ለመታጠቢያ ቤት ጭንቀት ከ 7 ክሮንስ በሽታ ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ጠቃሚ ምክሮች

ይዘት

• 1. የመጸዳጃ ቤት ጥያቄ ካርድ ያግኙ
• 2. የመታጠቢያ ቤት አመልካች መተግበሪያን ይጠቀሙ
• 3. ድምጹን ጭምብል ያድርጉ
• 4. የድንገተኛ ጊዜ መሣሪያን ይያዙ
• 5. እስፕሪትስ ጋጣውን
• 6. ዘና ይበሉ
• 7. ከራስዎ በኋላ ያፅዱ

አንድ ቀን በፊልሞቹ ላይ ሊያጠፋ ወይም ከ ‹ክሮንስ› በሽታ ፍንዳታ በፍጥነት ወደ ገቢያ አዳራሽ የሚጓዝ ነገር የለም ፡፡ ተቅማጥ ፣ የሆድ ህመም እና ጋዝ ሲመታ አይጠብቁም ፡፡ ሁሉንም ነገር መጣል እና መታጠቢያ ቤት መፈለግ ያስፈልግዎታል።

ከክሮን በሽታ ጋር አብሮ የሚኖር ሰው ከሆኑ በሕዝብ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ተቅማጥ የማድረግ ሀሳብ ሙሉ በሙሉ ከመውጣት ሊያግድዎት ይችላል። ግን በጥቂት አጋዥ ስልቶች ፣ ጭንቀትዎን ማሸነፍ እና ወደ ዓለም መመለስ ይችላሉ ፡፡

1. የመጸዳጃ ቤት ጥያቄ ካርድ ያግኙ

የመፀዳጃ ቤቱን መጠቀም ከሚያስፈልገው እና ​​የህዝብን ማግኘት አለመቻል የበለጠ አስጨናቂ ሁኔታን ማሰብ ከባድ ነው ፡፡ ኮሎራዶ ፣ ኮነቲከት ፣ ኢሊዮኒስ ፣ ኦሃዮ ፣ ቴነሲ እና ቴክሳስን ጨምሮ ብዙ ግዛቶች የመጸዳጃ ቤት የመዳረሻ ህግን ወይም የአሊ ህግን አልፈዋል ፡፡ ይህ ሕግ የሕክምና ችግር ላለባቸው ሰዎች የሕዝብ መታጠቢያ ቤቶች ከሌሉ የሠራተኛ መጸዳጃ ቤቶችን የመጠቀም መብት ይሰጣቸዋል ፡፡

ክሮንስ እና ኮላይትስ ፋውንዴሽን በተጨማሪ ለአባላቱ የማንኛውም የመጸዳጃ ቤት መጠየቂያ ካርድ ይሰጣቸዋል ፣ ይህም ወደ ማናቸውም ክፍት የመታጠቢያ ክፍል ለመግባት ይረዳዎታል ፡፡ ለበለጠ መረጃ 800-932-2423 ይደውሉ ፡፡ እንዲሁም ጣቢያቸውን በመጎብኘት ይህንን ካርድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

2. የመታጠቢያ ቤት አመልካች መተግበሪያን ይጠቀሙ

መድረሻዎ ላይ መታጠቢያ ቤት ማግኘት አለመቻልዎን ይፈሩ? ለዚያ አንድ መተግበሪያ አለ። እንደ እውነቱ ከሆነ ጥቂቶች ናቸው ፡፡ በቻርሚን የተዘጋጀው SitOrSquat በአቅራቢያዎ የሚገኝ የመጸዳጃ ክፍልን ለማግኘት ይረዳዎታል ፡፡ እንዲሁም የመታጠቢያ ቤት ደረጃ መስጠት ፣ ወይም የተቋማቱን ሌሎች የተጠቃሚ ግምገማዎችን ማንበብ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች የመጸዳጃ ቤት ፍለጋ መተግበሪያዎች የመታጠቢያ ቤት ስካውት እና ፍሉሽን ያካትታሉ ፡፡

3. ድምጹን ጭምብል ያድርጉ

በሕዝባዊ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ወይም በጓደኛዎ ቤት ውስጥ ከሆኑ የሚያደርጉትን ድምጽ ለመደበቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። በአንድ ሰው መታጠቢያ ቤት ውስጥ ከሆኑ አንድ ቀላል ዘዴ በእቃ ማጠቢያ ውስጥ ውሃ ማጠጣት ነው ፡፡

በብዙ ሰዎች የመታጠቢያ ቤት ውስጥ ጥቃቅን ፍንዳታዎችን እና ከፍተኛ ጫወታዎችን ማፈን በጣም አስቸጋሪ ነው። ምንም እንኳን ያ ወደ እርስዎ የበለጠ ትኩረት ሊስብ ቢችልም በስልክዎ ላይ ሙዚቃን ማጫወት ይችሉ ነበር። አንድ ጠቃሚ ምክር ከመሄድዎ በፊት በመጸዳጃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የሽንት ቤት ወረቀት ንጣፍ ማድረግ ነው ፡፡ ወረቀቱ የተወሰነውን ድምፅ ይወስዳል ፡፡ ሌላው ብልሃት ብዙውን ጊዜ ውሃ ማፍሰስ ነው ፣ ይህም ደግሞ ሽቶዎችን ይቀንሰዋል።

4. የድንገተኛ ጊዜ መሣሪያን ይያዙ

የመሄድ አስፈላጊነት ሊመታ ከሚችልበት አስቸኳይ መንገድ አንጻር ዝግጁ መሆን አለብዎት ፡፡ በጣም ቅርብ የሆነው የመጸዳጃ ክፍል በደንብ የማይሞላ ከሆነ የራስዎን የሽንት ቤት ወረቀት እና መጥረጊያ ይያዙ ፡፡ እንዲሁም ማናቸውንም ቆሻሻዎች ለማፅዳት ፣ የቆሸሹ ነገሮችን ለማስወገድ ፕላስቲክ ሻንጣ እና ተጨማሪ ንፁህ የውስጥ ሱሪዎችን ለማፅዳት የህፃን መጥረጊያዎችን ይዘው ይምጡ ፡፡

5. እስፕሪትስ ጋጣውን

የክሮን ጥቃቶች ቆንጆ አይሸቱም ፣ እና በቅርብ ሰፈሮች ውስጥ ከሆኑ ጎረቤቶችዎ ካልተጠነቀቁ በአፍንጫው ሙሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለጀማሪዎች ብዙውን ጊዜ የሽታውን ምንጭ ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ይታጠቡ ፡፡ እንዲሁም እንደ oo-urርሪ ያለ ጥሩ መዓዛ ያለው እርጭ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሽታውን ለመሸፈን ለማገዝ ከመሄድዎ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ስፕሪትስ ያድርጉት ፡፡

6. ዘና ይበሉ

በሕዝብ መታጠቢያ ውስጥ የተቅማጥ በሽታ መያዙ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ወደ አተያይ ለማስገባት ይሞክሩ ፡፡ ሁሉም ሰው ይጸዳል - የክሮን በሽታ ይኑረውም አይኑረውም ፡፡ ዕድሉ ፣ በአጠገብዎ የተቀመጠው ሰው በምግብ መመረዝ ወይም በጨጓራ ሳንካ ተመሳሳይ ተሞክሮ አጋጥሞታል ፡፡ ሁላችንም የምናደርገውን በማድረጉ አንድ ሰው ይፈርድብዎታል ብሎ ማሰብ አይቻልም። እናም ፣ በሁሉም አጋጣሚዎች ፣ ከዚያ ከዚያ የሕዝብ መታጠቢያ ቤት ማንንም በጭራሽ አያዩም ፡፡

7. ከራስዎ በኋላ ያፅዱ

ሲጨርሱ የመታጠቢያ ቤቱን እንዳገኙት በመተው የሁኔታውን ማስረጃ በሙሉ መደበቅ ይችላሉ ፡፡ በመጸዳጃ ቤቱ መቀመጫ ወይም በመሬቱ ዙሪያ ያሉትን ማናቸውንም ብልጭታዎች ያፅዱ ፣ እና የመፀዳጃ ወረቀቱ በሙሉ ወደ ሳህኑ ውስጥ የሚገባ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ሁሉም ነገር መውረዱን ለማረጋገጥ ሁለት ጊዜ ያጥፉ ፡፡