ታውሪን የበለፀጉ ምግቦች

ይዘት

• በቱሪን የበለፀጉ ምግቦች ዝርዝር
• ታውሪን ተግባራት

ታውሪን በአሳ ፣ በቀይ ሥጋ ወይም በባህር ውስጥ ከሚገኙት አሚኖ አሲድ ሜቲዮኒን ፣ ሳይስቴይን እና ቫይታሚን ቢ 6 ውስጥ ከመመገቡ የተነሳ በጉበት ውስጥ የሚመረት አሚኖ አሲድ ነው ፡፡

እንተ taurine ተጨማሪዎች በአፍ ውስጥ ለመብላት በካፒታል ወይም በዱቄት መልክ ይኖራሉ ፡፡ የፕሮቲን ኪሳራዎችን ለመቀነስ እና የተጠጡ ፕሮቲኖችን አጠቃቀም ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ ታውሪን በአጠቃላይ በክብደት ሥልጠና ወቅት የጡንቻን እድገት ለማሳደግ ከፈጣሪ ጋር ተደምሮ በምግብ ማሟያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ማንኛውንም ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ጤንነትዎን ላለመጉዳት እና በእውነቱ የሚፈልጉትን ጥቅም እንዳያገኙ ከሐኪሙ ወይም ከስነ-ምግብ ባለሙያው ጋር መማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

በቱሪን የበለፀጉ ምግቦች ዝርዝር

በቱሪን የበለፀጉ ዋና ዋና ምግቦች በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች ናቸው ፡፡

• ዓሳ ፣
• የባህር ምግቦች እንደ ክላም እና ኦይስተር ፣
• የዶሮ እርባታ እንደ ጥቁር ዶሮ እና የቱርክ ሥጋ ፣
• የበሬ ሥጋ ፣
• እንደ ቢት ፣ ለውዝ ፣ ባቄላ ያሉ አነስተኛ እጽዋት ያላቸው አንዳንድ ምግቦች ግን በአነስተኛ መጠን ፡፡

ሰውነት አሚኖ አሲድ ታውሪን ማምረት ስለሚችል አስፈላጊ ያልሆነ አሚኖ አሲድ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ስለሆነም በ taurine የበለጸጉ ምግቦች መመገብ በጣም አስፈላጊ አይደለም።

ታውሪን ተግባራት

የ “ታውሪን” ተግባራት የነርቭ ስርዓት እድገትን ለማገዝ ፣ ከአሁን በኋላ ለሰውነት የማይጠቅሙትን የጉበት ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ሰውነትን ለማርከስ እንዲሁም የልብ መቆንጠጥን ጥንካሬን ለማጠንከር እና ልብን ለመጠበቅ ነው ፡፡ ሕዋሶች.

አሚኖ አሲድ ታውሪን በተጨማሪ የሕዋስ ሽፋኖችን የሚጎዱ ነፃ አክራሪዎችን በመዋጋት የፀረ-ሙቀት አማቂ ተግባር አለው ፡፡