅ የእንቅልፍ መርሃግብር ላይ መሆን አለበት

ከዚህ በፊት እንደነዚህ ዓይነቶቹን መርሃግብሮች እንዳየ አውቃለሁ-በቀን በጣም በተወሰኑ ጊዜያት ልጅዎን ለእንቅልፍ ለማውረድ አለብዎት የሚሉት እና እንደምንም በተወሰነ የጊዜ ርዝመት እንዲተኙ ያስገድዷቸዋል ፡፡

ጥብቅ የእንቅልፍ መርሃግብሮች ያደርጉታል አይደለም ሥራ በተለይም በልጅዎ የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ ፡፡ ለልጅዎ የእንቅልፍ ርዝመት በከፍተኛ ሁኔታ መለዋወጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

በተለይም በመጀመሪያዎቹ 6 ወራቶች ውስጥ የትንሽ ልጅዎ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደቶች ገና ሙሉ በሙሉ ያልበሰሉ ሲሆኑ የእንቅልፍ ጊዜዎች በእውነት አጭር ወይም በጣም ረዥም ወይም በመካከላቸው በማንኛውም ቦታ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ከ 6 ወር በፊት ያሉ ናፕስ ከእንቅልፍ ጊዜ እስከ እንቅልፍ ጊዜ የተለየ እና ከቀን ወደ ቀን ሊለዩ ይችላሉ ፡፡ የኔፕ ርዝመቶች በማነቃቂያ ፣ ከቤት ውጭ ባሉ እንቅስቃሴዎች ፣ በመመገብ ፣ በበሽታ ፣ በእንቅልፍ ሁኔታ እና አካባቢ እና እንዲሁም በሌሎች ብዙ ነገሮች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል ፡፡

ጥብቅ የእንቅልፍ መርሃግብሮች የማይሰሩበት ሌላኛው ምክንያት ልጅዎ ለምን ያህል ጊዜ እንደነቃ ስለማይቆጠር ነው ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ለሆነ ህፃን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የተጫኑ ሕፃናት ያደርጉታል አይደለም ደህና እደር.

ከእድሜ ጋር የሚስማሙ የንቃት መስኮቶችን በመከተል የበለጠ ተለዋዋጭ አቀራረብን በመጠቀም ለትንሽ ልጅዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሠራውን ጊዜ እንዲያከብሩ እመክራለሁ። ዋቄ ዊንዶውስ ከመጠን በላይ ከመድረሳቸው በፊት ልጅዎ በአንድ ጊዜ በአንድ ነቅቶ ነቅቶ የሚያሳልፈው ጊዜ ነው ፡፡

እነዚህ መስኮቶች በህይወት የመጀመሪያ ወር ውስጥ በጣም ወግ አጥባቂዎች ናቸው ፣ ከ 45 እስከ 60 ደቂቃዎች ያህል ብቻ ፡፡ አንድ ሕፃን ሲያድግና ሲያድግ በመጀመሪያው ልደታቸው በአንዱ ዝርጋታ ውስጥ ከ 3 እስከ 4 ሰዓት ያህል ንቁ እስከሚሆኑ ድረስ በወር ከ 10 እስከ 15 ደቂቃ ያህል የበለጠ ማስተናገድ ይችላሉ ፡፡

አፈ-ታሪክ-ሌሊቱን ሙሉ እንዲተኛ ከፈለጉ ልጅዎ በአልጋ ላይ መተኛት ይፈልጋል

አዲስ እናት በነበርኩበት ጊዜ በእርግጠኝነት ለእዚህ ሰው ወደቅኩ ፡፡ ልጄ በእንቅልፍ ላይ ለመተኛት ብቻ የሚፈልግ ከሆነ እና በእቅ c ውስጥ አልጋ ወይም ባሲኔት ውስጥ ለመተኛት የማይመኝ ከሆነ አንድ የተሳሳተ ነገር ማድረግ አለብኝ ብዬ አሰብኩ ፡፡

አሁን እውነቱን አውቃለሁ ፡፡ ይህ በቀላሉ ልጆቻችን ናቸው ባለገመድ ለመስራት.

የሌሊት እንቅልፍን ለማሻሻል ከቤተሰቦች ጋር ስሰራ ፣ ትክክለኛውን ጊዜ እና በተቻለ መጠን የተሻሉ ሁኔታዎችን በመጠቀም ህፃናት ሚዛናዊ ፣ ቆንጆ ዕረፍት በእለቱ በመስጠት ላይ እንሰራለን ፡፡ ነገር ግን በእቅፋቸው ወይም ቤታቸው ውስጥ መተኛት አያስፈልጋቸውም ፡፡

በቀን ውስጥ ከሚተኙት የበለጠ ጥሩ የቀን እንቅልፍ መተኛት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የቀን እንቅልፍ መጠን እና ጥራት ልጅዎ ማታ ማታ ራሱን የቻለ ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን ምን ያህል በፍጥነት እንደሚማር ይደነግጋል። ወላጆች በቀን ውስጥ በእንቅልፍ ጊዜ ሕፃናቸው አልጋው ላይ እንዲተኛ ከመወትወት በፊት የሌሊት እንቅልፍ ዘይቤዎችን በማቋቋም ላይ እንዲያተኩሩ እመክራለሁ ፡፡

የሌሊት እንቅልፍ ሲሻሻል ፣ ከዚያ በኋላ በቀን ውስጥ ለእንቅልፍ ተጨማሪ ነፃነት መፍጠር መጀመር እንችላለን ፡፡ ወይም ፣ በቀን ውስጥ በእግር ጉዞዎች የእንቅልፍ ወይም ተጨማሪ የመተጣጠፍ ችሎታዎችን በቀላሉ መደሰት ይችላሉ ፡፡ ሕፃናት በዚህ ግራ አይጋቡም ፡፡

ልጅዎን በአልጋ ላይ እንዲተኛ ማስተማር ሁሉንም ወይም ምንም መሆን የለበትም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ህፃን ልጅዎ በየቀኑ በእንቅልፍ አልጋቸው ወይም ቤታቸው ውስጥ አንድ ጊዜ መተኛት ሊቀበሉ ይችላሉ እናም በእራሳቸው ቦታ ተጨማሪ እንቅልፍ ላይ ለመስራት እስከሚሰሩ ድረስ በዛው ልምምድዎን መቀጠል ይችላሉ ፡፡

ትንሹ ልጅዎ ለእቅፋቸው መተንፈሻ መፈለግ በጣም የተለመደ እና ከህፃናት እድገት ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ እንዲሁ በተሻለ እና ረዘም ብለው ይተኛሉ።

ለዘላለም እንደማይቆይ ቃል እገባለሁ - እናም እነዚያን ለውጦች ለማድረግ ዝግጁ ሲሆኑ ይህንን ለመቀየር ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። እስከዚያው ድረስ ልጅዎ በቀን ውስጥ በአጓጓrier ውስጥ በተሻለ ሁኔታ የሚተኛ ከሆነ ምንም ስህተት እየሰሩ አይደለም ፡፡

አፈ-ታሪክ-ልጅዎ በደንብ መተኛት እንዴት እንደሚቻል ለመማር የተወሰነ ዕድሜ መሆን አለበት

በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወሮች ውስጥ ስለ እንቅልፍ ምንም ማድረግ እንደማይችሉ የተነገሯቸው ወላጆች በጣም ብዙ ናቸው ፣ ስለሆነም ለመኖር የሚፈልጉትን ሁሉ ያደርጋሉ ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ወላጆች በብስጭት እና ተስፋ ቢስ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ በሚባባሰው በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያሉ።

የእኔ ተልእኮ ቃሉን እንዲያወጣ ማድረግ ነው-ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ጤናማ ፣ ገለልተኛ የእንቅልፍ ልምዶችን ማቋቋም ሙሉ በሙሉ ይቻላል ፡፡ ከአራስ ሕፃናት ጋር መሥራት እወዳለሁ! በረጅም ጊዜ ውስጥ ለታላቁ እንቅልፍ እርስዎን ለማዘጋጀት በመጀመሪያዎቹ የህይወት ወራቶች ውስጥ ማድረግ የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡

ሁሉም ሰው ሊያስፈራዎት ለሚወደው ለዚያ አስቸጋሪ የእንቅልፍ ጊዜ ፣ ​​ዓይኖችዎን ሸፍነው ዝም ብለው መጠበቅ አይኖርብዎም-“የ 4 ወር የእንቅልፍ ማፈግፈግ” የሚል ስም የለሽ እና ደካማ ስም ፡፡ በ 4 ወር ዕድሜ አካባቢ ያለው ይህ አስቸጋሪ የእንቅልፍ ጊዜ በቀላሉ በእያንዲንደ ህፃን መከሰት የማይችለ የእንቅልፍ ሁኔታ ባዮሎጂያዊ ለውጥ ነው ፡፡

እሱ ደግሞ ዘላቂ ለውጥ ነው። ይህ የ 4 ወር ለውጥ ከተከሰተ በኋላ በእውነቱ ብዙ የምንሰራው ነገር የለም ፣ እና ነገሮች ልክ ወደ ቀደሙት ወደነበሩበት የሚመለሱ አይመስሉም። በእርግጥ ፣ ነገሮች ከዚህ በፊት ወደነበሩበት እንዲመለሱ አንፈልግም ፡፡ የ 4 ወር ምልክት መከበር ያለበት የልማት እድገት ነው ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​በዚህ ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉትን የእንቅልፍ መዘበራረቅን ለመቀነስ ከፈለጉ ፣ ወደፊት ለመሄድ አዲስ በተወለደው ጊዜ ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

አዲስ በተወለደው ደረጃ ላይ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው በጣም ፍሬያማ ለውጦች ዕድሜ-ነቅተው የሚነቁ መስኮቶችን በመከተል ፣ ትንሹ ልጅዎን በመደበኛ እና በጥንት ጊዜ ከራሳቸው የመኝታ ቦታ ጋር እንዲተዋወቁ ማድረግ እና ነቅተዋቸው እንዲኖሩ ማድረግ ነው ፡፡

ይህን ለማድረግ በጣም ከመጓጓታቸው በፊት ጤናማ ገለልተኛ የእንቅልፍ ልምዶችን የሚያቋቁሙ ቤተሰቦች በረጅም ጊዜ ውስጥ የተሻለ እና የበለጠ ወጥ የሆነ እንቅልፍ እንደሚያገኙ ይገነዘባሉ ፡፡

በሌላ በኩል ግን እንቅልፍን ለማሻሻል በጭራሽ አይዘገይም ፡፡ በእውነት በእውነት ዝግጁ ሆኖ የሚሰማዎት ጊዜ መፈለግ ሁልጊዜ ነው ፡፡

ሮዛሌ ላሃ ሄራ የተረጋገጠ የህፃናት እና አራስ እንቅልፍ እንቅልፍ አማካሪ ፣ የተረጋገጠ የሸክላ ማሠልጠኛ አማካሪ እና የሕፃን እንቅልፍ ፍቅር መሥራች ናቸው ፡፡ እሷም ለሁለት ቆንጆ ትናንሽ ሰዎች እናት ናት ፡፡ ሮሳሌ በጤና እንክብካቤ አስተዳደር ውስጥ ዳራ ያለው እና ለእንቅልፍ ሳይንስ ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ልብ ያለው ተመራማሪ ነው ፡፡ እሷ ከፍተኛ የትንታኔ አቀራረብን ትይዛለች እናም ቤተሰቦች (እንደ እርስዎ ያሉ!) የሚፈልጉትን እንቅልፍ እንዲያገኙ ለመርዳት የተረጋገጡ እና ረጋ ያሉ ዘዴዎችን ትጠቀማለች ፡፡ ሮሳሌ የሚያምር ቡና እና ምርጥ ምግብ (ምግብ ማብሰል እና መብላትም) ትልቅ አድናቂ ናት ፡፡ ከሮዛሌይ ጋር በፌስቡክ ወይም በኢንስታግራም መገናኘት ይችላሉ ፡፡