ለፕላንታር ፋሲሳይስ ምርጥ ጫማዎች-ምን መፈለግ እና 7 ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው

ይዘት

• የእፅዋት ፋሲሲስ ካለብዎ በጫማ ውስጥ ምን መፈለግ አለበት
• ቅስት እና ተረከዝ ድጋፍ
• በብቸኛው ውስጥ ተጨማሪ ግትርነት እና በመካከለኛ እግሩ ውስጥ ባለው ማጠፊያ
• ጠንካራ ተረከዝ ቆጣሪ
• ለስላሳ ተጽዕኖ ከምድር ጋር
• የእጽዋት ፋሲሺየስ ካለብዎ በጫማ ውስጥ ምን መወገድ አለባቸው?
• የእፅዋት ፋሲሺየስ ካለብዎ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጫማዎች
• የ ሩጫ ጫማ
• አሲክስ ጄል ኒምቡስ 20 እና 22
• አዲስ ሚዛን 1080v10
• በየቀኑ የሚራመዱ ጫማዎች
• ሆካ አንድ አንድ ቦንዲ x የመክፈቻ ሥነ ሥርዓት
• ሳውኮኒ ፍርግርግ ኦምኒ መራመድ
• በእግር መጓዝ
• ኬን ታርጊ
• ጫማዎች
• ሆካ አንድ አንድ ኦራ መልሶ ማግኛ ስላይድ
• NAOT ክሪስታ
• በጫማዬ ውስጥ ኦርቶቲክን መጠቀም አለብኝን?
• ተይዞ መውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ተረከዙ ላይ የማያቋርጥ የመወጋት ሥቃይ አጋጥሞዎት ከሆነ - በተለይም ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ - - ስለዚህ ስለ እፅዋት ፋሲሺየስ ሁሉንም ያውቃሉ ፡፡

ይህ የተለመደ የአጥንት ህክምና ቅሬታ መራመድን የማይቋቋመውን የማይመች ምቾት ያስከትላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ብዙ ሯጮች ከዚህ ሁኔታ ጋር ቢታገሉም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

ምሥራቹ? ለስራ ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለመዝናናት ተገቢውን ጫማ መምረጥ እና መልበስን ጨምሮ የተክሎች ፋሺቲስን ለመቆጣጠር በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡

ለዕፅዋት fasciitis በጣም ጥሩ በሆኑት ጫማዎች ላይ አስተያየታቸውን ለማግኘት ብዙ ባለሙያዎችን ጠየቅን ፡፡ ሊታሰብባቸው የሚፈልጓቸውን ሰባት ጫማዎችን መርጠናል ፡፡ የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ።

የእፅዋት ፋሲሲስ ካለብዎ በጫማ ውስጥ ምን መፈለግ አለበት

የሕመምዎ ደረጃ 1 ወይም 10 ቢሆን ፣ የመጨረሻው ግብ ከምቾት ጋር ድጋፍ ነው ፡፡ ኤክስፐርቶች እነዚህን ቁልፍ ባህሪዎች እንዲፈልጉ ይመክራሉ-

ቅስት እና ተረከዝ ድጋፍ

ምንም እንኳን ትራስ ማደግ ለምቾት ትልቅ ሊሆን ቢችልም ፣ ዶ / ር መሃመድ ሪማዊ ፣ ዲፒኤም ፣ አአካፋስ ድጋፍ ቁልፍ ነው ብለዋል ፡፡

ሪማዊ "ይህ ቅስት እና ተረከዝ ድጋፍ ነው ፣ እና በጫማ የሚሰጠው ትራስ አይደለም ፣ የእፅዋትን fasciitis ለመከላከል ወሳኝ ነው" ብለዋል ፡፡

በብቸኛው ውስጥ ተጨማሪ ግትርነት እና በመካከለኛ እግሩ ውስጥ ባለው ማጠፊያ

ጫማዎችን በመምረጥ ረገድ ዶ / ር ኔሊያ ሎብኮቫ ዲፒኤም ከእጽዋት ፋሲሺየስ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ህመም ባለበት ተረከዙ ላይ የሚከሰተውን ተጽዕኖ ለመከላከል በእጽዋት ፋሲሺየስ የሚሠቃይ ሰው በብቸኛው እና በመካከለኛው እግሩ ላይ ደግሞ የበለጠ ግትርነትን ይፈልጋል ፡፡

“ወፍራም የመካከለኛ ወይም የሮክ አቀንቃኝ ታች ያለው ጫማ በዚህ ሁኔታ ላለው ሰው ተስማሚ ጫማ ነው” ትላለች ፡፡

ጠንካራ ተረከዝ ቆጣሪ

ሎብኮቫ ደግሞ ጠንካራ ተረከዝ ቆጣሪን ፣ የአኪለስን ማስገባትን የተረከበው የኋላ ክፍል ይመክራል ፡፡

"ጠንካራ ተረከዝ ቆጣሪ ያልተለመደ የእጽዋት ፋሻሲያን ማራዘምን የሚቀንስ ከመሆኑም በላይ ሁለቱም ከእጽዋት ፋሺየስ ጋር የተዛመዱትን ተረከዝ እና ተረከዙ ላይ የሚደርሰውን ህመም እና ብግነት ይቀንሳል" ትላለች።

ለስላሳ ተጽዕኖ ከምድር ጋር

ከዚህም በላይ የላቁ የአጥንት ህክምና ማዕከላት የአጥንት ህክምና ባለሙያ የሆኑት ዶክተር ሪካርዶ ኩክ ከመጽናናት በተጨማሪ የእጽዋት ፋሽቲስ ህመምተኞች እግሩ ጠንከር ያለ ቦታ ሲመታ አነስተኛውን ውጤት የሚያስገኝ ጫማ መፈለግ አለባቸው ብለዋል ፡፡

ከዚያ በመነሳት ባህሪዎች በእውነቱ በተወሰነው ሰው እግር እና ለመቆጣጠር እየሞከሩ ባለው ነገር ላይ ነው ይላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከፍ ያለ ቅስት ካለዎት መገጣጠሚያው የእንቅስቃሴውን ወሰን በሚገደብ አንግል ላይ ነው ፣ ስለሆነም ኩክ ግትር የቅስት ድጋፍ ተጨማሪ እገዳ ያስከትላል ብለዋል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ጠፍጣፋ እግር እና የእፅዋት ፋሲሺየስ ያለባቸው ሰዎች በቂ የቅስት ድጋፍ ያላቸውን ጫማዎች መፈለግ እንዳለባቸው ያስረዳል ፡፡

የእጽዋት ፋሲሺየስ ካለብዎ በጫማ ውስጥ ምን መወገድ አለባቸው?

እርስዎ ምን መራቅ እንዳለብዎ ፣ ሎብኮቫን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊው ጫማ እንደ ‹ቪብራም አምስት ጣቶች› ያለ አነስተኛ ጫማ ነው ትላለች ፡፡

“በብቸኛው ውስጥ አነስተኛ መረጋጋት ፣ ተረከዙ ስር ማጠፊያ እና ተረከዙ አጥንት ላይ ከፍተኛ ጭንቀት አለ” ትላለች ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ቀደም ሲል የተተከለውን እፅዋት fasciitis ሊያባብሱ ይችላሉ።

የእፅዋት ፋሲሺየስ ካለብዎ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጫማዎች

እንደ ፖዲያትሪስቶች እና የአካል ቴራፒስቶች ያሉ ብዙ ባለሙያዎች እያንዳንዱ ሰው ለተለየ እግሮቻቸው የሚበጀውን ለመለየት እያንዳንዱ ሰው መገምገም ስላለበት ለተክሎች ፋሺቲስ የተወሰነ ጫማ ለመምከር ያመነታቸዋል ፡፡

ኮዲ መሻው ፣ ፒቲ ፣ ዲቲቲ “ብዙውን ጊዜ ሰዎች የሽያጭ ተባባሪ በጣም አስፈላጊ በሆነው ወሳኝ ሁኔታ በሚወስነው መስፈርት ላይ በመመርኮዝ ሰዎች ወደ ጫማ መደብር ሄደው ለአንድ የተወሰነ ጫማ‘ ተስማሚ ’ይሆናሉ” ብለዋል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ከመጠን በላይ ወይም በማጠፊያው ፣ በመጠን ወይም በግንባታው ምክንያት የማይመቹ ጫማዎች የተለወጠ የመራመጃ ዘይቤን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ለተጨማሪ ምቾት ይዳረጋሉ ፡፡

ሆኖም ባለሙያዎቹ እንደሚናገሩት ከእጽዋት ፋሲሺየስ ጋር ከተያያዙ አንዳንድ ምርቶች የተሻለ ምርጫ አላቸው ፡፡ ከዚህ በታች ለጫማ ምክሮች ከቀረቡት ጋር ለሩጫ ፣ ለመራመድ እና በእግር ለመጓዝ የሚመከሩ ምክሮች ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡

የዋጋ አሰጣጥ ቁልፍ

• $: <100
• $$: ከ 100 እስከ 150
• $$$: >150

ስለእነዚህ ጫማዎች ከዚህ በታች የበለጠ ይረዱ።

የ ሩጫ ጫማ

አሲክስ ጄል ኒምቡስ 20 እና 22

• ጥቅሞች: የተክሎች እፅዋት fasciitis ያለበት አንድ ሰው የሚፈልገውን አስፈላጊ ቅስት እና ተረከዝ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡
• ጉዳቶች ለሰፊ እግሮች በጣም ጠባብ ሊሆን ይችላል።
• ዋጋ $$
• በመስመር ላይ ያግኙ የሴቶች ጫማዎች, የወንዶች ጫማዎች

ለሩጫ መንገዱን ለመምታት በሚመጣበት ጊዜ ሪማዊ አሲስ ጄል ኒምቡስ 20 እና 22 ን ይመክራል በጠጣር ውጫዊ ዲዛይን የሚታወቀው ጄል ኒምቡስ ተረከዝ መረጋጋት ላይ ያነጣጠረ ነው ፡፡

አዲስ ሚዛን 1080v10

• ጥቅሞች: የተክሎች እፅዋት fasciitis ያለበት አንድ ሰው የሚፈልገውን አስፈላጊ ቅስት እና ተረከዝ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም ለረጅም ሩጫዎች ትልቅ ጫማ ነው ፡፡
• ጉዳቶች አረፋ የሚሮጥ ጫማ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም ፡፡ ከመግዛትዎ በፊት ይሞክሩት ፡፡
• ዋጋ $$
• በመስመር ላይ ያግኙ የሴቶች ጫማዎች, የወንዶች ጫማዎች

ሌላኛው የሪማዊው አዲሱ ሚዛን 1080v10 ሰፊ የጣት ሳጥን ፣ ጥሩ የማረፊያ እና ጥሩ አስደንጋጭ መምጠጥ አለው ፡፡

በየቀኑ የሚራመዱ ጫማዎች

ሆካ አንድ አንድ ቦንዲ x የመክፈቻ ሥነ ሥርዓት

• ጥቅሞች: ከቆዳ የተሠራ ፣ ለዕለታዊ የእግር ጉዞ ጫማ ጥሩ ፣ ግን አሁንም ቀላል ነው።
• ጉዳቶች ውድ
• ዋጋ $$$

በእግር ለመራመድ የሆካ ቦንዲ x የመክፈቻ ሥነ ሥርዓት የሎብኮቫ ተወዳጅ ነው ፡፡ ይህ ጫማ ድጋፍን ፣ መረጋጋትን እና ሰፋ ያለ እግርን ያሳያል ፡፡

ሳውኮኒ ፍርግርግ ኦምኒ መራመድ

• ጥቅሞች: በገበያው ውስጥ ካሉ ሌሎች ጫማዎች ጋር ሲወዳደር - ከእፅዋት fasciitis የሚሰማው ህመም መንስኤ የዝግጅት ፍጥነት አለው።
• ጉዳቶች በነጭ እና በጥቁር ብቻ ይመጣል እና ለአንዳንድ ሰዎች ትንሽ ትልቅ ሊሆን ይችላል።
• ዋጋ $
• በመስመር ላይ ያግኙ የሴቶች ጫማዎች, የወንዶች ጫማዎች

ከእፅዋት fasciitis ድጋፍ እና እፎይታ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው የሳውኩኒ ግሪድ ኦምኒ የእግር ጉዞ ጫማ የበለጠ ተመጣጣኝ አማራጭ ነው ፡፡

በእግር መጓዝ

ኬን ታርጊ

• ጥቅሞች: ለከፍተኛ ድጋፍ ከፍ ያለ ተረከዝ እና ለከባድ የመሬት አቀማመጥ በጣም ጥሩ የቁርጭምጭሚት ድጋፍ ፡፡
• ጉዳቶች ለዕፅዋት fasciitis ድጋፍ ከሚሰጡ ሌሎች የእግር ጉዞ ጫማዎች የበለጠ ትንሽ ክብደት ያለው ፡፡
• ዋጋ $$
• በመስመር ላይ ያግኙ የሴቶች ጫማዎች, የወንዶች ጫማዎች

በእግር ለመጓዝ ሎብኮቫ ኬር ታርጊን ይመክራል ፣ ይህም ታርጊ III እና ታርጊ ቪኤንት ጨምሮ የተለያዩ ቅጦች አሉት ፡፡ ውሃ የማያስተላልፍ ፣ ሊተነፍስ እና ሊበረክት የሚችል ፣ እነዚህ በእግር የሚጓዙ ቦት ጫማዎች እንዲሁ ለዕፅዋት fasciitis ላላቸው ሰዎች በቂ ድጋፍ ያደርጋሉ ፡፡

ጫማዎች

ሆካ አንድ አንድ ኦራ መልሶ ማግኛ ስላይድ

• ጥቅሞች: ማጽናኛ እና ድጋፍ.
• ጉዳቶች አንዳንድ ሰዎች ትልቅ ሆነው ሊያገ mayቸው ይችላሉ ፡፡
• ዋጋ $

የሆካ ኦራ መልሶ ማግኛ ስላይዶች የሎብኮቫ ተወዳጅ ናቸው ፣ በተለይም በጓሮ እና በውሻ ሩጫዎች ዙሪያ ለመራመድ ፡፡

NAOT ክሪስታ

• ጥቅሞች: በበርካታ ቀለሞች ፣ በቅጥ ፣ በአለባበሶች ፣ ምቹ እና ደጋፊዎች ይመጣል።
• ጉዳቶች ውድ
• ዋጋ $$

ረዘም ላለ ጊዜ የእግር ጉዞዎች እና ቅጥ ያላቸው ልብሶች ሎብኮቫ ክሪስታን በናኦት ትወዳለች ፡፡ ጫማው ለስራ ለመልበስ በቂ ነው ፣ ግን ለእረፍት ለመውሰድ ምቹ እና ደጋፊ ነው።

በጫማዬ ውስጥ ኦርቶቲክን መጠቀም አለብኝን?

ኦርቶቲክስ የተወሰኑ ሁኔታዎችን ለማስተዳደር እንዲረዳዎ ጫማዎ ውስጥ የሚያስገቡዋቸው የጫማ ማስቀመጫዎች ናቸው ፡፡

• ተረከዝ ህመም
• አጠቃላይ የእግር ምቾት
• ቅስት ህመም
• የእፅዋት ፋሲሺየስ

በህመምዎ ክብደት ላይ በመመርኮዝ ለእርስዎ ጉዳይ በተለይ የተሰሩ ብጁ የአጥንት ህክምናዎችን መግዛት ይችላሉ ፡፡ እነሱ ግን ውድ የመሆን አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ከመደርደሪያ ውጭ ያሉ ምርቶች የበለጠ ተመጣጣኝ አማራጭ ናቸው ፣ ግን ለእግርዎ በብጁ የተሰሩ አይደሉም።

እንደ ሎብኮቫ ገለፃ የእፅዋት ፋሲሲስን የሚያስከትሉ ሜካኒካል ኃይሎችን ለማስወገድ በእግር በሚራመዱበት ጊዜ ብጁ የአጥንት ህክምናዎች እግርን በተመቻቸ ሁኔታ እንዲቀጥሉ ይደረጋል ፡፡ ከመጠን በላይ የመቁጠሪያ ኦርቶቲክስ በተለምዶ ለተረከዘው ተረከዝ ተረከዙን በማጠፍ መልክ ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኛል ፡፡

በእፅዋት ፋሺያ ላይ ያለውን ውጥረት እና ውጥረትን ለመቀነስ ሲመጣ ኦርቶቲክስ ከፍተኛ ጥቅም አለው ይላሉ ሪማዊ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጫማዎ የማይጎድለውን ማንኛውንም የቅስት ድጋፍ እንደገና ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ሪማዊ በእያንዳንዱ እርምጃ ድንጋጤን ለመምጠጥ ሊረዳ ይችላል ያለው ጥልቅ ተረከዝ ጽዋ አላቸው ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ለዕፅዋት fasciitis ጫማ መምረጥን በተመለከተ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር መነጋገር ነው - ወይም ከፖዲያትሪስት ወይም ከአካላዊ ቴራፒስት - እና ብዙ የተለያዩ ቅጦች ላይ መሞከር ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተብራራው እያንዳንዱ ጫማ ድጋፍ እና ማጽናኛ ለመስጠት የተቀየሰ ቢሆንም ግብዎ በእግርዎ ላይ የትኛው የተሻለ እንደሚሰማው መፈለግ ነው ፡፡