ደራሲ ደራሲ: Carl Weaver
የፍጥረት ቀን: 21 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 20 ህዳር 2024
Anonim
የታዋቂ አሰልጣኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር -ጃኪ ማስጠንቀቂያ - የአኗኗር ዘይቤ
የታዋቂ አሰልጣኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር -ጃኪ ማስጠንቀቂያ - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ጃኪ ዋርነር፣ ታዋቂ አሰልጣኝ እና የብራቮ ኮከብ የማሰብ ችሎታ፣ ተነሳሽነት የሚነሳበት ቁጥር-አንድ መንገድ የአጫዋች ዝርዝርዎን መለወጥ ነው ይላል። ስለዚህ፣ አሁን በእሷ ላይ ያለውን ነገር እንድትገልጽ አደረግናት፡-

ኬቲ ፔሪ እና ስኖፕ ዶግ - የካሊፎርኒያ ጉርልስ - 125 ቢኤምኤም

ላ ሩክስ - ጥይት መከላከያ - 123 ቢፒኤም

Kelis & David Guetta - Acapella - 127 BPM

ጥቁር አይኖች አተር - ያ አካል ሮክ - 125 ቢፒኤም

Rihanna - ቴ አሞ - 86 BPM

ጄይ-ዚ እና አሊሺያ ቁልፎች - የአዕምሮ ግዛት ግዛት - 86 BPM

የሊዮን ነገሥታት - በእሳት ላይ ያለ ወሲብ - 150 BPM

ብሪትኒ ስፓርስ - ሴትነት - 140 ቢፒኤም

ሁሉንም SHAPE አጫዋች ዝርዝሮችን ይመልከቱ

በዚህ ወር በጃኪ ዋርነር እቅድ 10 ፓውንድ ጣል!


ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ይመከራል

ካትሪና ስኮት ለሥጋዋ ያላትን አድናቆት ለማሳየት ከወሊድ በኋላ ሆዷን የሚያሳይ ቪዲዮ አጋርታለች።

ካትሪና ስኮት ለሥጋዋ ያላትን አድናቆት ለማሳየት ከወሊድ በኋላ ሆዷን የሚያሳይ ቪዲዮ አጋርታለች።

ነፍሰ ጡር እያለች፣ ሁሉም ሰው ለቶኔ ኢት አፕ ካትሪና ስኮት የአካል ብቃት ደረጃዋን እንደሰጠች፣ ከወለደች በኋላ “ወዲያው እንደምትመለስ” ነገረችው። ደግሞም እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት ቅርጽ መኖሩ ወደ ቅርጹ የመመለስ ሂደቱን ያፋጥነዋል, አይደል? ስኮት በዚያ ካምፕ ውስጥ እንደምትሆን ያምናል-ነገር ግን ነገሮች እንደታ...
የዕለት ተዕለት ተግባርዎን ለመቀየር 7 የክረምት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች

የዕለት ተዕለት ተግባርዎን ለመቀየር 7 የክረምት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች

የእርስዎ ስፒን ክፍል ጓደኛ ለወቅቱ ወደ ስኖውቦርዲንግ እና የጥንካሬ ስልጠና ቀይሯል፣የእርስዎ የቅርብ ጓደኛዎ በየሳምንቱ መጨረሻ እስከ መጋቢት ወር ድረስ የአገር አቋራጭ ስኪንግ ነው፣ እና የእርስዎ ሰው አስፋልቱን በዱቄት ለውጦታል። በክረምቱ ወቅት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጠብቆ ማቆየት ከባድ ሊሆን ይችላ...