ዋና የአልካላይን ምግቦች ዝርዝር
ይዘት
የአልካላይዜሽን ምግቦች ሁሉም የደም አሲዳማነትን ሚዛናዊ ለማድረግ ፣ አሲዳማነት እንዲቀንሰው እና ከ 7.35 እስከ 7.45 አካባቢ ወደሆነው የደም ተስማሚ ፒኤች ለመቅረብ የሚችሉ ናቸው ፡፡
የአልካላይዜሽን አመጋገብ ደጋፊዎች አሁን ባለው ምግብ ፣ በተጣራ ምግብ ፣ በስኳር ፣ በተቀነባበሩ ስጋዎች እና በእንስሳት ፕሮቲኖች የበለፀጉ ፣ ጤና ፒኤች የበለጠ አሲዳማ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም ጤናን ሊጎዳ እና እንደ እብጠት እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ያሉ ችግሮችን ይጨምራል ፡
የአልካላይን ምግቦች
የአልካላይን ምግቦች በዋናነት አነስተኛ ስኳር ያላቸው ምግቦች ናቸው ፡፡
- ፍራፍሬ በአጠቃላይ እንደ ሎሚ ፣ ብርቱካንማ እና አናናስ ያሉ አሲዳማ ፍራፍሬዎችን ጨምሮ;
- አትክልቶች እና በአጠቃላይ አትክልቶች;
- የቅባት እህሎችየለውዝ ፣ የደረት ፍሬዎች ፣ ሃዝል;
- ፕሮቲኖችወፍጮ ፣ ቶፉ ፣ ቴምፕ እና whey ፕሮቲን;
- ቅመማ ቅመምቀረፋ ፣ ካሪ ፣ ዝንጅብል ፣ ዕፅዋት በአጠቃላይ ፣ ቃሪያ ፣ የባህር ጨው ፣ ሰናፍጭ;
- ሌሎችየአልካላይን ውሃ ፣ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፣ ተራ ውሃ ፣ ሞላሰስ ፣ የተቦካሹ ምግቦች ፡፡
በዚህ ምግብ መሠረት አልካላይዜሽን ምግቦችን ጤናን እና ሰውነትን መርዝ ያበረታታል ፣ ኢንፌክሽኖችን መከላከል ፣ እብጠትን መቀነስ ፣ ህመምን ማሻሻል እና እንደ ካንሰር ያሉ በሽታዎችን መከላከል ያሉ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡
የሰውነት አሲዳማነትን እንዴት እንደሚለኩ
የሰውነት አሲዳማነት የሚለካው በደም አማካይነት ነው ፣ ነገር ግን ክትትልን ቀላል ለማድረግ የአልካላይን ምግብ ፈጣሪዎች በምርመራ እና በሽንት አሲድነትን ለመለካት ሐሳብ ያቀርባሉ ፡፡ ሆኖም የሰውነት አሲዳማነት እንደ አካባቢው ይለያያል ፣ ለምሳሌ በሆድ ውስጥ ወይም በሴት ብልት ውስጥ በጣም አሲዳማ ነው ፡፡
የሽንት አሲድነት እንደ ምግብ ፣ በሰውነት ውስጥ ባሉ በሽታዎች ወይም ለምሣሌ ጥቅም ላይ የዋሉ መድኃኒቶች ይለያያል ፣ እናም ከደም አሲድነት ጋር ማወዳደር አይቻልም ፡፡
ሰውነት የደም pH ሚዛን እንዴት እንደሚጠብቅ
የመጠባበቂያ ውጤት በመባል በሚታወቀው ሂደት ውስጥ የደም ፒኤች ቁጥጥር ይደረግበታል ስለሆነም ሁልጊዜ ከ 7.35 እስከ 7.45 አካባቢ ይሆናል ፡፡ አንድ በሽታ ፣ ምግብ ወይም መድኃኒት የደምን ፒኤች በሚቀይርበት ጊዜ ሁሉ በዋናነት በሽንት እና በመተንፈስ ወደ መደበኛ ሁኔታው እንዲመለስ በፍጥነት ይቆጣጠራል ፡፡
ስለሆነም እንደ ሲኦፒዲ እና የልብ ድካም ያሉ በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎች ብቻ የደምን ፒኤች ዝቅ ሊያደርጉ ስለሚችሉ በትንሹ አሲዳማ በመተው ደምን የበለጠ በአሲድ ወይንም በአመጋገቡ በኩል የበለጠ ማድረግ አይቻልም ፡፡ ሆኖም የአልካላይን ምግብ እንደሚያመለክተው የደም ፒኤች አነስተኛ አሲዳማ እንዲሆን ፣ ምንም እንኳን የአሲድ መጠኑ በተለመደው ክልል ውስጥ ቢሆን እንኳን ቀድሞውኑ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡
ስለ አሲዳማ ምግቦች የበለጠ ለማወቅ የሚከተሉትን ይመልከቱ-አሲዳዊ ምግቦች ፡፡
ማየትዎን ያረጋግጡ
ንብ መውጋት ሊበከል ይችላል?
