ይህ የኮላገን ፕሮቲን መንቀጥቀጥ ለቆዳ እርጅና መድኃኒት ነው?

ይዘት

• የኮላገን ጥቅሞች
  
• የኮላገን የፕሮቲን keክ አሰራር
• ግብዓቶች
• አቅጣጫዎች

በትክክል አይደለም ነገር ግን ከቆዳ እስከ አጥንት ድረስ ለጤንነትዎ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በምግብዎ ላይ የ ‹Instagram› ጤና እና የጤና ተፅእኖዎች ስለ ኮላገን ሲመኙ እና በሁሉም ነገር ውስጥ ሲያስገቡ አስተውለው ይሆናል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቆዳችን የመለጠጥ አቅሙን እንደያዘ እና በ collagen እገዛ አጥንታችንን ፣ መገጣጠሚያዎቻችንን እና አካሎቻችንን እንደሚጠብቅ ጥሩ ማስረጃ አለ።

ኮላገንን ለመመገብ በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማ መንገዶች በዱቄት መልክ በሃይድሮላይዝድ ኮላገን peptides በኩል ነው ፡፡ ሃይድሮላይዜድ ማለት በ collagen ውስጥ የሚገኙት አሚኖ አሲዶች ተሰብረዋል ፣ ይህም ሰውነትዎ በቀላሉ እንዲዋሃድ ያደርገዋል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ወደፈለጉት እንደሚሄድ ባያረጋግጥም - የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በስፖርት ማነጣጠር እንዴት እንደማያደርጉት - ሰውነትዎ በጣም በሚፈልጉበት ቦታ ኮላገንን ይልካል ፡፡

የኮላገን ጥቅሞች

• የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል
• አጥንትን ፣ መገጣጠሚያዎችን እና አካላትን ይከላከላል
• ጡንቻን ለመገንባት እና ስብን ለማቃጠል ይረዳል

ኮለገን በሰው አካል ውስጥ በጣም የበለፀገ ፕሮቲን ነው ፣ ነገር ግን ሰውነታችን ዕድሜ እየገፋ ሲሄድ በተፈጥሮ አነስተኛውን ያመርታሉ ፡፡ ይህ አነስተኛ አቅርቦት ቆዳችን የመለጠጥ አቅሙን ሊያሳጣው ይችላል ፣ ይህም ለ wrinkles ፣ ለደማቅ መስመሮች ፣ ለደረቅነት ፣ እና ለስላሳ ወይም ለቆዳ ቆዳ አስተዋፅኦ ያደርጋል - ሁሉም የተለመዱ የዕድሜ ክፍሎች።

ያስታውሱ ፣ የቆዳ እርጅናን የሚያቆም ወይም የሚቀለበስ አስማት መድሃኒት የለም። ሆኖም ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮላገንን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ በአራት ሳምንታት ውስጥ የቆዳ መለዋወጥን በመደገፍ የቆዳ መልካችን በእጅጉ ያሻሽላል እንዲሁም በስምንት ሳምንታት ውስጥ መጨማደድን ይቀንሳል ፡፡

እንደ ቆዳ ሁሉ ኮላገን በጋራ ጤና ውስጥም ትልቅ ሚና አለው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኮላገንን አዘውትሮ መውሰድ ምልክቶችን ለማሻሻል እና በሩማቶይድ አርትራይተስ ምክንያት የሚከሰቱ እብጠትን እና ለስላሳ መገጣጠሚያዎችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

ያ በቂ ካልሆነ ፣ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ኮላገን በሰው አንጀት በሽታ ለተያዙ ሰዎች የምግብ መፍጫ ጤንነታቸውን እንደሚጠቅም የተረጋገጠ ሲሆን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ በሴቶች ላይ እንዲሻሻል አድርጓል ፡፡

የኮላገን ዱቄት በሙቅ እና በቀዝቃዛ መጠጦች ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፣ ግን በዚህ በሚቀጥለው ደረጃ የፕሮቲን ሽኮኮ ውስጥ እንዲኖር እንመርጣለን።

የኮላገን የፕሮቲን keክ አሰራር

ግብዓቶች

• 1 tbsp. ቫኒላ ኮላገን ዱቄት
• 1 ትንሽ የቀዘቀዘ ሙዝ
• 1 ኩባያ ያልበሰለ የአልሞንድ ወተት
• 1 tbsp. የለውዝ ቅቤ
• 1/2 ኩባያ የግሪክ እርጎ
• 4 የበረዶ ቅንጣቶች

አቅጣጫዎች

1. ለስላሳ እና ለስላሳ እስከሚሆን ድረስ በከፍተኛ ፍጥነት ድብልቅ ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀላቅሉ።

መጠን ከ 1/2 እስከ 1 tbsp ይበሉ ፡፡ የኮላገን ዱቄት በቀን እና ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውጤቶችን ማየት ይጀምሩ ፡፡