በፕሮባዮቲክስ ላይ ማቃለል ይችላሉ? ኤክስፐርቶች ምን ያህል በጣም ብዙ እንደሆነ ይመዝናል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ፕሮቢዮቲክ እብድ እየተቆጣጠረ ነው ፣ ስለሆነም ሁሉም ያተኮሩ በርካታ ጥያቄዎችን ማግኘታችን አያስገርምም።

እኛ ፕሮባዮቲክ ውሀዎችን ፣ ሶዳዎችን ፣ ግራኖላዎችን እና ተጨማሪዎችን እንወዳለን ፣ ግን ምን ያህል በጣም ብዙ ነው? መልሱን ለማግኘት ተነሳን እና ከስርዓተ ምግብ ባለሙያ ቻሪቲ ላይትን ከሲልቨር ፈርን ብራንድ ፣ዶክተር ዛክ ቡሽ ፣የባዮሚክ ሳይንስ LLC መስራች እና ዋና ስራ አስፈፃሚ እና ኪራን ክሪሻን ከሲልቨር ፈርን ብራንድ ማይክሮባዮሎጂስት ጋር በኢሜል ተወያይተናል። የሚሉትን እነሆ።

ፕሮባዮቲኮችን ከመጠን በላይ መውሰድ ይችላሉ?

የበጎ አድራጎት ድርጅት “ባክለስ ክላውስ ፣ ባሲለስ ኮጉላንስ እና ባሲለስ ሱቲሊየስ እንዲሁም ሳካሮሚሴስ ቡላርዲ እና ፔዲኮኮስ አሲዲላቲቺ” በተባሉት ጭንቀቶች ላይ ከመጠን በላይ መጠጣት የለም።

ዶ / ር ቡሽ ተመሳሳይ ምላሽ ነበራቸው እና ስለ የረጅም ጊዜ ተፅእኖዎች የተወሰነ ግንዛቤ ሰጡ። “በአንድ ቀን ውስጥ ፕሮባዮቲኮችን ከመጠን በላይ መውሰድ አይችሉም ፣ ግን ይልቁንም ፕሮባዮቲክስን ለረጅም ጊዜ መጠቀሙ ከባክቴሪያ ሥነ ምህዳርዎ ጋር እንዲቃረን ያስገድዳል። ግቦች ለተሻለ የአንጀት ጤና ”። ስለዚህ ከመጠን በላይ መብላትን አይፈልጉም። የግድ ኦህዴድ ስለማይችሉ መቀጠል ማለት አይደለም።

በጣም ሩቅ የመሄድ ምልክቶች

ገደብዎን እንደደረሱ እንዴት ማወቅ ይችላሉ? ዶ / ር ቡሽ አንዳንድ ምልክቶችን አብራርተዋል። የተወሰነ እፎይታ ካጋጠሙዎት (በመጀመሪያ ምርመራዎችን ለወሰዱበት ለማንኛውም የአንጀት ችግር) ፣ ከቀጠሉ ፣ “ያልተረጋጋ የአንጀት አካባቢ” እየፈጠሩ ነው ብለዋል። ይህ እንደ “ማቅለሽለሽ ፣ ተቅማጥ ፣ ጋዝ ፣ ወይም የሆድ እብጠት ያሉ የጨጓራና ትራክት ችግሮች” ሊያስከትል ይችላል። በመሠረቱ እርስዎ ለማድረግ ከሞከሩት ነገር ተቃራኒ ነው። እርስዎ በተለምዶ አንድ ዓይነት ፕሮባዮቲክስን ብቻ ስለሚወስዱ ፣ “የአንድ የተወሰነ ዝርያ monoculture እየፈጠሩ ነው”። በጣም ብዙ ተመሳሳይ ጫና ፣ እና ችግሮች አሉዎት።

ክሪሻን “አንድ ሰው ከመጠን በላይ ከወሰደ (ለምሳሌ) በቀን ውስጥ ከ10-15 የብር ፈርን መጠጥ ማሸጊያዎች ጋር የሚመጣጠን የሆነ ሰገራ ሊያጋጥመው ይችላል። በቀን ከስድስት የመጠጫ ጥቅሎች ጋር የሚመጣጠን እና ምንም አሉታዊ ግብረመልሶች የሉም እና እነዚህ በጣም የታመሙ ርዕሰ ጉዳዮች ነበሩ።

እኛ የሰበሰብነው እሱን ከመጠን በላይ መሥራት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን የሚቻል ነው ፣ እና ውጤቶቹ በጣም የማይመቹ ናቸው።

በጣም ብዙ ምን ያህል ነው?

የሚጣበቅበት እዚህ አለ-በ FDA ተቀባይነት ያለው ገደብ ወይም መጠን የለም። እርስዎ በሚጠይቁት ላይ በመመስረት ይለያያል። ዶ/ር ቡሽ "አንቲባዮቲክ ከተጋለጡ ወይም ከአንጀት ህመም በኋላ የፕሮቢዮቲክስ አጠቃቀምን ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት እገድባለሁ" ብለዋል። በሕክምናዎ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ አንድ የሕክምና ባለሙያ ለታካሚው ተስማሚ የሆነ ትልቅ መጠን እንኳ ሊያዝል ይችላል።

እና እርስዎ ቀለል ያለ “እርስዎ ምን ያህል መውሰድ እንዳለብዎት እዚህ” የሚል መልስ እንደሚጠብቁ እናውቃለን ፣ ግን ከ probiotics-እና ከሁሉም ነገሮች ጋር የህክምናዎ ምርጥ ምርጫ ፣ ለዚያ ጉዳይ-ሐኪምዎን ማማከር ነው። አሁን ግን ስለምትወደው ፕሮቢዮቲክ መጠጥ ወይም ማሟያ አትጨነቅ። ደህና መሆን አለብዎት!

ይህ መጣጥፍ በመጀመሪያ በPopsugar Fitness ላይ ታየ።

ተጨማሪ ከ Popsugar Fitness

ደስተኛ አንጀት፣ ደስተኛ ህይወት፡ ፕሮባዮቲክስ የሚያገኙባቸው መንገዶች

ግን ከምር፣ WTF ፕሮቢዮቲክ ውሃ ነው?

የምግብ መፈጨት ወዮቼን የፈወሰው 1 ምግብ

ግምገማ ለ