የምግብ ፎቢያን እንዴት ለይቶ ማወቅ እና ማከም

ይዘት

• ምግብን መፍራት
• የምግብ ፎቢያ ምልክቶች
• የሲቦፎቢያ ችግሮች
• አስጨናቂ ሥነ ሥርዓቶች
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
• ማህበራዊ መገለል
• ሌሎች የምግብ ፎቢያዎች
• የምግብ ኒኦፎቢያ
• ማጊሮኮፎቢያ
• ኢሜቶፎቢያ
• የምግብ ፍራቻን ማከም
• ተይዞ መውሰድ

ምግብን መፍራት

ሲቦፎቢያ የምግብ ፍርሃት ተብሎ ይገለጻል ፡፡ ሲቦፎቢያ ያለባቸው ሰዎች ምግብን እና መጠጣትን ያስወግዳሉ ምክንያቱም ምግብን እራሳቸው ይፈራሉ ፡፡ ፍርሃቱ ለአንድ ዓይነት ምግብ የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ሊበላሹ የሚችሉ ምግቦችን ወይም ብዙ ምግቦችን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ፎቢያ ስለ አንድ የተወሰነ ነገር ወይም ሁኔታ ጥልቅ ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ነው። ፍርሃትን ፣ ትንፋሽንና ደረቅ አፍን ጨምሮ በርካታ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

ፎቢያዎች ያልተለመዱ አይደሉም. በእውነቱ ፣ ወደ 19 ሚሊዮን የሚሆኑ አሜሪካውያን ፎቢያ በጣም ከባድ ሆነው በሕይወታቸው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

እንደ አኖሬክሲያ ያሉ የአመጋገብ ችግር ያለባቸው ግለሰቦች በሰውነታቸው ላይ ስለሚኖረው ውጤት ስለሚጨነቁ ምግብን ሊያስቀሩ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ እነሱ የሚፈሩ ናቸው ምግብ መመገብ ክብደትን ያስከትላል ፡፡

አንዳንድ የአመጋገብ ችግር ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች በመጨረሻ ሳይቦፎቢያ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ ግን እነዚህ ሁለት የተለዩ ሁኔታዎች መሆናቸውን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡

ሲቦፎቢያ እንደ አብዛኞቹ ፎቢያዎች ሁሉ በተሳካ ሁኔታ መታከም ይችላል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ምግብን የሚፈሩ ሰዎች ሊያሸንፉት እና ከምግብ እና ከመጠጥ ጋር ጤናማ ግንኙነትን ሊያዳብሩ ይችላሉ ፡፡

የምግብ ፎቢያ ምልክቶች

የምግብ ፎቢያ ያላቸው ሰዎች የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያዩ ይችላሉ-

• ከፍ ያለ የደም ግፊት
• መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ
• የልብ ምት መምታት ወይም ውድድር
• የትንፋሽ እጥረት
• የደረት ህመም
• የደረት መቆንጠጥ
• ደረቅ አፍ
• የሆድ ህመም
• ፈጣን ንግግር ወይም ድንገት ማውራት አለመቻል
• ከፍተኛ ላብ
• የብርሃን ጭንቅላት
• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ

የምግብ ፎቢያ ያላቸው ሰዎች ማለት ይቻላል ሁሉንም ምግብ እና መጠጦች ፍርሃት ሊኖራቸው ይችላል ፣ ወይም ፍርሃታቸው የበለጠ የተለየ ሊሆን ይችላል። የሚከተሉት ምግቦች በተለምዶ ፎቢያ ይፈጥራሉ-

• የሚበላሹ ምግቦች. እንደ ማዮኔዝ ፣ ወተት ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እና ስጋዎች ያሉ ምግቦችን የሚፈሩ ሰዎች ቀድሞውኑ እንደተበላሹ ሊያምኑ ይችላሉ ፡፡ ከተመገባቸው በኋላ ሊታመሙ ይችላሉ ብለው ይሰጋሉ ፡፡
• ያልበሰሉ ምግቦች። የምግብ ወለድ በሽታን መፍራት አንዳንድ ሰዎች በደንብ ካልተያዙ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ምግቦችን እንዲያስወግዱ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ ሰዎችም እነዚህን ምግቦች እስከሚቃጠሉ ወይም በሚያስደንቅ ሁኔታ ደረቅ እስከሚሆኑ ድረስ ሊያበስሏቸው ይችላሉ።
• ጊዜው የሚያልፍባቸው ቀናት። ሲቦፎቢያ ያለባቸው ሰዎች የሚያበቃባቸው ወይም የሚያልፍባቸው ቀናት ያለፈባቸውን ምግቦች ይፈሩ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ምግቦች ከተከፈቱ በኋላ በፍጥነት እንደሚያልፉ ያምናሉ ፡፡
• የተረፈ። ሲቦፎቢያ ያላቸው አንዳንድ ግለሰቦች ሊታመሙ ይችላሉ ብለው በማመን የተረፈውን ምግብ አይበሉም ፡፡
• የተዘጋጀ ምግብ. የምግብ ፎቢያ ያላቸው ሰዎች የራሳቸውን ምግብ ማዘጋጀት ላይ ቁጥጥር በማይደረግባቸው ጊዜ ለእነሱ ስላገለገለው ነገር ይፈሩ ይሆናል ፡፡ እነሱ ምግብ ቤት ፣ የጓደኛ ቤት ወይም ምግብ ዝግጅቶችን ማየት ወይም መቆጣጠር በማይችሉበት ቦታ ሁሉ ከመመገብ ይቆጠባሉ ፡፡

የሲቦፎቢያ ችግሮች

ሳይታከሙ የቀሩ ፎቢያዎች ከፍተኛ የአካል ጉዳትን ያስከትላሉ ፡፡ የማይተዳደር በትምህርት ቤት ፣ በሥራ ፣ በግላዊ ግንኙነቶች እና በማኅበራዊ ሕይወት ውስጥ ጣልቃ መግባት ሊጀምር ይችላል ፡፡ እነዚህ ውስብስቦች ሳይቦፎቢያ ብቻ ሳይሆኑ ከማንኛውም ፎቢያ ጋር ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

በፎቢያ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ውስብስቦች ላይ ውስን ምርምር አለ ፡፡ ሆኖም ፣ ያልታከመ ፎቢያ በጣም ችግር ሊፈጥርበት እንደሚችል ግልፅ ነው ፡፡

አሁን ያለው ጥናት እንደሚያመለክተው ያልታከመ የምግብ ፎቢያ ችግሮች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

አስጨናቂ ሥነ ሥርዓቶች

አንዳንድ ሰዎች ፎቢያ ያላቸው ሰዎች ጭንቀትን ለመቀነስ በመሞከር ዝርዝር አሠራሮችን ይፈጥራሉ ፡፡ እነዚህ አሠራሮች ወጥ ቤታቸውን እንዴት እንደሚያጸዱ ወይም ምግባቸውን እንዴት እንደሚያከማቹ ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ያ ምግብ በሚገጥማቸው ጊዜ የሚከሰቱ አካላዊ እና አእምሯዊ ምልክቶችን እንዲያቆሙ ሁልጊዜ አይረዳቸውም ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

በሲቦፎቢያ ረገድ ብዙ ምግቦችን አለመመገብ የሚገቡትን ንጥረ ነገሮች መጠን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ ወደ ምግብ እጥረት እና ሌሎች የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ማህበራዊ መገለል

የምግብ ፎቢያ ላለባቸው ሰዎች ከጓደኞቻቸው ፣ ከቤተሰቦቻቸው እና ከሥራ ባልደረቦቻቸው ለመደበቅ አስቸጋሪ ነው ፡፡ ወደ የማይመቹ ጥያቄዎች ሊወስድ ይችላል ፣ እናም ሲቦphobia ያላቸው ሰዎች እነዚህን ግንኙነቶች ለመከላከል ማህበራዊ ተሳትፎዎችን ሊያስወግዱ ይችላሉ።

ሌሎች የምግብ ፎቢያዎች

ሲቦፎቢያ በጣም የተለመደው የምግብ ፎቢያ ዓይነት ነው ፣ ግን እሱ ብቻ አይደለም። ምግብን የሚፈሩ ሰዎች ከእነዚህ የተወሰኑ የተወሰኑ ዓይነቶች ሊኖራቸው ይችላል-

የምግብ ኒኦፎቢያ

የምግብ ኒኦፎብያ አዳዲስ ምግቦችን መፍራት ነው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች አዳዲስ ምግቦችን ማግኘቱ ከፍተኛ ጭንቀትና ፍርሃት ያስከትላል ፡፡ በተለይም በልጆች ላይ የተለመደ ነው.

ማጊሮኮፎቢያ

ማጊሮኮፎቢያ ምግብ የማብሰል ፍርሃት ነው ፡፡ በጣም የተለመዱት የማጂሮኮፎቢያ ዓይነቶች ምግብ ያልበሰለ ምግብ ማብሰል ወይም መብላት መፍራት ሲሆን ይህም ህመም ወይም የማይበላው ምግብ ያስከትላል ፡፡

ኢሜቶፎቢያ

ኢሜቶፎቢያ ማስታወክን መፍራት ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ መታመምዎን መፍራት እና ማስታወክ የሚያስፈልግዎ ከሆነ ምግብ ሊያሳምዎት ስለሚችል ይፈሩ ይሆናል ፡፡

ይህ ፎቢያ በድንገት ሊያድግ ይችላል ፡፡ እንዲሁም አንድ ሰው በምግብ ምክንያት ከታመመ እና ከተፋ በኋላ ሊዳብር ይችላል ፡፡

የምግብ ፍራቻን ማከም

የምግብ ፎቢያ በተሳካ ሁኔታ መታከም ይችላል ፡፡ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ሕክምና (ሲ.ቢ.ቲ.) ፡፡ ይህ ህክምና ከአእምሮ ጤንነት ባለሙያዎ ጋር ስለ ስሜቶችዎ እና ከምግብ ልምዶችዎ ጋር መነጋገርን ያካትታል ፡፡ አፍራሽ ሀሳቦችን እና ፍርሃትን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ ለመፈለግ በጋራ መስራት ይችላሉ ፡፡
• ተጋላጭነት. ይህ ክትትል የሚደረግበት አሰራር ፍርሃት ከሚፈጥሩ ምግቦች ጋር እንዲገናኝ ያደርግዎታል ፡፡ በዚህ ህክምና ፣ በምግብ ላይ ያሉ ስሜቶችን እና ምላሾችዎን በሚደግፍ ሁኔታ መቋቋምዎን መማር ይችላሉ ፡፡
• መድሃኒት። ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች እና አልፎ አልፎ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች የምግብ ፎቢያ ያላቸውን ሰዎች ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ይሁን እንጂ እነዚህ መድኃኒቶች በከፍተኛ ሱስ ተጠያቂነታቸው ምክንያት በአጠቃላይ ጥቅም ላይ አይውሉም ፡፡ ቤታ ማገጃዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ስሜታዊ ምላሾችን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ለማገዝም ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
• ሃይፕኖሲስ በዚህ ጥልቅ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ አንጎልዎ እንደገና ለማሠልጠን ክፍት ሊሆን ይችላል ፡፡ የሂፕኖቴራፒስት ባለሙያ በምግብ ላይ ያለዎትን አሉታዊ ምላሽ ለመቀነስ የሚረዱ ጥቆማዎችን ሊሰጥ ወይም የቃል ፍንጭዎችን ሊያቀርብ ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ብዙ ሰዎች የማይወዷቸው ምግቦች አሏቸው ፡፡ ሆኖም ፣ የምግብ ፍርሃት በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ ጣልቃ ሲገባ እና ምግብን ከመደሰት ሲያግድዎ የምግብ ፎቢያ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

ካልታከመ የምግብ ፎቢያ በጤንነትዎ እና በሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ህክምና እነዚያን ፍርሃቶች ለማሸነፍ እና ከምግብ ጋር ጤናማ ግንኙነትን ለመቀበል ይረዳዎታል ፡፡

የምግብ ፎቢያ ወይም ከምግብ ጋር የተያያዙ ፍርሃቶች አሉዎት ብለው የሚያምኑ ከሆነ ሐኪም ያነጋግሩ። ምርመራ እና የተሳካ ህክምና እንዲያገኙ ይህ የመጀመሪያ የመጀመሪያ እርምጃ ነው።