የባዮቲን ተጨማሪዎች ብጉርን ያስከትላሉ ወይም ይይዛሉ?

ይዘት

• የባዮቲን አስፈላጊነት
• ጉድለት
• በቆዳ ጤና ላይ ተጽዕኖዎች
• የባዮቲን ማሟያዎች እና ብጉር
• ብጉርን በ B ቫይታሚኖች እንዴት ማከም እንደሚቻል
• የባዮቲን ተጨማሪዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው?
• በቤተ ሙከራ ምርመራዎች ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላል
• ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር መገናኘት ይችላል
• የሌሎች ንጥረ ነገሮችን መመጠጥ ሊቀንስ ይችላል
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ቢ ቪታሚኖች ቫይታሚን ቢ 7 ን የሚያካትት ስምንት በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ቡድን ናቸው ፣ ባዮቲን ተብሎም ይጠራል ፡፡

ባዮቲን ለተሻለ ጤንነት አስፈላጊ ነው ፣ እና ሰውነትዎ የማያወጣው ስለሆነ ፣ ከምግብ ወይም ከተጨማሪ ምግብ በበቂ መጠን መመጠጡ አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር ጤናማ ቆዳን ፣ ፀጉርን እና ምስማርን በመጠበቅ ረገድ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ በእርግጥ በመጀመሪያ የተፈጠረው ቫይታሚን ኤ ነው ፣ እሱም በቅደም ተከተል “ሀር” እና “ሀት” በሚለው የጀርመን ቃላት የተሰየመ ሲሆን ትርጉሙም “ፀጉር” እና “ቆዳ” ማለት ነው ፡፡

ሆኖም ባዮቲን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን አዘውትሮ መውሰድ ብጉር ሊያመጣ እንደሚችል ሰምተው ይሆናል።

ይህ ጽሑፍ ስለ ባዮቲን ተጨማሪዎች አጠቃላይ እይታ ያቀርባል እንዲሁም የቆዳ ብጉር እና ሌሎች የቆዳ ሁኔታዎችን ያሻሽላሉ ወይም ያባብሳሉ ፡፡

የባዮቲን አስፈላጊነት

ባዮቲን ቅባቶችን ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለማዋሃድ የሚያስፈልጉ የተወሰኑ ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ስለሆነም ይህ ቫይታሚን ለሰው ልጅ እድገት እና እድገት አስፈላጊ የሆነውን የምግብ መፈጨትን እና የኃይል ምርትን ይረዳል (1,,) ፡፡

በተጨማሪም ባዮቲን መጀመሪያ ላይ ከታሰበው በላይ በጂን አገላለፅ እና በነርቭ ጤና ላይ ትልቅ ሚና እንደሚጫወት አዲስ ጥናት ይፋ አድርጓል (፣) ፡፡

ጉድለት

የባዮቲን እጥረት በቂ ባልሆነ የመመገቢያ ወይም በጄኔቲክ ጉድለት ምክንያት የተከሰተ ቢሆንም ለአንዳንድ የበሽታ እና የበሽታ መከላከያ ችግሮች አስተዋፅዖ ይመስላል (፣)።

ምንም እንኳን እጥረት በጣም አናሳ ቢሆንም ነፍሰ ጡር ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶች በባዮቲን ሜታቦሊዝም ለውጥ ምክንያት ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው (፣) ፡፡

የባዮቲን እጥረት የተለመዱ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ (1)

• የፀጉር መርገፍ ወይም መቀነስ
• በአይን ፣ በአፍንጫ ወይም በአፍ ዙሪያ ቀይ ፣ ቅርፊት ያለው ሽፍታ
• ብስባሽ ጥፍሮች
• ድብርት
• ድካም
• መናድ

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ በፀጉር ፣ በቆዳ እና በምስማር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ባዮቲን እነዚህን የሰውነት ክፍሎች በመጥቀም ዝና ያተረፈበት አንዱ ምክንያት ይህ ነው ፡፡

ባዮቲን በጂን ገለፃ ፣ በምግብ መፍጨት እና በሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ አንዳንድ የጎደለው ምልክቶች የፀጉር መርገፍ ፣ የፊት ላይ ሽፍታ እና ተሰባሪ ምስማሮች ይገኙበታል ፡፡

በቆዳ ጤና ላይ ተጽዕኖዎች

ባዮቲን ብዙውን ጊዜ ለቆዳ በሽታ ሕክምና እና የቆዳ ጤናን ለማሻሻል የሚረዳ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ውስን የጉዳይ ጥናቶች ብቻ - በአብዛኛው በሕፃናት ውስጥ - እነዚህን ጥቅሞች ይደግፋሉ () ፡፡

ስለሆነም የባዮቲን ንጥረነገሮች በዚህ ቫይታሚን እጥረት ባለባቸው አዋቂዎች ላይ የቆዳ ጤናን ማሻሻል ይችሉ እንደሆነ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የባዮቲን ማሟያዎች እና ብጉር

በአሁኑ ጊዜ የባዮቲን ማሟያዎችን መውሰድ ብጉርን እንደሚያመጣ አነስተኛ ማስረጃ አለ ፡፡

ከእንደዚህ ዓይነቶቹ የይገባኛል ጥያቄዎች በስተጀርባ ያለው አመክንዮ ከባዮቲን ይልቅ ፓንታቶኒክ አሲድ ወይም ቫይታሚን ቢ 5 ነው ፡፡

የፓንታቶኒክ አሲድ የቆዳዎ ውጫዊ የላይኛው ሽፋን () የቆዳ ሽፋን መከላከያ ተግባር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

ይህ እውነታ ፣ አንዳንድ ፓንታቶኒክ-አሲድ ላይ የተመሰረቱ ምርቶች ቆዳን ለማለስለስ እንደሚችሉ ከሚገልፅ ማስረጃ ጋር ተያይዞ አንዳንድ ሰዎች ፓንታቶኒክ አሲድ ለቆዳ መንስኤ እና ህክምና ከፍተኛ ሚና ይጫወታል ብለው የሚያምኑበት ምክንያት ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ሰዎች የባዮቲን ንጥረነገሮች ፓንታቶኒክ አሲድ ለመምጠጥ ጣልቃ በመግባት ብጉርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ብለው ይገምታሉ ፣ ምክንያቱም ሰውነትዎ ሁለቱንም ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ተመሳሳይ መንገድ ይጠቀማል () ፡፡

ሆኖም ፣ የባዮቲን ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ወይም የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት መኖሩ ብጉርን እንደሚያመጣ ምንም ጥናቶች አላሳዩም ፡፡ በተቃራኒው ምርምር እንደሚያሳየው የባዮቲን እና የፓንታቶኒክ አሲድ ተጨማሪዎች ሁኔታውን ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ባዮቲን የቆዳ ጤናን በማሻሻል እና ብጉርን ሊያስከትል የሚችል ስም አለው ፡፡ እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች ለመደገፍ በእነዚህ ርዕሶች ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ብጉርን በ B ቫይታሚኖች እንዴት ማከም እንደሚቻል

ምንም እንኳን ባዮቲን ብጉርን ያስከትላል ተብሎ ቢነገርም ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኮመዶን ብጉርን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ይህም እንደ ግንባር እና አገጭ ላይ እንደ ጥቁር ጭንቅላት እና ነጭ ጭንቅላት ባሉ ምልክቶች ይታያል ፡፡

በተጨማሪም ይህ ቫይታሚን የቆዳ መቆንጠጥ እና የቆዳ ላይ ሽፍታ (ሽፍታ) ካስከተለ ብጉር መቆጣትን ለመቆጣጠር እና በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

መለስተኛ እና መካከለኛ የቆዳ ችግር ላለባቸው በአዋቂዎች ላይ አንድ የ 12 ሳምንት ጥናት እንዳመለከተው በአለም አቀፍ የቆዳ ችግር ደረጃ አሰጣጥ ስርዓት ላይ በመመርኮዝ ከፍተኛ የሆነ መሻሻል ያጋጠማቸው የአከባቢ ክሬም እና ባዮቲን እና ሌሎች ቫይታሚኖችን የያዘ የቃል ማሟያ ይጠቀማሉ ፡፡

ምንም እንኳን ይህ ጥናት ባዮቲን ብጉርን ለማከም የመጠቀም አቅምን የሚያሳይ ቢሆንም ፣ ሌሎች ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦችም በሕክምናዎቹ ውስጥ ስለነበሩ ውጤቱ ለባዮቲን ብቻ ተብሎ ሊወሰድ እንደማይችል መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡

ከባዮቲን በተጨማሪ ቫይታሚን ቢ 5 እንደ የቆዳ ህመም ህክምና ጥናት ተደርጎበታል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከ 41 መካከለኛ እና መካከለኛ የቆዳ ችግር ጋር በ 41 ጎልማሳዎች ውስጥ የ 12 ሳምንት ጥናት ከ ‹ፕላሴቦ› ቡድን ጋር ሲነፃፀር ፓንታቶኒክ-አሲድ-ተኮር ማሟያ በሚመገቡ ሰዎች ላይ የተቃጠሉ ቁስሎች ላይ ከፍተኛ ቅነሳ አሳይቷል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ብጉርን ለማከም የሚረዳ በቢዮቲን ወይም በቫይታሚን ቢ 5 መጠን ላይ ምንም ዓይነት ይፋዊ ምክሮች የሉም ስለሆነም ደህንነቱ የተጠበቀ አካሄድ ለመመስረት የቆዳ ህክምና ባለሙያን ወይንም ሀኪምን ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

ሁለቱም ፓንታቶኒክ አሲድ በመባል የሚታወቀው ባዮቲን እና ቫይታሚን ቢ 5 ብጉርን የማከም አቅም አሳይተዋል ፡፡ሆኖም በመጠን መጠኖች ላይ ኦፊሴላዊ ምክሮች ገና አልተቋቋሙም ፡፡

የባዮቲን ተጨማሪዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው?

የባዮቲን ተጨማሪዎች በጤና አጠባበቅ አቅራቢ እንደታዘዙ እስከሚወሰዱ ድረስ ምንም ዓይነት ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም ፡፡

ሆኖም እነዚህን ማሟያዎች በሚወስዱበት ጊዜ የሚከተሉትን ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶችን በአእምሯቸው መያዙ አስፈላጊ ነው ፡፡

በቤተ ሙከራ ምርመራዎች ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላል

እ.ኤ.አ. በ 2017 የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የባዮቲን ተጨማሪዎች በተለያዩ የላብራቶሪ ምርመራዎች ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ እና የውሸት ውጤቶችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ለሕክምና አቅራቢዎች እና ለተጠቃሚዎች ይፋ የሆነ የደህንነት ደህንነት ኮሚሽን አውጥቷል (,).

ስለሆነም የደም ሥራ ከመጀመርዎ በፊት እነዚህን ተጨማሪዎች የሚወስዱ ከሆነ ለሕክምና አገልግሎት ሰጪዎ ማሳወቅ አለብዎት ፡፡

ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር መገናኘት ይችላል

የባዮቲን ተጨማሪዎች ጉበትዎ አንዳንድ መድሃኒቶችን እንዴት እንደሚሰራ ጣልቃ ሊገባ ይችላል።

በተጨማሪም አንዳንድ መድሃኒቶች በሰውነት ውስጥ ያለው የቫይታሚን ብልሽትን በመጨመር እና በአንጀት ውስጥ የሚገኘውን መጠን በመቀነስ የባዮቲን ደረጃን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

እነዚህ የሚከተሉትን ፣ እንዲሁም የሚጥል በሽታን ለማከም የሚያገለግሉ ሌሎች ፀረ-ፀረ-አልባሳት መድኃኒቶችን ያካትታሉ (1)

• ካርባማዛፔን
• ፕሪሚዶን
• ፌኒቶይን
• ፊኖባርቢታል

የሌሎች ንጥረ ነገሮችን መመጠጥ ሊቀንስ ይችላል

እንደ አልፋ-ሊፖይክ አሲድ እና ቫይታሚን ቢ 5 ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን እንደሚወስድ ሰውነትዎ ባዮቲን ለመምጠጥ ተመሳሳይ መንገድ ይጠቀማል ፡፡ ይህ ማለት እነዚህን አንድ ላይ ማሰባሰብ የሁለቱን () መመጠጥን ሊቀንስ ይችላል ማለት ነው ፡፡

በተጨማሪም በጥሬው እንቁላል ነጮች ውስጥ የሚገኘው የፕሮቲን አቪዲን ቫይታሚን የመመጠጥ አቅምን በመቀነስ በትንሽ አንጀት ውስጥ ካለው ቢዮቲን ጋር የመያዝ አዝማሚያ አለው ፡፡ ስለሆነም በየቀኑ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ጥሬ ወይም ያልበሰለ የእንቁላል ነጭዎችን መመገብ የባዮቲን እጥረት ሊያስከትል ይችላል (17) ፡፡

በአጠቃላይ የባዮቲን ተጨማሪዎች እንደታዘዙ ሲወሰዱ እንደ ደህና ይቆጠራሉ ፡፡ ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብርን ፣ ሌሎች ቫይታሚኖችን መመጠጥ መቀነስ እና የውሸት የላቦራቶሪ ውጤቶችን ያካትታሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ባዮቲን ሰውነትዎ በራሱ ማምረት የማይችለው በጣም አስፈላጊ ውሃ-የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ ስለሆነም የተመጣጠነ ምግብን ፣ እድገትን እና እድገትን ለማረጋገጥ በምግብ እና በመመገቢያዎች ውስጥ በበቂ መጠን መውሰድ ይኖርብዎታል።

በዚህ ቫይታሚን ውስጥ ያለው እጥረት በፀጉር እና በቆዳ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር አልፎ ተርፎም እንደ ድብርት እና እንደ መናድ ያሉ ከባድ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

ምንም እንኳን የባዮቲን ተጨማሪዎች ጉድለትን ለመከላከል ቢረዱም ፣ አንዳንዶች ብጉርን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ ሆኖም አዳዲስ ምርምሮች እንደሚያመለክቱት ባዮቲን እና ሌሎች ቢ ቫይታሚኖች ሁኔታውን ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ብጉርን ለማከም ባዮቲን ለመጠቀም ከወሰኑ ደህንነቱ የተጠበቀ የመድኃኒት መጠን እየወሰዱ መሆኑን ለማረጋገጥ ከዳሪክ ህክምና ባለሙያ ወይም ከሌላ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡ አንድ ምርት ሲገዙ ከሶስተኛ ወገን ማረጋገጫ ጋር አንዱን ይፈልጉ ፡፡

ለቢዮቲን መስመር ላይ ይግዙ።