ትራይግሊሪየስን ለመቀነስ 6 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
ይዘት
Triglycerides ን ለመቀነስ በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በሚሟሟት ክሮች የበለፀጉ ናቸው ፣ እነዚህም በሰውነት ውስጥ የስብ ክምችትን ለመከላከል እና ለመቀነስ አስፈላጊ ውህዶች ናቸው ፣ አንዳንድ ምሳሌዎች አናናስ ጭማቂ ከብርቱካናማ እና ከጣፋጭ ሻይ ጋር ናቸው ፡፡
ትሪግሊሰርሳይድ በደም ውስጥ የሚገኙ የስብ ሞለኪውሎች ሲሆኑ በስኳር ፣ በስብ እና በአልኮል መጠጦች የበለፀጉ ምግቦች ብዛት በደም ውስጥ እንዲጨምሩ እና በሰውነት ውስጥ እንዲከማቹ ያደርጋቸዋል ፡፡ ትራይግላይሰርሳይድ ከ 200 mg / dL በላይ እሴቶችን ሲደርስ በጤና ላይ በተለይም በልብ ላይ ከፍተኛ የሆነ የልብ ህመም የመያዝ አደጋን ሊጨምር ይችላል ፡፡
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ፍጆታ በዶክተሩ የተጠቆመውን ሕክምና እንደማይተካው ማጉላት አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ፣ ለትሪግላይራይides በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶች ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ ሚዛናዊ እና ጤናማ በሆነ የአመጋገብ ስርዓት የታጀቡ እንዲሁም በስብ እና በአልኮል መጠጦች የበለፀጉ ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡
ትራይግሊሪየስን ለመቀነስ አመጋገቡ እንዴት መሆን እንዳለበት በበለጠ ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡
1. አናናስ ጭማቂ እና ብርቱካናማ ፖም
አናናስ ጭማቂ እና ብርቱካናማ ፖም ትራይግሊሰሪድስን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ሁለቱም ብርቱካንማ ፓናስ እና አናናስ በደም ውስጥ ያለውን የስብ መጠን ለመቀነስ የሚያግዙ የሚሟሟ ቃጫዎች ስላሏቸው የደም ኮሌስትሮልን እና ትራይግላይሰርሳይድ እሴቶችን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡
ግብዓቶች
- 2 ብርጭቆዎች ውሃ;
- አናናስ 2 ቁርጥራጮች;
- 1 ብርቱካናማ ከ bagasse ጋር;
- 1 የሎሚ ጭማቂ.
የዝግጅት ሁኔታ
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቱ ፣ በየቀኑ 2 ጊዜ ፣ ጠዋትና ማታ ጠጡ እና ይጠጡ ፡፡
2. የቱርሚክ ሻይ
ይህ የመድኃኒት ተክል ቅባቶችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከደም ውስጥ ለማስወገድ እና በዚህም ምክንያት ትራይግላይሰርሳይድ እና ኮሌስትሮል የሚረዱ ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን የያዘ በመሆኑ የቱርሚክ ሻይ ትራይግሊሰሪድስን ለመቀነስ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፡፡ ስለ turmeric ሌሎች ጥቅሞች ይወቁ ፡፡
ግብዓቶች
- 1 የሾርባ ዱቄት ዱቄት የቡና ማንኪያ;
- 1 ኩባያ ውሃ.
የዝግጅት ሁኔታ
ውሃውን ለቀልድ ያኑሩ እና ከተቀቀለ በኋላ ተርባይን ይጨምሩ ፡፡ ይሸፍኑ ፣ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ይቆዩ ፣ ያጣሩ እና በቀን ከ 2 እስከ 4 ኩባያ ሻይ ይጠጡ ፡፡
በየቀኑ turmeric ን ለመጠቀም ሌሎች መንገዶችን ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-
3. ቀረፋ ኦትሜል ውሃ
አጃ ቤታ-ግሉካንስን ይ containል የሚሟሟ የፋይበር አይነቶችን በአንጀት ደረጃ ለመቀነስ ይረዳል ፣ ቀረፋም በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ስለሆነ ሁለቱም በአንድ ላይ ትራይግላይሰርይድ እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይደግፋሉ ፡፡
ግብዓቶች
- 1/2 ኩባያ የተጠቀለሉ አጃዎች;
- 500 ሚሊ ሊትል ውሃ;
- 1 ቀረፋ ዱላ.
የዝግጅት ሁኔታ
የተጠቀለሉትን አጃዎች ከውሃ እና ከ ቀረፋ ዱላ ጋር ቀላቅለው ሌሊቱን ሙሉ እንዲቆዩ ያድርጉ ፡፡ በሚቀጥለው ቀን ድብልቁን ያጣሩ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ በየቀኑ ይመረጣል ፡፡
በተጨማሪም ቀረፋ ሻይ በመጠቀም ቀረፋ ሻይ ማዘጋጀት ወይም ለቁርስ ለምሳሌ ያህል ለቂጣዎች ወይም ለኦቾሜል ቀረፋ ዱቄት መጨመር ይችላሉ ፡፡
4. ቢት ጭማቂ ከፖም ጋር
ቢትሮት ልክ እንደ ፖም ብዙ ፋይበር ያለው አትክልት ነው ፣ ስለሆነም ሲደባለቁ ትሪግሊሪሳይድ እና ኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ደግሞም “መጥፎ” ኮሌስትሮል ይባላል ፡፡ በተጨማሪም ሎሚ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ ሰውነትን ለማንጻት ይረዳል ፡፡
ግብዓቶች
- 50 ግራም የባቄላዎች;
- 2 ፖም;
- 1 የሎሚ ጭማቂ;
- 1 ትንሽ የዝንጅብል።
የዝግጅት ሁኔታ
ቤሮቹን እና ፖምቹን በትናንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠው ከሌላ ንጥረ ነገሮች ጋር በማቀላቀል ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡ በየቀኑ 1 ብርጭቆ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡
5. ነጭ ሽንኩርት ውሃ
ነጭ ሽንኩርት የ triglyceride እና የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ለማድረግ የሚደግፉ ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች አሉት ፣ በልብ ህመም የመጠቃት እድልን ይቀንሳል ፡፡
ግብዓቶች
- 1 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት;
- 100 ሚሊ ሊትል ውሃ.
የዝግጅት ሁኔታ
በመጀመሪያ ነጭ ሽንኩርት መጎዳትና ከዚያም ውሃ ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡ ሌሊቱን ለመቆም እና ባዶ ሆድ ውስጥ ለመጠጣት ይተዉ።
ነጭ ሽንኩርት ከውሃ በተጨማሪ ምግብን ለመቅመስ ፣ በሻይ መልክ አልፎ ተርፎም በኬፕል መልክ ለመመገብ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
6. አፕል ኮምጣጤ
የአፕል cider ኮምጣጤ በፔኖሊክ ውህዶች የበለፀገ ነው ፣ በተለይም ፍሎቮኖይዶች ፣ እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሆነው የሚያገለግሉ እና ትሪግሊረይድስ እና ኮሌስትሮል እንዲቀንሱ ሊያደርግ ይችላል ፣ ሁል ጊዜም ከጤናማ አመጋገብ ጋር ተያይዘዋል ፡፡
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በጥሩ ሁኔታ ፣ በቀን ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ ይህን ኮምጣጤ መጠጣት አለበት ፣ ይህም በሰላጣዎች ውስጥ ወይንም ምግብን ለማጣፈጥ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የንጹህ ኮምጣጤ መጠቀሙ አይመከርም ምክንያቱም የጥርስ ብረትን ሊሽር ወይም በጉሮሮ ውስጥ ቁስለት ያስከትላል ፡፡
ጽሑፎች
የስፒሩሊና የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች ምንድናቸው?
