የአሮማቴራፒ-ምን እንደሆነ ፣ ምን እንደ ሆነ እና በጣም የተለመዱ ዘይቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ
ይዘት
- እያንዳንዱ አስፈላጊ ዘይት ምንድነው?
- ዘይቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ
- 1. መተንፈስ
- 2. ጥሩ መዓዛ ያለው
- 3. ትነት
- 4. የሚረጩ
- 5. የእንፋሎት ማስወገጃ
- 6. ማሳጅ
- 7. መታጠቢያዎች
የአሮማቴራፒ የተለያዩ አስፈላጊ ዘይቶች የተለቀቁትን መዓዛ እና ቅንጣቶችን የተለያዩ የአዕምሮ ክፍሎችን ለማነቃቃት የሚጠቀም ተፈጥሯዊ ቴክኒክ ነው ፡፡
- የጭንቀት ፣ የእንቅልፍ ማጣት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ አስም ወይም ጉንፋን ምልክቶች ማስታገስ;
- ደህንነትን ያስፋፉ;
- የሰውነት መከላከያዎችን ያጠናክሩ ፡፡
ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ ምርቶች ጥቅም ላይ ቢውሉም ፣ የአሮማቴራፒ ሕክምና በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ለመጠቀም በጣም አስፈላጊው ዘይት የትኛው እንደሆነ ለማወቅ በተፈጥሮ ናቶፓት ወይም በሌላ ልዩ ባለሙያ መመራቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
እያንዳንዱ አስፈላጊ ዘይት ምንድነው?
በአሮማቴራፒ ውስጥ በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉት አስፈላጊ ዘይቶች መካከል የሚከተሉት ናቸው ፡፡
| አስፈላጊ ዘይት | ለምንድን ነው |
| ሮዝሜሪ | የአእምሮ ድካም ፣ የማስታወስ እጦት ፣ የመሰብሰብ ችግር ፣ ራስ ምታት ፣ ማይግሬን ፣ የጡንቻ ህመም እና የመገጣጠሚያ ህመም ፡፡ |
| ላቫቫንደር | ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ ራስ ምታት ፣ ጉንፋን ፣ እንቅልፍ ማጣት እና የመተንፈስ ችግር ፡፡ |
| ቀረፋ | አካላዊ ወይም አእምሮአዊ ድካም ፣ መፍዘዝ ፣ ብስጭት ፣ ራስ ምታት ፣ ትኩረትን አለመሰብሰብ ፣ የወር አበባ ህመም እና የመዝናናት ችግር ፡፡ |
| ጃስሚን | የ libido መቀነስ ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ ድብርት እና የጡንቻዎች ውጥረት። |
| ቤርጋሞት | ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ ጭንቀት ፣ የቆዳ ኢንፌክሽኖች ፣ የምግብ መፈጨት ችግር። |
| ካምሞሚል | ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ የጡንቻ ውጥረት ፣ ድብርት እና የሽንት ስርዓት እብጠት። |
| ባሕር ዛፍ | የመተንፈስ ችግር ፣ ራስ ምታት ፣ ማይግሬን ፣ የጡንቻ ህመም ፣ ትኩሳት እና የጡንቻ ውጥረት። |
| ሎሚ | የትኩረት እጥረት ፣ ጭንቀት ፣ ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ የኃይል እጥረት ፣ የመከላከል አቅሙ የተዳከመ ፣ ራስ ምታት ፣ የምግብ መፈጨት ችግር እና ትኩሳት ፡፡ |
| ሰንደልወልድ | የደረት ህመም ፣ ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ የጡንቻዎች ውጥረት ፣ የ libido ቀንሷል። |
| ኢላኑጌ-ኢላንግጉ | ጭንቀት ፣ ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የደም ግፊት ፣ የአንጀት ችግር ወይም የፀጉር እድገት መቀነስ ፡፡ |
እነዚህ አስፈላጊ ዘይቶች ብዙ ችግሮችን በአንድ ጊዜ ለማቃለል በተናጥል ወይም በአንድ ጊዜ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ድብልቆች በተወሰኑ ቀመሮች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ስለሚኖርባቸው በተፈጥሮ ተፈጥሮአዊው መታየት አለባቸው ፡፡
ጭንቀትን ለማከም እና ክብደት ለመቀነስ በጣም ተስማሚ የአሮማቴራፒ ዘይቶችን ይመልከቱ ፡፡
ዘይቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ
አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም ዋናው እና በጣም ጠቃሚው መንገድ መተንፈስ ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ ከሚታከመው ችግር ጋር ወይም ከእያንዳንዱ ሰው አኗኗር ጋር ተጣጥመው በተለያዩ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ-
1. መተንፈስ
እስትንፋስ በጣም አስፈላጊው ዘይቶች የሚያስገኙትን ጥቅምና ጥቅም ለማግኘት በጣም የተሟላ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም ሞለኪውሎች በሰውነት ውስጥ የአሠራር ለውጦች በመፍጠር በቀላሉ ወደ አንጎል ሊምቢክ ሲስተም እንዲደርሱ ያስችላቸዋል ፣ ይህም ራሱን እንዲፈውስ ያስችለዋል ፡፡
እስትንፋስ ለማድረግ በብርሃን እስትንፋስ ይጀምሩ እና ከዚያ በተጠቀሰው መሠረት የትንፋሽዎችን ብዛት እና ጥንካሬ ይጨምሩ ፡፡
- አጭር መተንፈሻዎች-በተከታታይ ከ 3 እስከ 7 እስትንፋሶች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ;
- አማካይ እስትንፋስ-በተከታታይ ከ 10 እስከ 15 እስትንፋሶች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ;
- ረዥም መተንፈሻዎች-በተከታታይ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች መተንፈስ ፣ በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ።
መተንፈሻዎች በትክክል እንዲሰሩ ለማድረግ ዘይቱን በቀጥታ ከጠርሙሱ መተንፈስ ፣ በጥልቀት መተንፈስ እና ከዚያ አየር ከመውጣቱ በፊት ከ 2 እስከ 3 ሰከንድ ያህል አየር መያዝ አለብዎት ፡፡
በሐሳብ ደረጃ የተረጋገጡ ኦርጋኒክ አስፈላጊ ዘይቶች ሰውነትን እስከ ሰካራም ሊያበቁ የሚችሉ ፀረ-ተባዮችን እና ሌሎች ኬሚካሎችን ከመተንፈስ ለመቆጠብ ሁል ጊዜም ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡
2. ጥሩ መዓዛ ያለው
በዚህ ሁኔታ ውስጥ የተመረጠው ዘይት 2 ወይም 3 ጠብታዎች ይታከላሉ ፣ ክፍሉ ውስጥ መዓዛውን የሚለቅ ጭስ በሚፈጥር ውሃ ውስጥ ባለው መሳሪያ ውስጥ ፡፡
ለመጥመቂያው አጠቃቀም የበለጠ ኢኮኖሚያዊ መፍትሔ ጠብታዎቹን በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማስገባት ነው ፣ ለምሳሌ ውሃው ሲተን ፣ መዓዛው ወደ አየር ይወጣል።
3. ትነት
ትነት በጥቂት ኳሶች ፣ በመጭመቂያዎች ወይም በንጹህ ጨርቅ ላይ ጥቂት ጠብታዎችን በመተግበር ዘይቱ እንዲተን እና መዓዛውን እንዲለቅ ያስችለዋል ፡፡
የመዓዛውን ጥንካሬ ለመቆጣጠር ይህ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም ወደ ጨርቁ ሲጠጉ ፣ ሽታው የበለጠ ጠንከር ያለ ይሆናል። ጥጥ ወይም ጨርቅ ጠረጴዛው ላይ ባለው ጽዋ ውስጥ ሊቀመጥ ስለሚችል ይህ በሥራ ላይ የሚጠቀሙበት ጥሩ ዘዴም ነው ፡፡
4. የሚረጩ
የሚረጩት መዓዛውን ወደ ተፈለጉት ቦታዎች ሁሉ ለማሰራጨት ይረዳል ፣ ለዚያም በመርጨት ታንክ ውስጥ ጥቂት የዘይት ጠብታዎችን በመጨመር ውሃውን ለመሙላት በቂ ነው። ስፕሬኑን ከመጠቀምዎ በፊት ውሃውን በአየር ውስጥ ብቻ በመርጨት በማስወገድ ዘይቱን እንደገና ለማቀላቀል ማሸጊያውን ያናውጡት ፡፡
በቤት ውስጥ ያለውን የአንድ ክፍል አከባቢን ለማጣራት ወይም ለምሳሌ ከበሽታ በሚድንበት ሰው መኝታ ክፍል ውስጥ ለመጠቀም ይህ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
5. የእንፋሎት ማስወገጃ
ይህ ዘዴ በተለይ የመተንፈሻ አካላት ችግርን ወይም ጉንፋን ለማከም ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ምክንያቱም ጥሩ መዓዛውን በቀጥታ ወደ መተንፈሻ ስርዓት ከመልቀቅ በተጨማሪ የአየር ትራፊክን የሚያራግፍ እና ዘና የሚያደርግ የውሃ ትነት እንዲተነፍስ ያስችለዋል ፡፡
የእንፋሎት ስራውን ለማከናወን የፈላ ውሃ በገንዳ ውስጥ ማስገባት እና ከዚያ ጥቂት ጠብታዎችን ወደ ውሃው ውስጥ ማከል አለብዎት ፡፡ በመጨረሻም ፣ አንድ ሰው በተለቀቀው ጭስ ውስጥ መተንፈስ አለበት ፣ ከተቻለ ደግሞ የውሃ ትነት እንዲከማች ጭንቅላቱን በፎጣ ይሸፍኑ ፡፡ ሆኖም ትነት ከ 7 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡
6. ማሳጅ
የጡንቻ ህመምን ፣ ኢንፌክሽኖችን ፣ የቆዳ ችግርን ወይም የመገጣጠሚያ ህመምን ለማከም አስፈላጊ ዘይቶችን በቀጥታ በቆዳ ላይ ለመተግበር ማሳጅ ትክክለኛ መንገድ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በአትክልት ዘይት ውስጥ ለምሳሌ እንደ ሩዝ ፣ ሰሊጥ ወይም የኮኮናት ዘይት ያሉ ጥቂት የሚፈለጉትን አስፈላጊ ዘይት ይቀላቅሉ ፡፡
በሐሳብ ደረጃ ፣ የመታሻ ዘይት በሞለኪውሎች ላይ ምንም ለውጥ አለመኖሩን እና በቆዳው ሊዋጥ የሚችል መሆኑን ለማረጋገጥ 1 ፣ 3 ወይም 5 አስፈላጊ ዘይቶችን ብቻ መቀላቀል አለበት ፡፡
7. መታጠቢያዎች
መታጠቢያዎች የውሃ ትነት እና መዓዛ እንዲተነፍሱ እንዲሁም የመታሻ ጥቅሞችን ከዘይት ጋር የቆዳ ንክኪ ስለሚፈጥር የእንፋሎት ጥቅሞችን ይቀላቅላሉ ፡፡ ስለሆነም እነሱ በሁሉም ጉዳዮች ላይ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡
የአሮማቴራፒ መታጠቢያ ለማድረግ ገላውን በትንሽ ሞቃት ውሃ ይሙሉት እና ከዚያ የሚፈለገው መዓዛ እስኪያገኝ ድረስ የዘይት ጠብታዎችን ይጨምሩ ፡፡
አጋራ
ሜዲካል ኢንሳይክሎፔዲያ: አር
