አረንጓዴ የሙዝ ባዮማስ-ጥቅሞች እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ይዘት

• አረንጓዴ የሙዝ ባዮማስ እንዴት እንደሚሰራ
• ተከላካይ የሆነ ስታርች መፍጨት
• የአመጋገብ መረጃ እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• የባዮማስ ብርጋዴር የምግብ አሰራር

አረንጓዴ ሙዝ ባዮማዝ በአንጀት የማይበሰብስ የካርቦሃይድሬት አይነት በአንጀት የማይበሰብስ እና በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ፣ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የበለጠ እርካትን እንዲሰጥዎ የሚያደርግ ንጥረ ነገርን ለመቋቋም በሚረዳ ስታርች የበለፀገ ስለሆነ ክብደትዎን ለመቀነስ እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡ ምግብ።

አረንጓዴ የሙዝ ባዮማስ እንደ የጤና ጥቅሞች አሉት

• ክብደትን ለመቀነስ እገዛ፣ እሱ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና የጥጋብን ስሜት በሚሰጡ ቃጫዎች የበለፀገ ስለሆነ;
• የሆድ ድርቀትን መዋጋት, በቃጫዎች የበለፀገ ስለሆነ ፣
• ድብርት መዋጋት፣ ሴሮቶኒን የተባለውን ሆርሞን ለመፍጠር የጤንነት ስሜት እንዲጨምር የሚያደርግ ንጥረ ነገር ያለው ትሪፕቶፓን እንዲኖር ማድረግ;
• ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያድርጉበሰውነት ውስጥ ስብን ለመምጠጥ ለመቀነስ ስለሚረዳ;
• የአንጀት ኢንፌክሽኖችን ይከላከሉምክንያቱም የአንጀት ዕፅዋትን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

ጥቅሞቹን ለማግኘት በቀን 2 የሾርባ ማንኪያ ባዮማስ መመገብ አለብዎት ፣ በቤት ውስጥ ሊሠሩ ወይም በሱፐር ማርኬቶች እና በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ዝግጁ ሆነው ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

አረንጓዴ የሙዝ ባዮማስ እንዴት እንደሚሰራ

የሚከተለው ቪዲዮ አረንጓዴ የሙዝ ባዮማስን ለማዘጋጀት ደረጃ በደረጃ ያሳያል

አረንጓዴው የሙዝ ባዮማስ በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 7 ቀናት ወይም በማቀዝቀዣው ውስጥ እስከ 2 ወር ድረስ ይቀመጣል ፡፡

ተከላካይ የሆነ ስታርች መፍጨት

ተከላካይ ስታር አንጀት አንጀት ሊፈጭ የማይችል የካርቦሃይድሬት ዓይነት ነው ፣ ለዚህም ነው የስኳር እና የስብ ስብን ከምግብ ውስጥ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ተከላካይ የሆነው ስታርች ወደ ትልቁ አንጀት ሲደርስ እንደ የሆድ ድርቀት ፣ የአንጀት እብጠት እና የአንጀት ካንሰር ያሉ ችግሮችን ለመከላከል በሚረዳ በአንጀት እጽዋት ይተክላል ፡፡

እንደ ሌሎች ምግቦች ሳይሆን ፣ ተከላካይ የሆነ ስታርች የተባለ የአንጀት መፍላት የአረንጓዴ ሙዝ ባዮማስን የበለጠ እንዲወስድ የሚያስችለውን ጋዝ ወይም የሆድ ምቾት አያመጣም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ፍሬው በሚበስልበት ጊዜ እንደ ፍሩክቶስ እና roክሮስ ባሉ ቀላል ስኳሮች የተከፋፈለ በመሆኑ አረንጓዴ ሙዝ ብቻ ተከላካይ ስታር ያለው ብቻ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

የአመጋገብ መረጃ እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የሚከተለው ሰንጠረዥ በ 100 ግራም የሙዝ ባዮማስ ውስጥ የአመጋገብ ቅንብርን ያሳያል ፡፡

እንደ ኦትሜል ፣ ሾርባ እና ሾርባ ከመሳሰሉ ሞቃት ምግቦች በተጨማሪ አረንጓዴ ሙዝ ባዮማስን በቪታሚኖች ፣ ጭማቂዎች ፣ ጎጆዎች እና ዱቄቶች በዳቦ ወይም ኬኮች ውስጥ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ስለ የተለያዩ የሙዝ ዓይነቶች ጥቅሞች ይማሩ ፡፡

የባዮማስ ብርጋዴር የምግብ አሰራር

ይህ ብርጌዲሮ በቀዝቃዛ ባዮማስ መደረግ አለበት ፣ ግን ሳይበርድ ፡፡

ግብዓቶች

• የ 2 አረንጓዴ ሙዝ ባዮማስ
• 5 የሾርባ ማንኪያ ቡናማ ስኳር
• 3 የሾርባ ማንኪያ የኮኮዋ ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤ
• 5 ጠብታዎች የቫኒላ ይዘት

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ነገር በብሌንደር ውስጥ ይምቱ እና በእጅዎ ኳሶችን ይስሩ ፡፡ ከባህላዊው የቾኮሌት ቅንጣቶች ይልቅ የደረት ፍሬዎችን ወይም የተቀጠቀጠ የለውዝ ወይንም የጥራጥሬ ኮኮዋ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ኳሶቹ ከማገልገልዎ በፊት በጣም ጠንካራ እስኪሆኑ ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ መተው አለበት ፡፡

እንዲሁም አረንጓዴ የሙዝ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ ይመልከቱ ፡፡