የደም ውስጥ የግሉኮስ ቁጥጥር-የደም ስኳርዎን በተሳካ ሁኔታ ለመከታተል የሚረዱ ምክሮች

ይዘት

• በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት እንደሚፈትሹ
• ለስኬታማ የደም ስኳር ቁጥጥር ስድስት ምክሮች
• 1. ቆጣሪዎን እና አቅርቦቶችዎን ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይያዙ
• 2. የሙከራ ማሰሪያዎን ይከታተሉ
• 3. በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ምን ያህል እና መቼ መሞከር እንዳለብዎ አንድ መደበኛ አሰራር ያዘጋጁ
• 4. የእርስዎ ቆጣሪ ትክክል ነው ብለው አያስቡ
• 5. በሚፈተኑበት ጊዜ ሁሉ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመመዝገብ መጽሔት ይፍጠሩ
• 6. ኢንፌክሽኑን ለመከላከል እርምጃዎችን ይውሰዱ
• የታመሙ የጣት ጫፎችን መከላከል
• ሊጠብቋቸው የሚገቡ ነገሮች
• የግሉኮስ መጠንዎ ያልተለመደ ከሆነስ?
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

የደም ስኳር ምርመራ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ወሳኝ ክፍል ነው ፡፡

በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በፍጥነት ማወቅ ደረጃዎ ከዒላማው ክልል ውጭ ሲወድቅ ወይም ሲነሳ ለማስጠንቀቅ ይረዳዎታል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ የአስቸኳይ ጊዜ ሁኔታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

እንዲሁም ከጊዜ በኋላ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንዎን መቅዳት እና መከታተል ይችላሉ ፡፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ምግብ እና መድኃኒት በደረጃዎችዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለእርስዎ እና ለሐኪምዎ ያሳያል ፡፡

በሚመች ሁኔታ የደምዎን የግሉኮስ መጠን መሞከር ልክ በየትኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን ይችላል ፡፡ በቤት ውስጥ የደም ስኳር ቆጣሪን ወይም የደም ውስጥ የግሉኮስ መቆጣጠሪያን በመጠቀም ደምንዎን መፈተሽ እና በትንሽ ወይም በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ንባብ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የግሉኮስ ቆጣሪን ስለመምረጥ የበለጠ ይረዱ።

በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት እንደሚፈትሹ

በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ወይም አንድ ጊዜ ብቻ ብትሞክሩ የሙከራ አሠራሩን መከተል ኢንፌክሽንን ለመከላከል ፣ እውነተኛ ውጤቶችን ለመመለስ እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በተሻለ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው የደረጃ በደረጃ አሰራር እነሆ-

1. እጅዎን በሙቅ እና በሳሙና ውሃ ይታጠቡ ፡፡ ከዚያም በንጹህ ፎጣ በደንብ ያድርጓቸው ፡፡ የአልኮሆል እጢን የሚጠቀሙ ከሆነ ከመፈተሽዎ በፊት አካባቢው ሙሉ በሙሉ እንዲደርቅ ማድረጉን ያረጋግጡ ፡፡
2. የተጣራ መርፌን በማስገባት የተጣራ ላንሴት መሣሪያ ያዘጋጁ ፡፡ ይህ መርፌን የሚይዝ በፀደይ ወቅት የተጫነ መሣሪያ ነው ፣ እና የጣቱን ጫፍ ለመምታት የሚጠቀሙበት ነው።
3. አንዱን የሙከራ ማሰሪያ ከጠርሙስዎ ወይም ከጭረት ሳጥኖችዎ ውስጥ ያስወግዱ ፡፡ ሌሎች ንጣፎችን በቆሻሻ ወይም በእርጥበት እንዳይበከሉ ጠርሙሱን ወይም ሳጥኑን ሙሉ በሙሉ መዝጋትዎን ያረጋግጡ ፡፡
4. ሁሉም ዘመናዊ ሜትሮች ደምን ከመሰብሰብዎ በፊት ስትሪቱን ወደ ቆጣሪው ያስገባሉ ፣ ስለሆነም በሜትሩ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ የደም ናሙናውን በዘርፉ ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡ በተወሰኑ የቆዩ ሜትሮች አማካኝነት ደሙን በመጀመሪያ በአረፋው ላይ ያስቀምጣሉ ፣ ከዚያ ደግሞ ቆጣቢውን በሜትር ውስጥ ያስገቡታል ፡፡
5. የጣትዎን ጣትዎን ከላጣው ጋር ያጣብቅ። አንዳንድ የደም ስኳር ማሽኖች እንደ ክንድዎ ካሉ በሰውነትዎ ላይ ካሉ የተለያዩ ጣቢያዎች ለመፈተሽ ያስችላሉ ፡፡ ከትክክለኛው ቦታ ላይ ደም እየወሰዱ መሆኑን ለማረጋገጥ የመሣሪያዎን መመሪያ ያንብቡ ፡፡
6. የመጀመሪያውን የደም ጠብታ ይጥረጉ ፣ ከዚያ ለንባብ በቂ መጠን እንዲኖርዎ በማድረግ በምርመራው ላይ አንድ የደም ጠብታ ይሰብስቡ ፡፡ ቆዳዎን ሳይሆን ደሙ ብቻ ንጣፉን እንዲነካው ይጠንቀቁ ፡፡ ከምግብ ወይም ከመድኃኒት ውስጥ ቅሪት በምርመራው ውጤት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡
7. ላንኬቱን በተጠቀሙበት ቦታ ላይ ንጹህ የጥጥ ኳስ ወይም የጋሻ ንጣፍ በመያዝ የደም መፍሰሱን ያቁሙ ፡፡ ደሙ እስኪያቆም ድረስ ግፊት ያድርጉ ፡፡

ለስኬታማ የደም ስኳር ቁጥጥር ስድስት ምክሮች

1. ቆጣሪዎን እና አቅርቦቶችዎን ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይያዙ

ይህ ላንኬቶችን ፣ የአልኮሆል ሱቆችን ፣ የሙከራ ማሰሪያዎችን እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር የሚጠቀሙባቸውን ማናቸውንም ነገሮች ያጠቃልላል ፡፡

2. የሙከራ ማሰሪያዎን ይከታተሉ

ሰቆችዎ ጊዜ ያለፈባቸው እንዳልሆኑ ያረጋግጡ ፡፡ እውነተኛ ውጤቶችን ለመመለስ ጊዜው ያለፈባቸው ጭረቶች ዋስትና አይሰጡም። የቆዩ ንጣፎች እና ትክክለኛ ያልሆኑ ውጤቶች በየቀኑ የደም ውስጥ የግሉኮስ ቁጥሮች መዝገብ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ እና ዶክተርዎ በእውነቱ በማይኖርበት ጊዜ አንድ ችግር አለ ብሎ ሊያስብ ይችላል።

እንዲሁም ፣ ማሰሪያዎቹን ከፀሀይ ብርሃን እንዳያወጡ እና ከእርጥበት እንዳያርቁ ያድርጉ ፡፡ እነሱን በክፍል ሙቀት ወይም በቀዝቃዛነት ማኖር ጥሩ ነው ፣ ግን አይቀዘቅዝም።

3. በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ምን ያህል እና መቼ መሞከር እንዳለብዎ አንድ መደበኛ አሰራር ያዘጋጁ

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለማቀድ ከሐኪምዎ ጋር ይሥሩ ፡፡ እነሱ በሚጦሙበት ጊዜ ፣ ​​ከምግብ በፊት እና በኋላ ፣ ወይም ከመተኛቱ በፊት እንዲፈትሹ ሊጠቁሙ ይችላሉ ፡፡ የእያንዳንዱ ሰው ሁኔታ የተለየ ነው ፣ ስለሆነም ለእርስዎ በሚሠራው ዝግጅት ላይ መወሰን አስፈላጊ ነው።

ያንን መርሃግብር ሲያስቀምጡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን የደም ክፍልዎን መፈተሽ ያድርጉ ፡፡ ወደ እርስዎ ዘመን ይገንቡት ፡፡ ብዙ ሜትሮች መሞከርን ለማስታወስ እንዲረዱዎት ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሉ ደወሎች አሏቸው ፡፡ ሙከራ የእለት ተዕለት ክፍልዎ በሚሆንበት ጊዜ የመርሳት እድሉ አነስተኛ ይሆናል ፡፡

4. የእርስዎ ቆጣሪ ትክክል ነው ብለው አያስቡ

ብዙ ሜትሮች ሜትርዎ እና ጭረቶችዎ ምን ያህል ትክክለኛ እንደሆኑ ለመፈተሽ የሚያስችልዎትን የቁጥጥር መፍትሄ ይዘው ይመጣሉ ፡፡

ወደ ቀጣዩ ሐኪም ቀጠሮዎ የደም ውስጥ የግሉኮስ ቆጣሪዎን ይውሰዱ ፡፡ ልዩነቶች አለመኖራቸውን ለማየት ውጤትዎን ከማሽኖቻቸው ጋር ያነፃፅሩ ፡፡

5. በሚፈተኑበት ጊዜ ሁሉ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመመዝገብ መጽሔት ይፍጠሩ

በተጨማሪም ይህንን መረጃ ለመከታተል እና አማካይ የደም ስኳር ብዛት እንዲጨምር የሚያግዙዎት መተግበሪያዎች አሉ። እንዲሁም የሚሞክሩበትን የቀኑን ሰዓት እና ለመብላት ከበሉ ወዲህ ምን ያህል ጊዜ እንደነበረ ለመመዝገብ ይፈልጉ ይሆናል።

ይህ መረጃ ዶክተርዎ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመከታተል ስለሚረዳ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር እያደረገ ያለውን ነገር በሚመረምርበት ጊዜ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

6. ኢንፌክሽኑን ለመከላከል እርምጃዎችን ይውሰዱ

ኢንፌክሽኑን ለማስቀረት በአደገኛ መርፌዎች የሚመከሩትን ስትራቴጂዎች ይለማመዱ ፡፡ የደም ስኳር መጠን መቆጣጠሪያ መሳሪያዎን ከማንም ጋር አይጋሩ ፣ ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ላንቱን እና እርቃኑን ይጥሉ ፣ እና እንቅስቃሴዎችዎን ለመቀጠል ጣትዎ ደም መፍሰሱን እስኪያቆም ድረስ ይጠብቁ ፡፡

የታመሙ የጣት ጫፎችን መከላከል

ተደጋጋሚ እና ተደጋጋሚ ሙከራ የጣት ጣትዎን ያስከትላል ፡፡ ይህንን ለመከላከል የሚያግዙ ጥቂት አስተያየቶች እዚህ አሉ-

[ምርት-የሚከተሉትን እንደ ረጅም መስመር ዝርዝር ይቅረጹ]

• ላንሴት እንደገና አይጠቀሙ ፡፡ አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ጣትዎን መምታት የበለጠ ህመም ያስከትላል።
• መከለያውን ሳይሆን የጣትዎን ጎን መምታትዎን ያረጋግጡ ፡፡ በጣትዎ ጫፍ ላይ ዋጋ ማሳየቱ የበለጠ ህመም ሊሆን ይችላል።
• ምንም እንኳን ብዙ ደም በፍጥነት ለማምረት ፈታኝ መንገድ ሊሆን ቢችልም የጣትዎን ጣት በኃይል አይጨምጡት። ይልቁንም እጅዎን ይንጠለጠሉ እና እጅዎን ይንጠቁጡ ፣ ደም በጣቶችዎ ጫፍ ውስጥ እንዲዋሃድ ያድርጉ ፡፡ በተጨማሪ:
  • እጅዎን በሞቀ ውሃ በማጠብ የደም ፍሰትን ለመጨመር ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
  • አሁንም በጣም ትንሽ ደም ካለዎት ጣትዎን መጭመቅ ይችላሉ ፣ ግን ከዘንባባዎ በጣም ቅርብ በሆነው ክፍል ይጀምሩ እና በቂ እስኪሆኑ ድረስ በጣትዎ ላይ መንገድዎን ይሥሩ ፡፡
  • በእያንዳንዱ ጊዜ በተመሳሳይ ጣት ላይ አይሞክሩ ፡፡ እንደ ተዕለት ሥራዎ ፣ የትኛውን ጣት እንደሚጠቀሙ እና መቼ እንደሚሠሩ ያቋቁሙ ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ በአንድ ቀን በተመሳሳይ ጣት ላይ ሙከራን በጭራሽ አይደግሙም ፡፡
  • ጣት በማንኛውም ሁኔታ ከታመመ ፣ ለብዙ ቀናት ባለመጠቀም ህመሙን ከማራዘም ይቆጠቡ ፡፡ ከተቻለ የተለየ ጣት ይጠቀሙ ፡፡
  • በሙከራው ምክንያት የማያቋርጥ የጣት ህመም ካለብዎ የግሉኮስ መቆጣጠሪያዎችን ስለመቀየር ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ አንዳንድ ተቆጣጣሪዎች ከሌላው የሰውነትዎ አካል የተቀዳ ደም መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ሊጠብቋቸው የሚገቡ ነገሮች

የግሉኮስ መጠንን እንዲከታተል በሐኪምዎ መጠየቁ የምርመራው ሂደት አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ የሚከተሉትን ጨምሮ ብዙ ነገሮች በደምዎ ስኳር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡

• ለመጨረሻ ጊዜ የበሉት እና መቼ?
• በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ምን ያህል ቀን እንደሚፈትሹ
• የሆርሞንዎ መጠን
• ኢንፌክሽን ወይም ህመም
• መድሃኒትዎ

ለአብዛኞቹ ሰዎች ከጠዋቱ 4 00 ሰዓት አካባቢ የሚከሰት የሆርሞን ብዛት “የንጋት ክስተት” ልብ ይበሉ ፡፡ ይህ የግሉኮስ መጠንንም ሊነካ ይችላል ፡፡

የደም ስኳር ቁጥጥርን መደበኛ ከመጀመርዎ በፊት ስለሚኖርዎት ማናቸውም ስጋት ወይም ጥያቄ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ ፡፡ ወጥነት ያለው የሙከራ ባህሪይ ቢኖርም በየቀኑ የደም ውስጥ የግሉኮስ ውጤት በጣም የተለየ ከሆነ በሞኒተርዎ ወይም ምርመራውን በሚወስዱበት መንገድ ላይ የሆነ ችግር ሊኖር ይችላል ፡፡

የግሉኮስ መጠንዎ ያልተለመደ ከሆነስ?

እንደ የስኳር በሽታ እና እንደ hypoglycemia ያሉ የጤና ሁኔታዎች በደምዎ የስኳር መጠን ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እርጉዝ በተጨማሪም በእርግዝናዎ ወቅት አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታን የሚያስከትለውን የደም ስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

የአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር እያንዳንዱ ሰው የሚመከረው የደም ስኳር መጠን የተለየ መሆኑንና በበርካታ የጤና ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ መሆኑን አመልክቷል። ግን በአጠቃላይ የስኳር በሽታ ውስጥ የግሉኮስ መጠን ዒላማው ከመመገቡ በፊት ከ 80 እስከ 130 ሚሊግራም / ዲሲልተር (mg / dl) እና ከምግብ በኋላ ከ 180 mg / dl በታች ነው ፡፡

የግሉኮስ መጠንዎ በተለመደው ክልል ውስጥ የማይወድቅ ከሆነ እርስዎ እና ዶክተርዎ ለምን እንደ ሆነ ለማወቅ እቅድ ማውጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ የደም ስኳርዎ በጣም ከፍ ያለ ወይም ዝቅተኛ የሆነበትን ምክንያት ለመለየት ለስኳር በሽታ ፣ ለ hypoglycemia ፣ ለተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች እና ለሌሎች የኢንዶክራይን ተጨማሪ ምርመራዎች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የሙከራ ቀጠሮዎችን ወይም የሙከራ ውጤቶችን በሚጠብቁበት ጊዜ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መከታተልዎን ይቀጥሉ ፡፡ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ካጋጠምዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ያሳውቁ-

• ያልታወቀ ማዞር
• ድንገተኛ-ድንገተኛ ማይግሬን
• እብጠት
• በእግርዎ ወይም በእጆችዎ ውስጥ የስሜት ማጣት

ውሰድ

በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መከታተል ቀላል እና ቀላል ለማድረግ ቀላል ነው። ምንም እንኳን በየቀኑ የራስዎን ደም ናሙና የመውሰድ ሀሳብ አንዳንድ ሰዎችን ያሾካቸዋል ፣ ዘመናዊው በፀደይ የተጫነው ላንሴት ተቆጣጣሪዎች ግን ሂደቱን ቀላል እና ህመም የሌለበት ያደርጉታል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መመዝገብ ጤናማ የስኳር በሽታ ጥገና ወይም የአመጋገብ ስርዓት አካል ሊሆን ይችላል ፡፡