በዚህ ትሬድሚል እና ሞላላ አጫዋች ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሰልቸት ይምቱ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሁላችንም በአንድም ሆነ በሌላ ጊዜ ተወዳጆችን በመጫወት ጥፋተኞች ነን፣ ስለዚህ የሚወዱትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመቀየር ሀሳብ ከባድ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምዎ ላይ ልዩነትን ማከል ጡንቻዎችዎን በአዲስ መንገዶች ለመፈተን ቁልፍ ነው። ለዚህም ነው ለማንኛውም የ 30 ደቂቃ ትሬድሚል ወይም ሞላላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፍጹም የሆነውን ይህንን ሁለገብ አጫዋች ዝርዝር የምንወደው። ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ዘፈኖች ብቻ ያውርዱ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ወደ ከፍተኛ ማርሽ ለመጀመር ይዘጋጁ!

ካሪ Underwood - ካውቦይ Casanova - 121 BPM

የአቦሸማኔው ልጃገረዶች - Strut - 120 BPM

አዴሌ - በጥልቁ ውስጥ ማንከባለል - 105 ቢፒኤም

ትሪስታን ፕሪቲማን - እኔ የምፈልገው አንተን ብቻ ነው (ቀጥታ) - 82 BPM

ካሮላይና መተንፈስ - ጥቁር - 125 ቢፒኤም

LMFAO - ወሲባዊ እና እኔ አውቃለሁ - 129 ቢፒኤም

Leighton Meester እና Robin Thicke - የሚወደው ሰው - 116 ቢፒኤም

ማዶና ፣ ኒኪ ሚናጅ እና ኤምአይኤ - ሁሉንም የእርስዎን ሉቪን ስጠኝ - 147 BPM

ማርሮን 5 እና ክሪስቲና አጉሊራ - እንደ ጃግገር ይንቀሳቀሳል - 128 ቢፒኤም

ሁሉንም SHAPE አጫዋች ዝርዝሮችን ይመልከቱ

ግምገማ ለ