የ Apple Cider ኮምጣጤ ዲኮክስ-ይሠራል?

ይዘት

• አንድ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማራገፍ ጥቅሞች ምንድናቸው?
• የፖም ኬሪን ኮምጣጤን እንዴት እንደሚያጠፋ
• የአፕል ኬሪን ኮምጣጤን ማፅዳትን የሚደግፍ ምርምር አለ?
• ይህንን ቆሻሻ ከመሞከርዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር
• የመጨረሻው መስመር

የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማጽዳት ምንድነው?

እስከ አሁን ድረስ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ሰላጣዎችን ለመልበስ ብቻ ጥሩ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች የአፕል cider ኮምጣጤን በሌሎች በርካታ እና ተጨማሪ የሕክምና መንገዶች ይጠቀማሉ ፡፡

በእርግጥ ብዙዎች እንኳን እንደ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማጽጃ ተብሎ በሚጠራው ውስጥ እንደ ማዕከላዊ ንጥረ ነገር ይጠቀማሉ ፡፡

ከመርዛማው በስተጀርባ ያለው ሀሳብ ጥሬ ያልተጣራ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ አሁንም “እናቱ” በውስጡ አለ የሚለው ነው ፡፡ እናት አንጀትን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ኢንዛይሞችን ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይዛለች ፡፡ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከእናቱ ጋር ደብዛዛ ወይም ደመናማ መሆኑ የተለመደ ነው።

የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ለማፅዳት ፣ ለመመገብ ወይም ለሌላ ጥቅም መጠቀሙ ከሺዎች ዓመታት በፊት አል goesል ፡፡ እንዲያውም አንዳንዶች የመድኃኒት አባት ሂፖክራቲዝ እስከ 400 ቅ.ዓ. ድረስ የጤንነቱን ጥራት ከፍ አደረጉ ይላሉ ፡፡

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የብራግ አፕል ኮምጣጤ አምራቾች ከ 1912 ጀምሮ የጤና ጥቅማቸውን እየገለፁ ነው ፡፡

አንድ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማራገፍ ጥቅሞች ምንድናቸው?

ሰውነት ራሱን መርዝ ማድረግ ይችላል ፡፡ ዲቶክስ አመጋገቦች አመጋገቦችን ከሰውነት ያስወግዳሉ የሚለውን ክርክር የሚደግፍ ብዙ ሳይንሳዊ ምርምር የለም ፡፡

ብዙ ሰዎች አመጋገባቸውን ለመለወጥ ፣ የተሻሻሉ ምግቦችን በማስወገድ እና ጤናማ የሆኑ አጠቃላይ ምግቦችን በማስተዋወቅ ለመጀመር የዲታክስ ምግብን ይጠቀማሉ ፡፡

ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማፅዳት ሊያገኙዋቸው የሚችሏቸው ጥቅሞች ውስጣዊም ሆነ ውጫዊ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ለሰውነት ጥሩ የኢንዛይም መጠን መስጠት
• የፖታስየም መጠን መጨመር
• ጤናማ የመከላከያ ኃይልን መደገፍ
• ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል
• በሰውነት ውስጥ የፒኤች ሚዛን ማበረታታት
• ጤናማ መፈጨትን በመርዳት
• ለአንጀትና በሽታ የመከላከል ተግባር ጥሩ ባክቴሪያዎችን መጨመር
• “የጭቃ መርዝን” ከሰውነት ለማስወገድ በማገዝ
• ቆዳን የሚያረጋጋ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ የሚያግዝ
• ከውጭ ጥቅም ላይ ሲውል ብጉር ማዳን

የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ አልፎ ተርፎም ስብን ለማቃጠል እንደሚረዳ መስማት ይችላሉ ፡፡ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማከል ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እና ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ሊረዳ እንደሚችል የሚጠቁሙ መረጃዎችም አሉ ፡፡

የፖም ኬሪን ኮምጣጤን እንዴት እንደሚያጠፋ

መሠረታዊው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሚከተለው ነው-

• ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ ጥሬ ፣ ያልተጣራ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ
• 8 ኩንታል የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ
• ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ጣፋጭ (ኦርጋኒክ ማር ፣ የሜፕል ሽሮፕ ወይም 4 የስቴቪያ ጠብታዎች)

የዚህ መሠረታዊ መጠጥ ብዙ ልዩነቶች አሉ። አንዳንዶቹ የሎሚ ጭማቂ መጨመርን ይጨምራሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ የካዬን በርበሬ ሰረዝ ይጨምራሉ ፡፡

ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማፅዳት ጋር ፣ ለተወሰነ ጊዜ - ከብዙ ቀናት እስከ አንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ ይህን የመጠጥ ዓይነት አዘውትረው ይጠቀማሉ።

ብዙ ሰዎች በየቀኑ ሶስት ጊዜ ሊጠቀሙበት ይመርጣሉ-ከእንቅልፋቸው ፣ ከጧቱ በኋላ እና እንደገና ከሰዓት በኋላ ፡፡

የአፕል ኬሪን ኮምጣጤን ማፅዳትን የሚደግፍ ምርምር አለ?

በተለይ ስለ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እንደ ዲቶክስ አመጋገብ አካል የሆነ መደበኛ ጥናት የለም ፡፡

በመስመር ላይ የሚያገቸው ብዙ መረጃዎች ሙሉ በሙሉ የማይነበብ ነው። በጥንቃቄ ያንብቡት ፡፡ ግን ይህ ማለት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የጤንነት ባህሪዎች አልተመረመሩም ማለት አይደለም ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና በአይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ ካለው ተጽዕኖ ጋር የሚዛመድ የምርምር አካል አለ ፡፡

በአንዱ ውስጥ ይህን ንጥረ ነገር መመገብ የስኳር በሽታ ላለባቸው 12 ተሳታፊዎች የደም ግሉኮስ እና ኢንሱሊን ሁለቱንም ዝቅ አደረገ ፡፡ ያ ብቻ አይደለም ፣ ግን ዳቦ ከተመገቡ በኋላ የተሳታፊዎቹ ሙላት ጨምሯል ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ በሚመጣበት ጊዜ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ኃይሎችን የሚደግፉ ጥቂት ጥናቶች አሉ ፡፡

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የሚጠጡ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው አይጦች በቁጥጥር ቡድኑ ውስጥ ካሉ አይጦች የበለጠ የሰውነት ክብደታቸውን እና የስብ ስብስባቸውን ያጣሉ ፡፡ የአፕል ኬሪን ኮምጣጤን በሚመገቡት ቡድኖች ውስጥ ላሉት አይጦች የወገብ ዙሪያ እና ትራይግላይሰርሳይድ ደረጃዎችም እንዲሁ ቀንሰዋል ፡፡

በሌላ ጥናት ደግሞ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በ 19 ሰዎች ላይ ሃይፐርሊፒዲሚያ ወይም ከፍተኛ የደም ቅባት ያላቸው የ LDL ፣ triglyceride እና የኮሌስትሮል መጠንን ቀንሷል ፡፡

ውጤቱ እንደሚያመለክተው የፖም ኬሪን ኮምጣጤን አዘውትሮ መመገብ ይህንን ውስብስብ ችግር እና ሌሎች የልብ ጉዳዮችን የመያዝ አደጋ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች አተሮስክለሮሲስ የተባለ በሽታን ለመከላከል ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሆኖም እነዚህ ጥናቶች በእንስሳት ወይም በጣም አነስተኛ በሆኑ የሰዎች ስብስቦች ላይ ተካሂደዋል ፡፡ በሰዎች ላይ መጠነ ሰፊ ጥናቶች አሁንም ያስፈልጋሉ ፡፡

ምክንያቱም በአፕል cider ሆምጣጤ ዙሪያ ያለው ማስረጃ በአብዛኛው ተጨባጭ ያልሆነ ነው ፣ የአጸፋውን ሙከራ በሚሞክሩ ሰዎች የተተዉ የአማዞን ግምገማዎች አስተያየቶችን ሰብስበናል ፡፡

ይህንን ቆሻሻ ከመሞከርዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር

ብዙ የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ማጉረምረም ከመጀመርዎ በፊት በውኃ መቀላቀሉን ያረጋግጡ ፡፡ አፕል ኮምጣጤ በንጹህ መልክ አሲዳማ ነው ፡፡ የጥርስ መቦርቦርን ሊሽር ወይም አልፎ ተርፎም አፍዎን እና ጉሮሮዎን ሊያቃጥል ይችላል ፡፡

ቆሻሻውን ከመረጡ ፣ ሆምጣጤውን ከጠጡ በኋላ አፍዎን በውኃ ማጠብዎን ያረጋግጡ ፡፡ እንዲያውም በገለባ በኩል ሊጠጡት ይፈልጉ ይሆናል። በጥርሶችዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ለማሳደር በቀን አንድ ብርጭቆ ብቻ እንኳን በቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

አፕል ኮምጣጤ እንዲሁ ከተለያዩ መድኃኒቶች ወይም ተጨማሪዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በተለይም ዳይሬቲክቲክ ወይም ኢንሱሊን የሚወስዱ ከሆነ ለዝቅተኛ የፖታስየም መጠን አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የሚያሸኑ ወይም ኢንሱሊን የሚወስዱ ከሆነ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን አዘውትረው መመገብ ከመጀመርዎ በፊት ወይም የዶክተሩን መርዝ ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

የአፕል cider ዲኮክስን የሞከሩ ሰዎች ከጠጡ በኋላ የተወሰነ የማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ምቾት ሊኖርዎት እንደሚችል ይጋራሉ ፡፡ ይህ ምቾት ብዙውን ጊዜ ሆድዎ ባዶ በሚሆንበት ጠዋት ሰዓታት በጣም የከፋ ነው ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የአፕል cider ኮምጣጤ ተአምር የጤና ፈውስ ነው የሚል ከፍተኛ የምርምር አካል ባይኖርም በመስመር ላይ የሚያገ theቸው ምስክርነቶች እና ግምገማዎች አሳማኝ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ለማጽዳት መሞከር ለብዙ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

በመጨረሻም ፣ ሰውነትዎን “ለማርከስ” በጣም የተሻለው መንገድ ስኳሮችን እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መውሰድ ማቆም እና እንደ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች እና እንደ ፕሮቲኖች ያሉ ሙሉ ምግቦችን የበለፀጉ ጤናማ ምግቦችን መመገብ ሊሆን ይችላል ፡፡

አሁንም በፖም ሳር ኮምጣጤ ላይ ፍላጎት ካለዎት ይህንን ንጥረ ነገር በአመጋገብዎ ውስጥ ከመጨመሩ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከሩ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ በተለይ መድሃኒቶችን ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ነው ፡፡