የሆድ ድርቀት ያለው አንድ ሰው ብቻ የሚረዳው 29 ነገሮች
1. የትዳር ጓደኛዎ ፣ የቅርብ ጓደኛዎ ወይም ወንድም ወይም እህትዎ እንኳን ስለዚህ ጉዳይ ላለመናገር ይመርጣሉ ፡፡ (ምናልባት እናትህ ታደርግ ይሆናል)
2. በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፉ እንኳን ለመግለጽ አይሞክሩ ፡፡
3. ሆኖም በፈገግታ ፈገግ ብለው ከወጡ እና ቡጢዎን እየነፉ ከሆነ ጥያቄዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡
4. ለእርስዎ በሚመች እና ቀላል በሆነ መንገድ ይህንን ማስተናገድ የእርስዎ ድርሻ ነው። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የመጽሔት መደርደሪያ ያስቀምጡ ፡፡ ወይም ባለ ጠፍጣፋ ማያ ገጽ ቴሌቪዥን ፡፡
5. ሴቶች ፣ ምንም ሳያደርጉ ተቀምጠው ሳሉ ትንሽ የእጅ ጥፍር ይስጡ ፡፡
6. ለማይረባ ልስላሾች እና ለፋይበር ማሟያዎች ያወጡት ገንዘብ መጠን አያስቡ ፡፡
7. ወይም በምርቶች ጂሊየኖች እንዴት እንደተጨናነቁ - {textend} ላሽያዎች ፣ በርጩማ ማለስለሻዎች ፣ ኤንሜራዎች ፣ የምርት ስም ወይም አጠቃላይ ፣ የታወቁ ወይም በጭራሽ ሰምተው የማያውቁ - {textend} እርስዎን ለመርዳት ዋስትና የሚሆኑ እነሱ በሁሉም ቦታ ናቸው ፡፡
8. እንደ ከፍተኛ ፋይበር እህሎች ፣ የተጋገሩ ዕቃዎች ፣ ተጨማሪዎች ፣ ፕሪም ፣ የፕሪም ጭማቂ ፣ ሞላሰስ ፣ ፖም ፣ ሰላጣ እና ተልባ የመሳሰሉ “ተፈጥሯዊ” መድኃኒቶች በደርዘን የሚቆጠሩ ናቸው ፡፡ እነሱም በሁሉም ቦታ ናቸው ፡፡
9. በጣም ርካሹ ፣ በቀላሉ ሊገኙ ከሚችሉ መድኃኒቶች ውስጥ ውሃ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው ፡፡
10. የሆድ ድርቀት ከድርቀት ጋር ስለሚዛመድ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ ፡፡
11. ብዙ ነገሮች የሆድ ድርቀትን ያስከትላሉ - {textend} አመጋገብ ፣ ጭንቀት ፣ የህመም ማስታገሻዎች ፣ የአኗኗር ለውጦች ፣ የተወሰኑ ሜዲዎች ፣ እርግዝና ፣ የጤና ችግሮች ፡፡
12. ሁኔታው ረዘም ላለ ጊዜ ወይም ሥር የሰደደ ከሆነ ለምን እንደሆነ ይወቁ እና ህክምና ያግኙ ፡፡ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡
13. ሰውነትዎን ይወቁ ፡፡ “ሂድ” የሚለውን ፍላጎት ችላ ካሉ ምናልባት ሊሄድ ይችላል ፣ እናም እፎይታ የማግኘት እድሉን ያጣሉ።
14. ከዓመታት በፊት የሆድ ድርቀት ከነበረብዎት ለብቻዎ ያቆዩታል ፣ ቤትዎ ይቆዩ እና በዝምታ ይሰቃያሉ ፡፡ ጊዜ ተለውጧል ፣ አመሰግናለሁ!
15. በእሱ ላይ መጨነቅ መፍትሄ አይሆንም ፡፡
16. ጎልማሳዎች ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ አነስተኛ እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፣ ይበሉና ይጠጣሉ ፣ እንዲሁም አነስተኛ ፋይበር ይይዛሉ ፣ ይህም በለዛዎች ላይ ጥገኛ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡
17. እንደ አርትራይተስ ፣ የጀርባ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የአለርጂ እና ድብርት ያሉ ሌሎች በሽታዎችን ለመከታተል በመደበኛነት የሚሰጡት መድኃኒቶች ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ያስከትላሉ ፡፡
18. የሆድ ድርቀት ሥር የሰደደ ከመሆኑ በፊት ብዙ ዶክተሮች ህመምን እና የሆድ ድርቀትን በአንድ ጊዜ ያስተናግዳሉ ፡፡
19. መደጋገምን ይቀጥሉ: - “የተትረፈረፈ ፈሳሽ ፣ የአመጋገብ ፋይበር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ” የእርስዎ ማንትራ ያድርጉት።
20. ከሐኪምዎ ጋር ሲገናኙ ደጋፊ ይሁኑ ፡፡ ምልክቶችዎን ዘርዝረው ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፡፡
21. የሆድ መነፋት ፣ ራስ ምታት እና የሆድ ድርቀት ሲሰማዎት የሚሰማዎት? በ PMS በኩል ሊያልፉ ይችላሉ ፡፡
22. በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ ፡፡ ጠዋት ብዙውን ጊዜ ጥሩ ነው ፡፡
23. የኮድ ጉበት ዘይት ስለመውሰድ ከአያትህ መስማት ሰልችቶሃል ፡፡ በቃ የማይሞክሯቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ ፡፡
24. የእርስዎ የግል ሁኔታ እንደማንኛውም ሰው አይደለም እናም የተለየ ህክምና ሊፈልግ ይችላል ፡፡
25. ወደ ተጠባባቂው ፋርማሲስት በመሄድ እና እነማዎቹ የት እንዳሉ ለመጠየቅ አያፍሩ ፡፡
26. የደረቀ የፍራፍሬ መተላለፊያ በእያንዳንዱ የሸቀጣሸቀጥ መደብር ውስጥ የት እንዳለ በትክክል ያውቃሉ።
27. ይህ ስሜታዊ እና ከባድ የሆነ ርዕሰ ጉዳይ ነው ፡፡ እና የብዙ ቀልዶች “ግንባር”።
28. ለሌሎች ህመምተኞች ርህሩህ ይሁኑ ፡፡ እነሱ እርስዎ ናቸው ፡፡
29. “ንስር አረፈ!” በማለት እየጮኹ በኩራት የሚወጡበት ጊዜ ይመጣል ፡፡
ምርጫችን
ኑትራከር ሲንድሮም-ማወቅ ያለብዎት
