በእግሮቹ ውስጥ ምን ማሳከክ እና እንዴት ማከም እንደሚቻል
ይዘት
እግሮች ማሳከክ በአንጻራዊነት የተለመደ ምልክት ነው ፣ ግን በአዋቂዎች ወይም በአዛውንቶች ላይ በጣም ተደጋጋሚ ነው ፣ ምክንያቱም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ወደ ልብ በትክክል ካልተመለሰ ደካማ የደም ዝውውር ጋር ስለሚዛመድ በእግሮቹ ላይ ይሰበስባል ፡ , ትንሽ እብጠት እና ማሳከክ ያስከትላል።
ሆኖም ለማከክ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፣ እንደ ቀላል ቆዳ እንደ ደረቅ ቆዳ እስከ ጉበት ወይም እንደ ኩላሊት ያሉ ከበድ ያሉ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ሀሳቡ ፣ እከኩ ለመጥፋት ለብዙ ቀናት የሚቆይ ከሆነ ወይም ተደጋጋሚ ከሆነ ፣ የጤና ችግር ካለ ለመገምገም እና በጣም ተገቢውን ህክምና ለመጀመር የቤተሰብ ሐኪም ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ያማክሩ ፡፡
እግሮችን ለማሳከክ በጣም የተለመዱትን 6 ምክንያቶች ይመልከቱ-
1. በጣም ደረቅ ቆዳ
ደረቅ ቆዳ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ በተለይም ምንም ዓይነት እርጥበት ማጥፊያ በማይጠቀሙ ሰዎች ላይ ፣ ግን ቆዳው የመጠጥ አቅሙን ስለሚቀንስ በተለይ በእድሜ በጣም የተለመደ ነው ፡፡
ምንም እንኳን ማሳከክ ብዙውን ጊዜ እንደ ቆዳ መፋቅ ፣ የነጭ አካባቢዎች ወይም መቅላት እንኳን ባሉ ሌሎች ምልክቶች ይታጀባል ፣ ይህ የማይከሰትባቸው በርካታ አጋጣሚዎች አሉ እና ማሳከክ ብቸኛው ምልክቱ ነው ፡፡
ምን ይደረግ: ቆዳዎን በደንብ ለማቆየት በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ በቀን ውስጥ ትክክለኛውን የውሃ መጠን መጠጣት ነው ፣ ግን ደግሞ ብዙውን ጊዜ እርጥበት ማጥፊያ መጠቀም ነው ፡፡ በየቀኑ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብዎ ይመልከቱ ፡፡
2. መጥፎ ስርጭት
ከደረቅ ቆዳ ጋር ፣ ደካማ የደም ዝውውር ሌላኛው ለእግር ማሳከክ ዋና መንስኤ ነው ፡፡ ምክንያቱም ዕድሜ እየገፋ ሲሄድ በእግሮቹ ውስጥ ባሉ የደም ሥር ውስጥ የሚገኙት ቫልቮች ደሙ ወደ ልብ እንዲመለስ የሚዳከም በመሆኑ ደሙን ወደ ላይ ለመግፋት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
በደም ክምችት ህብረ ህዋሳት አነስተኛ መጠን ያለው ኦክስጅንን ይቀበላሉ እና በመጨረሻም ብዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይሰበስባሉ እናም ስለሆነም ቀኑን ሙሉ የሚባባስ ለትንሽ ማሳከክ ስሜት የተለመደ ነው። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ሌሎች የተለመዱ ምልክቶች እንደ እግሮቻቸው እብጠት ፣ እንደ ከባድ እግሮች መንቀጥቀጥ እና ስሜት ያካትታሉ ፡፡
ረዘም ላለ ጊዜ በቆሙ ወይም በመርከቦቹ ላይ ጫና የሚጨምሩ እና እንደ የደም ግፊት ወይም የልብ ድካም የመሳሰሉ የደም ዝውውርን የሚያበላሹ በሽታዎች ባሉባቸው ሰዎች ላይ መጥፎ የደም ዝውውር በጣም ተደጋጋሚ ነው ፡፡
ምን ይደረግ: - ደካማ የደም ዝውውር እከክን በፍጥነት ለማስታገስ ጥሩው መንገድ እግሮቹን ማሸት ፣ ከቁርጭምጭሚት አንስቶ እስከ ወገብ ድረስ ቀላል ጫና ማድረግ ነው ፡፡ ሆኖም ረዘም ላለ ጊዜ መቆምን ፣ እግሮችዎን አለማቋረጥ እና እግሮችዎን ከፍ በማድረግ ማረፍም ማሳከክን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በእግሮችዎ ውስጥ ደካማ የደም ዝውውርን ለማስታገስ በቤት ውስጥ የሚሰሩ 5 መንገዶችን ይመልከቱ ፡፡
3. የነፍሳት ንክሻ
እግሮች ማሳከክ ብዙውን ጊዜ የነፍሳት ንክሻ ምልክቶች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ምክንያቱም ብዙ ነፍሳት ልክ እንደ አንዳንድ የወባ ትንኝ ዓይነቶች በተለይም በበጋ ወቅት በቀላሉ የሚታወቁ የሰውነት ክፍሎች በመሆናቸው እግሮቻቸውን የመውጋት ምርጫ አላቸው ፡፡
ስለዚህ ፣ ሌሎች ምልክቶች ለምሳሌ እንደ ትንሽ እብጠቶች ወይም በቆዳ ላይ ያሉ ትንሽ ቀይ ምልክቶች ፣ ማሳከክ ጋር አብሮ ከታየ በእውነቱ እሱ ንክሻ መሆኑን ሊያመለክት ይችላል ፡፡
ምን ይደረግ: በነፍሳት ንክሻ ምክንያት የሚመጣውን ማሳከክ ለማስታገስ የሚያስችል ተግባራዊ መንገድ ለምሳሌ እንደ ፖላራሚን ወይም አንዳንቶል ባሉ ንክሻዎች ላይ አንድ ቅባት መጠቀም ነው ፡፡ ሆኖም በአካባቢው የበረዶ ግግርን ማስኬድ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያ መቀባቱ ማሳከክን ለማስታገስም ይረዳል ፡፡ ንክሻውን ለማለፍ የቅባቶችን ተጨማሪ ምሳሌዎች ይመልከቱ ፡፡
4. የቆዳ በሽታን ያነጋግሩ
የእውቂያ የቆዳ በሽታ የቆዳ መቆጣት ከሚያበሳጫ ንጥረ ነገር ወይም ነገር ጋር ንክኪ የሚነሳ የቆዳ አይነት ነው ፡፡ ስለሆነም ሱሪዎችን ለረጅም ጊዜ ሲለብሱ በተለይም የጨርቃ ጨርቅ እንደ ፖሊስተር ወይም ኤልስታን ያሉ ሰው ሠራሽ ሲሆኑ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ቲሹ ቆዳ እንዲተነፍስ አይፈቅድም ስለሆነም በቀላሉ የቆዳ ምላሽን ያስከትላል ፡፡
የቆዳ በሽታ ምልክቶች በተጨማሪ የቆዳ መቅላት ፣ መቧጠጥ እና በቆዳ ላይ ትናንሽ ቁስሎች መኖራቸውን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ የቆዳ በሽታ (dermatitis) ን ለመለየት የሚረዱ ምልክቶችን ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡
ምን ይደረግ: ብዙውን ጊዜ ሱሪዎችን ማንሳት እና ቆዳው እንዲተነፍስ በቂ ነው ፣ ሆኖም ፣ ምልክቶቹ ካልተሻሻሉ ፣ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እንኳን ፣ ተስማሚው ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያው መሄድ ነው ፣ ምክንያቱም በአንዳንድ ውስጥ የኮርቲሲድ ቅባቶችን ማመልከት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡
5. የስኳር በሽታ
የስኳር በሽታ ያለባቸው እና ተገቢውን ህክምና የማያገኙ ወይም የስኳር በሽታ መያዛቸውን የማያውቁ ሰዎች ውስብስብ ችግሮች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ ከነዚህ ውስብስቦች ውስጥ አንዱ የነርቭ ህመም ሲሆን ይህም የነርቭ ውጤቶቹ በደም ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስኳር መጠን የተጎዱ ሲሆን ይህም እንደ መቧጠጥ እና የቆዳ ማሳከክ ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
ብዙውን ጊዜ በነርቭ በሽታ የተጠቁ የመጀመሪያ ቦታዎች እግሮች ፣ እግሮች ወይም እጆች ናቸው ፣ ለዚህም ነው በእነዚህ ቦታዎች ማሳከክ የስኳር በሽታ ምልክት ሊሆን የሚችለው ፡፡ አንድን ሰው በስኳር በሽታ እንዲጠራጠር ሊያደርጉ ከሚችሉት ምልክቶች መካከል መሽናት ፣ ጥማት እና ከመጠን በላይ ረሃብ እና በፍጥነት ክብደት መቀነስን ያካትታሉ ፡፡
ምን ይደረግ: የስኳር በሽታ ከተጠረጠረ ለደም ምርመራ አጠቃላይ የሕክምና ባለሙያ ማየት እና ምርመራውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፣ ተገቢውን ሕክምና መጀመር ፡፡ ለስኳር ህመም ተጋላጭ መሆንዎን ለማወቅ የእኛን የመስመር ላይ ምርመራ ያድርጉ ፡፡
6. የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ
ምንም እንኳን ማሳከክ በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም ፣ የሚያሳክሙ እግሮችም የኩላሊት ወይም የጉበት ችግር የመጀመሪያ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በተለምዶ ጉበት እና ኩላሊቶች ደምን ለማጣራት እና ለማፅዳት ይረዳሉ ፣ ስለሆነም በትክክል የማይሰሩ ከሆነ በህብረ ሕዋሳቱ ውስጥ አንዳንድ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እንዲከማቹ ያደርግና የቆዳ ማሳከክን ያስከትላል ፡፡
በተጨማሪም እንደ ሃይፐር ወይም ሃይፖታይሮይዲዝም ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮች እንዲሁ በእግር አካባቢ ላይ ልዩ ትኩረት በማድረግ የቆዳ ማሳከክ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የጉበት ችግሮች እና ሌላ ለኩላሊት ችግሮች የሚጠቁሙ ምልክቶችን ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡
ምን ይደረግ: ተስማሚው አጠቃላይ የህክምና ባለሙያዎችን ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያን እንኳን ማማከር እግሮቹን የሚያሳክክበትን ምክንያት ለመለየት መሞከር ነው ፡፡ የጉበት ወይም የኩላሊት ችግር ከተጠረጠረ ሐኪሙ ወደ ሌላ ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል ወይም ለምሳሌ እንደ ሽንት ምርመራ ፣ አልትራሳውንድ ወይም የደም ምርመራ ለምሳሌ የተለያዩ ምርመራዎችን ያዝልዎታል ፡፡
የአርታኢ ምርጫ
በማንኛውም ጊዜ ሊገርፉ የሚችሉ ጤናማ የ 5 ደቂቃ ምግቦች