ካንሰር እና አመጋገብ 101-የሚበሉት እንዴት በካንሰር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ

ይዘት

• ብዙ የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ የካንሰር አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል
• ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬት
• የተሰራ ስጋ
• ከመጠን በላይ የበሰለ ምግብ
• የወተት ተዋጽኦ
• ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ለካንሰር ተጋላጭነት መጨመር ጋር የተቆራኘ ነው
• የተወሰኑ ምግቦች ካንሰርን የመዋጋት ባህሪያትን ይይዛሉ
• አትክልቶች
• ፍራፍሬ
• ተልባ ዘሮች
• ቅመማ ቅመም
• ባቄላ እና ጥራጥሬዎች
• ለውዝ
• የወይራ ዘይት
• ነጭ ሽንኩርት
• ዓሳ
• የወተት ተዋጽኦ
• በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ካንሰርን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ
• ትክክለኛው አመጋገብ ካንሰር ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል
• የኬቲካል ምግብ ካንሰርን ለማከም አንዳንድ ተስፋዎችን ያሳያል ፣ ግን ማስረጃው ደካማ ነው
• ቁም ነገሩ

በዓለም ዙሪያ ለሞት ከሚዳረጉ ምክንያቶች መካከል ካንሰር አንዱ ነው () ፡፡

ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንደ ጤናማ አመጋገብን የመሰሉ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ከሁሉም ካንሰር ከ30-50% ሊከላከሉ ይችላሉ (፣) ፡፡

ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ማስረጃ ለካንሰር ተጋላጭነትን የመጨመር ወይም የመቀነስ የተወሰኑ የአመጋገብ ልምዶችን ያሳያል ፡፡

ከዚህም በላይ አመጋገብ ካንሰርን ለማከም እና ለመቋቋም ትልቅ ሚና ይጫወታል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

ይህ ጽሑፍ በአመጋገብ እና በካንሰር መካከል ስላለው ትስስር ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይሸፍናል ፡፡

ብዙ የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ የካንሰር አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል

የተወሰኑ ምግቦች ካንሰር እንደሚፈጥሩ ማረጋገጥ አስቸጋሪ ነው ፡፡

ሆኖም የምልከታ ጥናቶች አንዳንድ ምግቦችን በብዛት መጠቀማቸው ካንሰር የመያዝ እድልን ከፍ እንደሚያደርጉ በተደጋጋሚ አመልክተዋል ፡፡

ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬት

በስኳር የበለፀጉ እና አነስተኛ ፋይበር እና አልሚ ምግቦች ያሉባቸው የተሻሻሉ ምግቦች ለከፍተኛ የካንሰር ተጋላጭነት ተጋልጠዋል () ፡፡

በተለይም ተመራማሪዎቹ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር የሚያደርገው ምግብ የሆድ ፣ የጡት እና የአንጀት ቀውስ ካንሰሮችን ጨምሮ በርካታ ካንሰርዎችን የመጋለጥ እድልን ከፍ እንደሚያደርግ ተገንዝበዋል (፣ ፣) ፡፡

ከ 47,000 በላይ አዋቂዎች ላይ አንድ ጥናት በተጣራ ካርቦሃይድሬት የተሞላ ምግብን የሚወስዱ ሰዎች በተጣራ ካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ምግብ ከሚመገቡት በአንጀት ካንሰር የመሞት እድላቸው በእጥፍ ያህል ነው ፡፡

ከፍ ያለ የደም ውስጥ የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን ለካንሰር ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ኢንሱሊን የካንሰር ህዋሳትን እድገትና ስርጭትን በመደገፍ እና እነሱን ለማስወገድ ይበልጥ አስቸጋሪ (ሴንተር) ሴል ክፍፍልን እንደሚያነቃቃ ታይቷል ፡፡

በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን በሰውነትዎ ውስጥ እብጠት እንዲኖር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በረጅም ጊዜ ውስጥ ይህ ያልተለመዱ የሕዋሳት እድገትን ሊያስከትል እና ምናልባትም ለካንሰር () አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ለዚህም ሊሆን ይችላል የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች - በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን ተለይቶ የሚታወቅ ሁኔታ - ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች () ተጋላጭነት እየጨመረ የመጣው ፡፡

ለምሳሌ ፣ የስኳር በሽታ ካለብዎ የአንጀት አንጀት ካንሰር የመያዝ አደጋዎ 22% ከፍ ያለ ነው ፡፡

ከካንሰር ለመከላከል የኢንሱሊን መጠንን ከፍ የሚያደርጉ ምግቦችን መገደብ ወይም ማስቀረት ፣ ለምሳሌ እንደ ስኳር ያሉ እና የተጣራ ካርቦሃይድሬት () ያሉ ፡፡

የተሰራ ስጋ

ዓለም አቀፉ የካንሰር ምርምር ኤጀንሲ (አይአርሲ) የተሰራውን ስጋ እንደ ካንሰር-ነክ - ካንሰር የሚያስከትል ነገር ነው ፡፡

የተቀዳ ስጋ ማለት ጨው በመያዝ ፣ በማከም ወይም በማጨስ ጣዕምን ለማቆየት የታከመ ስጋን ያመለክታል ፡፡ እሱ ትኩስ ውሾችን ፣ ካም ፣ ቤከን ፣ ቾሪዞ ፣ ሰላሚ እና አንዳንድ የደሊ ሥጋን ያጠቃልላል ፡፡

የምልከታ ጥናቶች በተቀነባበረ ሥጋ በመመገብ እና እየጨመረ በሄደ የካንሰር ተጋላጭነት በተለይም በኮሎሬክታል ካንሰር () መካከል ግንኙነት አግኝተዋል ፡፡

አንድ ትልቅ የጥናት ግምገማ እንደሚያመለክተው ከፍተኛ መጠን ያለው የተቀቀለ ሥጋ የሚመገቡ ሰዎች የዚህ ዓይነት ምግብ በጣም ጥቂት ከሆኑት ወይም ከሌሉት ጋር ሲነፃፀሩ ከ 20-50% በላይ የኮሎሬክታል ካንሰር የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ከ 800 በላይ ጥናቶች ሌላ ግምገማ በየቀኑ 50 ግራም የተቀዳ ስጋን መመገብ - በአራት ቁርጥራጭ የአሳማ ሥጋ ወይም አንድ ትኩስ ውሻ - በ 18% የአንጀት አንጀት ካንሰር የመያዝ እድልን ከፍ አድርጓል ፡፡

አንዳንድ የምልከታ ጥናቶች እንዲሁ የቀይ ሥጋን አጠቃቀም ከካንሰር ተጋላጭነት ከፍ እንዲል አድርገዋል (፣ ፣) ፡፡

ሆኖም እነዚህ ጥናቶች ብዙውን ጊዜ በተቀነባበረ ስጋ እና ባልተሰራ ቀይ ስጋ መካከል አይለዩም ፣ ይህም ውጤቱን ያዛባል ፡፡

ከበርካታ ጥናቶች የተገኙ ውጤቶችን ያጣመሩ በርካታ ግምገማዎች ያልተስተካከለ ቀይ ሥጋን ከካንሰር ጋር የሚያያይዙት መረጃዎች ደካማ እና የማይጣጣሙ ናቸው [,,].

ከመጠን በላይ የበሰለ ምግብ

እንደ ፍርግርግ ፣ መጥበሻ ፣ ሹራብ ፣ ጮማ እና ባርበኪንግ ባሉ ከፍተኛ ሙቀት ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን ማብሰል እንደ ሄትሮሳይክሊክ አሚኖች (ኤችአይ) እና እንደ የላቀ የ glycation መጨረሻ ምርቶች (AGEs) () ያሉ ጎጂ ውህዶችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡

የእነዚህ ጎጂ ውህዶች ከመጠን በላይ መከማቸት ለቁጣ መቆጣት አስተዋፅኦ ሊያደርግ ስለሚችል ለካንሰር እና ለሌሎች በሽታዎች እድገት ሚና ሊኖረው ይችላል (፣) ፡፡

የተወሰኑ ምግቦች ለምሳሌ እንደ ስብ እና ፕሮቲን የበለፀጉ የእንሰሳት ምግቦች እንዲሁም በጣም የተሻሻሉ ምግቦች ከፍተኛ ሙቀት በሚኖርበት ጊዜ እነዚህን ጎጂ ውህዶች የመፍጠር እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

እነዚህም ስጋን - በተለይም ቀይ ሥጋን - የተወሰኑ አይብ ፣ የተጠበሰ እንቁላል ፣ ቅቤ ፣ ማርጋሪን ፣ አይብ ፣ ማዮኔዝ ፣ ዘይቶች እና ለውዝ ፡፡

የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ፣ ምግብን ከማቃጠል መቆጠብ እና ለስላሳ ምግብ የማብሰል ዘዴዎችን ይምረጡ ፣ በተለይም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ እንደ እንፋሎት ፣ ወጥ ወይም መቀቀል ያሉ ፡፡ ምግብን ማጠጣት እንዲሁ ሊረዳ ይችላል ().

የወተት ተዋጽኦ

በርካታ የምልከታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከፍ ያለ የወተት ፍጆታ የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል (፣ ፣) ፡፡

አንድ ጥናት የፕሮስቴት ካንሰር ያለባቸውን ወደ 4,000 የሚጠጉ ወንዶች ተከታትሏል ፡፡ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ የወተት መጠን መውሰድ ለበሽታ መሻሻል እና ለሞት የመጋለጥ እድልን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ሊመጣ የሚችልበትን ምክንያት እና ውጤቱን ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ፅንሰ-ሀሳቦች እንደሚጠቁሙት እነዚህ ግኝቶች የካልሲየም ፣ የኢንሱሊን መሰል የእድገት መጠን 1 (IGF-1) ወይም እርጉዝ ላሞች ኢስትሮጂን ሆርሞኖች በመውሰዳቸው ምክንያት ነው - እነዚህ ሁሉ ከፕሮስቴት ካንሰር ጋር ደካማ ተገናኝተዋል [፣ ፣] ፡፡

በስኳር እና በተጣራ ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች እንዲሁም በተቀነባበረ እና በደንብ የበሰለ ሥጋ ለካንሰር የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ከፍ ያለ የወተት ፍጆታ ከፕሮስቴት ካንሰር ጋር ተያይ hasል ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ለካንሰር ተጋላጭነት መጨመር ጋር የተቆራኘ ነው

ከማጨስ እና ከበሽታ በስተቀር ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት በዓለም ዙሪያ ለካንሰር ትልቁ ተጋላጭ ነው ()።

የኢሶፈገስ ፣ የአንጀት ፣ የአንጀት ፣ የጣፊያ እና የኩላሊት እንዲሁም ከማረጥ በኋላ የጡት ካንሰርን ጨምሮ 13 የተለያዩ የካንሰር አይነቶች ተጋላጭነትን ይጨምራል ፡፡

በአሜሪካ ውስጥ በቅደም ተከተል () በወንዶችና በሴቶች ላይ ከሚከሰቱት የካንሰር ሕመሞች ሁሉ የክብደት ችግሮች 14% እና 20% እንደሚሆኑ ይገመታል ፡፡

ከመጠን በላይ መወፈር በሦስት ቁልፍ መንገዶች የካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል-

• ከመጠን በላይ የሰውነት ስብ ለኢንሱሊን መቋቋም አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። በዚህ ምክንያት ሴሎችዎ በፍጥነት እንዲከፋፈሉ የሚያበረታታ ግሉኮስ በትክክል መውሰድ አይችሉም ፡፡
• ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት የሚያስከትሉ እና ሴሎችን እንዲከፋፈሉ የሚያበረታታ በደማቸው ውስጥ ከፍ ያለ የእሳት ማጥፊያ cytokines አላቸው ፡፡
• የስብ ህዋሳት ኢስትሮጅንን ከፍ እንዲል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ ይህም ከወር አበባ በኋላ በሚወልዱ ሴቶች ላይ የጡት እና የማህፀን ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል () ፡፡

መልካም ዜናው ብዙ ጥናቶች እንዳመለከቱት ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች መካከል ክብደት መቀነስ የካንሰር አደጋን ሊቀንስ ይችላል (፣ ፣) ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ መወፈር ለብዙ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ ጤናማ ክብደት እንዲኖረን ማድረግ የካንሰር እድገትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የተወሰኑ ምግቦች ካንሰርን የመዋጋት ባህሪያትን ይይዛሉ

ካንሰርን ሊከላከል የሚችል አንድም ከፍተኛ ምግብ የለም ፡፡ ይልቁንም አጠቃላይ የሆነ የአመጋገብ ዘዴ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ለካንሰር የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አደጋዎን እስከ 70% ሊቀንሰው እንደሚችል እና ምናልባትም ከካንሰርም ለማገገም ይረዳዎታል () ፡፡

ፀረ-angiogenesis () ተብሎ በሚጠራው ሂደት ውስጥ አንዳንድ ምግቦችን ካንሰርን የሚመገቡትን የደም ሥሮች በመዝጋት የተወሰኑ ምግቦችን ካንሰርን ሊዋጉ ይችላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡

ሆኖም ፣ የተመጣጠነ ምግብ ውስብስብ ነው ፣ እና አንዳንድ ምግቦች ካንሰርን ለመዋጋት ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ በምን ያህል እንደ ተዳበሩ ፣ እንደሚሰሩ ፣ እንደሚከማቹ እና እንደበሰሉ ይለያያል ፡፡

አንዳንድ ቁልፍ ፀረ-ካንሰር ምግብ ቡድኖች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

አትክልቶች

የጥናትና ምርምር ጥናቶች ከፍ ያለ የአትክልትን ፍጆታ ከካንሰር ተጋላጭነት ጋር ያዛምዳሉ (፣ ፣) ፡፡

ብዙ አትክልቶች ካንሰርን የሚከላከሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ፕሮቲዮኬሚካሎችን ይይዛሉ ፡፡

ለምሳሌ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ጎመንን ጨምሮ በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች በአይጦች ውስጥ የእጢ መጠን ከ 50% በላይ እንዲቀንስ የተደረገውን ንጥረ ነገር ሰልፎራፋይን ይዘዋል ፡፡

እንደ ቲማቲም እና ካሮት ያሉ ሌሎች አትክልቶች ለፕሮስቴት ፣ ለሆድ እና ለሳንባ ካንሰር ተጋላጭነት () ፣

ፍራፍሬ

ከአትክልቶች ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው ፍራፍሬዎች ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን እና ሌሎች ንጥረ-ነገሮችን ይዘዋል ፣ ይህም ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል (፣) ፡፡

አንድ ግምገማ እንዳመለከተው በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ የሎሚ ፍሬዎች የጨጓራ ​​ካንሰር ተጋላጭነትን በ 28% ቀንሷል ፡፡

ተልባ ዘሮች

ተልባ እፅዋት ከአንዳንድ ካንሰር መከላከያ ውጤቶች ጋር የተቆራኙ ከመሆናቸውም በላይ የካንሰር ሕዋሳትን ስርጭት እንኳን ሊቀንሱ ይችላሉ (,)

ለምሳሌ ፣ አንድ ጥናት የፕሮስቴት ካንሰር ያለባቸው ወንዶች 30 ግራም - ወይም ወደ 4 1/4 የሾርባ ማንኪያ - የሚወስዱ ከመሬት ተልባ ዘር በየቀኑ የካንሰር እድገታቸው እና ከቁጥጥር ቡድኑ የበለጠ መስፋፋታቸውን አረጋግጧል ፡፡

ተመሳሳይ ውጤቶች በጡት ካንሰር ሴቶች ላይ ተገኝተዋል () ፡፡

ቅመማ ቅመም

አንዳንድ የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች አዝሙድ የፀረ-ካንሰር ባህሪዎች ሊኖሩት እና የካንሰር ሕዋሳት እንዳይስፋፉ ሊከላከል እንደሚችል ደርሰውበታል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በትርምስ ውስጥ የሚገኝ ኩርኩሚን ካንሰርን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል ፡፡ አንድ የ 30 ቀን ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ 4 ግራም ኩርኩሚን ህክምና በማይቀበሉ 44 ሰዎች ውስጥ በአንጀት ውስጥ በካንሰር ሊጠቁ የሚችሉ ጉዳቶችን በ 40% ቀንሷል () ፡፡

ባቄላ እና ጥራጥሬዎች

ባቄላ እና ጥራጥሬዎች በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የዚህ ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ያለው የአንጀት አንጀት ካንሰርን ሊከላከል ይችላል ፡፡

ከ 3,500 በላይ ሰዎች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት እጅግ በጣም ጥራጥሬዎችን የሚመገቡት ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች እስከ 50% ዝቅተኛ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ያሳያል ፡፡

ለውዝ

አዘውትሮ ፍሬዎችን መመገብ ከአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ዝቅተኛ ተጋላጭነት ጋር ሊገናኝ ይችላል (፣) ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከ 19 ሺህ በላይ ሰዎች ላይ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ብዙ ፍሬዎችን የበሉት በካንሰር የመሞት እድላቸው አነስተኛ ነው () ፡፡

የወይራ ዘይት

ብዙ ጥናቶች በወይራ ዘይት እና በተቀነሰ የካንሰር ተጋላጭነት መካከል ያለውን ግንኙነት ያሳያሉ () ፡፡

በአስተያየት ጥናት አንድ ትልቅ ግምገማ እንዳመለከተው ከቁጥጥር ቡድኑ ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛውን የወይራ ዘይት የሚወስዱ ሰዎች የካንሰር ተጋላጭነት በ 42 በመቶ ያነሰ ነው ፡፡

ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የካንሰር በሽታ መከላከያ ባህሪዎች እንዳሉት የተረጋገጠ አሊሲን ይ containsል (፣) ፡፡

ሌሎች ጥናቶች በነጭ ሽንኩርት መመገብ እና የሆድ እና የፕሮስቴት ካንሰርን ጨምሮ የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ዝቅተኛ ተጋላጭነት አግኝተዋል (,).

ዓሳ

ትኩስ ዓሳዎችን መመገብ ካንሰርን ለመከላከል እንደሚረዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፣ ምናልባትም እብጠትን ሊቀንሱ በሚችሉ ጤናማ ቅባቶች ምክንያት ፡፡

በ 41 ጥናቶች ላይ በተደረገ አንድ ትልቅ ግምገማ አዘውትሮ ዓሳ መመገብ የአንጀት አንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን በ 12% ቀንሷል ፡፡

የወተት ተዋጽኦ

አብዛኛው ማስረጃ እንደሚያመለክተው የተወሰኑ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ የአንጀት የአንጀት ነቀርሳ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል (፣) ፡፡

የወተት ተዋጽኦ ዓይነት እና መጠን አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ለምሳሌ እንደ ጥሬ ወተት ፣ እርሾ የወተት ተዋጽኦዎች እና ከሣር ካረዱት ላሞች ወተት ያሉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎች መጠነኛ የመከላከል ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡

ይህ ሊሆን የቻለው ከፍ ባሉ ጠቃሚ የሰቡ አሲዶች ፣ በተጣመረ ሊኖሌክ አሲድ እና በስብ ውስጥ በሚሟሟ ቫይታሚኖች (፣) ሊሆን ይችላል ፡፡

በሌላ በኩል ደግሞ በጅምላ የሚመረቱ እና የተቀነባበሩ የወተት ተዋጽኦዎች ከፍተኛ ፍጆታ ካንሰርን ጨምሮ ለአንዳንድ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል (፣ ፣) ፡፡

ከእነዚህ ውጤቶች በስተጀርባ ያሉት ምክንያቶች ሙሉ በሙሉ አልተረዱም ነገር ግን ከእርጉዝ ላሞች ወይም ከ IGF-1 ወተት ውስጥ በሚገኙ ሆርሞኖች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

አንድም ምግብ ከካንሰር አይከላከልም ፡፡ ሆኖም እንደ ፍራፍሬ ፣ አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ቅመማ ቅመሞች ፣ ጤናማ ቅባቶች ፣ ትኩስ ዓሳ እና ጥራት ያለው የወተት ምርት ያሉ የተለያዩ ሙሉ ምግቦችን የተሟላ ምግብ መመገብ የካንሰር አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ካንሰርን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ

በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን በብዛት መመገብ የካንሰር ተጋላጭነትን ከቀነሰ ጋር ተያይ hasል ፡፡

ጥናቶች የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች በካንሰር የመያዝ ወይም የመሞት እድላቸው አነስተኛ ነው () ፡፡

በእርግጥ በ 96 ጥናቶች ላይ በተደረገ አንድ ትልቅ ግምገማ ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች በቅደም ተከተል () የካንሰር ስጋት 8% እና 15% ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

ሆኖም እነዚህ ውጤቶች በምልከታ ጥናቶች ላይ የተመሰረቱ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

ምናልባትም ቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖች ብዙ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ አኩሪ አተር እና ሙሉ እህል የሚበሉ ሲሆን ይህም ከካንሰር ሊከላከል ይችላል (፣) ፡፡

በተጨማሪም ፣ የታመሙ ወይም የተጋገሩ ምግቦችን የመመገብ ዕድላቸው አነስተኛ ነው - ከፍ ካለ የካንሰር አደጋ ጋር የተዛመዱ ሁለት ምክንያቶች (፣ ፣) ፡፡

እንደ ቬጀቴሪያን እና ቪጋን ያሉ በእጽዋት ላይ በተመረቱ ምግቦች ላይ ያሉ ሰዎች የካንሰር የመያዝ እድላቸው ቀንሷል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው ከፍራፍሬ ፣ ከአትክልትና ከአጠቃላይ እህሎች ከፍተኛ የመመገቢያ ንጥረ ነገር እንዲሁም በተቀነባበሩ ምግቦች ዝቅተኛ የመመገቡ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

ትክክለኛው አመጋገብ ካንሰር ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የጡንቻ መጥፋት በካንሰር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተለመዱ እና በጤና እና በሕይወት መትረፍ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ () ፡፡

ምንም እንኳን ካንሰርን ለመፈወስ የተረጋገጠ ምግብ ባይኖርም ፣ ትክክለኛ የካንሰር ህክምናዎችን ለማሟላት ፣ ለማገገሚያ እገዛን ለመስጠት ፣ ደስ የማይል ምልክቶችን ለመቀነስ እና የኑሮ ጥራት ለማሻሻል ትክክለኛ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ብዙ ካንሰር ያለባቸው ሰዎች ብዙ ጤናማ ያልሆነ ፕሮቲን ፣ ጤናማ ስቦች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ሙሉ እህሎች እንዲሁም ስኳር ፣ ካፌይን ፣ ጨው ፣ የተሻሻሉ ምግቦች እና አልኮሆሎችን የሚጨምር ጤናማና ሚዛናዊ አመጋገብን እንዲከተሉ ይመከራሉ ፡፡

ከፍተኛ ጥራት ባለው ፕሮቲን እና ካሎሪ ውስጥ በቂ የሆነ ምግብ የጡንቻን እየመነመነ ለመቀነስ ይረዳል ()።

ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች ረቂቅ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ ባቄላ ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች እና የወተት ተዋጽኦዎች ይገኙበታል ፡፡

የካንሰር የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ህክምናው አንዳንድ ጊዜ ለመብላት አስቸጋሪ ያደርጉታል ፡፡ እነዚህም ማቅለሽለሽ ፣ በሽታ ፣ ጣዕም መለዋወጥ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የመዋጥ ችግር ፣ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ናቸው ፡፡

ከነዚህ ምልክቶች አንዱ ካጋጠመዎት እነዚህን ምልክቶች እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና የተመጣጠነ ምግብን እንዲያረጋግጡ የሚመክር የተመዘገበውን የምግብ ባለሙያ ወይም ሌላ የጤና ባለሙያ ማነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ካንሰር ያላቸው ሰዎች በቫይታሚኖች ከመጠን በላይ ከመመገብ መቆጠብ አለባቸው ፣ ምክንያቱም እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሆነው ያገለግላሉ እንዲሁም በከፍተኛ መጠን ሲወሰዱ በኬሞቴራፒ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ በካንሰር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የኑሮ ጥራት እና ህክምናን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በቂ ፕሮቲን እና ካሎሪ ያለው ጤናማ ፣ ሚዛናዊ ምግብ ምርጥ ነው ፡፡

የኬቲካል ምግብ ካንሰርን ለማከም አንዳንድ ተስፋዎችን ያሳያል ፣ ግን ማስረጃው ደካማ ነው

የእንስሳት ጥናቶች እና በሰው ልጆች ላይ ቀደምት ምርምር እንደሚያመለክቱት ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬትድ ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው የኬቲጂን ምግብ ካንሰርን ለመከላከል እና ለማከም ይረዳል ፡፡

ከፍተኛ የደም ስኳር እና ከፍ ያለ የኢንሱሊን መጠን ለካንሰር እድገት ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

የኬቲጂን አመጋገብ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠንን ይቀንሰዋል ፣ በዚህም የካንሰር ህዋሳት በረሃብ ወይም በዝቅተኛ ፍጥነት እንዲያድጉ ያደርጋቸዋል (፣ ፣) ፡፡

በእውነቱ ፣ ጥናት እንደሚያሳየው የኬቲካል አመጋገቢ ዕጢ እድገትን ለመቀነስ እና በእንስሳም ሆነ በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የመዳን መጠንን ሊያሻሽል ይችላል (፣ ፣ ፣) ፡፡

በሰዎች ላይ በርካታ የአውሮፕላን አብራሪ እና የጉዳይ ጥናቶች እንዲሁ ምንም አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና በአንዳንድ ሁኔታዎችም የተሻሻለ የኑሮ ጥራት ሳይጨምር የኬቲካል ምግብን አንዳንድ ጥቅሞች አመልክተዋል (፣ ፣ ፣) ፡፡

የተሻሻሉ የካንሰር ውጤቶችም አዝማሚያ ያለ ይመስላል።

ለምሳሌ ፣ በ 27 ሰዎች ላይ በካንሰር በተያዙ ሰዎች ውስጥ ለ 14 ቀናት የተደረገ ጥናት በግሉኮስ ላይ የተመሠረተ ምግብ ከሚያስከትለው ውጤት ጋር በቅባት ላይ የተመሠረተ የኬቲካል ምግብ ጋር ሲነፃፀር ፡፡

ዕጢው በግሉኮስ ላይ በተመሰረተ ምግብ ላይ በሰዎች ላይ በ 32% ጨምሯል ነገር ግን በኬቲካል አመጋገቦች ላይ በ 24% ቀንሷል። ሆኖም ማስረጃው ተዛማጅነትን ለማረጋገጥ በቂ አይደለም () ፡፡

የአንጎል ዕጢዎችን ለማስተዳደር የኬቲጂን አመጋገብን ሚና የተመለከተ አንድ የቅርብ ጊዜ ግምገማ እንደ ኬሞቴራፒ እና ጨረር () ያሉ ሌሎች ሕክምናዎች ውጤቶችን ለማሳደግ ውጤታማ ሊሆን ችሏል ፡፡

ግን በአሁኑ ጊዜ ምንም ዓይነት ክሊኒካዊ ጥናቶች በካንሰር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የኬቲኖጂን አመጋገቤ ትክክለኛ ጠቀሜታዎችን አያሳዩም ፡፡

የኬቲጂን አመጋገብ በሕክምና ባለሙያዎች የሚመከሩትን ሕክምና በጭራሽ መተካት እንደሌለበት ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ፡፡

ከሌላ ህክምና ጋር በመሆን የኬቲካል አመጋገቦችን ለመሞከር ከወሰኑ ከከባድ የአመጋገብ ህጎች መከልከል ወደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያስከትል እና በጤና ውጤቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ለዶክተርዎ ወይም ለተመዘገበው የአመጋገብ ባለሙያ ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

ቀደምት ምርምር እንደሚያመለክተው የኬቲካል አመጋገቦች የካንሰር እብጠትን እድገትን ሊቀንሱ እና ከባድ አስከፊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖር የኑሮ ጥራት እንዲሻሻል ያደርጋል ፡፡ ሆኖም ግን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ቁም ነገሩ

ምንም እንኳን ካንሰርን የሚከላከሉ ተአምራዊ ሱፐርፌስቶች ባይኖሩም አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የአመጋገብ ልማዶች ጥበቃ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

እንደ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ጤናማ ቅባቶች እና ጮማ ፕሮቲን ያሉ ሙሉ ምግቦች ያሉት ምግቦች ካንሰርን ይከላከላሉ ፡፡

በተቃራኒው የተሻሻሉ ስጋዎች ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ፣ ጨው እና አልኮሆል አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን ካንሰርን ለመፈወስ ምንም ዓይነት የተረጋገጠ ምግብ ባይኖርም ፣ በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ እና የኬቶ ምግቦች ተጋላጭነትዎን ሊቀንሱ ወይም ህክምናን ሊጠቅሙ ይችላሉ ፡፡

በአጠቃላይ ፣ የካንሰር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የኑሮ ጥራትን ለመጠበቅ እና የተመቻቸ የጤና ውጤቶችን ለመደገፍ ጤናማ ፣ ሚዛናዊ ምግብን እንዲከተሉ ይበረታታሉ ፡፡