ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ልጅ ክብደት እንዲቀንስ እንዴት እንደሚረዳ

ይዘት

• የልጅነትን ውፍረት እንዴት ማከም እንደሚቻል
• የልጅዎን አመጋገብ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
• ልጅዎ የበለጠ ኃይል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ እንዴት ማድረግ ይችላሉ
• የልጅነት ውፍረት መንስኤዎች

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ልጅ ክብደትን እንዲቀንስ ለመርዳት ትክክለኛውን ምግብ መመገብ ለልጁ ቀላል እንዲሆን የመላ ቤተሰቡን የአመጋገብ ልምዶች እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን መለወጥ ይመከራል ፡፡

የልጆች ውፍረት ከመጠን በላይ ክብደት በሕፃናት እና ዕድሜያቸው እስከ 12 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት ይገለጻል ፡፡ የሰውነት ክብደቱ ከዕድሜው ጋር በሚመሳሰለው አማካይ ክብደት በ 15% ሲበልጥ ህፃኑ እንደ ውፍረት ተለይቷል ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት የልጁ እንደ ስኳር ፣ የደም ግፊት ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ወይም የጉበት ችግሮች ያሉ ከባድ የጤና ችግሮች የመያዝ አደጋን ይጨምራል ፡፡

የልጆች ውፍረት በጄኔቲክ ፣ በአካባቢያዊ እና በአኗኗር ዘይቤዎች ምክንያት የሚከሰት ሁኔታ ነው ፣ ይህም የሚከሰት የካሎሪ ፍጆታ ከኃይል ወጭ የበለጠ ሲሆን ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ የስብ ክምችት መጨመር እና በዚህም ምክንያት ክብደት መጨመር ነው ፡፡ .

ልጅዎ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እንዳለበት ለማወቅ የልጅዎን ወይም የጉርምስናዎን መረጃ እዚህ ያስገቡ-

የተለወጠው የቢኤምአይ ውጤት ከታየ ፣ የልጁ እድገት በመደበኛ ሁኔታ መከናወኑን ማረጋገጥ ስለሚቻል ፣ የአመጋገብ ባለሙያው መማከሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ልጅነት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊኖርበት የማይችልበት የሕይወት ደረጃ ነው ስለሆነም በቂ የአመጋገብ ዕቅድ ለማቋቋም እና ከልጁ የአኗኗር ዘይቤ እና ፍላጎቶች ጋር ተጣጥሞ የተሟላ የአመጋገብ ግምገማ መደረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡

የልጅነትን ውፍረት እንዴት ማከም እንደሚቻል

ለልጆች ከመጠን በላይ ውፍረት የሚደረግ ሕክምና በሂደት እና በሕፃናት ሐኪም እና በአመጋገብ ባለሙያ መሪነት መከናወን አለበት ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ሥነ-ልቦናዊ ቁጥጥርም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ በልጅነት ውፍረት ላይ የሚደረግ ሕክምና በልጁ የአመጋገብ ለውጥ እና እንደ ዕድሜው እና በአጠቃላይ ጤና ላይ በመመርኮዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በተጨማሪም የልጁ ቤተሰቦች በሂደቱ ውስጥ መሳተፋቸውም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚያ መንገድ ለልጁ ሌሎች ጤናማ ልምዶችን ለማግኘት ቀላል ነው።

በጣም አልፎ አልፎ በሚከሰቱ ጉዳዮች ላይ ሐኪሙ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ወይም ከክብደት መጨመር ጋር ተያይዞ የሚመጣ በሽታን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡

በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ልጅዎ ክብደት እንዲቀንስ የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች እነሆ-

የልጅዎን አመጋገብ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል

ወላጆች ህጻኑ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን እንዲወስድ ሊረዱት ይገባል ፣ ለዚህም ፣ አንዳንድ ምክሮች

• በስኳር እና / ወይም በስብ የበለፀጉ በመሆናቸው የተሻሻሉ ምግቦችን ከመግዛት ይቆጠቡ ፡፡ ስለዚህ ከኩኪዎች ፣ ኬኮች እና ቀድመው የተዘጋጁ ምግቦችን ለማስወገድ ይመከራል ፡፡
• ብዙ የተለያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይኑሩ እና ለዝግመተ ፍራፍሬዎች እና ለአትክልቶች ጥሬ ይበሉ ፡፡
• እንደ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ኤግፕላንት ፣ ዛኩኪኒ ወይም እንጉዳይ ያሉ ምግብ ማብሰል የሚያስፈልጋቸው አትክልቶች ያለ ጨው በእንፋሎት መዘጋጀት አለባቸው እና ዘይቱ በትንሽ መጠን መጨመር አለበት;
• የተጠበሰ ምግቦችን እና ምግቦችን በሳሃዎች በማስወገድ የእንፋሎት ወይም የተጠበሰ የምግብ ዝግጅቶችን ያከናውኑ;
• ተፈጥሯዊ ፣ ስኳር-አልባ ውሃ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ምርጫን በመስጠት ለልጁ ለስላሳ መጠጦችን አያቅርቡ;
• የልጆች መጠን ያለው ሳህን ይግዙ;
• ልጁ በምግብ ወቅት ትኩረትን እንዳይከፋፍል ይከላከሉ ፣ ቴሌቪዥን እንዲመለከቱ ወይም ጨዋታዎችን እንዲጫወቱ አይፍቀዱለት;

እነዚህ ምክሮች በቤተሰብ የአኗኗር ዘይቤ እና በምግብ ባለሙያው መመሪያዎች መሠረት መጣጣም አለባቸው ፡፡

የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ጤናማ እና ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዱትን ለመመገብ እነዚህን እና ሌሎች ምክሮችን ይመልከቱ-

ልጅዎ የበለጠ ኃይል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ እንዴት ማድረግ ይችላሉ

መደበኛ ክብደት ያለው አካላዊ እንቅስቃሴ ልጅዎ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ወላጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያበረታቱ የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች

• የኮምፒተር እና የቴሌቪዥን አጠቃቀም በቀን እስከ 1 ሰዓት ድረስ ይገድቡ;
• ልጁ የሚወደውን እንቅስቃሴ ይፈልጉ;
• ቤተሰቡን ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች አዘውትሮ እንዲሳተፍ ያበረታቱ;
• ህጻኑ ለምሳሌ ጁዶ ፣ መዋኘት ፣ ካራቴ ፣ እግር ኳስ ወይም ዳንስ ትምህርት ቤት ያሉ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እንዲሞክር ይፍቀዱለት ፡፡

እነዚህ ምክሮች ህጻኑ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን እንዳይጠብቅ ይከላከላሉ ፣ ለእድሜው የተለዩ የሆርሞኖች ለውጦች ምንም ቢሆኑም ጤናማ ክብደት እንዲኖር ያደርጉታል ፡፡

የልጅነት ውፍረት መንስኤዎች

የልጆች ከመጠን በላይ ውፍረት በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል ፣ በጣም የተለመዱት ደግሞ በስብ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው እና ህፃኑ ለምሳሌ ሀይል ለማውጣት ፣ ለመሮጥ ፣ ለመዝለል ወይም ለመጫወት መጫወት የማይፈልግ መሆኑ ነው ፡፡

ሆኖም እንደ ሆርታይሮይዲዝም ፣ የመጀመሪያ ደረጃ hyperinsulinemia እና hypercortisolism እና እንደ ሌፕቲን ወይም ተቀባዩ ጋር የተያያዙ የዘር ለውጦች እና እንደ ፕራደር ዊሊ ሲንድሮም እና ሲንድሮም ተርነር ያሉ የጄኔቲክ በሽታዎች የመሰሉ እንደ ሆርሞን ለውጦች ብዙም የማይደጋገሙ ሌሎች ምክንያቶች አሉ ፡ በተጨማሪም እንደ ግሉኮርቲሲኮይድስ ፣ ኢስትሮጅንስ ፣ ፀረ-ኢፒሊፕቲክስ ወይም ፕሮጄስትሮን ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች መጠቀማቸውም ክብደትን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም በቤተሰብ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ታሪክ የቤተሰብን የአኗኗር ዘይቤ ስለሚቀበል ህፃኑ በቀላሉ ክብደቱን በቀላሉ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለ ልጅነት ውፍረት መንስኤዎች የበለጠ ይመልከቱ።