የክላስተር ራስ ምታትን እራስዎ በተፈጥሮዎ እንዴት ማከም እንደሚቻል

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ለክላስተር ራስ ምታት የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
• ሜላቶኒን
• ካፕሳይሲን ክሬም
• ጥልቅ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች
• ማግኒዥየም
• የኩዙዙ ማውጣት
• የክላስተር ራስ ምታት ምልክቶች
• ክላስተር ራስ ምታት ያስከትላል
• ክላስተር ራስ ምታት መከላከል
• ወጥነት ያለው የእንቅልፍ መርሃግብር
• ትንባሆ ማስወገድ
• አልኮልን መገደብ
• በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• ተይዞ መውሰድ
• 3 ዮጋ ለማይግሬን ይይዛል

አጠቃላይ እይታ

የክላስተር ራስ ምታት ከባድ ራስ ምታት ናቸው ፡፡

ክላስተር ራስ ምታት ያላቸው ሰዎች በ 24 ሰዓታት ውስጥ ብዙ ከባድ ራስ ምታት የሚከሰቱባቸውን ጥቃቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በምሽት ላይ ነው ፡፡

በየቀኑ የክላስተር ራስ ምታት ጥቃቶች ለሳምንታት ወይም ለወራት መከሰታቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ ስርየት ጊዜ ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ይህ ስርየት ጊዜ ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ሊቆይ ይችላል ፡፡

የክላስተር ራስ ምታት ከሌሎች የራስ ምታት ዓይነቶች በጣም ይለያያል ፡፡ እነሱ በጣም ከባድ ሊሆኑ እና ብዙውን ጊዜ የሕክምና አያያዝን ይፈልጋሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ በጣም የሚያሠቃዩ ቢሆኑም ፣ የክላስተር ራስ ምታት አደገኛ አይደሉም ፡፡

የክላስተር ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ በመድኃኒቶች እና በሌሎች የሕክምና ጣልቃ ገብነቶች የሚተዳደር ቢሆንም ምልክቶችን ለማቃለል ወይም ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ ነገሮች በቤት ውስጥም ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

ለክላስተር ራስ ምታት የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

በአሁኑ ጊዜ ውጤታማ እና የማይታወቁ ፈውሶች የሉም የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ ፡፡

ለክላስተር ራስ ምታት በቤት ውስጥ መድኃኒቶች ላይ ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ውስን ሳይንሳዊ መረጃዎች አሉ ፣ ግን በጥናት አልተረጋገጡም ፡፡

በክላስተር ራስ ምታት ውስጥ አማራጭ ሕክምናዎችን ለመጠቀም የሚያስችል ማስረጃ የጎደለው ወይም ተጨማሪ ምርምር የሚጠይቅ ነበር የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡

ከዚህ በታች በአሁኑ ጊዜ የሚገኙትን ግን ያልተረጋገጡ አንዳንድ መረጃዎችን እንመረምራለን ፡፡

ሜላቶኒን

ሜላቶኒን ሰውነትዎ የመኝታዎን ሁኔታ ለማስተካከል የሚጠቀመው ሆርሞን ነው ፡፡ የክላስተር ራስ ምታት የሚያጋጥማቸው ሰዎች ዝቅተኛ የሜላቶኒን መጠን ናቸው ፡፡

ከ 10 እስከ 25 ሚሊግራም ባለው መጠን ውስጥ የሜላቶኒን ተጨማሪዎች ከመተኛታቸው በፊት በሚወሰዱበት ጊዜ የክላስተር ራስ ምታትን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ሆኖም ሥር የሰደደ የክላስተር ራስ ምታት ላለባቸው ሰዎች የሜላቶኒን ሕክምና አነስተኛ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

ካፕሳይሲን ክሬም

በርዕስ ካፕሳይሲን ክሬም በመድሃው ላይ ሊገዛ ስለሚችል የክላስተር ራስ ምታትን ለመቆጣጠር ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ይህ የህመም ማስታገሻ የጥጥ ሳሙና በመጠቀም በአፍንጫዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ በቀስታ ሊተገበር ይችላል ፡፡

ትናንሽ የቆዩ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ካፕሳይሲን ክሬም የክላስተር ራስ ምታት ክብደትን ቀንሷል ፡፡

ሆኖም አንድ ካፕሳይሲን ክሬም በቀላሉ ለመድረስ ቀላል እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ባይኖሩትም ከሌሎቹ ህክምናዎች ጋር ሲነፃፀር ውስንነቱ አነስተኛ መሆኑን አረጋግጧል ፡፡

ጥልቅ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች

ለክላስተር ራስ ምታት ጥቃት የኦክስጂን ሕክምና አንዱ ነው ፡፡ ተጨማሪ ኦክስጅንን በደም ፍሰትዎ ውስጥ ማግኘት ሰውነትዎን ሊያረጋጋ እና ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡

ጥልቀት ባለው የአተነፋፈስ ቴክኒኮች እና በክላስተር ራስ ምታት ላይ የተደረገው ጥናት ውስን ቢሆንም ፣ በጥቃት ወቅት ከመድኃኒቶችዎ ጋር በመሆን እነሱን ለመጠቀም ሊረዳ ይችላል ፡፡

የቦክስ መተንፈስ እና የከንፈር መተንፈስ እንዲሁ ኃይለኛ ውጥረትን የሚያስታግሱ ዘዴዎች ናቸው ፡፡

ማግኒዥየም

ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን ከአንዳንድ ራስ ምታት ዓይነቶች ጋር ተያይ beenል ፡፡ ስለሆነም የማግኒዥየም ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ ወይም ማግኒዥየም ውስጥ ያሉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማዋሃድ ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡

ክላስተር ራስ ምታት ያላቸውን 22 ሰዎች ያሳተፈ ማግኒዥየም ሰልፌት ለ 41 በመቶ ተሳታፊዎች “ትርጉም ያለው እፎይታ” እንደሰጠ አሳይቷል ፡፡

ሆኖም ለክላስተር ራስ ምታት ማግኒዥየም ተጨማሪ ምርምር ውስን ነው ፡፡

የማግኒዥየም ማሟያ ወይም ማንኛውንም ማሟያ እያሰቡ ከሆነ በመጀመሪያ ለሐኪምዎ ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

የኩዙዙ ማውጣት

የኩዙዙ ማውጫ ከኩዙ ወይን ግንድ የሚመጣ የእጽዋት ማሟያ ነው ፡፡ አንዳንድ የታሪክ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት kudzu በክላስተር ራስ ምታት ላይ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በ 2009 የታተመ አንድ አነስተኛ ጥናት ለክዙስተር ራስ ምታት የኩዱዙን ማውጫ የሚጠቀሙ 16 ተሳታፊዎች ተለይተዋል ፡፡

የጥቃቶች ጥንካሬ ወይም ድግግሞሽ ቀንሷል ቢሉም የኩዱዙን ንጥረ ነገር ውጤታማነት ለመለየት የበለጠ ጠንከር ያሉ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

የክላስተር ራስ ምታት ምልክቶች

የተለመዱ የክላስተር ራስ ምታት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከዓይንዎ ጀርባ ወይም ከፊትዎ ጎን በአንዱ ላይ የሚቀመጥ ከባድ ራስ ምታት ህመም
• ያለምንም ማስጠንቀቂያ የሚጀምረው ራስ ምታት ፣ ብዙውን ጊዜ በሌሊት ከእንቅልፉ ይነቃል
• በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ወይም በየአመቱ በተመሳሳይ ጊዜ የሚጀምሩ ራስ ምታት
• በ 24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ ከ 15 ደቂቃዎች እስከ 3 ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ የሚቆዩ ብዙ ከባድ ራስ ምታት
• የራስ ምታት ህመምዎ መነሻ በሆነበት የፊትዎ ጎን ላይ የዓይን መቅላት እና መቀደድ
• በተጎዳው ጎን ላይ የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም የአፍንጫ መጨናነቅ
• የዓይኖች ወይም የፊት እብጠት
• ህመም በሚሰማዎት ጎን ላይ የሚንጠባጠብ የዐይን ሽፋሽፍት ወይም የታጠረ ተማሪ
• ከፊትዎ በአንዱ ጎን ወይም በእጆችዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
• እረፍት የማጣት ወይም የመረበሽ ስሜት

ክላስተር ራስ ምታት ያስከትላል

ተመራማሪዎቹ አሁንም የክላስተር ራስ ምታት መንስኤ ምን እንደሆነ ለመረዳት እየሰሩ ነው ፡፡ ብዙ የተለያዩ ንድፈ ሐሳቦች ወደፊት እንዲቀርቡ እና እንዲፈተኑ ማድረጉን ቀጥለዋል ፡፡

ምናልባትም ፣ የክላስተር ራስ ምታት በሂፖታላመስዎ ውስጥ ካለው እንቅስቃሴ ጋር የተገናኙ ናቸው ፡፡

ሃይፖታላመስ በአንጎልዎ ግርጌ ላይ የሚገኝ ሲሆን በፊትዎ እና ከዓይኖችዎ በስተጀርባ ህመምን የሚቆጣጠሩ ተጣጣፊ መንገዶችን ይ containsል ፡፡

ይህ የነርቭ መንገድ ሲነቃ የሚከተሉትን ስሜቶች ያስከትላል ፡፡

• መንቀጥቀጥ
• መምታት
• የመደንዘዝ ስሜት
• ኃይለኛ ህመም

ይህ ተመሳሳይ የነርቮች ቡድን እንዲሁ የዓይን መቅደድ እና መቅላት እንዲነቃቃ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ክላስተር ራስ ምታት መከላከል

ለክላስተር ራስ ምታት ፈውስ ባይኖርም የተወሰኑ የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ የራስ ምታትን ድግግሞሽ ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

ወጥነት ያለው የእንቅልፍ መርሃግብር

አንድ ወጥ የሆነ የእንቅልፍ መርሃግብር የደም ዝውውርዎን ምት ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል። አንድ ወጥ የሆነ የእንቅልፍ መርሃግብርን ጠብቆ ማቆየት ወደ ክላስተር ራስ ምታት ሊያመራ ይችላል የሚል ጥናት ፡፡

ትንባሆ ማስወገድ

አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች ጋር ሲወዳደሩ ብዙውን ጊዜ የክላስተር ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል ፡፡

ማጨስን ማቋረጥ የክላስተር ራስ ምታት ሙሉ በሙሉ እንዲቆም ባያስችልም ፣ የሰውነትዎን የእንቅልፍ ሁኔታ እና የነርቭ ምላሾችን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡

ማጨስን ማቆም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይቻላል ፡፡ ግላዊነት የተላበሰ ማጨስ ማቆም ፕሮግራም ስለማግኘት ለሐኪም ያነጋግሩ ፡፡

አልኮልን መገደብ

የክላስተር ራስ ምታት እያጋጠሙዎት እያለ ፣ አልኮሆል መጠጣትን ለመምጣት ራስ ምታት ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል የአልኮሆል መጠንዎን መገደብ ያስቡ ፡፡

በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ

በየቀኑ የካርዲዮቫስኩላር እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ አንጎልዎ ማሻሻል ፣ ጭንቀትን ሊቀንስ እና በተሻለ እንዲተኙ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

የክላስተር ራስ ምታት ካለብዎት ህመሙ ብቻ የህክምና እርዳታ ለመፈለግ ምክንያት ነው ፡፡

ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ ሕክምና አማራጮችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ለእርስዎ ትክክል የሆነውን የሕክምና ዕቅድ ሊመክሩ ይችላሉ።

በተጨማሪም ዕፅዋትን ወይም ተጨማሪዎችን ለመጠቀም ካሰቡ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ስለ ማናቸውም የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም በመድኃኒቶች ወይም በሌሎች ሕክምናዎች ጣልቃ ገብነት ሊነግሩዎት ይችላሉ ፡፡

ለክላስተር ራስ ምታት በተለምዶ የታዘዙ የሕክምና ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ጭምብል ያስረከበ ኦክስጅን
• በመርፌ የሚረጭ sumatriptan (Imitrex)
• intranasal lidocaine
• ስቴሮይድስ
• occipital የነርቭ ማገጃ

ተይዞ መውሰድ

የክላስተር ራስ ምታት በጣም የሚያሠቃዩ ናቸው ፣ እናም እንደገና የመከሰት አዝማሚያ አላቸው ፡፡ እነዚህ ራስ ምታት ለዘላለም አይቆዩም ፣ እና ምልክቶች በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋሉ።

መድኃኒቶችና ሌሎች የሕክምና ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ የክላስተር ራስ ምታትን ለማከም እና ለመከላከል የሚያገለግሉ ቢሆኑም ከሐኪምዎ የታዘዙ ሕክምናዎች ጋር በመሆን በቤትዎ መሞከር የሚችሏቸው ነገሮች አሉ ፡፡

ማንኛውንም የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን ከመሞከርዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሁልጊዜ መነጋገርዎን አይርሱ ፡፡

3 ዮጋ ለማይግሬን ይይዛል