ቀይ ወይን እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ-አገናኝ አለ?

ይዘት

• በስኳር በሽታ ላይ ጥቂት ቃላት
• ቀይ የወይን ጠጅ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት ይነካል
• የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የቀይ የወይን ጠጅ ጥቅሞች
• ውሰድ

የስኳር ህመምተኞች አዋቂዎች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሰዎች በልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከሁለት እስከ አራት እጥፍ እንደሚጨምር የአሜሪካ የልብ ማህበር አስታወቀ ፡፡

አንዳንድ መረጃዎች እንደሚጠቁሙት መጠነኛ የሆነ ቀይ የወይን ጠጅ መጠጣት ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን ሌሎች ምንጮች የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች መጠጥን ፣ ጊዜን ያስጠነቅቃሉ ፡፡

ስለዚህ ስምምነቱ ምንድነው?

በስኳር በሽታ ላይ ጥቂት ቃላት

በአሜሪካ ውስጥ ከ 29 ሚሊዮን በላይ ሰዎች የስኳር በሽታ አለባቸው ፡፡ ከ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክተው ከ 10 ሰዎች ውስጥ 1 ያ ነው ፡፡

አብዛኛው የበሽታው ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ነው - ሰውነት በቂ ኢንሱሊን የማያደርግበት ፣ ኢንሱሊን በተሳሳተ መንገድ የሚጠቀምበት ፣ ወይም ሁለቱም ፡፡ ይህ በደም ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ይህንን ስኳር ወይም የደም ግሉኮስን እንደ ኢንሱሊን ባሉ መድኃኒቶች ፣ እንዲሁም እንደ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎችን በመደመር መቆጣጠር አለባቸው ፡፡ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር አመጋገብ ቁልፍ ነው ፡፡

እንደ ዳቦ ፣ ስታርች ፣ ፍራፍሬ እና ጣፋጮች ባሉ ብዙ ምግቦች ውስጥ የሚገኘው ካርቦሃይድሬት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር የሚያደርገው ማክሮ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ የካርቦሃይድሬት መጠንን መቆጣጠር ሰዎች የደም ስኳርን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው ይረዳል ፡፡ ነገር ግን ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ አልኮሆል በትክክል ከመጨመር ይልቅ የደም ስኳር መጠን እንዲወርድ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ቀይ የወይን ጠጅ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት ይነካል

እንደ አሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር መረጃ ከሆነ ቀይ ወይን ጠጅ - ወይንም ማንኛውንም የአልኮሆል መጠጥ መጠጣት እስከ 24 ሰዓታት ድረስ የደም ስኳርን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ከመጠጣትዎ በፊት ፣ በሚጠጡበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመመርመር ከጠጡ በኋላ ለ 24 ሰዓታት ያህል እንዲቆጣጠሩ ይመክራሉ ፡፡

ስካር እና ዝቅተኛ የደም ስኳር ብዙ ተመሳሳይ ምልክቶች ሊጋሩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የደም ውስጥ ግሉኮስ አለመፈተሽ ሌሎች በእውነቱ የደም ስኳርዎ በአደገኛ ዝቅተኛ ደረጃ ላይ ሊደርስ በሚችልበት ጊዜ የአልኮሆል መጠጥ ውጤት ይሰማዎታል ብለው እንዲገምቱ ያደርጋቸዋል ፡፡

በሚጠጡበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከግምት ውስጥ ለማስገባት ሌላ ምክንያት አለ-አንዳንድ የአልኮል መጠጦች ፣ ጭማቂ ወይም ስኳር የበዛበት ቀላቃይ የሚጠቀሙ መጠጦችን ጨምሮ ጨምር የደም ስኳር.

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የቀይ የወይን ጠጅ ጥቅሞች

በደም ስኳር ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ለጎን ፣ ቀይ ወይን ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጥ እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡

አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው መጠነኛ የቀይ የወይን ጠጅ መጠጣት (በዚህ ጥናት ውስጥ በቀን አንድ ብርጭቆ ተብሎ ይገለጻል) በጥሩ ቁጥጥር ስር ያሉ 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የልብ ህመም አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በጥናቱ ከ 200 በላይ ተሳታፊዎች ለሁለት ዓመታት ክትትል ተደርገዋል ፡፡ አንድ ቡድን በእያንዳንዱ ምሽት ከእራት ጋር አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ ነበረው ፣ አንዱ ነጭ ወይን ጠጅ ፣ ሌላኛው ደግሞ የማዕድን ውሃ ነበረው ፡፡ ሁሉም ያለ ምንም የካሎሪ ገደቦች ጤናማ የሜዲትራኒያንን ዓይነት አመጋገብ ተከትለዋል ፡፡

ከሁለት ዓመት በኋላ የቀይ የወይን ጠጅ ቡድን ከበፊቱ የበለጠ ከፍተኛ መጠን ያለው የሊፕፕሮቲን (HDL ወይም ጥሩ ኮሌስትሮል) ያለው ሲሆን በአጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም በ glycemic ቁጥጥር ውስጥ ጥቅሞችንም አይተዋል ፡፡

ተመራማሪዎቹ ከጤናማ ምግብ ጋር በመሆን መጠነኛ የሆነ ቀይ የወይን ጠጅ መጠጣት የልብ በሽታ አደጋዎችን “በመጠነኛ” ሊቀንስ ይችላል ሲሉ ደምድመዋል ፡፡

የቆዩ ጥናቶች እንዲሁ በጥሩ ቁጥጥር ቢደረግም ባይሆኑም በመጠን 2 የስኳር ህመምተኞች መካከል በመጠነኛ ቀይ የወይን ጠጅ መውሰድ እና በጤና ጥቅሞች መካከል ያሉ ማህበራትን ያሳያሉ ፡፡ ጥቅማጥቅሞች ከምግብ በኋላ የተሻሻሉ የደም ስኳር መጠን ፣ በሚቀጥለው ጠዋት የተሻሉ የደም ስኳር መጠን እና የተሻሻለ የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን ያካትታሉ ፡፡ ግምገማው በተጨማሪ እሱ ራሱ አልኮሉ ሊሆን እንደማይችል ያሳያል ፣ ይልቁንም የቀይ የወይን ጠጅ አካላት ፣ እንደ ፖሊፊኖል (በምግብ ውስጥ ጤናን የሚያበረታቱ ኬሚካሎች) ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡

ውሰድ

ቀይ የወይን ጠጅ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፖልፊኖሎች የተጫነ ሲሆን መጠነኛ በሆነ መጠን ሲጠጡ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉትን ጥቅሞች ለመጠቀም የመረጡ የስኳር ህመምተኞች ማስታወስ አለባቸው-ልከኝነት ቁልፍ ነው ፣ እና ከምግብ ቅበላ ጋር የአልኮሆል መጠንን የሚወስዱበት ጊዜ በተለይም የስኳር ህመምተኞች መድሃኒት ላላቸው ሊጤን ይገባል ፡፡