በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የተነሳ አስም በሽታን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ይዘት

• በቀዝቃዛ አየር እና በአስም መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?
• ቀዝቃዛ አየር በአስም ምልክቶች ላይ ለምን ይነካል?
• ቀዝቃዛ አየር ደረቅ ነው
• ብርድ ንፋጭ ይጨምራል
• እርስዎ በሚታመሙበት ጊዜ የመታመም ወይም በቤት ውስጥ የመሆን ዕድሉ ሰፊ ነው
• የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምን ዓይነት ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው?
• በብርድ ጊዜ የአስም በሽታዎችን እንዴት ማስወገድ ይችላሉ?
• ጥቃት ሊያስከትል የሚችል ሌላ ነገር ምንድን ነው?
• የአስም በሽታ ምልክቶች ምንድናቸው?
• የአስም በሽታ ካለብዎት ምን ማድረግ ይችላሉ?
• የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚወስደው መውጫ ምንድነው?

በቅዝቃዛነት የሚመጣ የአስም በሽታ ምንድነው?

አስም ካለብዎ ምልክቶችዎ በየወቅቶቹ የሚጎዱ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ የሙቀት መጠኑ ሲቀነስ ፣ ወደ ውጭ መሄድ መተንፈሱን የበለጠ የቤት ሥራ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በቀዝቃዛው ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደ ሳል እና እንደ አተነፋፈስ ያሉ ምልክቶችን እንኳን በፍጥነት ያመጣል ፡፡

በቅዝቃዛው ወቅት የሚመጣ የአስም በሽታ መንስኤ ምን እንደሆነ እና በክረምት ወራት ጥቃቶችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል እነሆ ፡፡

በቀዝቃዛ አየር እና በአስም መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?

የአስም በሽታ ሲኖርብዎት የአየር መተንፈሻ ቱቦዎችዎ (ብሮንሽያል ቱቦዎችዎ) ያበጡና ለተወሰኑ ምክንያቶች ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ያበጡ የአየር መንገዶች ጠባብ ናቸው እና ያን ያህል አየር መውሰድ አይችሉም ፡፡ ለዚህም ነው የአስም በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ትንፋሹን ለመያዝ ይቸገራሉ ፡፡

ክረምቱ በተለይ የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች አስቸጋሪ ጊዜ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. ከ 2014 ጀምሮ የቻይና ጥናት እንዳመለከተው በሆስፒታሉ የአስም በሽታ መቀበላቸው በክረምቱ ወራት እየጨመረ እንደሄደ አመልክቷል ፡፡ እናም በሰሜናዊ ፊንላንድ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ እስከ 82 በመቶ የሚሆኑት የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የትንፋሽ እጥረት አጋጥሟቸዋል ፡፡

ሲሰሩ ሰውነትዎ የበለጠ ኦክስጅንን ይፈልጋል ፣ ስለሆነም መተንፈስዎ በፍጥነት ይጨምራል ፡፡ ብዙ ጊዜ ብዙ አየር ለመውሰድ በአፍዎ ውስጥ ይተነፍሳሉ ፡፡ አፍንጫዎ ወደ ሳንባዎ ከመድረሱ በፊት አየርን የሚያሞቁ እና እርጥበት የሚያደርጉ የደም ሥሮች ሲኖሩት በቀጥታ በአፍዎ ውስጥ የሚጓዘው አየር እንደቀዘቀዘ እና እንደደረቀ ይቆያል ፡፡

ከቤት ውጭ በቀዝቃዛ አየር ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ቀዝቃዛ አየርን ወደ አየር መንገዶችዎ በፍጥነት ያስተላልፋል ፡፡ በተጨማሪም የአስም በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምር ይመስላል። የአስም በሽታ ምልክቶችን የሚቀሰቅሰው ቀዝቃዛ አየር ምንድነው?

ቀዝቃዛ አየር በአስም ምልክቶች ላይ ለምን ይነካል?

በበርካታ ምክንያቶች በአስም ምልክቶች ላይ ቀዝቃዛ አየር ከባድ ነው ፡፡

ቀዝቃዛ አየር ደረቅ ነው

የአየር መተላለፊያዎችዎ በቀጭኑ ፈሳሽ ፈሳሽ ተሸፍነዋል ፡፡ በደረቅ አየር ውስጥ ሲተነፍሱ ያ ፈሳሽ ሊተካው ከሚችለው በላይ በፍጥነት ይተናል ፡፡ ደረቅ የአየር መተላለፊያዎች ይበሳጫሉ እና ያበጡ ሲሆን ይህም የአስም በሽታ ምልክቶችን ያባብሳል ፡፡

ቀዝቃዛ አየር በተጨማሪም የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎ ሂስታሚን የተባለ ንጥረ ነገር እንዲፈጥሩ ያደርግዎታል ይህም በአለርጂ ጥቃት ወቅት ሰውነትዎ የሚሠራው ተመሳሳይ ኬሚካል ነው ፡፡ ሂስታሚን አተነፋፈስን እና ሌሎች የአስም በሽታ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

ብርድ ንፋጭ ይጨምራል

የአየር መተላለፊያዎችዎ ጤናማ ያልሆኑ ቅንጣቶችን ለማስወገድ በሚረዳ የመከላከያ ንፋጭ ሽፋን ተሸፍነዋል ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ውስጥ ሰውነትዎ የበለጠ ንፋጭ ያመነጫል ፣ ግን ከተለመደው የበለጠ ወፍራም እና ተለጣፊ ነው። ተጨማሪው ንፋጭ ጉንፋን ወይም ሌላ በሽታ የመያዝ እድልን የበለጠ ያደርግልዎታል።

እርስዎ በሚታመሙበት ጊዜ የመታመም ወይም በቤት ውስጥ የመሆን ዕድሉ ሰፊ ነው

ጉንፋን ፣ ጉንፋን እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች በክረምቱ ወራት ውስጥ ይሰራጫሉ ፡፡ እነዚህ ኢንፌክሽኖችም የአስም በሽታ ምልክቶችን እንደሚያወጡ ይታወቃል ፡፡

እንዲሁም አቧራ ፣ ሻጋታ እና የቤት እንስሳ ዳንዳዎች በሚበቅሉበት ቀዝቃዛ አየር በቤት ውስጥ ሊነዳዎት ይችላል። እነዚህ አለርጂዎች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአስም በሽታ ምልክቶችን ያስከትላሉ ፡፡

የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምን ዓይነት ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው?

ክረምቱ ከመምጣቱ በፊት የአስም በሽታዎ በቁጥጥር ስር መዋሉን ያረጋግጡ ፡፡ የአስም እርምጃ እቅድ ለማዘጋጀት ዶክተርዎን ይዩ እና ከዚያ ዶክተርዎ የታዘዘላቸውን መድሃኒቶች ይውሰዱ። በየቀኑ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ (ለረጅም ጊዜ ቁጥጥር) ወይም በሚፈልጉበት ጊዜ (ለፈጣን እፎይታ) ፡፡

የረጅም ጊዜ መቆጣጠሪያ መድኃኒቶች የአስም በሽታ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር በየቀኑ የሚወስዱ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ fluticasone (ፍሎቬንት ዲስኩስ ፣ ፍሎቬንት ኤችኤፍአ) ያሉ እስትንፋስ ያላቸው ኮርቲሲስቶይዶች
• እንደ ሳልሞተሮል (ሴሬቬንት ዲስኩስ) ያሉ ረጅም ጊዜ ቤታ-አግኒስቶች
• እንደ ሞንቶኩካስት (ሲንጉላየር) ያሉ የሉኮትሪን ማስተካከያ

ማሳሰቢያ-ረጅም ጊዜ የሚወስዱ ቤታ-አኖኒስቶች ሁልጊዜ ከተነፈሱ ኮርቲሲቶይዶይስ ጋር ያገለግላሉ ፡፡

ፈጣን ዕርዳታ መድኃኒቶች በሚፈልጉት ጊዜ ብቻ የሚወስዱ መድኃኒቶች ናቸው ፣ ለምሳሌ በብርድ ወቅት አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ፡፡ የአጭር ጊዜ ብሮንካዶለተሮች እና ፀረ-ሆሊኒርጊክስ የእነዚህ መድሃኒቶች ምሳሌዎች ናቸው ፡፡

በብርድ ጊዜ የአስም በሽታዎችን እንዴት ማስወገድ ይችላሉ?

የአስም በሽታዎችን ለመከላከል የሙቀት መጠኑ በጣም በሚቀንስበት ጊዜ በተለይም ከ 10 ° F (-12.2 ° ሴ) በታች ከሆነ በቤት ውስጥ ለመቆየት ይሞክሩ ፡፡

ወደ ውጭ መሄድ ካለብዎ አየር ከመተንፈስዎ በፊት አየርዎን ለማሞቅ አፍንጫዎን እና አፍዎን በሸርታ ይሸፍኑ ፡፡

ሌሎች ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ

• በክረምቱ ወቅት ተጨማሪ ፈሳሾችን ይጠጡ ፡፡ ይህ በሳንባዎ ውስጥ ያለው ንፋጭ ቀጭን እና ስለዚህ ሰውነትዎ በቀላሉ እንዲወገድ ሊያደርግ ይችላል።
• የታመመ የሚመስለውን ማንኛውንም ሰው ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡
• በመውደቅ መጀመሪያ ላይ የጉንፋን ክትባትዎን ያግኙ ፡፡
• የቤት ውስጥ አለርጂዎችን ለማስወገድ ቫክዩም እና ቤትዎን ብዙ ጊዜ አቧራ ያድርጉ ፡፡
• የአቧራ ንጣፎችን ለማስወገድ በየሳምንቱ ወረቀቶችዎን እና ብርድ ልብሶችዎን በሙቅ ውሃ ውስጥ ያጥቡ ፡፡

በቀዝቃዛ አየር ውስጥ ከቤት ውጭ በሚለማመዱበት ጊዜ የአስም በሽታዎችን ለመከላከል አንዳንድ መንገዶች እነሆ-

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ያህል እስትንፋስዎን ይጠቀሙ ፡፡ ይህ በቀላሉ መተንፈስ እንዲችሉ የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎን ይከፍታል።
• የአስም በሽታ ካለብዎት እስትንፋስን ይዘው ይሂዱ ፡፡
• ሥራ ከመሥራትዎ በፊት ቢያንስ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይሞቁ ፡፡
• የሚተነፍሱትን አየር ለማሞቅ በፊትዎ ላይ ጭምብል ወይም ሻርፕ ያድርጉ ፡፡

ጥቃት ሊያስከትል የሚችል ሌላ ነገር ምንድን ነው?

ከብዙ የአስም በሽታ መንስኤዎች መካከል አንዱ ቀዝቃዛ ብቻ ነው ፡፡ ምልክቶችዎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የትምባሆ ጭስ
• ጠንካራ ሽታዎች
• እንደ የአበባ ዱቄት ፣ ሻጋታ ፣ የአቧራ ብናኝ እና የእንስሳት ዶንደር ያሉ አለርጂዎች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ጭንቀት
• የባክቴሪያ ወይም የቫይረስ ኢንፌክሽኖች

የአስም በሽታ ምልክቶች ምንድናቸው?

በሚከተሉት ምልክቶች ምክንያት የአስም በሽታ መያዙን ያውቃሉ

• የትንፋሽ እጥረት
• ሳል
• አተነፋፈስ
• በደረትዎ ላይ ህመም ወይም መጨናነቅ
• የመናገር ችግር

የአስም በሽታ ካለብዎት ምን ማድረግ ይችላሉ?

ማስነጠስ ከጀመርክ ወይም የትንፋሽ እጥረት ካለብዎ ከሐኪምዎ ጋር የፃፉትን የአስም እርምጃ እቅድ ይመልከቱ ፡፡

ምልክቶችዎ በጣም ከባድ ከሆኑ መናገር የማይችሉ ከሆነ ፈጣን እርምጃ የሚወስዱ መድኃኒቶችን ይውሰዱ እና አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ያግኙ. እስትንፋስዎ እስኪረጋጋ ድረስ በክትትል ስር መቆየት ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

የአስም በሽታ ካለብዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሌሎች አጠቃላይ መመሪያዎችን እነሆ-

• በፍጥነት ከሚሠራ የማዳን እስትንፋስ ከሁለት እስከ ስድስት እብጠቶችን ይውሰዱ ፡፡ መድሃኒቱ የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎን ከፍቶ በቀላሉ እንዲተነፍሱ ሊረዳዎ ይገባል ፡፡
• እንዲሁም እስትንፋስ ከማድረግ ይልቅ ኔቡላዘርን መጠቀም ይችሉ ይሆናል ፡፡ ኔቡላሪተር መድሃኒትዎን ወደ ሚተነፍሱት ጥሩ ጭጋግ የሚቀይር ማሽን ነው ፡፡
• ምልክቶችዎ ከባድ ካልሆኑ ነገር ግን ከመተንፈሻዎ የመጀመሪያዎቹ ፉጊዎች የማይሻሻሉ ከሆነ 20 ደቂቃዎችን ይጠብቁ እና ከዚያ ሌላ መጠን ይውሰዱ ፡፡
• አንዴ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ፈጣን እርምጃ የሚወስድ መድሃኒትዎን በየጥቂት ሰዓታት መቀጠል ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚወስደው መውጫ ምንድነው?

ከቅዝቃዛው ወጥተው መድሃኒትዎን ከወሰዱ በኋላ የአስም በሽታዎ መቀነስ አለበት ፡፡

ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ ወይም በብርድ ጊዜ በሚወጡበት ጊዜ ሁሉ እየባሱ የሚሄዱ ከሆነ የአስም እርምጃ እቅድዎን ለመመርመር ዶክተርዎን ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁኔታዎን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ መድሃኒቶችን እንዲቀይሩ ወይም ሌሎች ስልቶችን እንዲያወጡ ይመክራሉ።