በጊሊሲን ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦች

ይዘት

• በግላይሲን ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦች ዝርዝር

ግሊሲን ለምሳሌ እንደ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ ወተት ፣ አይብ እና እርጎ ባሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡

ግሊሲን በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ውስጥ ከመገኘቱ በተጨማሪ በስፋት ለምግብ ማሟያነት የሚያገለግል ሲሆን በ ‹ferric glycinate› ስም የሚሸጥ ሲሆን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ተግባር የብረት ማዕድናትን ከምግብ ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር ለማሻሻል ስለሚረዳ ነው ፡፡ .

ማግኒዥየም glycinate በመባል የሚታወቀው የጊሊሲን ማሟያ በአካል እና በአእምሮ ድካም ውስጥ ይገለጻል ፣ ምክንያቱም ለጡንቻ መቆራረጥ እና የነርቭ ግፊቶች ማስተላለፍ በጣም አስፈላጊ የሆነ ማግኒዥየም ማግኘትን ያሻሽላል ፡፡

በግላይሲን ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦች ዝርዝር

በጊሊሲን የበለፀገው ዋናው ምግብ የሮያል ተለምዷዊ ጄልቲን ነው ፣ ለምሳሌ ዋናው ንጥረ ነገሩ ከፍተኛ መጠን ያለው የዚህ አሚኖ አሲድ ያለው ፕሮቲን ኮላገን ነው ፡፡ እንዲሁም glycine ያላቸው ሌሎች ምግቦች

• ዱባ ፣ ጣፋጭ ድንች ፣ እንግሊዝኛ ድንች ፣ ካሮት ፣ ቢት ፣ ኤግፕላንት ፣ ካሳቫ ፣ እንጉዳይ;
• አረንጓዴ አተር ፣ ባቄላ;
• ገብስ ፣ አጃ;
• ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች;
• ሃዘል ፣ ለውዝ ፣ ካሽ ፣ ብራዚል ለውዝ ፣ ለውዝ ፣ ኦቾሎኒ ፡፡

ግሊሲን በጣም አስፈላጊ ያልሆነ አሚኖ አሲድ ነው ፣ ይህ ማለት ሰውነት በሚፈልገው ጊዜ ያንን አሚኖ አሲድ ማምረት ይችላል ማለት ነው ፡፡