የሚያረጋጉ ማሰሮዎች በህይወትዎ ውስጥ የሚፈልጉት አዲሱ DIY የውጥረት ማስወገጃ መሳሪያ ናቸው።

ይዘት

• ግምገማ ለ

በልጅነትዎ ጊዜ የጭንቀት ኳሶችን ከአሸዋ እና ፊኛዎች መስራትዎን ያስታውሱ? ደህና ፣ ለ በይነመረብ ድር ፈጠራዎች ምስጋና ይግባው ፣ በቤትዎ ውስጥ በትክክል ሊያደርጉት የሚችሉት አዲሱን ፣ ቀዝቀዝ ያለውን ፣ በጣም የሚያምር de-stressing መሣሪያ አለን። በልጅነትህ ከብልጭልጭ + ሂፕስተር-ቺክ ሜሰን ጃርስ + የአዕምሮህ ውስጥ ቸኮሌት ስትመገብ ምን እንደሚመስል በልጅነትህ መካከል ያለውን ድብልቅ ነገር አስብ። ይገናኙ ፣ የሚያረጋጉ ማሰሮዎች።

የማረጋጊያ ማሰሮዎች ውጤት ሳይንሳዊ ማረጋገጫ ባይኖርም (እንዲሁም የተረጋጉ ማሰሮዎች ወይም የሚያብረቀርቁ ማሰሮዎች በመባልም ይታወቃሉ) ፣ ሀሳቡ አእምሮን የሚያራምዱ እና ጭንቀትን የሚቀንሱ ናቸው (እንደ እነዚህ ቀላል የጭንቀት ስሜት የሚነኩ ምክሮች)። ብልጭልጭ ጭንቀቶችዎን ሁሉ ሲውጥ ብቻ ያስቡ።

እነሱ ከሌላ ጋላክሲ የሆነ ነገር ይመስላሉ ፣ ግን እነሱ ለመስራት በጣም ጥሩ ናቸው -ልክ ማሰሮውን በሙቅ ውሃ ይሙሉት ፣ ጥቂት ሙጫ ይጨምሩ ፣ በሚፈልጉት በሚያንጸባርቁ ቀለሞችዎ ውስጥ ይጥሉ እና ይንቀጠቀጡ። በቅድመ ትምህርት ቤት መነሳሳት መሠረት የሚያንፀባርቅ ሙጫ ፣ ፈሳሽ ሳሙና ወይም የበቆሎ ሽሮፕ በመጠቀም ሌሎች ስሪቶችን እንኳን ማድረግ ይችላሉ-እና አይደለም ፣ ቅድመ-ትምህርት-ቤት ተማሪዎችን ለማረጋጋት በተለምዶ የሚያገለግል ነገር ለማድረግ ሞኝነት ሊሰማዎት አይገባም። (አንድ ለማድረግ ጊዜ የለውም? ይህ ጂአይኤፍ በሰከንዶች ውስጥ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳዎታል።)

እንዲሁም በፀሐይ መጥለቂያ ድብልቅ ድብልቅ መሄድ ይችላሉ-

ወይም ከስሜትዎ ጋር የሚስማማ አንዱን መምረጥ እንዲችሉ የቀለማት ሰልፍ ያዘጋጁ።

በማንኛውም ጊዜ ፣ ​​በማንኛውም ቦታ ውጥረት እንዳይፈጥሩዎት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ትንሽ ማሰሮ ያግኙ።

ግምገማ ለ