ቡና ከሻይ ጋር ለ GERD

ይዘት

• በ GERD ላይ የምግብ ውጤቶች
• የካፌይን ውጤቶች በ GERD ላይ
• የቡና ስጋቶች
• ሻይ እና GERD
• የመጨረሻው መስመር

አጠቃላይ እይታ

ምናልባት ጠዋትዎን በቡና ኩባያ ለመርገጥ ወይም ምሽት ላይ በእንፋሎት በሚጠጣ ሻይ በመጠምዘዝ ይጠመዳሉ ፡፡ የሆድ መተንፈሻዎች (reflux reflux) በሽታ (GERD) ካለብዎ በሚጠጡት ነገር ላይ ምልክቶችዎ ተባብሰው ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ቡና እና ሻይ ቃጠሎ ሊያስከትሉ እና የአሲድ ቅባትን ሊያባብሱ ይችላሉ የሚል ስጋት አለ ፡፡ ስለነዚህ ተወዳጅ መጠጦች ውጤቶች እና ከ GERD ጋር በመጠኑ መመገብ ይችሉ እንደሆነ የበለጠ ይወቁ።

በ GERD ላይ የምግብ ውጤቶች

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቢያንስ በአሜሪካ ውስጥ በሳምንት አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጊዜያት ቃጠሎ እንደሚያጋጥማቸው ታይቷል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ድግግሞሽ GERD ን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

እንዲሁም የጉሮሮ ህመም ተብሎ በሚታወቀው ፀጥ ያለ GERD ያለ ምልክት ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡

ምልክቶች ቢኖሩም ባይኖሩም ዶክተርዎ የጉሮሮዎን ጤንነት ለማሻሻል ከመድኃኒት በተጨማሪ የአኗኗር ዘይቤ ሕክምናዎችን ሊጠቁም ይችላል ፡፡የአኗኗር ዘይቤ ሕክምናዎች ምልክቶቻቸውን ሊያባብሱ የሚችሉ የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

ለአንዳንድ ሰዎች የልብ ህመም ምልክቶች በተወሰኑ ምግቦች ሊነሱ ይችላሉ ፡፡ የተወሰኑ ንጥረነገሮች የጉሮሮ ቧንቧውን ሊያበሳጩ ወይም ዝቅተኛውን የሆድ መተንፈሻ ቧንቧ (LES) ሊያዳክሙ ይችላሉ ፡፡ የተዳከመ ዝቅተኛ የኢሶፈገስ ቧንቧ የሆድ ዕቃ ይዘቶች ወደኋላ እንዲጓዙ ሊያደርግ ይችላል - ያ ደግሞ የአሲድ እብጠት ያስከትላል ፡፡ ቀስቅሴዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• አልኮል
• እንደ ቡና ፣ ሶዳ እና ሻይ ያሉ ካፌይን ያላቸው ምርቶች
• ቸኮሌት
• የሎሚ ፍራፍሬዎች
• ነጭ ሽንኩርት
• የሰቡ ምግቦች
• ሽንኩርት
• ፔፔርሚንት እና እስፕራይንት
• ቅመም የበዛባቸው ምግቦች

በ GERD ከተሰቃዩ እና ምልክቶችዎ ይሻሻሉ እንደሆነ ለማየት የቡና እና የሻይ ፍጆታዎን ለመገደብ ሊሞክሩ ይችላሉ ፡፡ ሁለቱም LES ን ሊያዝናኑ ይችላሉ ፡፡ ግን እያንዳንዱ ምግብ እና መጠጥ በተመሳሳይ ሁኔታ ግለሰቦችን አይነካም ፡፡

የምግብ ማስታወሻ ደብተርን መያዙ የትኞቹን ምግቦች የመጠጣት ምልክቶችን የሚያባብሱ እና የማይጠቅሟቸውን ለመለየት እንዲረዳዎ ይረዳል ፡፡

የካፌይን ውጤቶች በ GERD ላይ

ቡና እና ሻይ የብዙ ዓይነቶች ዋና አካል የሆነው ካፌይን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ቃጠሎ ሊያስከትል የሚችል መሣሪያ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ካፌይን የ LES ን ዘና ሊያደርግ ስለሚችል የ GERD ምልክቶችን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

አሁንም ቢሆን ተቃራኒ ማስረጃዎች እና በሁለቱም የመጠጥ ዓይነቶች መካከል ከፍተኛ ልዩነቶች በመኖራቸው ችግሩ በጣም ግልጽ አይደለም ፡፡ በእርግጥ በዚህ መሠረት ቡና ወይም ካፌይን መወገድ በተከታታይ የ GERD ምልክቶችን ወይም ውጤቶችን እንደሚያሻሽል የሚያሳዩ ትልልቅ ፣ በጥሩ ሁኔታ የተነደፉ ጥናቶች የሉም ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ከአሜሪካ የጋስትሮቴሮሎጂ ኮሌጅ (በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ያሉ ልዩ ባለሙያተኞች) የወቅቱ መመሪያዎች ለ reflux እና GERD ሕክምና መደበኛ የአመጋገብ ለውጦችን አይመከሩም ፡፡

የቡና ስጋቶች

ለሌሎች ቡና ምክንያቶች ሊጠቅም የሚችል ካፌይን መገደብን በተመለከተ የተለመዱ ቡናዎች ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣሉ ፡፡ መደበኛ ፣ ካፌይን ያለው ቡና ከሻይ እና ሶዳ እጅግ በጣም ብዙ ካፌይን ይ containsል ፡፡ ማዮ ክሊኒክ በ 8 አውንስ አገልግሎት ለታዋቂ የቡና ዓይነቶች የሚከተሉትን የካፌይን ግምቶች ዘርዝሯል-

የካፌይን ይዘት እንዲሁ በተጠበሰ ዓይነት ሊለያይ ይችላል ፡፡ በጨለማ ጥብስ ፣ በአንድ ባቄላ አነስተኛ ካፌይን አለ። ብዙውን ጊዜ “የቁርስ ቡና” የሚል ስያሜ የተሰጠው ቀለል ያለ ጥብስ ብዙውን ጊዜ በጣም ካፌይን ይይዛል ፡፡

ካፌይን ምልክቶችዎን የሚያባብሰው ሆኖ ከተገኘ ጨለማ ጥብስን መምረጥ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ሆኖም የ GERD ምልክቶች ከቡና ከካፌይን ውጭ ላሉት የቡና አካላት ተጠያቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ሰዎች ጠቆር ያለ ጥብስ የበለጠ አሲዳማ እንደሆነ እና ምልክቶቻቸውን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

ቀዝቃዛ የቢራ ቡና አነስተኛ የካፌይን መጠን ያለው እና አነስተኛ አሲዳማ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ለ ‹GERD› ወይም ለ ‹ቃጠሎ› ለሆኑት የበለጠ ተቀባይነት ያለው ምርጫ ያደርገዋል ፡፡

ሻይ እና GERD

በሻይ እና በ GERD መካከል ያለው ግንኙነት በተመሳሳይ ክርክር ተደርጓል ፡፡ ሻይ ካፌይን ብቻ ሳይሆን ሌሎች የተለያዩ አካላትንም ይይዛል ፡፡

ማዮ ክሊኒክ በ 8 አውንስ አገልግሎት ለታዋቂ ሻይ የሚከተሉትን የካፌይን ግምቶች ዘርዝሯል-

ይበልጥ የተሻሻለው የሻይ ምርቱ የበለጠ ካፌይን ሊኖረው ይችላል ፡፡ ከአረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች የበለጠ ካፌይን የሚይዙ ጥቁር ሻይ ቅጠሎች ያሉት ጉዳይ ይህ ነው ፡፡

አንድ ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ እንዲሁ የመጨረሻውን ምርት ይነካል ፡፡ ሻይ ረዘም ባለ ጊዜ በሻይ ውስጥ ካፌይን የበለጠ ይሆናል ፡፡

የአሲድዎ reflux ከካፌይን ወይም ከሌላ ዓይነት የሻይ ምርት ውስጥ መሆን አለመሆኑን ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

ጥቂት ማስጠንቀቂያዎች አሉ ፡፡

አብዛኛዎቹ ጥናቶች በጥቁር (ካፌይን ባለው) ሻይ ላይ ያተኮሩ ቢሆኑም ፣ አንዳንድ የእፅዋት ዓይነቶች (ካፌይን የሌለው) ሻይ በእውነቱ ከጂአርዲ ምልክቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

የመጀመሪያ ውስጣዊ ስሜትዎ በካፌይን በተያዙ የሻይ ቅጠሎች ምትክ የዕፅዋት ሻይዎችን መምረጥ ሊሆን ይችላል። ችግሩ እንደ ፔፐንሚንት እና እስፕራይንት ያሉ የተወሰኑ ዕፅዋት በእውነቱ በተወሰኑ ሰዎች ላይ የልብ ህመም ምልክቶች ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡

ምልክቶችዎን የሚያባብሱ ከሆነ የምርት ስያሜዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ እና እነዚህን ጥቃቅን እጽዋት ያስወግዱ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ዳኛው ዳውንሎድ በሚያደርጉት የሕመም ምልክቶች ላይ ካፌይን ስላለው አጠቃላይ ውጤት ገና ባለመኖሩ ፣ GERD ላለባቸው ሰዎች ቡና ወይም ሻይ መራቅን ማወቅ ይቸግራቸዋል ፡፡ በ GERD ምልክቶች ላይ ቡና እና ሻይ ከሚያስከትሉት ውጤቶች ጋር በሳይንሳዊ እና በሕክምናው ማህበረሰብ ዘንድ የጋራ መግባባት አለመኖሩ ለእነዚህ መጠጦች የግል መቻቻልዎን ማወቅ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ነው ፡፡ የ GERD ምልክቶችዎን በተመለከተ የጨጓራ ​​ባለሙያ ባለሙያን ያነጋግሩ።

ብዙ ባለሙያዎች የሚስማሙበት የአኗኗር ዘይቤ የአሲድ መበላሸት እና የ GERD ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

• ክብደት መቀነስ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው
• የአልጋዎን ራስ ስድስት ኢንች ከፍ በማድረግ
• አልጋ ከተኛሁ በሶስት ሰዓታት ውስጥ አለመብላት

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ሊረዱ ቢችሉም ፣ ሁሉንም ምልክቶችዎን ለመቋቋም በቂ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የልብ ምትን መቆጣጠርዎን ለመቆጣጠር በሐኪም ቤት ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ያስፈልጉ ይሆናል።

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፣ ከመድኃኒቶች ጋር በመሆን በጉሮሮው ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስም ወደ ተሻለ የኑሮ ጥራት እንዲመሩ ይረዳሉ ፡፡