ከዴንጊ በፍጥነት ለማገገም ምን መብላት

ይዘት

• በዴንጊክ የተጠቆሙ ምግቦች
• ለማስወገድ ምግቦች
• ለዴንጊ ምናሌ

እነዚህ ንጥረ ነገሮች የደም ማነስን ለመከላከል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ስለሚረዱ ከዴንጊ ለማገገም ምግብ የፕሮቲን እና የብረት ምንጭ በሆኑ ምግቦች የበለፀጉ መሆን አለባቸው ፡፡ ዴንጊንን ለመዋጋት ከሚያግዙ ምግቦች በተጨማሪ እንደ በርበሬ እና ቀይ ፍራፍሬዎች ያሉ የበሽታውን ክብደት የሚጨምሩ አንዳንድ ምግቦች ሳላይላይን ስለያዙ የደም መፍሰስ አደጋን ስለሚጨምሩ መወገድ አለባቸው ፡፡

በደንብ መመገብ ሰውነትን ከዴንጊግ ጋር በሚደረገው ውጊያ ይደግፋል ፣ ስለሆነም ሰውነትን እርጥበት ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ መብላት ፣ ማረፍ እና በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ሊትር ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

በዴንጊክ የተጠቆሙ ምግቦች

ዴንጊ ላለባቸው በጣም ተስማሚ የሆኑት ምግቦች በተለይም በፕሮቲንና በብረት የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ፣ የደም ማነስን ለመከላከል እና የፕሌትሌትስ ምስረትን ለመጨመር አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ ምክንያቱም እነዚህ ህዋሳት በዴንጊ ባለባቸው ሰዎች ስለሚቀንሱ የሚከሰተውን የደም መፍሰስ ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው ፡

ዲንጊንን ለመዋጋት የሚያግዙ በፕሮቲን እና በብረት የበለፀጉ ምግቦች ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ቀይ ስጋዎች ፣ እንደ ዶሮ እና ቱርክ ያሉ ነጭ ስጋዎች ፣ ዓሳ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁም እንደ እንቁላል ፣ ባቄላ ፣ ሽምብራ ፣ ምስር ፣ ቢት እና ኮኮዋ ዱቄት ያሉ ሌሎች ምግቦች ናቸው ፡

በተጨማሪም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የቫይታሚን ዲ ማሟያ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በሽታ የመከላከል አቅሙ በበሽታው እንዲከላከል ሊረዳው ይችላል ፣ እንዲሁም በቫይታሚን ኢ ማሟያ እንዲሁም ሴሎችን የሚከላከል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያሻሽል ፀረ-ኦክሳይድ ኃይል ስላለው ነው ፡ ውጤታማነቱን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

በተጨማሪም የዴንጊ ምልክቶችን ለማሻሻል የተጠቆሙትን ሻይዎች ይመልከቱ።

ለማስወገድ ምግቦች

ዴንጊ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ መወገድ ያለባቸው ምግቦች አንዳንድ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመከላከል በአንዳንድ እፅዋት የሚመነጭ ንጥረ ነገር የሆነውን ሳላይላይዝድ የያዙ ናቸው ፡፡ እነዚህ ውሕዶች ከአስፕሪን ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ ስለሚሠሩ ፣ ከመጠን በላይ መጠጣታቸው ደምን ፈሳሽ ሊያደርገው እና ​​የደም መፍሰሱ እንዲታይ ለማድረግ የደም መፍሰሱን ሊያዘገይ ይችላል ፡፡

እነዚህ ምግቦች

• ፍራፍሬብላክቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ፕሪም ፣ ፒች ፣ ሐብሐብ ፣ ሙዝ ፣ ሎሚ ፣ መንደሪን ፣ አናናስ ፣ ጉዋቫ ፣ ቼሪ ፣ ቀይ እና ነጭ ወይን ፣ አናናስ ፣ ታማሪን ፣ ብርቱካን ፣ አረንጓዴ ፖም ፣ ኪዊ እና እንጆሪ;
• አትክልቶችአስፓራጉስ ፣ ካሮት ፣ የአታክልት ዓይነት ፣ ሽንኩርት ፣ ኤግፕላንት ፣ ብሮኮሊ ፣ ቲማቲም ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ አተር ፣ ኪያር;
• ደረቅ ፍራፍሬዎችዘቢብ ፣ ፕሪም ፣ ቀን ወይም የደረቀ ክራንቤሪ;
• ለውዝአልማዝ ፣ ዎልነስ ፣ ፒስታቺዮ ፣ የብራዚል ፍሬዎች ፣ ኦቾሎኒ በ shellል ውስጥ;
• ቅመሞች እና ሳህኖችአዝሙድ ፣ አዝሙድ ፣ ቲማቲም ምንጣፍ ፣ ሰናፍጭ ፣ ቅርንፉድ ፣ ቆሎአርደር ፣ ፓፕሪካ ፣ ቀረፋ ፣ ዝንጅብል ፣ ኖትሜግ ፣ ዱቄት በርበሬ ወይም ቀይ በርበሬ ፣ ኦሮጋኖ ፣ ሳፍሮን ፣ ቅጠላ ቅጠል እና ፋና ፣ ነጭ ሆምጣጤ ፣ የወይን ኮምጣጤ ፣ ሆምጣጤ አፕል ፣ ቅጠላ ድብልቅ ፣ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት እና ካሪ ዱቄት;
• መጠጦችቀይ ወይን ፣ ነጭ ወይን ጠጅ ፣ ቢራ ፣ ሻይ ፣ ቡና ፣ ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ጭማቂዎች (ሳላይላይሌቶች የበለጠ ስለሚከማቹ);
• ሌሎች ምግቦችእህሎች ከኮኮናት ፣ ከቆሎ ፣ ከፍሬ ፣ ለውዝ ፣ ከወይራ ዘይትና ከኮኮናት ዘይት ፣ ከማርና ከወይራ ጋር።

እነዚህን ምግቦች ከመቆጠብ በተጨማሪ በዴንጊ ሁኔታ የተከለከሉ አንዳንድ መድኃኒቶችን መከልከል አለብዎት ለምሳሌ እንደ አሴቲልሳሊሲሊክ አሲድ (አስፕሪን) ፡፡ በዴንጊ ውስጥ የትኞቹ መድሃኒቶች እንደሚፈቀዱ እና እንደሚከለከሉ ይወቁ።

ለዴንጊ ምናሌ

ከዴንጊ በፍጥነት ለማገገም ምን መብላት እንዳለበት ምሳሌ ይኸውልዎት-

በምናሌው ውስጥ የተገለጹት መጠኖች እንደ ዕድሜ ፣ እንደ ፆታ ፣ እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ እና እንደ በሽታ ሁኔታ ይለያያሉ ፣ እና ተስማሚው ለተሟላ ግምገማ የአመጋገብ ባለሙያ መፈለግ እና ለእያንዳንዱ ሰው ፍላጎቶች ተስማሚ የሆነ የአመጋገብ ዕቅድ ማዘጋጀት ነው ፡፡