የቅባት ፀጉር ዋና መንስኤዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ይዘት

• 9 የቅባት ፀጉር ዋና ዋና ምክንያቶች
• 1. የሆርሞን ለውጦች
• 2. ከመጠን በላይ ጭንቀት ወይም ጭንቀቶች
• 3. ተገቢ ያልሆኑ የፀጉር ምርቶችን መጠቀም
• 4. በስብ የበለፀገ አመጋገብ
• 5. ጸጉርዎን በሙቅ ውሃ ያጠቡ
• 6. በፀጉር ሥር ላይ መዋቢያዎችን ይጠቀሙ
• 7. ባርኔጣዎችን ፣ ሻርጣዎችን ወይም የፀጉር ካባዎችን ያድርጉ
• 8. ለመተኛት የጥጥ ትራስ ሻንጣ ይጠቀሙ
• 9. እጅዎን በፀጉርዎ ውስጥ አዘውትረው ያሂዱ

ከጥጥ ትራስ ሻንጣ ጋር መተኛት ፣ ከመጠን በላይ መጨነቅ ፣ ተገቢ ያልሆኑ ምርቶችን መጠቀም ወይም መዋቢያ መዋቢያዎችን በፀጉር ሥር ላይ ማልበስ ፀጉር የሚያመርተውን ዘይት እንዲጨምር ከሚያደርጉ ምክንያቶች መካከል ናቸው ፡፡

ፀጉሩ በቅባታማ የመሆን ዝንባሌ በሰው ሰው ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ምክንያቱም በተለይም ለፀጉር ዓይነት እና ለፀጉር ማምረት ችሎታ ባላቸው የዘር ውርስ ምክንያት ነው ፡፡ ዘይት ፀጉር በጣም ጥንቃቄ የተሞላበት የፀጉር ዓይነት ነው ፣ ይህም የተወሰነ እንክብካቤን ይፈልጋል። ስለዚህ በትንሽ መጠን ለፀጉር ፀጉር ምን አስተዋፅዖ እንደሚያደርጉ ይወቁ-

9 የቅባት ፀጉር ዋና ዋና ምክንያቶች

1. የሆርሞን ለውጦች

በእነዚህ ጊዜያት ውስጥ በፀጉሮ ህዋሳት ከፍተኛ የስብ ምርት ሊጨምር ስለሚችል በእርግዝና ወቅት እንደ ሆርሞን ያሉ የሆርሞን ለውጦች በፀጉር ውስጥ የቅባት መጨመርን ያስከትላሉ ፡፡

ብዙውን ጊዜ እነዚህ ጊዜያት ጊዜያዊ ናቸው ፣ እና ከጊዜ በኋላ ፀጉሩ ወደ መደበኛው ይመለሳል። በእነዚህ ጊዜያት ውስጥ ተስማሚው የቅባት ቁጥጥርን ለመቆጣጠር ህክምና ለማድረግ የቆዳ በሽታ ባለሙያ ማማከር ነው ፡፡

2. ከመጠን በላይ ጭንቀት ወይም ጭንቀቶች

ከፍተኛ የጭንቀት ጊዜያት ወይም ብዙ ጭንቀቶች ባሉበት ጊዜ በፀጉር ውስጥ ቅባት ሊያስከትል ይችላል ፣ ምክንያቱም በዚህ ወቅት በነርቭ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች የራስ ቆዳቸውን ስብ እንዲጨምሩ ያደርጋል ፡፡

በእነዚህ ጊዜያት ውስጥ ሌላው የተለመደ ለውጥ የሚመረተው ላብ መጠን መጨመር ሲሆን ይህም በፀጉር ውስጥ ለቅባት መጨመር አስተዋጽኦ ያበቃል ፡፡

በእነዚህ ለውጦች ውስጥ የቅባት ቁጥጥርን ለመቆጣጠር ህክምና ለማድረግ እና ለምሳሌ ለምሳሌ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ባሉ ቴክኒኮች አማካኝነት የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማማከር ይመከራል ፡፡

3. ተገቢ ያልሆኑ የፀጉር ምርቶችን መጠቀም

ለምሳሌ እንደ ሻምፖ ፣ ኮንዲሽነር ወይም እንደ ስታይል ማድረጊያ ክሬም ያሉ ዘይት ለሆኑ ዘይት የማይመቹ ምርቶችን መጠቀሙ ለፀጉሩ ቅባትን መጨመር ያበቃል ፡፡

እነዚህ ምርቶች በተለይም ለደረቅ ፀጉር ሲጠቁሙ የፀጉሩን ሥር ያለውን ቅባታማነት ከመጨመር በተጨማሪ እነዚህን አይነት ፀጉር ከባድ እና ያለድምፅ እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል ፡፡

በቅባት ፀጉር ላይ ያሉ ምርቶች ፣ ጥራዝ ወይም ጥግግት ለመጨመር ሁልጊዜ በጣም ተስማሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ ከፀረ-ቀዳዳዎቹ ውስጥ ያሉትን የቅባት ቅሪቶች በሙሉ በብቃት በማስወገድ ብቻ በፀጉሩ ሥር ላይ ጥልቅ የሆነ ጽዳት እንዲኖር ያደርጋሉ ፡፡

4. በስብ የበለፀገ አመጋገብ

ለምሳሌ እንደ የተጠበሰ ምግብ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ቅቤ ፣ እርሾ ክሬም ፣ ቢጫ አይብ ወይም ሳህኖች ባሉ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ሌላው ቅባት ሰጭ ፀጉር እንዲጨምር የሚያደርግ ሌላኛው ምክንያት ነው ፡፡

እነዚህ ምግቦች የሰውነትን ንጥረ-ምግብ (metabolism) እና የፀጉር አምፖሎች አሠራርን ስለሚቀይሩ የራስ ቆዳው ላይ ስብ እንዲፈጥር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

ተስማሚው የዚህ ዓይነቱን ምግብ ማስወገድ እና በጥቂት ቅባቶች በጤናማ አመጋገብ ላይ መወራረድ ነው ፡፡ በተጨማሪም በቪታሚን ኤ ፣ ባዮቲን ፣ ሲሊኮን ፣ ዚንክ ፣ ቤታካሮቲን ፣ ኦሜጋ -3 ፣ አሚኖ አሲዶች እና ኮላገን የበለፀጉ ምግቦችን ኢንቬስት ያድርጉ ፡፡
ለፀጉር ጤንነት አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ክሮች ለማጠናከር ይረዳል ፡፡

ፀጉርን ለማጠንከር ቫይታሚን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ከታቲ ይመልከቱ ፡፡

5. ጸጉርዎን በሙቅ ውሃ ያጠቡ

ፀጉርን በሙቅ ውሃ ማጠብ ሌላው የራስ ቅሉ ላይ ቅባታማነትን የሚጨምር ነው ፤ ስለሆነም በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ በሞቃት ወይም በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ ይመከራል ፡፡

በተጨማሪም ፀጉርን በጣም በሞቃት የሙቀት መጠን ከማድረቂያው ጋር ማድረቅ እንዲሁ እንደ ሙቅ ውሃ ተመሳሳይ ውጤት ያስገኛል ፣ ስለሆነም ማድረቂያውን በዝቅተኛ የሙቀት መጠን እንዲቆይ ይመከራል ፣ ሁልጊዜም ከራስ ቆዳው ጋር በማድረቅ ፡፡

6. በፀጉር ሥር ላይ መዋቢያዎችን ይጠቀሙ

ጭምብልን ፣ የቅመማ ቅባትን ወይም የሙቀት ጠባቂን በቀጥታ ጭንቅላቱ ላይ ማመልከት ወይም የውሃ ፈሳሽ አምፖሎችን መጠቀሙ ለነዳጅ ምርቱ መጨመር አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ሌሎች ባህሪዎች ናቸው ፡፡

እነዚህ ምርቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን በጣም ቅባት ያላቸው ምርቶች መወገድ አለባቸው እና አጠቃቀማቸው እስከ ፀጉር ጫፎች ድረስ መገደብ አለበት።

7. ባርኔጣዎችን ፣ ሻርጣዎችን ወይም የፀጉር ካባዎችን ያድርጉ

ለቅባት አዝማሚያ ለፀጉር ተስማሚ የሆነው እንደ ባርኔጣዎች ፣ ሸርጣኖች ወይም ቆብ ያሉ መለዋወጫዎች መጠቀማቸው ለምሳሌ የፀጉሩን ካፖርት መተንፈስ እና አየር ማስወጫ ስለሚገታ ልቅ ብሎ መሄድ ነው ፡፡

ተስማሚው እንደዚህ አይነት መለዋወጫዎችን ወደ ጎን በመተው ልቅ ፀጉርን ለመምረጥ ወይም ቀላል የፀጉር አሠራሮችን ለማድረግ ነው ፡፡

8. ለመተኛት የጥጥ ትራስ ሻንጣ ይጠቀሙ

የጥጥ ትራስ ትራሶች ክሮች ላይ እርጥበትን ይሰርቃሉ ፣ ይህም ፀጉርን ማድረቅ ፣ ብስጭትን መጨመር እና በፀጉሩ ሥር የሐር ምርትን ማነቃቃትን ያበቃል ፡፡

ተስማሚው የፀጉሩን ተፈጥሯዊ እርጥበት የሚጠብቅ እና ቅባትን ለመቆጣጠር የሚረዳውን የሐር ወይም የሳቲን ትራስ ትራሶች መምረጥ ነው ፣ ወይም ለመተኛት የሳቲን ቆብ ይጠቀሙ ፡፡

9. እጅዎን በፀጉርዎ ውስጥ አዘውትረው ያሂዱ

አዘውትሮ እጅዎን በፀጉርዎ ውስጥ መሮጥ ፣ ፀጉርዎን ወደኋላ ወይም ወደ ጎን መወርወር የሰበታ ምርትን የሚያነቃቃ እና ቅባትንም የሚያባብስ ባህሪ ነው ፡፡ በተጨማሪም ይህ ልማድ ከእጆቹ የሚወጣውን ቆሻሻ ሁሉ ወደ ፀጉር እንዲያልፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ደግሞ በጣም መጥፎ እና ከባድ ነው ፡፡

ስለዚህ ፣ ይህንን ልማድ ለማስወገድ ከፈለጉ ጉንጮቹን ለመያዝ ክሊፕ ወይም ፒራና ለመጠቀም ይምረጡ ወይም ጸጉርዎን ለማሰር ይምረጡ ፡፡

ዘይት ያለው ፀጉር ለመቋቋም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እነዚህ ምክሮች ዘይቱን በቁጥጥር ስር ለማዋል ይረዳሉ ፡፡ የፀጉርዎ አይነት ምን እንደሆነ ካላወቁ ውስጥ እሱን ለመለየት ይማሩ የፀጉርዎ አይነት ምን እንደሆነ ይወቁ ፡፡