ኮሌስትሮልን በማከም ረገድ የእንቁላል እፅዋት

ይዘት

• የእንቁላል እፅዋት ኮሌስትሮልን ለምን ይቀንሰዋል
• በኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦች

የእንቁላል እፅዋት ለኮሌስትሮል ሕክምና ሲባል ፣ ከፍተኛ መጠን ባለው የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ክሮች ምክንያት ነው ፡፡ ስለሆነም የእንቁላል እፅዋትን እንደ ጭማቂ ተጨማሪዎች እና ቫይታሚኖች እና እንደ ወጦች በተጨማሪ እንደ ስጋ አጃቢነት መጠቀም በአመጋገቡ ውስጥ መጠኑን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው ፣ ስለሆነም በኮሌስትሮል ቁጥጥር ላይ ያለውን ተፅእኖ ያሻሽላል ፡፡

ሆኖም የእንቁላል እፅዋትን ጣዕም የማይወዱ ሰዎች እንደ ኤግፕላንት ካፕሌል በንግድ የተሸጠ ተፈጥሯዊ መፍትሄ መውሰድ ይችላሉ ፡፡

የእንቁላል እፅዋት ኮሌስትሮልን ለምን ይቀንሰዋል

ኤግፕላንት በርጩማው ውስጥ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የሚረዱ ቃጫዎች ስላለው ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ሆኖም ግን አጠቃቀሙ አሁንም ቢሆን በሳይንሳዊ መልኩ በስፋት የሚነገር ርዕሰ ጉዳይ ነው ፣ ግን አከራካሪ የሚሆነው በፋይበር እና በቪታሚኖች የበለፀገ አመጋገብ ለህክምናው አስተዋፅዖ ማድረግ አለበት ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ፣ እንዲሁም የአካል እንቅስቃሴ ልምምድ ፡፡

የብራዚል የካርዲዮሎጂ ማህበር እንደገለጸው የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ አስፈላጊው ህክምና በስብ የበለፀጉ ምግቦችን ማለትም ኮሌስትሮልን የመመገብን መጠን መቀነስ ነው ፡፡

በኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦች

በኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ እንዳይካተቱ የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ቪሲራ (ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ አንጎል)
• ሙሉ ወተት እና ተዋጽኦዎቹ
• የተከተተ
• ቀዝቃዛ
• የአእዋፍ ቆዳ
• የባህር ወሽመጥ ፣ እንደ ኦክቶፐስ ፣ ሽሪምፕ ፣ ኦይስተር ፣ የባህር ምግብ ወይም ሎብስተር

በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ በተለይም በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የሚገኙትን የተከማቸ ስብን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተፈጥሯዊ ምርቶች ላይ የተመሰረቱ የቤት ውስጥ መድኃኒቶች በሚመከሩበት ጊዜ የመድኃኒቱ አጠቃቀም ጊዜ እንኳን አጭር እንዲሆን የሚያደርግ ጥሩ የመጀመሪያ አማራጭ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡

የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ ሌሎች ምግቦችን ይመልከቱ-