የፀረ-ካንዲዳ አመጋገብ ለሆድ ጤና ሚስጥር ነው?

ይዘት

• ግምገማ ለ

አመጋገብን በተመለከተ የተለወጡ አመለካከቶች ታይተዋል፡ ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን ከመቀነስ ወይም ከጂንስ ጥንድ ጋር ከመገጣጠም ይልቅ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና ጤናማ ለመሆን እንዲችሉ የአመጋገብ ልማዳቸውን ለማሻሻል ይፈልጋሉ። (ይህ በመሠረቱ የፀረ-አመጋገብ አዝማሚያ ነው ፣ እና እኛ በእሱ በጣም ተደስተናል።)

የዚያ የተመጣጠነ እኩልነት አካል የአንጀት ጤና ነው-በተለይም ለረጋ እና ጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በፕሮባዮቲክ የበለፀጉ ምግቦችን መፈለግ። (ለምን እንደሚያስብ አሁንም ካላወቁ፣ ማይክሮባዮምዎ ጤናዎን እንዴት እንደሚነካው እነሆ።)

አስገባ: ፀረ-ካንዲዳ አመጋገብ. ይህ ዝቅተኛ የስኳር መጠን ያለው አመጋገብ በካንዲዳ (የእርሾ አይነት) በአንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ መጨመር የሆነውን candidiasis, ኢንፌክሽንን ለማስወገድ ነው. በአንጀት ውስጥ በመልካም እና መጥፎ ባክቴሪያዎች አለመመጣጠን ምክንያት ካንዲዳይስ ሊያድግ እና ከባድ የምግብ መፈጨት ችግርን ብቻ ሳይሆን እብጠት ፣ አለርጂዎችን እና የስሜት መለዋወጥን ሊያስከትል ይችላል። ከሦስቱ ሰዎች አንዱን የሚያጠቃ “ዝምተኛ ወረርሽኝ” ነው ይላሉ፣ የተመሰከረለት የአመጋገብ አማካሪ እና የመጽሐፉ ደራሲ አን ቦሮች Candida ፈውስ. ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ በአንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ እርሾ እንዲፈጠር የሚያደርጉ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው, ስለዚህ ፀረ-ካንዲዳ አመጋገብ ከፍተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ካላቸው የተጨመሩትን ስኳር, አልኮል እና አንዳንድ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መቁረጥን ይጠይቃል. ምግብ ተፈጭቶ በሰውነት ውስጥ ወደ ግሉኮስ ይከፋፈላል. ግቡ እርሾውን ማጥፋት እና አንጀትዎን ወደ ጤናማ የባክቴሪያ ሚዛን መመለስ ነው።

ICYMI ፣ ሬቤል ዊልሰን በቅርቡ በአንጀቷ ውስጥ ያለውን ካንዲዳ ለማመጣጠን ስኳርን በመቁረጥ ስለ ልምዷ ከፍቷል። በኢንስታግራም ቀጥታ ስርጭት ላይ “የጤና አመቷን” አስመልክቶ አርቲስቷ በኦስትሪያ በሚገኘው ቪቫ ሜየር የህክምና እስፓ ውስጥ “የፕሮፌሽናል ዲቶክስ” ማድረጉን ታስታውሳለች። አንጀቷ ውስጥ። ነገር ግን የትኞቹ ምግቦች ጥሩ እና መጥፎ የአንጀት ባክቴሪያዎችን ሚዛን ለመጠበቅ እንደረዷት ካወቀች በኋላ ሰውነቷ መለወጥ ብቻ ሳይሆን “ብዙ ጥሩ ስሜትም ጀመረች” በ IG Live ውስጥ አለች። (ዊልሰን በጤና አመቷ ውስጥ የወደደችውን አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ገልጧል።)

በአንጀትዎ ውስጥ ያለው ይህ “ካንዲዳ” እርሾ በእርሾ ኢንፌክሽን ምክንያት ወደ ውስጥ ሲገቡ የእርስዎ ob-gyn ሲገልጽ የሰሙት ተመሳሳይ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ እሱ ነው። በእርግጥ ካንዲዳ በአፍዎ ፣ በአንጀትዎ ፣ በሴት ብልትዎ ውስጥ እና አንዳንድ ጊዜ በምስማር ስር ይገኛል። ብዙ ሰዎች ከሚያስጨንቁት የሴት ብልት ብልቶች ባሻገር የእርሾ ኢንፌክሽን ሊኖር እንደሚችል አይገነዘቡም። ቦሮች እንደ ራስ ምታት ፣ የቆዳ ችግሮች ፣ የአንጀት ችግሮች ፣ የክብደት መጨመር እና ድካም ጥፋተኛ ሆኖ ካንዲዳን የሚያመለክት ምንም የሰገራ ምርመራ ወይም የደም ምርመራ የለም ብለዋል። ለብዙ ምልክቶች መንስኤ ፈንገስ ስለሆነ አመጋገቢው በ 80 ዎቹ ውስጥ እየተመለሰ እና መጣበቅ ያለበት ፋሽን ነበር ትላለች ።

በንድፈ ሀሳብ ውስጥ ጥሩ ሀሳብ ይመስላል ፣ ግን እነዚህን ሁሉ ምግቦች መተው ይችላሉ? ቡናን ፣ ወይንን መተው ያስፈልግዎታል ። እና አይብ! የፀረ-ካንዲዳ አመጋገብ ድርጣቢያ ለጥቂት ቀናት ጥብቅ (ምንም እንኳን አማራጭ ቢሆንም) የመመረዝ ደረጃን ይመክራል ፣ ከዚያም እርሾን የሚያድጉ ምግቦችን በሚያስወግድበት ዕቅድ ላይ ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራቶች ድረስ ይከተላል። ከእርሾ ውጪ. ለወደፊቱ እነዚያን እና ሌሎች የማይመቹ ምልክቶችን ለመከላከል ተስፋ በማድረግ የምግብ መፍጫ ችግሮችዎ ምን እንደሚቀሰቀሱ ለማወቅ ቀስ በቀስ ምግቦችን እንደገና ያስተዋውቃሉ። ምንም እንኳን አመጋገቢው ገዳቢ ቢመስልም አሁንም ስታርችክ ያልሆኑ አትክልቶችን (ለምሳሌ ፣ ብሮኮሊ ፣ ኤግፕላንት ፣ አስፓራጉስ) ፣ እንዲሁም ዝቅተኛ የስኳር ፍራፍሬዎችን (እንደ ቤሪ እና ግሬፕ ፍሬ) እና የተወሰኑ ስጋዎችን ፣ ለውዝ እና ጥራጥሬዎችን መደሰት ይችላሉ።

ዶክተርዎ የእርሾው እድገት እንዳለዎት ከወሰነ, ፀረ-ካንዲዳ አመጋገብ ብቻ አይደለም, ምክንያቱም እሱ ወይም እሷ የፀረ-ፈንገስ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ. ምንም እንኳን የፀረ-ካንዲዳ አመጋገብ የበለጠ የተከበረ ቢሆንም አንዳንድ የሕክምና ባለሙያዎች ለካንዲዳ ከመጠን በላይ መጨመር ተአምር መፍትሄ እንዳልሆነ ያስጠነቅቃሉ.

በአጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ ነው፣ነገር ግን ይህ የ candidiasis መከላከያ መሳሪያህ ከሆነ፣ እቅዱን እንዳቆምክ እድገቱ ተመልሶ ይመጣል ይላል የተፈጥሮ ህክምና ዶክተር ሳውል ማርከስ። አክለውም “አመጋገቡ በራሱ ካንዲዳን ሊገድል ይችላል የሚለው ሀሳብ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው” ብለዋል ፣ ግን ከመድኃኒት ጋር በመሆን አመጋገቡ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ቁልፉ ልከኝነት ነው። ማርከስ “በጣም ጽንፍ ይሆናል” ይላል። "ሰዎች ለምሳሌ አንድ ቁራጭ ፍራፍሬ ሊኖራቸው እንደማይችሉ ይነገራቸዋል." (የሚሰሙትን ማንኛውንም የአመጋገብ ምክር ብቻ መከተል እንደሌለብዎት ማሳሰቢያ።)

እንደ ሌሎች የማስወገጃ ምግቦች ፣ የፀረ-ካንዲዳ አመጋገብ ለአንድ ሁኔታ አንድ ፈውስ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያላቸውን ምግቦች ለመቀነስ እንደ መንገድ መታከም አለበት። ስለዚህ ለአንድ ወር ያህል ቡና እና አይብ መተው የራስዎ የሲኦል ስሪት ከሆነ ፣ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፣ አማራጮችዎን ይወያዩ ፣ እና በእርግጥ አስፈላጊ የሆነውን እና ምን ሞኝ እንደሆነ ይወስኑ።

ግምገማ ለ