በጣም ጥሩው ውሳኔ ከክብደትዎ እና ከስልክዎ ጋር የሚደረግ ማንኛውም ነገር ምንም ግንኙነት የለውም

ይዘት

• ግምገማ ለ

የአዲሱ አመት የመጀመሪያ ሳምንት ብዙ ጊዜ ከጤና ጋር በተያያዙ ውሳኔዎች ይጀምራል፣ነገር ግን እንደ ኢድ ሺራን እና ኢስክራ ላውረንስ ያሉ ታዋቂ ሰዎች የተወሰነ ቦታን በማጽዳት እና ለጥቂት ጊዜ ከስልክ ነፃ በመሆን ሰዎች ትንሽ ለየት ያለ መንገድ እንዲሄዱ እያበረታቱ ነው። ሸራን የበለጠ ምርታማ ሕይወት ለመኖር በማሰብ የሞባይል ስልኩን ለማውረድ ቃል የገባበት ይህ በተከታታይ ለሁለተኛ ዓመት ነው።

የሚገርመው ፣ ይህ ከዓለም ሙሉ በሙሉ አላገናኘውም። በቃለ ምልልሱ ላይ "አይፓን ገዛሁ እና ከኢሜል ብቻ ነው የምሰራው እና በጣም ያነሰ ጭንቀት ነው" ሲል ተናግሯል. የኤለን DeGeneres ትርዒት በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ። “ጠዋት ከእንቅልፌ አልነቃም እና ዕቃዎችን ለሚጠይቁ ሰዎች 50 መልእክቶችን መመለስ አለብኝ። ልክ እንደዚያ ነው ፣ ከእንቅልፌ ነቅቼ ሻይ ጽዋ እበላለሁ” ሲል ቀጠለ። (ይወቁ: ከእርስዎ iPhone ጋር ተያይዘዋል?)

በራሱ የተጫነው መርዝ ወደ ዘፋኙ ህይወት ብዙ ሚዛኖችን አምጥቷል፣ ይህም በአእምሮ ጤና ላይ መስራት አካላዊ ግቦችን ከማሳካት እኩል አስፈላጊ መሆኑን እንዲገነዘብ አድርጎታል። በቅርቡ ሕይወቱ ሚዛናዊ እንደሆነ ይሰማኛል ፣ እናም ሕይወቴ ሚዛናዊ አልነበረም ኢ! ዜና.

ሞዴል ኢስክራ ላውረንስ ተመሳሳይ ስሜቶችን ገልጻለች፡- “ሁልጊዜ ከእናንተ ጋር ለመላው ዓለም ማካፈል እና መማር እወዳለሁ፣ ነገር ግን ስልኬን እንደ ክራንች እየተጠቀምኩ እንዳልሆነ ወይም ትኩረቴን የሚከፋፍል አለመሆኔን ከራሴ ጋር ማረጋገጥ እፈልጋለሁ። ኢንስታግራም ለቀሪው ሳምንት እረፍት እንደምትወስድ አስታውቃለች።

ከጊዜ ወደ ጊዜ ከሞባይል ስልክዎ እና ከማህበራዊ ሚዲያዎ መራቁ ለአእምሮ ጤንነት ጠቃሚ መሆኑን መካድ አይቻልም። ባርባራ ማሪፖሳ፣ የመፅሐፉ ደራሲ እንዳሉት፣ "ዲጂታል ቴክኖሎጂ ከመጠን በላይ መጠቀም 'ሁልጊዜ በርቷል' ማለት ነው። የአስተሳሰብ ጨዋታ መጽሐፍ፣ በፀደይ ወቅት የቴክን ሕይወትዎን ያጽዱ ነግሮናል። "በተለይ ከመጠን በላይ መጠቀምን ሱስ የሚያስይዝ ባህሪ ስላለው እና FOMO የጠፋውን ቁልፍ ማግኘት በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን አእምሮ እንደ ሰው ሁሉ የመተንፈሻ ቦታ ይፈልጋል።"

ስልክዎ ሕይወትዎን እየወሰደ እንደሆነ ከተሰማዎት ዲጂታል ዲቶክስን መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። (ያለ FOMO ዲጂታል ዲቶክስን ለመሥራት 8 እርምጃዎች እዚህ አሉ) ማን ያውቃል? ምናልባት መሣሪያዎን ለመልካም ሊያቋርጡ ይችላሉ። እና ካልሆነ ፣ ደስተኛ እና ትንሽ ውጥረት እንዲሰማን ትንሽ ጊዜ መውሰድ ሁላችንም ልንጠቀመው የምንችለው ነገር ነው።

ግምገማ ለ