8 የውሃ ጥቅሞች

ይዘት

• የጾም ውሃ የመጠጣት ጥቅሞች
• ክብደትዎን ለመቀነስ ውሃ እንዴት ሊረዳዎ ይችላል?

በሰውነት ውስጥ ላሉት የተለያዩ ተግባራት አስፈላጊ በመሆኑ የመጠጥ ውሃ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ጤናማ ቆዳን እና ፀጉርን ለመጠበቅ እንዲሁም አንጀትን ለመቆጣጠር ከሚረዳ ፣ የሆድ ድርቀትን በመቀነስ ፣ ጥሩ ፈሳሽ እንዲወስድ ከማድረግ በተጨማሪ በአጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ለሆኑ የሰውነት ሚዛን ሌሎች ጥቅሞች አሉት ፡

1. የሰውነት ሙቀት መጠንን ይቆጣጠሩ;
2. ብጉርን ፣ የመለጠጥ ምልክቶችን እና ሴሉላይትን ይዋጉ;
3. የኩላሊቶችን አሠራር ያሻሽሉ;
4. የኩላሊት ጠጠር እንዳይታዩ ይከላከሉ;
5. መፈጨትን ማመቻቸት;
6. እብጠትን ይቀንሱ;
7. የደም ዝውውርን ያሻሽሉ;
8. ክብደት ለመቀነስ ይረዱ ፡፡

ሁሉንም የውሃ ጥቅሞች ለማግኘት በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ እንዲመገቡ ይመከራል ፣ ይህም በጭማቂዎች ወይም ለስላሳ መጠጦች መተካት የለበትም ፡፡ ጥሩ ስትራቴጂ ከመጠጥ ውሃ በተጨማሪ ለምሳሌ ውሃ-ሐብሐብ ፣ ራዲሽ ፣ አናናስ እና የአበባ ጎመን ያሉ ውሃ ባላቸው ምግቦች ላይ ኢንቬስት ማድረግ ነው ፡፡

የሚመከረው የውሃ መጠን በየቀኑ ለመጠጣት አንዳንድ ምክሮችን ለማግኘት የሚከተሉትን ቪዲዮ ይመልከቱ-

የጾም ውሃ የመጠጣት ጥቅሞች

በባዶ ሆድ ውስጥ ውሃ መጠጣት በምሽት የሚደረገውን ረጅም የጾም ጊዜ በኋላ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያነቃቃል ፣ በዚህም የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያሻሽላል እናም የሆድ ድርቀት በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ይሆናል ፡፡

በተጨማሪም በንጹህ ውሃ ወይም በሎሚ በሞቃት የሙቀት መጠን መጠጣት አንጀትን ከተጠጣ በኋላ ልክ እንደ ልስላሴ እርምጃ በመሆን ወዲያውኑ እንዲሰራ ያነቃቃል ፣ ይህም የሙሉ ስሜትን ከማረጋገጥ እና የምግብ ፍላጎትን ከመቀነስ በተጨማሪ ፡፡

ክብደትዎን ለመቀነስ ውሃ እንዴት ሊረዳዎ ይችላል?

በሎሚ ውሃ መጠጣት ፣ በጣም ጣፋጭ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎትን በመቀነስ ጣፋጩን ያፀዳል ፡፡ ይህ በተለይ እንደ የገና ወይም የልደት ቀኖች ላሉት ድግስ ተስማሚ ነው ፣ የጣፋጭ ምግቦችን መመገብ የበለጠ የጣፋጭ ምግቦችን የበለጠ ያነቃቃል ፡፡

በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ሊረዳ የሚችል ሌላ ስትራቴጂ ሎሚን ከሚያንፀባርቅ ውሃ ጋር መቀላቀል ነው ፣ ምክንያቱም ጣፋጮች የመመገብ እና ሶዳ የመጠጣት ፍላጎትን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ለምሳሌ በስኳር ፣ በጣፋጭ እና በሶዲየም በጣም የበለፀገ መጠጥ ነው ፡፡ ስለሆነም የሚያብለጨልጭ ውሃ መጠጣት ከምግብ አለመፈጨት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የሕመም ስሜቶችን ለማሻሻል እና ሰውነትን ለማርከስ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና በየቀኑ ተጨማሪ ውሃ ለመጠጥ የትኞቹን ምግቦች እንደሚመርጡ ይወቁ-