ከፍሬላላኒን ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦች

ይዘት

• ፊኒላላኒንን የያዙ ምግቦች ዝርዝር
• በምግብ ውስጥ ያለው የፊንላላኒን መጠን

በፒኒላላኒን የበለፀጉ ምግቦች እንደ ፒንኮን ባሉ ጥራጥሬዎች ፣ አትክልቶች እና አንዳንድ ፍራፍሬዎች ውስጥ ከሚገኙ በተጨማሪ እንደ ስጋ ፣ አሳ ፣ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ ከፍተኛ ወይም መካከለኛ የፕሮቲን ይዘቶችን የያዙ ናቸው ፡፡

ፊኒላላኒን ፣ የሰው አካል የማያመነጨው አሚኖ አሲድ ነው ፣ ግን ለጤንነት ጥገና አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በምግብ መመገብ አለበት። ሆኖም ፣ የጄኔቲክ በሽታ ፊንፊልኬቶኑሪያ ፣ ሰውነት መፍጨት ስለማይችል ፣ ምገባቸውን መቆጣጠር ያስፈልጋቸዋል ፣ እናም በሰውነት ውስጥ ሲከማች ፣ ፊኒላላኒን እንደ የአእምሮ እድገት መዘግየት እና መናድ ያሉ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ Phenylketonuria ምን እንደሆነ እና የአመጋገብ ሁኔታ ምን እንደሆነ በተሻለ ይረዱ።

ፊኒላላኒንን የያዙ ምግቦች ዝርዝር

በፔኒላላኒን የበለፀጉ ዋና ዋና ምግቦች-

• ቀይ ሥጋ እንደ በሬ ፣ አውራ በግ ፣ በግ ፣ አሳማ ፣ ጥንቸል;
• ነጭ ሥጋ ዓሳ ፣ የባህር ምግቦች ፣ ዶሮዎች እንደ ዶሮ ፣ ተርኪ ፣ ዝይ ፣ ዳክዬ;
• የስጋ ውጤቶች ቋሊማ ፣ ቤከን ፣ ካም ፣ ቋሊማ ፣ ሳላሚ;
• የእንስሳት ክፍያ ልብ ፣ አንጀት ፣ አንጀት ፣ ጉበት ፣ ኩላሊት;
• ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች እርጎዎች, አይብ;
• እንቁላል እና በምግብ አሰራር ውስጥ ያሏቸው ምርቶች;
• የቅባት እህሎች የለውዝ ፣ የኦቾሎኒ ፣ የካሽ ፣ የብራዚል ፍሬዎች ፣ ሃዘል ፣ የጥድ ፍሬዎች;
• ዱቄት: እንደ ንጥረ ነገር የያዙ ምግቦች;
• እህል አኩሪ አተር እና ተዋጽኦዎች ፣ ሽምብራ ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ ምስር;
• የተሻሻሉ ምግቦች ቸኮሌት ፣ ጄልቲን ፣ ኩኪስ ፣ ዳቦ ፣ አይስክሬም;
• ፍራፍሬዎች ታማሪን ፣ ጣፋጭ ስሜት ያለው ፍራፍሬ ፣ ዘቢብ ሙዝ ፡፡

በፊንፊልከኑኑሪያ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ የተመጣጠነ ምግብ ወይም ከምግብ ውስጥ መካተቱ በበሽታው ክብደት መሠረት እንዲስተካከል እና ተገቢውን ሕክምና የሚያመለክተውን የዶክተሩንና የአመጋገብ ባለሙያውን መመሪያ መከተል ተገቢ ነው ፡፡ . የፊንፊኬቲኑሪክ አመጋገብ ምን ሊሆን እንደሚችል ምሳሌ ይመልከቱ።

በምግብ ውስጥ ያለው የፊንላላኒን መጠን

ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ በ 100 ግራም ውስጥ ከፍ ወዳለ ዝቅተኛ የፊንላላኒን መጠን ያላቸው አንዳንድ ምግቦችን ያሳያል-