ይህ የፍጥነት መሰላል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በ Massy Arias በእርስዎ ቅልጥፍና ላይ እንዲሰሩ ያነሳሳዎታል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሰውነትዎን ከምቾት ቀጠና ውስጥ ብቻ አይገፉም-እነሱ አንጎልዎን ይፈትኑታል። ከአቅም ማሰልጠን የተሻለ ምንም ነገር አያደርግም። እነዚህ ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው ስፖርቶች አእምሮዎን በደንብ እንዲጠብቁ ተአምራትን የሚያደርጉ ትምህርትን ፣ ትኩረትን ፣ ሚዛንን እና ቅንጅትን ያካትታሉ። (ተዛማጅ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአዕምሮዎን ኃይል ከፍ የሚያደርግበት አስደናቂ መንገዶች)

አሰልጣኝ ማሲ አርያስ የሁሉ ነገር ቀልጣፋ ንግሥት ናት። (እሷ የህይወት እና የስፖርታዊ እንቅስቃሴ አነቃቂ ምንጭ ከሆኑት ብዙ ምክንያቶች አንዱ ነው።) በ Instagram ላይ ከተከተሏት ፣ አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ the ለተራ ሰው በጣም የሚያስፈራ እንደሆኑ ያውቃሉ። ሆኖም፣ በቅርቡ ሙሉ በሙሉ ሊሰራ የሚችል የፍጥነት መሰላል ስፖርታዊ እንቅስቃሴን አጋርታለች። ምንም እንኳን ትክክለኛ ማስጠንቀቂያ - አንጎልዎን በመመልከት ብቻ እንዲጎዳ ሊያደርግ ይችላል። በመሰላሉ ውስጥ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ አንዳንድ የሚያምር የእግር ሥራን እና የፕሊዮሜትሪክ እንቅስቃሴዎችን ማሳየት ብቻ ሳይሆን እሷም አንዳንድ ዙሮችን በሳጥን መዝለል ፣ በመዝለል ትጨርሳለች። በላይ ሳጥኑ ፣ እና ተጨማሪ ተንሸራታች መዝለል። (ውይ)

እንደዚህ የመሰሉ ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በተመለከተ ፣ ሰውነትዎን በተገቢው ሁኔታ ለማስቀመጥ አዕምሮዎን አንድ እርምጃ ወደፊት ማኖር አለብዎት። “የፍጥነት መሰላሉ ስለ ልምምድ እና ያንን አንጎል እነዚያን ቅጦች እንዲያስታውስ ማድረግ ነው” ሲል አርአያ ከቪዲዮው ጋር በመግለጫ ፅሁፉ ገልፃለች። "በዝግታ ይጀምሩ እና እየተሻሻሉ ሲሄዱ በፍጥነት ይሂዱ።" (ተዛማጅ፡ ማሲ አርያስ የአካል ብቃት ግቦችን ሲያወጡ ሰዎች የሚሳሳቱበትን #1 ነገር አብራራ)

ብታምኑም ባታምኑም ምርምር እንደሚያሳየው እንዲህ ዓይነቱ የነርቭ ጡንቻ ሥልጠና በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ላይ ሊረዳዎ ይችላል-ያ በእግርዎ ላይ የተሻለ ማሰብ ወይም ስልክዎን ከመሬት በፊት ከመያዙ በፊት። ከአየር ኃይል ምርምር ላቦራቶሪ በተደረገ ጥናት ፣ ለስድስት ሳምንታት የአቅም ማጎልመሻ ሥልጠና የሠሩ ወታደራዊ ሠራተኞች የማስታወስ ችሎታቸውን እና የማተኮር ችሎታቸውን አሻሽለዋል። (ፍጥነትዎን ከፍ ከሚያደርጉት እና የካሎሪ ማቃጠል ከሚያደርጉት ከእነዚህ የአቅጣጫ ኮን ቁፋሮዎች ተመሳሳይ ጥቅሞችን ማስመዝገብ ይችላሉ።)

ስለዚህ ከመደበኛ ሩጫ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እረፍት ለማውጣት ፣ የእግርዎን ሥራ ለማሻሻል ወይም የአሁኑን የካርዲዮ መስመርዎን ለማሟላት ከፈለጉ ፣ ከአሪያስ አንድ ምልክት ይውሰዱ እና በሚችሉት ቦታ ሁሉ በእነዚህ የመንቀሳቀስ ልምምዶች ውስጥ ይረጩ። ቢያንስ እነሱ በጂም ውስጥ ነገሮችን ቅመማ ቅመማቸውን ይይዛሉ-እና እንደ ከባድ አትሌት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ።

ግምገማ ለ