የአፕል ፍሬ ኮምጣጤን በስኳር ህመም ሊረዳ ይችላል?

ይዘት

• ጥናቱ ምን ይላል
• አሁንም መሞከር ይፈልጋሉ?
• ማን ሊያስወግደው ይገባል
• ውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሰውነትዎ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን (ግሉኮስ) እንዴት እንደሚቆጣጠር የሚነካ ሊድን የሚችል ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡

መድሃኒቶች ፣ ምግቦች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛ ህክምናዎች ናቸው ፡፡ ግን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች በአብዛኛዎቹ የወጥ ቤት ውስጥ ካቢኔቶች ውስጥ ለሚያገኙት ነገር ዋስ ይሆናሉ-የአፕል ሳር ኮምጣጤ ፡፡

ከ 10 አሜሪካውያን መካከል 1 ያህል የሚሆኑት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አለባቸው ፡፡ እንደ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እንደ ተፈጥሮአዊ ሕክምና አቅም ካለው ያ መልካም ዜና ይሆናል ፡፡

ጥናቱ ምን ይላል

በርካታ ጥናቶች በአፕል ኮምጣጤ እና በደም ስኳር አያያዝ መካከል ያለውን ግንኙነት የተመለከቱ ቢሆኑም ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ናቸው - ከተለዋጭ ውጤቶች ጋር ፡፡

በኒው ዮርክ የኢንዶክኖሎጂ ባለሙያ የሆኑት ዶ / ር ማሪያ ፔና “የአፕል cider ሆምጣጤ የሚያስከትለውን ውጤት የሚገመግሙ በርካታ ትናንሽ ጥናቶች ተካሂደዋል ውጤቱም ድብልቅ ነው” ብለዋል ፡፡

“ለምሳሌ ፣ የአፕል cider ኮምጣጤ የኤልዲኤል እና ኤ 1 ሲ ደረጃን ዝቅ እንዳደረገ የሚያሳዩ በአይጦች ውስጥ ተካሂዷል ፡፡ የዚህ ጥናት ውስንነት ግን በሰው ሳይሆን በአይጦች ብቻ የተከናወነ ነው ብለዋል ፡፡

እ.ኤ.አ. ከ 2004 በተደረገ ጥናት በ 40 ሚሊሆል ውሃ ውስጥ የተቀላቀለ 20 ግራም (ከ 20 ሚሊ ሊት ጋር የሚመጣጠን) የፖም ኬሪን ኮምጣጤ መውሰድ እና 1 የሻይ ማንኪያ ሳካሪን / ሳሃሪን / በመመገብ ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳርን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ሌላ ጥናት ይህ እ.ኤ.አ. ከ 2007 ጀምሮ ከመተኛቱ በፊት የፖም ኬሪን ኮምጣጤን መውሰድ ከእንቅልፍዎ ሲነሳ መጠነኛ የደም ስኳር እንዲኖር ይረዳል ፡፡

ግን ሁለቱም ጥናቶች አነስተኛ ነበሩ ፣ በቅደም ተከተል 29 እና ​​11 ተሳታፊዎችን ብቻ ይመለከታሉ ፡፡

በአይነት 1 የስኳር በሽታ ላይ ባለው የፖም ኬሪን ሆምጣጤ ላይ ብዙም ምርምር ባይኖርም ፣ እ.ኤ.አ. በ 2010 አንድ አነስተኛ ጥናት ከፍተኛ የደም ስኳርን ለመቀነስ እንደሚረዳ ደምድሟል ፡፡

ከስድስት ጥናቶች እና ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር 317 ታካሚዎች የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በጾም የደም ስኳር እና በ HbA1c ላይ ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ፡፡

“በቤት-የተወሰደው መልእክት ትልቅ የዘፈቀደ የቁጥጥር ሙከራ እስኪያደርግ ድረስ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ መውሰድ እውነተኛውን ጥቅም ለማወቅ አስቸጋሪ ነው” ብለዋል ፡፡

አሁንም መሞከር ይፈልጋሉ?

ኦርጋኒክ ፣ ያልተጣራ እና ጥሬ የሆነው አፕል ኮምጣጤ ብዙውን ጊዜ ምርጥ ምርጫ ነው። ደመናማ ሊሆን ይችላል እና ጠቃሚ በሆኑ ባክቴሪያዎች ውስጥ ከፍ ያለ ይሆናል።

ይህ ደመናማ የሸረሪት ድር የአሲድ ሰንሰለት የሆምጣጤ ባህል እናት ይባላል ፡፡ ኮምጣጤን መፍላት ለመጀመር በሲዲ ወይም በሌሎች ፈሳሾች ውስጥ ተጨምሯል እና ከፍተኛ ጥራት ባለው የወይን እርሻዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

የአፕል cider ኮምጣጤ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ስለሆነም የስኳር በሽታ ካለብዎ መሞከርዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ፔና በሆድ ውስጥ መቆጣትን እና በጥርሶች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ 1 የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ማሟሟትን እንደሚጠቁም እና ፈውስን ለሚሹ ሁሉ አስጠንቅቋል ፡፡

ፔሃ እንዲህ ብለዋል: - "እነዚህ አስተያየቶች ብዙውን ጊዜ በጠንካራ ማስረጃዎች የማይደገፉ እና ከመልካም የበለጠ ጉዳት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ሰዎች ለጤና እንክብካቤ ፍላጎቶቻቸው ከማንኛውም 'ፈጣን መፍትሄ' ወይም 'ተዓምር መፍትሔ' መጠንቀቅ አለባቸው።

ፍላጎት አሳይተዋል? እዚህ ለፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይግዙ ፡፡

ማን ሊያስወግደው ይገባል

ፒያ እንደሚለው ፣ የኩላሊት ችግር ወይም ቁስለት ያለባቸው ሰዎች ራሳቸውን ችለው መንቀሳቀስ አለባቸው ፣ እናም ማንም ሰው ለመደበኛው መድኃኒታቸው ሊተካው አይገባም ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እንደ ጥርስ ኢሜል መሸርሸር ካሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች በተጨማሪ የፖታስየም መጠንን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

እንደ furosemide (Lasix) ያሉ ኢንሱሊን ወይም የውሃ ክኒኖች ሲወስዱ የፖታስየም መጠን ወደ አደገኛ ደረጃዎች ሊወርድ ይችላል ፡፡ እነዚህን መድሃኒቶች ከወሰዱ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡

ውሰድ

በቀኑ መጨረሻ የስኳር በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማው መንገድ ጤናማ ካርቦሃይድሬትን እና በቂ ጤናማ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ያካተተ ሚዛናዊ ምግብ መመገብ ነው ፡፡

በደምዎ ስኳር ላይ ያለውን የካርቦሃይድሬት ተፅእኖ መረዳቱ እና እንደ ስኳር የተጨመሩ ምግቦችን የመሳሰሉ የተጣራ እና የተቀናበሩ ካርቦሃይድሬትን መውሰድ መገደብ አስፈላጊ ነው።

ይልቁንም እንደ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ያሉ ጤናማ ንጥረ-ጥቅጥቅ ያሉ ፣ ፋይበር-ነክ ካርቦሃይድሬትን ይምረጡ ፡፡ ካለፉት ምክሮች በተቃራኒ የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ሰዎችም ሊካተት ይችላል ፣ ምክንያቱም በአሁኑ ጊዜ የፎስፈረስ ይዘት በደንብ እንደተዋጠ ይታወቃል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር በደም ስኳር አስተዳደር ላይም አዎንታዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡

Peña ጤናማ አመጋገብን እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን በጥናት የተደገፈ መፍትሄን ይመክራል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ የአካል ብቃት ምክሮችን ያግኙ ፡፡