ቢራ ጤናማ ምግብ ነው የምግብ ፍላጎትዎ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ቢራ ሁሉም ብዙውን ጊዜ ከቢራ ጋር ይዛመዳል ሆድ። ነገር ግን በቢራ ጠመቃ ምግብ ለማብሰል የፈጠራ መንገዶችን ማግኘት እንደዚህ ያለ ካሎሪ ክምችት (ጣዕም እና መጥፎ ሽታ) እንዲቀምሱ ይረዳዎታል።በይበልጡኑ፡ ቢራ በኃላፊነት ሲጠጣ ከተመጣጣኝ አመጋገብ ጤናማ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ሲሉ በፊላደልፊያ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ጆይ ዱቦስት፣ ፒኤችዲ፣ አር.ዲ.፣ ከአሜሪካስ ማስተር ቢራዎች ማህበር ጋር የቢራ መጋቢ ናቸው። (Celiac? ከእነዚህ 12 ጣፋጭ ከግሉተን-ነጻ መጠጦች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ።)

ቢራ ፣ እንደ ቢ ቫይታሚኖች ኒያሲን ፣ ቢ 6 ፣ ፎሌት እና ቢ 12 ያሉ የተለያዩ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ -ኦክሲደንትስቶችን እንደምትሰጥ ትናገራለች። ዱቦስት “ቢ ቫይታሚኖች ከብቅል ወይም ከጥራጥሬ ተባባሪዎች የተገኙ ናቸው ፣ ስለሆነም መጠኑ በተመረጠው ብቅል ላይ በመመርኮዝ ሊለያይ ይችላል” ብለዋል። ቢራ ጥሩ የማግኒዚየም፣ የፖታስየም እና የማይሟሟ ፋይበር ምንጭ ነው፣ እና የሶዲየም ይዘት ዝቅተኛ ነው ስትል ተናግራለች።

በጣም ጥሩው ክፍል፡- አብዛኞቹ ማዕድናት እና ፋይበር በቢራ ሲያበስሉ ሳይበላሹ ይቀራሉ ይላል ዱቦስት። (እንደሌሎች የበሰለ ምግቦች ሁሉ፣ ቢሆንም፣ ቢ ቪታሚኖች በውሃ ውስጥ የሚሟሟ በመሆናቸው ሊቀንስ ይችላል። በአጠቃላይ ምግብ ማብሰል የውሃ ብክነትን ይፈጥራል)። እንዲሁም ፣ ከቡዝ መጠጥ ጋር ከመጠን በላይ ስለመጨነቅ በእውነቱ መጨነቅ አያስፈልግዎትም-አብዛኛው አልኮሆል በዝግጅት ሂደት ውስጥ ፣ በተለይም ነገሮችን ካሞቁ።

ስለዚህ የትኞቹ የምግብ አማራጮች ከሁሉ የተሻለ ቢራዎችን ያጣምራሉ? በሳን ዲዬጎ የተረጋገጠ የስራ አስፈፃሚ ሼፍ ቮን ቫርጉስ እንዳሉት ቢራ በማራናዳዎች፣ ድስ እና ጨረሮች ላይ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ያደርጋል።

"በአንዳንድ ቢራዎች ውስጥ ያሉት የተለያዩ ጣዕሞች፣ ከጠንካራ ሆፕ እስከ ፍራፍሬያማ ፒልስነር ድረስ፣ ከተለያዩ የአሳማ ሥጋ፣ የዶሮ እርባታ እና የበሬ ሥጋ ምግቦች ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ ገና አልተገኙም" ብሏል። (የተጎተተ የአሳማ ሥጋ፣ ቢራ የተጠበሰ ቱርክ፣ ክሮክ ድስት የዶሮ ጭኖች፣ ወይም Oktoberfest Flank ስቴክን ይሞክሩ።)

ዱቦስት አክሎ - “በመሠረቱ የቢራውን ጣዕም ከምግቡ ጋር ማሟላት ይፈልጋሉ ፣ ይህም አጠቃላይውን ምግብ ያሻሽላል። አትክልቶችን በባህላዊ ላገር ውስጥ ማድረቅ በእርግጥ መሬታዊ ገና ጣፋጭ የአትክልትን ጣዕም ሊያመጣ ይችላል። (የቬጀቴሪያን አይሪሽ ጊነስ ስቴፕ እና ጥቁር ቢን እና ቢራ ቺሊ ይሞክሩ።)

"አይፒኤዎች ከቅመማ ቅመም እና የበለፀገ የስብ ምንጭ ጋር በደንብ ይዋሃዳሉ ፣ ጥቅጥቅ ያለ ኩስን ለመፍጠር በጣም ጥሩ የሆነ ብስኩት ወደ ውስጥ ለመግባት!" ይላል ቫርጉስ። (የቢራ አይብ ሾርባ እና የሽንኩርት ቢራ ብስኩቶችን ይሞክሩ።)

እስካሁን ተራበ? ጉንፋን ይሰብሩ እና ምግብ ያበስሉ (እኛ ከምንወዳቸው ከነዚህ ዝቅተኛ-ቢራ ቢጠጡ አንፈርድም)።

ግምገማ ለ