ልጅዎ ሁሉንም ነገር እንዲበላ ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው?

ይዘት

• 1. በሳምንቱ ውስጥ የጣፋጮች መጠን መቀነስ
• 2. ምግቡን ከአንድ ጊዜ በላይ ይስጡ
• 3. ብቻውን ይብላው
• 4. የምግቡን አቀራረብ ይለያዩ
• 5. ለአከባቢው ትኩረት ይስጡ
• 6. ልጁ የተራበ መሆኑን ያረጋግጡ

ልጆች ጤናማ እና በሥነ-ምግብ የበለፀጉ ምግቦችን እንዲመገቡ ለመርዳት ስልቶች ጣዕማቸውን ለማስተማር የሚረዱ ስልቶች መውሰዳቸው አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ እንደ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ያሉ አነስተኛ ኃይለኛ ጣዕም ያላቸውን ምግቦች በማቅረብ ሊከናወን ይችላል ፡

በተጨማሪም በሂደቱ ወቅት ህፃኑ በቀን ውስጥ ብዙ ጣፋጮች እንዳይበላ መከልከል አስፈላጊ ነው እናም አንድ ሰው በእውነት በሚራብበት ጊዜ እና ለልጁ በተረጋጋና ደስ በሚሰኝ ሁኔታ ውስጥ ምግብ አይከሰትም ፡፡

ልጅዎ ጤናማ እና የተለያየ ምግብ እንዲኖረው የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች

1. በሳምንቱ ውስጥ የጣፋጮች መጠን መቀነስ

ህፃኑ ትንሽ ጣፋጮች መብላት ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በካሎሪ የበለፀጉ እና ለምሳሌ ጥርስን ለመጉዳት ከመቻል በተጨማሪ ህፃኑ ጤናማ እንዲያድግ የሚረዱ ንጥረ ነገሮች የሉትም ፡፡ ስለሆነም የሎሊፕፕፕ እና የድድ መጠኖች በትንሹ መቀመጥ አለባቸው ከዚያም የመቦርቦር አደጋን ለመቀነስ የልጅዎን ጥርስ መቦረሽ ጥሩ ነው ፡፡

ስለሆነም ጣፋጮች በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ እንዲገደቡ ይመከራል እና ልጁ ሙሉውን ምግብ ከበላ በኋላ ብቻ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ልጆች አብረው የሚኖሯቸውን ሰዎች ባህሪ መኮረጅ የተለመደ ስለሆነ ፣ ወላጆች ፣ እህትማማቾች ወይም ዘመዶች በልጁ ፊት ጣፋጮች ከመብላት መቆጠብም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ህፃኑ እንዲለመድ ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ወደ ትንሹ ጣፋጮች ፡

2. ምግቡን ከአንድ ጊዜ በላይ ይስጡ

ምንም እንኳን ህፃኑ አንድ የተወሰነ ምግብ አልወድም ቢልም እንኳ ፍጆታውን አጥብቆ መያዝ አለበት ፡፡ ምክንያቱም አንዳንድ ምርምሮች አንድ ሰው ወደውታል አልወደደም ከመወሰኑ በፊት አንድ የተወሰነ ምግብ እስከ 15 ጊዜ ሊቀምስ ይችላል ፡፡

ስለዚህ ልጅዎ አንድ ነገር እንደማይወደው ካሳየ ተስፋ ከመቁረጡ በፊት ቢያንስ ለ 10 ተጨማሪ ጊዜያት አጥብቀው ይጠይቁ ፡፡ አጥብቀው ይጠይቁ ግን አያስገድዱ ፣ ህፃኑ ማስታወሱን እንደሚያቀርብ ካሳየ እረፍት መውሰድ እና እንደገና እስኪያቀርብ ድረስ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ይሻላል።

3. ብቻውን ይብላው

ከ 1 አመት ጀምሮ ልጆች መጀመሪያ ላይ ብዙ ብክለት እና ቆሻሻ ቢያደርጉም ብቻቸውን መብላት አለባቸው ፡፡ በጣም ትልቅ ቢቢ እና የወጥ ቤት ወረቀቶች ወረቀቱ ምግብ ሲጨርስ ሁሉንም ነገር በንጽህና እና በንጽህና ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡

ህፃኑ ማንኛውንም ማንኪያ ማንኪያ በአፉ ውስጥ ካላስቀመጠ ማስፈራሪያዎችን ያስወግዱ ግን በፊቱ በመመገብ እና ምግቡን በማወደስ የመብላት ፍላጎቱን ያበረታቱ ፡፡

4. የምግቡን አቀራረብ ይለያዩ

ልጅዎ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ለመማር ጥሩ ስትራቴጂ እነዚህ ምግቦች የሚቀርቡበትን መንገድ መለዋወጥ ነው ፡፡ የምግብ ሸካራነት እና ቀለም እንዲሁ ጣዕሙ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ልጅዎ የተላጠው ካሮት የማይወደው ከሆነ በዚያ መንገድ የተሻለ ምግብ መመገብ አለመኖሩን ለማየት ከሩዝ አጠገብ ያለውን የካሮትት አደባባዮች ለማብሰል ይሞክሩ ፡፡

በተጨማሪም ህፃኑ የበለጠ የመሳብ እና የመመገብ ፍላጎት እንዲኖረው የሚያደርግበት ሌላው መንገድ ሳህኑ የሚቀርብበት መንገድ ነው ፡፡ ማለትም ፣ በቀለማት ያሸበረቁ ምግቦች ፣ በስዕሎች ወይም ምግብን በሚመስል መልኩ በተደራጀ ምግብ ለምሳሌ ፣ የልጁን የምግብ ፍላጎት እና እዚያ ያለውን ሁሉ የመብላት ፍላጎት ያነሳሳሉ።

5. ለአከባቢው ትኩረት ይስጡ

አከባቢው ከጭንቀት እና ብስጭት ከሆነ ፣ ህፃኑ ቁጣ የመጣል እና ምግብን የመቀበል እድሉ ሰፊ ነው ፣ ስለሆነም ከህፃኑ ወይም ከልጁ ጋር በጠረጴዛ ላይ ደስ የሚል ውይይት ያድርጉ ፣ ለእነሱ ምላሽ ፍላጎት ያሳዩ ፡፡

ከ 15 ደቂቃዎች በላይ ምግቡን እንዳታቋርጥ አትፍቀድ ፣ ምክንያቱም መብላት የማይሰማዎት ከሆነ በእውነቱ ያበቃል።

6. ልጁ የተራበ መሆኑን ያረጋግጡ

ልጁ ሙሉውን ምግብ እንዲመገብ ለማረጋገጥ ህፃኑ የተራበ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ አንደኛው አማራጭ ምግብ ከመብላቱ 2 ሰዓት በፊት ለልጁ በተለይም ዳቦ ወይም ጣፋጮች ምግብ ከመስጠት መቆጠብ ነው ፡፡

ልጅዎ እንዲበላ ለመርዳት ምን ማድረግ እንዳለበት በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-