ውድቀት ካለቀ በኋላ እነዚህን የቸኮሌት ቺፕ ዱባ ዶናት ማድረግ ይፈልጋሉ

ይዘት

• የቸኮሌት ቺፕ ዱባ ዶናት በቸኮሌት ሜፕል ግላዝ
• ግምገማ ለ

ዶናት ጥልቅ የተጠበሰ ፣ ደስ የማይል ህክምና በመባል የሚታወቅ ነው ፣ ነገር ግን በእራስዎ የዶናት ፓን መንከባከብ በቤትዎ ውስጥ የሚወዱትን ጣፋጭ ጣፋጭ ጤናማ የተጋገሩ ስሪቶችን የመቅዳት እድል ይሰጥዎታል። (ፒ.ኤስ. እንዲሁ በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ዶናት ማድረግ ይችላሉ!)

የዛሬውን የምግብ አሰራር አስገባ፡ የቸኮሌት ቺፕ የዱባ ዶናት ከቸኮሌት ሜፕል ብርጭቆ ጋር። በአጃ እና በአልሞንድ ዱቄት የተሰራ እነዚህ ዶናት የተጣራውን ስኳር ይዘልሉ እና በምትኩ ከኮኮናት ስኳር ጋር ይጣፍጣሉ። በተጨማሪም ፣ የሜፕል ኮኮዋ መስታወት የተሠራው በአራት ንጥረ ነገሮች ብቻ ነው - ንጹህ የሜፕል ሽሮፕ ፣ ክሬሚ ካሽ ቅቤ ፣ የኮኮዋ ዱቄት እና ትንሽ ጨው። (ማስጠንቀቂያ - በሁሉም ነገር ላይ ማስቀመጥ ይፈልጋሉ።)

እነዚህ ዶናት (እንዲሁም የወተት ተዋጽኦዎች እና ከግሉተን-ነጻ ናቸው) በአማካይ ዶናትዎ የማያገ nutritionቸውን የአመጋገብ ጥቅማጥቅሞች ያቀርባሉ ፣ ይህም 4g ፋይበር እና 5 ግራም ፕሮቲን በአንድ አገልግሎት ፣ እንዲሁም በየቀኑ በዶናት ከሚመከረው ቫይታሚን ኤ 43 በመቶ ጋር። , ለዱባው ማጽጃ ምስጋና ይግባው. (እነዚህ ከዱባ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች ጥቂቶቹ ናቸው።)

ለሚቀጥለው ቁርስዎ መጋገርን ይቅፈሉ ወይም ይሰብስቡ-ምንም እንኳን ፣ በሁለተኛው ሀሳብ ፣ ሁሉንም ለራስዎ ለማቆየት ከፈለጉ ማንም አይወቅስዎትም።

የቸኮሌት ቺፕ ዱባ ዶናት በቸኮሌት ሜፕል ግላዝ

ያደርገዋል: 6 ዶናት

ግብዓቶች

ለዶናት:

• 3/4 ኩባያ የወይራ ዱቄት
• 1/2 ኩባያ የአልሞንድ ዱቄት
• 1/4 ኩባያ + 2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ስኳር
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
• 1 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ዱቄት
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/2 ኩባያ ንጹህ የዱባ ዱባ
• 1/2 ኩባያ የአልሞንድ ወተት
• 1 የሻይ ማንኪያ የቀለጠ የኮኮናት ዘይት
• 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ ማውጣት
• 1/4 ኩባያ ቸኮሌት ቺፕስ

ለብርጭቆ;

• 1/4 ኩባያ ንጹህ የሜፕል ሽሮፕ
• 2 የሾርባ ማንኪያ ክሬም ፣ የሚንጠባጠብ የካሳ ቅቤ
• 1 1/2 የሾርባ ማንኪያ ያልበሰለ የኮኮዋ ዱቄት
• የጨው ቁንጥጫ

አቅጣጫዎች

1. ምድጃውን እስከ 350 ° ፋ ድረስ ያሞቁ። ባለ 6-ቆጠራ የዶናት ድስት በማብሰያው ይረጩ።
2. በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አጃ እና የአልሞንድ ዱቄት ፣ የኮኮናት ስኳር ፣ ቀረፋ ፣ መጋገር ዱቄት እና ጨው ያዋህዱ።
3. ዱባ ፣ የአልሞንድ ወተት ፣ የቀለጠ የኮኮናት ዘይት እና ቫኒላ ይጨምሩ። በደንብ ለማዋሃድ ያነሳሱ።
4. በቸኮሌት ቺፕስ ውስጥ አጣጥፈው እንደገና ለአጭር ጊዜ ያነሳሱ።
5. በዶናት ፓን ውስጥ በእኩል መጠን ማንኪያ ይቅቡት።
6. ከ18 እስከ 22 ደቂቃዎች ያብሱ፣ ዶናት ለመንካት ጠንከር ያለ እስኪሆን ድረስ።
7. ዶናት በሚጋገርበት ጊዜ ሙጫ ያድርጉ - የሜፕል ሽሮፕ ፣ የሾርባ ቅቤ ፣ የኮኮዋ ዱቄት እና ጨው በትንሽ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ። ድብልቁን በደንብ ለማዋሃድ ትንሽ ሹካ ወይም ሹካ ይጠቀሙ።
8. ዶናት ምግብ ማብሰል ከተጠናቀቀ በኋላ ድስቱን ወደ ማቀዝቀዣ መደርደሪያ ያስተላልፉ። ዶናዎችን ከምድጃ ውስጥ ለማስወገድ በእርጋታ ለመርዳት የቅቤ ቢላዋ ከመጠቀምዎ በፊት በትንሹ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ።
9. የኮኮዋ ካራሚል ሙጫ በዶናት አናት ላይ አፍስሱ እና ይደሰቱ።

በአንድ ዶናት ከብርጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭ midkajẹ balla N'EES ፣ N ን ፣ 20822222 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 5 2 5) በያንዳንዱ ዶናት ከብርጭቆ ጋር - 275 ካሎሪ ፣ 13 ግ ስብ ፣ 5 ግ የሰባ ስብ ፣ 35 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 4 ግ ፋይበር ፣ 27 ግ ስኳር ፣ 5 ግ ፕሮቲን

ግምገማ ለ