ለምን የኮኮናት ዘይት ለጥርስዎ ጥሩ ነው

ይዘት

• የኮኮናት ዘይት ምንድነው?
• ላውሪክ አሲድ ጎጂ የአፍ ባክቴሪያዎችን ሊገድል ይችላል
• ንጣፎችን መቀነስ እና የድድ በሽታን መቋቋም ይችላል
• የጥርስ መበስበስ እና መጥፋትን ሊከላከል ይችላል
• ከኮኮናት ዘይት ጋር ዘይት ለመሳብ እንዴት እንደሚቻል
• በቤት ውስጥ የተሰራ የጥርስ ሳሙና ከኮኮናት ዘይት ጋር
• የቤት መልእክት ይውሰዱ

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የኮኮናት ዘይት ከፍተኛ ትኩረት እየተሰጠ ነው ፣ እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት ፡፡

ክብደትን መቀነስ ጨምሮ ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው።

እንዲሁም የጥርስ መበስበስን ለመከላከል በሚረዳበት ጊዜ ጥርስዎን ሊያፀዳ እና ሊያነጣ ይችላል የሚል አስተያየትም አለ ፡፡

ይህ መጣጥፍ በኮኮናት ዘይት ፣ በጥርስ ጤንነት እና በጥርስ ላይ የቅርብ ጊዜ ምርምርን ይመረምራል ፡፡

የኮኮናት ዘይት ምንድነው?

የኮኮናት ዘይት ከኮኮናት ሥጋ የሚመነጭ የሚበላው ዘይት ሲሆን ከዓለም የበለፀገ የስብ ስብ ምንጭ አንዱ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ የኮኮናት ስብ ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል በመካከለኛ ሰንሰለት ትሪግላይግላይድስ (ኤም ሲ ቲ) የተሰራ ስለሆነ ነው ፡፡

ኤም ሲ ቲ ኤም በአብዛኛዎቹ ሌሎች ምግቦች ውስጥ ከሚገኙት ከረጅም ሰንሰለት የሰባው አሲዶች በተለየ ተፈጭቶ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡

ላውሪክ አሲድ ከኮኮናት ዘይት ወደ 50% የሚሆነውን መካከለኛ ሰንሰለት የሰባ አሲድ ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ ዘይት በሰው ዘንድ የታወቀ የሎሪ አሲድ በጣም ሀብታም ምንጭ ነው ፡፡

ሰውነትዎ ላውሪክ አሲድ ሞኖሉሪን ወደ ተባለ ውህድ ይሰብራል ፡፡ ሁለቱም የሎሪ አሲድ እና ሞኖሪንሪን በሰውነት ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ፣ ፈንገሶችን እና ቫይረሶችን ሊገድሉ ይችላሉ ፡፡

በምርምር መሠረት ላውሪክ አሲድ ከማንኛውም የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ () ይልቅ እነዚህን በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ለመግደል የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡

ከዚህም በላይ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከኮኮናት ዘይት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ብዙ የጤና ጥቅሞች በቀጥታ የሚከሰቱት በሎረክ አሲድ (2) ነው ፡፡

ለጥርሶችዎ የኮኮናት ዘይት የሚጠቀሙባቸው በጣም የታወቁ መንገዶች “ዘይት መጎተት” ተብሎ በሚጠራው ሂደት ውስጥ መጠቀማቸው ወይም የጥርስ ሳሙና በመፍጠር ነው ፡፡ ሁለቱም በጽሁፉ ላይ በኋላ ተብራርተዋል ፡፡

የኮኮናት ዘይት ከኮኮናት ሥጋ የተወሰደ የሚበላው ዘይት ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ፣ ፈንገሶችን እና ቫይረሶችን በመግደል በሚታወቀው የሎሪ አሲድ ከፍተኛ ነው ፡፡

ላውሪክ አሲድ ጎጂ የአፍ ባክቴሪያዎችን ሊገድል ይችላል

አንድ ጥናት 30 የተለያዩ የሰባ አሲዶችን በመፈተሽ ባክቴሪያዎችን የመቋቋም አቅማቸውን አነፃፅሯል ፡፡

ከሁሉም የሰባ አሲዶች ውስጥ ላውሪክ አሲድ በጣም ውጤታማ () ነበር ፡፡

ላውሪክ አሲድ በአፍ ውስጥ መጥፎ የአፍ ጠረንን ፣ የጥርስ መበስበስን እና የድድ በሽታን ሊያስከትል የሚችል ጎጂ ባክቴሪያዎችን ያጠቃል ፡፡

በተለይም የሚጠራውን በአፍ የሚወሰድ ባክቴሪያን ለመግደል ውጤታማ ነው ስትሬፕቶኮከስ mutans, የጥርስ መበስበስ ዋና መንስኤ የሆነው.

በኮኮናት ዘይት ውስጥ ያለው ሎሪክ አሲድ በአፍ ውስጥ መጥፎ የአፍ ጠረን ፣ የጥርስ መበስበስ እና የድድ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ያጠቃል ፡፡

ንጣፎችን መቀነስ እና የድድ በሽታን መቋቋም ይችላል

የድድ በሽታ ፣ የድድ በሽታ ተብሎም ይጠራል ፣ የድድ እብጠትን ያካትታል ፡፡

የድድ በሽታ ዋነኛው መንስኤ በአፍ ውስጥ ባሉ ጎጂ ባክቴሪያዎች ምክንያት የጥርስ ንጣፍ ክምችት ነው ፡፡

የወቅቱ ምርምር እንደሚያሳየው የኮኮናት ዘይት በጥርሶችዎ ላይ የተለጠፈ ንጣፍ እንዲቀንስ እና የድድ በሽታን ለመዋጋት ይችላል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ዘይት ከኮኮናት ዘይት ጋር በመሳብ በ 60 ተሰብሳቢዎች ውስጥ የድድ በሽታ እና) የድድ በሽታ ምልክቶች ምልክቶች () እና ፡፡

ከዚህም በላይ ለ 7 ቀናት ብቻ ዘይት-መሳብ ከተደረገ በኋላ እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነ የጥርስ ንጣፍ መቀነስ መታየቱ የተዘገበ ሲሆን በ 30 ቀናት የጥናት ጊዜ ውስጥ ደግሞ ንጣፍ መቀነሱ ቀጥሏል ፡፡

ከ 30 ቀናት በኋላ የአማካይ ንጣፍ ውጤቱ በ 68% ቀንሷል እና አማካይ የድድ በሽታ ደግሞ በ 56% ቀንሷል ፡፡ ይህ በሁለቱም የድንጋይ ንጣፎች እና የድድ እብጠት ከፍተኛ መቀነስ ነው ፡፡

ከኮኮናት ዘይት ጋር ዘይት መጎተት ጎጂ የሆኑ አፍ ባክቴሪያዎችን በማጥቃት የጥንታዊ ክምችት መቀነስን ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የድድ በሽታን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

የጥርስ መበስበስ እና መጥፋትን ሊከላከል ይችላል

የኮኮናት ዘይት ጥቃቶች ስትሬፕቶኮከስ mutans እና ላክቶባኩለስ፣ ለጥርስ መበስበስ በዋነኝነት ተጠያቂ የሆኑት ሁለቱ የባክቴሪያ ቡድኖች () ፡፡

በርካታ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የኮኮናት ዘይት እነዚህን ባክቴሪያዎች እንደ ክሎረክሲዲን ውጤታማ በሆነ መልኩ ሊቀንሳቸው ይችላል ፣ ይህም በብዙ የአፍ ሪንሶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ንጥረ ነገር ነው ፣ (፣ ፣) ፡፡

በእነዚህ ምክንያቶች የኮኮናት ዘይት የጥርስ መበስበስንና መጥፋትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የኮኮናት ዘይት የጥርስ መበስበስን የሚያስከትሉ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ያጠቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ አንዳንድ አፍ ታጥቦ ውጤታማ ይሆናል ፡፡

ከኮኮናት ዘይት ጋር ዘይት ለመሳብ እንዴት እንደሚቻል

ዘይት መጎተት እያደገ የመጣ አዝማሚያ ነው ፣ ግን አዲስ ፅንሰ-ሀሳብ አይደለም።

በእርግጥ የዘይት የመሳብ ልማድ ከሺዎች ዓመታት በፊት በሕንድ ውስጥ ተጀመረ ፡፡

ዘይት መጎተት በአፍዎ ውስጥ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ዘይት የማወዛወዝ ተግባር ነው እና ከዚያ ይተፉታል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ዘይት እንደ አፍ ማጠቢያ እንደመጠቀም ነው ፡፡

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ

• አንድ የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት በአፍዎ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
• ዘይቱን ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል ይዋኙ ፣ በመግፋት እና በጥርሶች መካከል ይጎትቱት ፡፡
• ዘይት መስመጥ (ቧንቧዎችን መዝጋት ስለሚችል ወደ ቆሻሻ መጣያው ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት) ፡፡
• ፋቅ አንተ አንተ.

በዘይት ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች ባክቴሪያዎችን ይስባሉ እንዲሁም ያጠምዳሉ ስለዚህ ዘይት በሚጎትቱ ቁጥር ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ንጣፎችን ከአፍዎ ላይ ያስወግዳሉ ፡፡

ማንኛውንም ነገር ከመብላት ወይም ከመጠጣትዎ በፊት ጠዋት ላይ ወዲያውኑ ይህን ማድረግ ጥሩ ነው።

ዘይት መጎተት የጥርስዎን ጤንነት እንዴት እንደሚያሻሽል የበለጠ ዝርዝር መረጃ ይኸውልዎት ፡፡

ዘይት መጎተት በአፍዎ ውስጥ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ዘይት የማወዛወዝ ተግባር ነው እና ከዚያ ይተፉታል ፡፡ ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ንጣፎችን ያስወግዳል ፡፡

በቤት ውስጥ የተሰራ የጥርስ ሳሙና ከኮኮናት ዘይት ጋር

የኮኮናት ዘይት ብዙ ጥቅም አለው ፣ እንዲሁም ከእሱ ጋር የራስዎን የጥርስ ሳሙና ማድረግ ይችላሉ።

አንድ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-

ግብዓቶች

• 0.5 ኩባያ የኮኮናት ዘይት.
• 2 የሾርባ ማንኪያ ሶዳ።
• ከ10-20 ጠብታዎች የፔፐርሚንት ወይም ቀረፋ አስፈላጊ ዘይት።

አቅጣጫዎች

1. የኮኮናት ዘይት ለስላሳ ወይም ፈሳሽ እስኪሆን ድረስ ያሞቁ ፡፡
2. ቤኪንግ ሶዳውን ይቀላቅሉ እና ልክ እንደ መለጠፊያ ተመሳሳይነት እስኪፈጠር ድረስ ይደባለቁ ፡፡
3. በጣም አስፈላጊ ዘይት አክል.
4. በታሸገ መያዣ ውስጥ የጥርስ ሳሙና ያከማቹ ፡፡

ለመጠቀም በትንሽ እቃ ወይም በጥርስ ብሩሽ ይቅዱት ፡፡ ለ 2 ደቂቃዎች ይጥረጉ ፣ ከዚያ ያጠቡ ፡፡

ከዘይት መሳብ በተጨማሪ የኮኮናት ዘይት ፣ ሶዳ እና አስፈላጊ ዘይት በመጠቀም የራስዎን የጥርስ ሳሙና ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የቤት መልእክት ይውሰዱ

የኮኮናት ዘይት በአፍዎ ውስጥ ያሉትን ጎጂ ባክቴሪያዎች ያጠቃቸዋል ፡፡

የጥርስ መበስበስን ለመቀነስ ፣ የጥርስ መበስበስን ለመከላከል እና የድድ በሽታን ለመዋጋት ይችላል ፡፡

በእነዚህ ምክንያቶች ዘይትዎን በመሳብ ወይም ከኮኮናት ዘይት ጋር በብሩሽ መቦረሽ የአፍ እና የጥርስ ጤናን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል ፡፡