ጨለማ-ቆዳ ያላቸው ሰዎች ስለ ፀሐይ እንክብካቤ ምን ማወቅ አለባቸው?

ይዘት

• በፀሐይ ማቃጠል እችላለሁን?
• የፊዝፓትሪክ ሚዛን
• በጠቆረ ቆዳ ላይ የፀሐይ መቃጠል ምን ይመስላል?
• አሁንም የቆዳ ካንሰር መያዝ እችላለሁን?
• ስለ ፀሐይ መጋለጥ ብቻ አይደለም
• እኔ ልከታተልባቸው የሚገቡ የመጀመሪያ የቆዳ ካንሰር ምልክቶች አሉ?
• እራሴን ከፀሐይ መጋለጥ እንዴት መጠበቅ እችላለሁ?
• የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ
• እንደገና ለማመልከት ያስታውሱ
• በከፍተኛ ጊዜያት በጥላው ውስጥ ይቆዩ
• ትክክለኛ መለዋወጫዎች እንዳሉዎት ያረጋግጡ
• የመጨረሻው መስመር

በጣም ትልቅ ከሆኑት የፀሐይ አፈ ታሪኮች አንዱ ጥቁር የቆዳ ቀለም ከፀሐይ መከላከያ አያስፈልገውም ፡፡

እውነት ነው ጠቆር ያለ ቆዳ ያላቸው ሰዎች በፀሐይ የመቃጠል እድላቸው አነስተኛ ነው ፣ ግን አደጋው አሁንም አለ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቆዳ ቀለም ምንም ይሁን ምን የረጅም ጊዜ ተጋላጭነት አሁንም የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

በጥቁር ቆዳ ላይ ስላለው የፀሐይ ተፅእኖ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ይኸውልዎት።

በፀሐይ ማቃጠል እችላለሁን?

ጠቆር ያለ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ሜላኒን ለተባለ ትንሽ ነገር ምስጋና ይግባቸውና በፀሐይ የመቃጠል እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ሜላኖይቲስ ተብሎ በሚጠራው የቆዳ ሕዋሳት የተሠራ የቆዳ ቀለም ነው ፡፡ ዓላማው የአልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች ጎጂ ውጤቶችን ማገድ ነው ፡፡

ጠቆር ያለ የቆዳ ቀለም ከቀለሞች የበለጠ ሜላኒን አለው ፣ ማለትም ከፀሐይ በተሻለ የተጠበቁ ናቸው ማለት ነው ፡፡ ነገር ግን ሜላኒን ለሁሉም የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ተከላካይ አይደለም ፣ ስለሆነም አሁንም የተወሰነ አደጋ አለ ፡፡

የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከል ማዕከል (ሲ.ዲ.ሲ.) ጥቁር ሰዎች በፀሐይ የመቃጠል እድላቸው አነስተኛ መሆኑን አገኘ ፡፡ በሌላ በኩል ግን ነጮች ከፍተኛ የፀሐይ መጥላት ነበሩ ፡፡

ባለፈው ዓመት ቢያንስ አንድ የፀሐይ መቃጠል ያጋጠማቸው ከተለያዩ አስተዳደግ የመጡ ሰዎች መቶኛ ምን እንደሚመስል እነሆ-

• ከነጭ ሴቶች ወደ 66 በመቶ እና ከነጭ ወንዶች ከ 65 በመቶ በላይ
• ከ 38 በመቶው የሂስፓኒክ ሴቶች እና 32 በመቶው የሂስፓኒክ ወንዶች
• ወደ 13 በመቶ የሚሆኑት ጥቁር ሴቶች እና 9 በመቶ የሚሆኑት ወንዶች

ነገር ግን በእነዚህ ቡድኖች ውስጥም እንኳ በቆዳ ቀለም ውስጥ አንድ ቶን ልዩነት አለ ፡፡ የፀሃይ ማቃጠል አደጋዎን የበለጠ ለመረዳት በ Fitzpatrick ሚዛን ላይ የት እንደሚወድቁ ማወቅ ጠቃሚ ነው።

በ 1975 የተሻሻለው የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የአንድ ሰው ቆዳ ለፀሐይ መጋለጥ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ለመለየት Fitzpatrick ልኬትን ይጠቀማሉ ፡፡

የፊዝፓትሪክ ሚዛን

በመለኪያው መሠረት ሁሉም የቆዳ ቀለሞች ከስድስት ምድቦች በአንዱ ይመደባሉ-

• ዓይነት 1 የዝሆን ጥርስ ቆዳ ሁልጊዜ ዘንበልጦ የሚያቃጥል እና የሚቃጠል ፣ በጭራሽ አይጣላም
• ዓይነት 2 ብዙውን ጊዜ የሚያቃጥል እና የሚላጥ ጥሩ ወይም ፈዛዛ ቆዳ ፣ በትንሽ በትንሹ ጣኖች
• ዓይነት 3 አልፎ አልፎ የሚቃጠል ፣ አንዳንድ ጊዜ ቆዳን የሚያቃጥል የቆዳ ቆዳ
• ዓይነት 4 እምብዛም የማይቃጠል ቀላል ቡናማ ወይም የወይራ ቆዳ ፣ ጣሳዎች በቀላሉ
• ዓይነት 5 ቡናማ ቆዳ እምብዛም የማይቃጠል ፣ ጣናዎች በቀላሉ እና በጨለማ
• ዓይነት 6 ጥቁር ቡናማ ወይም ጥቁር ቆዳ እምብዛም አይቃጣም ፣ ሁል ጊዜ ታን

ከ 1 እስከ 3 ያሉት ዓይነቶች ትልቁ የፀሐይ መጥላት አደጋ አላቸው ፡፡ ከ 4 እስከ 6 ያሉት ዓይነቶች ዝቅተኛ ተጋላጭነት ቢኖራቸውም አልፎ አልፎ ሊቃጠሉ ይችላሉ ፡፡

በጠቆረ ቆዳ ላይ የፀሐይ መቃጠል ምን ይመስላል?

የፀሐይ ብርሃን ማቃለያ በቀላል እና ጥቁር የቆዳ ቀለሞች ውስጥ በተለየ ሁኔታ ይታያል። ለቀለለ ቆዳ ያላቸው ሰዎች በተለምዶ ቀይ ይመስላል እንዲሁም ትኩስ ፣ ህመም ፣ ወይም ሁለቱም ይሰማቸዋል። የተቃጠለው ቆዳም ጥብቅ ሆኖ ሊሰማው ይችላል ፡፡

ነገር ግን ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች ምንም ዓይነት መቅላት ላያዩ ይችላሉ ፡፡ አሁንም እንደ ሙቀት ፣ ስሜታዊነት እና ማሳከክ ያሉ ሌሎች ምልክቶች ሁሉ ይኖራቸዋል። ከጥቂት ቀናት በኋላ ማንኛውም የቆዳ ቀለም እንዲሁ መፋቅ ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የፀሐይ ጨረር በሳምንት ውስጥ በራሱ ይሻላል ፡፡ ከባድ ሁኔታዎች እንደ ሙቀት ምትን ወደ አደገኛ ሁኔታዎች ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

የፀሐይዎ ፀሐይ ከሚከተሉት ከሚከተሉት ጋር የሚመጣ ከሆነ የጤና አጠባበቅ አቅራቢን ይመልከቱ ወይም የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ያነጋግሩ

• ከፍተኛ ሙቀት
• መንቀጥቀጥ
• አረፋ ወይም የቆዳ እብጠት
• የድካም ፣ የማዞር ወይም የማቅለሽለሽ ስሜቶች
• ራስ ምታት
• የጡንቻ መኮማተር

አሁንም የቆዳ ካንሰር መያዝ እችላለሁን?

ከነጭ ሰዎች ተጋላጭነቱ ያነሰ ቢሆንም ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች የቆዳ ካንሰር ሊያዙ ይችላሉ ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ነጮች ለሜላኖማ ከፍተኛ ተጋላጭነት እንዳላቸው ማስታወሻዎች ፣ በመቀጠልም የአሜሪካ ህንዳውያን እና የአላስካ ተወላጆች ፣ ሂስፓኒኮች ፣ እስያውያን እና ፓስፊክ ደሴቶች እና በመጨረሻም ጥቁር ሰዎች ናቸው ፡፡

ነገር ግን የቆዳ ካንሰር ለጠቆረ የቆዳ ድምፆች የበለጠ አደገኛ ውጤት ያስከትላል ፡፡ ይህ ተመሳሳይ የቆዳ ቆዳ ካንሰር የመሞቱ መጠን ጨለማ ቆዳ ባላቸው ሰዎች ላይ ከፍ ያለ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት በሕክምናው ላይ አድሏዊነትን ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች በኋለኛው ደረጃ ላይ የመመርመር ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ስለ ፀሐይ መጋለጥ ብቻ አይደለም

ከፀሐይ መጋለጥ ውጭ ያሉ ብዙ ነገሮች በቆዳ ካንሰር ተጋላጭነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣

• የቤተሰብ ታሪክ
• የአልጋ ቆዳን አጠቃቀም
• ብዛት ያላቸው ትሎች
• የአልትራቫዮሌት ብርሃን ሕክምናዎች ለ psoriasis እና eczema
• ከኤች.ቪ.ቪ ቫይረስ ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎች
• በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን የሚያዳክሙ ሁኔታዎች

እኔ ልከታተልባቸው የሚገቡ የመጀመሪያ የቆዳ ካንሰር ምልክቶች አሉ?

የቆዳ ካንሰርን ቀድሞ ለመለየት በሚቻልበት ጊዜ በመደበኛነት ቆዳንዎን መመርመር ብዙ መንገድ ሊወስድ ይችላል ፡፡

ያስታውሱ ፣ የፀሐይ ብቸኛ የቆዳ ካንሰር ተጠያቂ አይደለም። በተለምዶ የፀሐይ ብርሃን ባልተጋለጡ በሰውነትዎ አካባቢዎች የቆዳ ካንሰር ሊያድጉ ይችላሉ ፡፡

ስለእነዚህ የተለመዱ ምልክቶች ምናልባት ሰምተህ ይሆናል-

• ትልቅ ፣ መለወጥ ወይም ያልተመጣጠነ ሞለስ
• የሚደማ ፣ የሚንጠባጠብ ወይም የኩርኩስ ቁስሎች ወይም እብጠቶች
• ያልተለመዱ የሚመስሉ የቆዳ ሽፋኖች የማይድኑ

ከላይ ያሉት ሁሉም በእርግጥ በሚታዩ የአካል ክፍሎች ላይ ሊታዩዋቸው የሚገቡ ነገሮች ናቸው ፡፡ ነገር ግን ጠቆር ያለ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ለካንሰር ዓይነት ተጋላጭ ናቸው acral lentiginous melanoma (ALM)። እሱ እንደ ትንሽ በተደበቁ ቦታዎች ላይ በቦታዎች ውስጥ እራሱን ያሳያል:

• እጆቹ
• የእግሮች ጫማ
• በምስማሮቹ ስር

ጠቆር ያለ ቆዳ ያላቸው ሰዎች እንዲሁ ያልተለመዱ ነገሮችን በአፋቸው እንዲሁም ለሚከተሉት ስፍራዎች እንዲመለከቱ ይበረታታሉ ፡፡

• እየተለወጡ ያሉ ጥቁር ነጥቦችን ፣ እድገቶችን ወይም ንጣፎችን
• ሻካራ እና ደረቅ የሚሰማቸው ንጣፎች
• ጨለማ መስመሮች በታች ወይም ጥፍሮች እና ጥፍሮች ጥፍሮች

በወር አንድ ጊዜ ለቆዳዎ ቼክ ይስጡ ፡፡ በነገሮች ላይ ለመቆየት ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የቆዳ በሽታ ባለሙያውን ይከታተሉ ፡፡

እራሴን ከፀሐይ መጋለጥ እንዴት መጠበቅ እችላለሁ?

ቆዳዎን ከፀሐይ ጨረር በበቂ ሁኔታ መከላከል የፀሐይ መቃጠልን ለመከላከል ቁልፍ ነገር ነው ፡፡

የሚከተሏቸው መሠረታዊ ነገሮች እነሆ

የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ

ለበለጠ መከላከያ ከ 30 ዝቅተኛ SPF ጋር አንድ ሰፊ ስፔክትረር የፀሐይ መከላከያ ይምረጡ። በፀሐይ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ለማሳለፍ ካሰቡ ወደ ውጭ ከመውጣትዎ 30 ደቂቃዎች በፊት ይተግብሩ ፡፡

የአዋቂን ፊት እና ሰውነት በበቂ ሁኔታ ለመሸፈን አንድ አውንስ (የተኩስ ብርጭቆን ለመሙላት በቂ ነው) ያስፈልጋል። እንደ ጆሮዎች, ከንፈር እና የዐይን ሽፋኖች ያሉ ቦታዎችን አይርሱ.

እንደገና ለማመልከት ያስታውሱ

በፀሐይ መከላከያ ውስጥ እራስዎን ማደለብ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን እንደገና ካላደረጉት ውጤቶቹ ብዙም አይቆዩም።

በየሁለት ሰዓቱ የፀሐይ መከላከያ እንደገና ለመተግበር ይመከራል ፡፡ እየዋኙ ወይም ላብ ካለዎት ከዚህ ጊዜ በፊት እንደገና ማመልከት ያስፈልግዎታል ፡፡

በከፍተኛ ጊዜያት በጥላው ውስጥ ይቆዩ

ከጧቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ድረስ ፡፡ ፀሐይ በምትበረታበት ጊዜ ነው ፡፡ ወይ ተጋላጭነትን ይገድቡ ወይም በዚህ ወቅት ይሸፍኑ ፡፡

ትክክለኛ መለዋወጫዎች እንዳሉዎት ያረጋግጡ

ቢያንስ 99 በመቶውን የዩ.አይ.ቪ መብራት የሚያግድ ሰፋ ያለ ባርኔጣ እና የፀሐይ መነፅር ቁልፍ ናቸው ፡፡ እንዲሁም የፀሐይ መከላከያ ልብሶችን ለመግዛት ማሰብ ይችላሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የቆዳዎ ቀለም ምንም ይሁን ምን ከፀሐይ ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥቁር ቆዳ ባላቸው ሰዎች ላይ የቆዳ ካንሰርም ሆነ የፀሐይ ማቃጠል እድሉ አነስተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አንድም የመያዝ አደጋ አሁንም አለ ፡፡

እርስዎን እና የቆዳዎን ደህንነት መጠበቅ በትንሽ እውቀት በጣም ቀላል ነው። ቆዳዎን ከዩ.አይ.ቪ ጨረሮች እንዴት እንደሚከላከሉ ማስታወሱ አስፈላጊ እርምጃ ነው ፡፡ ግን እንዲሁ የማቃጠል እና የካንሰር ነቀርሳ ያልተለመዱ ነገሮችን ምልክቶች ለይቶ ማወቅን ማወቅ ነው ፡፡

እንዲሁም ስለ ቆዳዎ ሁል ጊዜ የሚያሳስብዎት ከሆነ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ቀጠሮ ለማስያዝ ወደኋላ አይበሉ።