የማህፀን በር አንገት ምን ጥቅም ላይ ይውላል እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

ይዘት

• የማኅጸን አንገት አንገት ምን ጥቅም ላይ ይውላል?
• የተለያዩ ዓይነቶች አሉ?
• የአንገት አንገት አንገት መልበስ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
• የማህፀን አንገትጌን ለመልበስ የሚረዱ ምክሮች
• ከማህጸን አንገት አንገት ጋር እንዴት መተኛት
• በማህጸን አንገትጌ አንገት እንዴት መታጠብ እንደሚቻል
• የአንገት አንገት አንገትን እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል
• የማኅጸን አንገትጌን መልበስ ምን ያህል ጊዜ ያስፈልግዎታል?
• የመጨረሻው መስመር

የአንገት ጌጣ ጌጦች ወይም ሲ አንገትጌዎች በመባል የሚታወቁት የአንገት አንጓዎች የአከርካሪ አጥንትዎን እና ራስዎን ለመደገፍ ያገለግላሉ ፡፡ እነዚህ የአንገት ጌጦች ለአንገት ጉዳት ፣ ለአንገት ቀዶ ጥገና እና ለአንዳንድ የአንገት ህመም አጋጣሚዎች የተለመዱ የሕክምና አማራጮች ናቸው ፡፡

የተለያዩ የማኅጸን አንገት አንገት ዓይነቶች አሉ ፡፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት በአንገትዎ አይነት ወይም በአንገትዎ ህመም ዋና ምክንያት ላይ የሚመረኮዝ ነው ፡፡

ስለ ማህጸን አንገትጌ ጥቅሞች እና እንዲሁም ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች በተለይም ለረጅም ጊዜ የሚለብስ ስለመሆኑ የበለጠ ያንብቡ ፡፡ በማኅጸን አንገትጌ መተኛት ወይም መታጠብ እንዴት ጠቃሚ ምክሮችን ከፈለጉ እኛ ያንን ተሸፍነናል ፡፡

የማኅጸን አንገት አንገት ምን ጥቅም ላይ ይውላል?

የአንገት አንገት አንገት ዓላማ አንገትዎን እና አከርካሪዎን ለመደገፍ እንዲሁም የአንገትዎን እና የራስዎን እንቅስቃሴ መገደብ ነው ፡፡ እነሱ ከጉዳት ፣ ከቀዶ ጥገና ወይም ህመም በሚድኑበት ጊዜ በተለምዶ ለአጭር ጊዜ አገልግሎት የታሰቡ ናቸው ፡፡

የአንገት አንገት አንገት መጠቀምን የሚጠይቁ አንዳንድ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• Whiplash እና የስሜት ቀውስ። በመኪና አደጋ ውስጥ ከሆኑ ወይም እንደ መውደቅ ያለ ሌላ ዓይነት ጉዳት ከደረሰብዎ የአንገት አንገት አንገትዎን ሊጠብቅ እና ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስበት ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• የአንገት ቀዶ ጥገና. የማህፀን አንገት ከቀዶ ጥገናው በኋላ መሽከርከርን በመገደብ እንዲሁም ከጎን ወደ ጎን እና ከኋላ እና ከፊት እንቅስቃሴዎችን በመገደብ ለመከላከል ይረዳል ፡፡
• የነርቭ መጭመቅ. የአንገት አንገት የአንገት አንገት ላይ ነርቮች ላይ ጫና ለመቀነስ አልፎ አልፎ ያገለግላሉ ፡፡
• የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ. የአንገት አንገት አንገት በአንገቱ ላይ በ cartilage እና በአጥንት መበስበስ እና በእንባ ምክንያት የሚመጣ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው ሁኔታ በማህጸን ጫፍ ስፖሎሎሲስ ምክንያት ከሚመጣ ህመም ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኛል ፡፡
• የአጠቃላይ የአንገት ህመም ወይም ጥንካሬ። የአንገት የአንገት አንገት ከአንገትዎ ጡንቻዎች ጥቂት ውጥረትን ለመውሰድ ሊረዳ ይችላል ፡፡

የተለያዩ ዓይነቶች አሉ?

የአንገት አንጓዎች ለስላሳ እና ጠንካራ ዓይነቶች ይመጣሉ ፡፡ ለስላሳ አንጓዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ስሜት ፣ አረፋ ወይም ጎማ ካሉ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው ፡፡ እነሱ በአንገትዎ ላይ በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ እና ከመንጋጋዎ በታች ይቀመጣሉ። አንዳንድ ሐኪሞች መካከለኛ የአንገት ህመም ጊዜያዊ እፎይታ እንዲያገኙ ሊያዝ mayቸው ይችላሉ ፡፡

ለስላሳ የአንገት ጌጣኖች ይበልጥ ከባድ የሆኑ የአንገት ጉዳቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ተብሎ አይታሰብም ፡፡

አንደኛው በ 50 ሽክርክሪት በሽተኞች ላይ ለስላሳ የማኅጸን አንገት አንገት መጠቀምን ተመልክቷል ፡፡ ለስላሳ አንጓው እንቅስቃሴውን በአማካይ ከ 17 በመቶ በላይ እንደቀነሰ ተገነዘቡ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ይህ ክሊኒካዊ ጥቅሞችን ለማግኘት በቂ እንቅስቃሴ እንዳያደርግ በቂ አለመሆኑን ደምድመዋል ፡፡

ጠንካራ ኮላሎች ብዙውን ጊዜ ከፕላሲግላስ ወይም ከፕላስቲክ የተሠሩ ናቸው ፡፡ ለስላሳ ኮላሎች የበለጠ የጭንቅላት መሽከርከርን እና የጎን ለጎን እንቅስቃሴን ይገድባሉ። በአንገትዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ ብዙ ጊዜ የአገጭ ድጋፍ አላቸው ፡፡

ጠንካራ የአንገት ማሰሪያዎች ብዙውን ጊዜ ለከባድ የአንገት ህመም ፣ ለአከርካሪ ስብራት እና ለአሰቃቂ ጉዳቶች የታዘዙ ናቸው ፡፡

የአንገት አንገት አንገት መልበስ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

ምንም እንኳን የማኅጸን አንገት አንገት በአጭር ጊዜ ውስጥ አንገትን ለመደገፍ እና ለመጠበቅ ሊረዳ የሚችል ቢሆንም ፣ የአንገት አንገት አንገት ላይ ለረጅም ጊዜ መጠቀሙ የአንገትዎን ጡንቻዎች እንዲዳከሙ እና እንዲጠነከሩ እንደሚያደርግ አሳይቷል ፡፡

ከባድ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ይህ በአብዛኛው ሊወገድ የማይችል ነው ፡፡ ሆኖም መጠነኛ የሆነ የአንገት ህመም የሚይዙ ከሆነ የአንገት ልብስ የሚለብሱበትን ጊዜ ለመቀነስ ወይም ስለ አማራጭ ሕክምናዎች ለሐኪምዎ መጠየቅ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ብዙ የሕክምና ባለሙያዎች በአሰቃቂ ጉዳት ለሚሰቃዩ ሰዎች የአንገት አንገት አንገትን መጠቀማቸውን ተስፋ ቆርጠዋል ፡፡ ይህ የአስተያየት ለውጥ በአብዛኛው የሚመነጨው እና የማኅጸን አንገት አንገት መጠቀሙ ወደ ጠቃሚ የጤና ውጤቶች እንደሚመራ የሚያሳይ የምርምር እጥረት ነው ፡፡

በአሰቃቂ ጉዳት አንዳንድ የደህንነት ስጋቶች ሊከሰቱ የሚችሉትን የመተንፈስ ችግር ፣ የአንጎል ግፊት መጨመር እና መጨመርን ያጠቃልላል ፡፡

የማህፀን አንገትጌን ለመልበስ የሚረዱ ምክሮች

የማኅጸን ጫፍ አንገት መልበስ ከፈለጉ ፣ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ በሚለብሱበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና ምን ማድረግ እንደሌለብዎ የተወሰኑ መመሪያዎችን ይሰጥዎታል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ የአንገት አንገት አንገት ሲለብሱ የሚከተሉትን ማድረግ ጥሩ ነው

• ከማረፍ ወይም ከመጠን በላይ ከመቀመጥ ይልቅ ይንቀሳቀሱ። እንደ መራመድ ረጋ ያለ እንቅስቃሴ የአንገትዎ ጡንቻዎች እንዳይጠናከሩ ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ጠንካራ ጡንቻዎች ማገገምዎን ሊያራዝሙ ይችላሉ።
• በጥሩ አቋም ላይ ያተኩሩ ፡፡ ላለማሳነስ ወይም ላለመመካት ይሞክሩ። በትከሻዎ ላይ በተቀመጡ ጆሮዎችዎ ጀርባዎን ቀጥታ ፣ ትከሻዎችዎን ወደኋላ ፣ ቀጥ ብለው ይያዙ ፡፡
• ለስላሳ, ዝቅተኛ ወንበሮች ውስጥ ከመቀመጥ ይቆጠቡ. ይህ በአቀማመጥዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና በአንገትዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፡፡
• ማንኛውንም ከባድ ነገር ማንሳት ወይም መሸከም ያስወግዱ ፡፡ እንዲሁም እንደ ሩጫ ወይም ሌላ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያለው እንቅስቃሴን የመሳሰሉ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
• የአንገት ልብስዎን በማንኛውም ጊዜ ላይ ይተዉት፣ ሲያጸዱ ወይም በጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ እንደታዘዘው።
• የአንገት ልብስዎ በጥብቅ እንደሚገጥም ያረጋግጡ ፣ ግን ምቹ ነው ፡፡ አንገቱ በደንብ የማይገጠም ከሆነ ምናልባት የሚፈልጉትን ድጋፍ ላይሰጥዎት ይችላል ፣ ይህም ተጨማሪ ህመም ወይም ጉዳት ያስከትላል። በጣም ልቅ ከሆነ በቆዳዎ ላይ ሊሽር እና ብስጭት ወይም አረፋ ሊያስከትል ይችላል።

ከማህጸን አንገት አንገት ጋር እንዴት መተኛት

ከማህጸን አንገት ጋር ለመተኛት ጥቂት ምክሮች እነሆ-

• ፍራሽዎ ጥሩ ድጋፍ እንደሚሰጥ ያረጋግጡ። በጣም ለስላሳ የሆነ ፍራሽ አንገትዎን የሚፈልጉትን ድጋፍ ላይሰጥዎት ይችላል ፡፡
• ወደ ፊት ፣ ወደኋላ ፣ ወይም ወደ ጎን ላለመጎንጠፍ ፣ አንገትዎን ገለልተኛ በሆነ ቦታ ለማቆየት ይሞክሩ።
• በተጠማዘዘ ቦታ አይተኛ ፡፡ አንገትዎ ከሰውነትዎ ጋር እንዲስተካከል ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
• በቀጭኑ ትራስ ጀርባዎ ላይ ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡ ተጨማሪ ትራሶችን በመጠቀም በአንገትዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፡፡
• ከአልጋ ለመነሳት በመጀመሪያ ወደ ጎንዎ በቀስታ ይንከባለሉ ፡፡ ከዚያ እግሮችዎን በአልጋው ጎን ላይ በማወዛወዝ እና በእጆችዎ ወደ ላይ ይግፉ ፡፡

በማህጸን አንገትጌ አንገት እንዴት መታጠብ እንደሚቻል

የማህፀን አንገት ሲለብሱ ገላዎን ከመታጠብ ይልቅ ገላዎን መታጠብ አብዛኛውን ጊዜ ቀላል ነው ፡፡

እንደወትሮው መታጠብ ይችላሉ ፣ ነገር ግን የአንገት አንጓውን ደረቅ እና ከውሃ ውጭ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአንገትጌው ዙሪያ ፕላስቲክ መጠቅለያ ማድረጉ እንዲደርቅ ሊያግዝ ይችላል ፡፡

ገላዎን ከታጠቡ በእጅ የሚያዝ የሻወር አፍንጫ በመጠቀም የአንገትን መታጠፍ እና እንቅስቃሴን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የአንገት አንገት አንገትን እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል

የባክቴሪያዎችን እድገት ለመከላከል ኮሌታዎን በየቀኑ ማጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ የአንገት አንገትዎን ብዙ ጊዜ አለማፅዳት ባክቴሪያዎች እንዲያድጉ ከተፈቀደ የቆዳ መቆጣት ያስከትላል ፡፡

በጣም ብዙ ለስላሳ ኮላሎችን በሞቃታማ ውሃ እና ለስላሳ ሳሙና በማጠቢያ ገንዳ ውስጥ ማጠብ ይችላሉ ፣ እና ከዚያ አንገቱን እንዲደርቅ ያኑሩ። ጠንከር ያሉ ሳሙናዎችን ፣ ሳሙናዎችን ወይም መጥረጊያዎችን አይጠቀሙ ፡፡ እነዚህ የቆዳ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የቆሸሹ ንጣፎችን በመተካት የፊት እና የኋላ መከለያዎችን በማጠብ ጠንካራ ኮላሎችን ማጽዳት ይችላሉ ፡፡

የአንገትዎን የአንገት አንገት ሲመልሱ በትክክል መስጠቱ አስፈላጊ ነው። የአንገት አንጓው በቂ ካልሆነ ቆዳዎን እንዲቦርጭ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ወደ ግፊት ቁስሎች እና ብስጭት ያስከትላል ፡፡

የማኅጸን አንገትጌን መልበስ ምን ያህል ጊዜ ያስፈልግዎታል?

የማኅጸን አንገትጌን መልበስ የሚያስፈልግዎት የጊዜ ርዝመት በልዩ ሁኔታዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

በድንገተኛ ጉዳት ምክንያት ላልሆነ መካከለኛ የአንገት ህመም ብዙውን ጊዜ ከአንድ ሳምንት በላይ የአንገት አንገት እንዳትለብሱ ይመከራል ፡፡ የአንገት ልብስን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ የአንገትዎ ጡንቻዎች እንዲጠነከሩ እና እንዲዳከሙ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ለከባድ የአንገት ህመም ወይም ድንገተኛ ጉዳት የአንገት አንገት አንገት የሚለብሱ ከሆነ ምን ያህል ጊዜ መልበስ እንደሚፈልጉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የአንገት አንገት አንገትዎን እና የአከርካሪዎን ገመድ ለመደገፍ እና ለመጠበቅ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እነዚህ የአንገት ዓይነቶች በተለምዶ የአንገት ጉዳት ፣ የአንገት ቀዶ ጥገና እና ለአንዳንድ የአንገት ህመም አጋጣሚዎች ሕክምና ያገለግላሉ ፡፡

የአንገት አንጓዎች ለስላሳ እና ጠንካራ ዓይነቶች ይመጣሉ ፡፡ ለስላሳ ዓይነቱ የአንገት አንገት ብዙውን ጊዜ ለመካከለኛ አንገት ህመም ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ጠንካራው አንገት ግን ለከባድ የአንገት ህመም ፣ ለአከርካሪ ስብራት እና ለጉዳት ያገለግላል ፡፡

ምንም እንኳን የማኅጸን አንገት አንገት ለአጭር ጊዜ ሕክምና ጠቃሚ መሣሪያ ሊሆን ቢችልም ፣ ምርምሩ እንደሚያሳየው ረዘም ላለ ጊዜ አንዱን ለብሶ የአንገት ጡንቻዎችን ማዳከም እና ማጠንከር ያስከትላል ፡፡