17 መናራስ ደ deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

ይዘት

• ቄስ puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. ዩሳ ኡና ኮምፓሬሳ ፍሪአ
• 3. ሊምፔያ ቱት ሴኖስ ናሳለስ ኡሳንዶ ኡና ኦልላ ነቲ
• 4. ማንቴንቴ ሂድራታዶ
• 5. ቶማ ኡን አንታይሂስታሚኒኮ
• 6. አግሬጋ crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa productos para aclarar
• 8. የዩሳ ተከላካይ የፀሐይ ብርሃን ታንሱስ los días
• 9. ፕሪጋንታ አንድ ቱ ደርማትቶሎጊ ሶብሬ ላ ቴራፒያ ዴ ኢንዱሺciን ዴ ኮላጌኖ (ማይክሮኔድሊንግ)
• 10. ኪታቴል ኤል ማኪላጄ አንቴስ ዴ አኮስታርት
• 11. ማንቴን tu ካብዛ ኤለቫዳ ሚኤንትራስ ዱረምስ
• 12. ሲ puedes ፣ duerme al menos ocho horas
• 13. ይም más alimentos ricos en colágeno ይምጡ
• 14. ኑ también más alimentos ricos en hierro
• 15. tu consumo de alimentos salados ን ይቀንሱ
• 16. tu consumo de አልኮልን ይቀንሱ
• 17. ደጃ ደ fumar
• የኩዋንዶ ዕዳዎች አማካሪ a tu médico

ቄስ puedes hacer

Si bien hay innumeraible productos en el mercado que pretenden ayudar a desinflamar y aclarar el área de de de de de de de Oos, estos no siempre funcionan / ሲ bien hay የማይቆጠሩ ምርቶች

ቤበር más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida: ቤበር ማስ አጉዋ እና አፕልካር ኡን ኮምሬሳ ፍራይ edeዴ አይዱዳር አንድ ሪዱሲር rápidamente las bolsas de los ojos ኢስቶ እስ እስፔይሌሜንቴ ሲርቶ ሲ ላስ ቦልሳስ ዴ ሎስ ኦዮስ ያ ላስ ኦጄራስ ሴ ሄረዳን ጌኔቲኬቴ።

ኦትራስ ካሳስ comunes incluyen

• alergias
• ችፌ
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• ገላጭ አል ሶል
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los de ኦosos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

ኤል ቴ no es solo para beber ፡፡ ዴ ሄቾ ፣ puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayud con con crrulos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel - ላ ካፌያ እና ኢል ቴ contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento “ታምቢኤን ሴይስ ደ ፕሮስ ፕሮጅጅ ኮንትሮል ሎስ ራዮስ UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento.

El té verde en በተለይ ha sido promocionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio - ኢል ቴር ቨርዴ በተለይ ሀ ሲዶ ፕሮሞሲዮናዶ ፖር ሎስስ ምርመራ

ፓራ hacer esto

1. ደጃ ዶስ bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
2. ፖን ላስ bolsas de té en el refrigerador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos / ሉጎጎ ፣ ኤክስትራሊም ኤል ሊጊኪዶ ተጨማሪ y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. ዲጄላስ አህይ ዱራንት 15 a 30 minutos.

Compra una selección de bolsitas de té ቨርዴ.

2. ዩሳ ኡና ኮምፓሬሳ ፍሪአ

ምንም creas que solo las las cremas caras funcionan የለም። Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes “Aclarar los círculos oscuros puede ser tan ቀላል ኮሞ ኡሳር ኡን compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener así un alivio ጊዜያዊ።

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede funcionar igual de bien “ሲ bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, ኤል ሜቶዶ ደ“ ሃዝሎ ቲ ምስሞ ”

Algunas opciones de este método incluyen:

• ኩቻራዲታ ሄላዳ
• ፔፒኖ ፍሬስኮ
• paño mojado
• bolsa de vegetales congelados (ቦልሳ ደ ቬጋሌስ ኮንጌላዶስ)

አንቴስ ዴ አፕሊካር ፣ ኤንቬልቬል ላ compres con con paño suave para proteger tu piel del frío helado. ሶሎ ኔሴሲታስ aplicar la compresa durante unos minutos para ver los los resultados.

3. ሊምፔያ ቱት ሴኖስ ናሳለስ ኡሳንዶ ኡና ኦልላ ነቲ

አልጉናስ ማንስ aseguran que usar una olla ነቲ puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. ኡና ኦላ ነቲ እስ ኡን አውቲቲቮቮ ሴ ሴ ሊሌና ኮን ኡን ሶሉሺዮን ዴ አጉዋ ሳላዳ (ሶሉቺየን ሳሊና መደበኛ) ፡፡ ኮሎካስ ላ ቦኪላ እና ቱ ናሪዝ ኢ irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.

ፓራ hacer esto

1. ሌሌና ላ ኦላላ ነቲ ኮን ኡና ሶሉሺዮን ዴ ኣጉዋ ሳላዳ - 1/2 ኩቻራዲታ ደ ሳል እን 1 ታዛ ደ ኣጉዋ። Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura ኮርፖሬሽን አኔስ ዴ ኡሳር ፡፡ ፓራ ቱ ኮሞዲዳድ ፣ እስ መጆር ዌል ኤል አጉዋ ቲቢያ ኦ ቴምፕላዳ ይጠቀማል።
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. ኢንልሊና ቱ ካቤዛ ዴ ላዶ ሶብሬል ላቫቦ ፡፡ ኮሎካ ላ ቦኪላ ዴ ላ ኦላ እና ላ ፎሳ ናሶል የበላይ ፣ ላ que ahora está orientada hacia el techo.
3. ረሲራ ፖር ላ ቦካ ሚኤንትራስ viertes suavemente la solución en la fosa የአፍንጫ. La solución debe drenar a través de la otra fosa የአፍንጫ.
4. ሪስ ፕስ ፕሮሴሶ ኮን ላ ካቤዛ ኢንንሊንዳ ሃሲያ ኤል ኦትሮ ላዶ ይገምግሙ።
5. እንጁጋ ላ ኦላ después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla se seque al aire antes de guardarla (ደጃ que ላ ​​ላ ኦላ ሴ ሴክ አል አየር አንቴስ ደ ጎበኛ)።

Puedes encontrar ollas ነቲ económicas en línea.

ሲ ይወስናል probar este método en casa, asegúrate de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada / ሲግ ውሳኔ ይሰጣል ፡፡ ታምቢኤን ፖድሪያስ ኡሳር አጉዋ ዴል ግሪፎ ሄርቪዳ que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. ማንቴንቴ ሂድራታዶ

ኤል አጉዋ ኮተቴ aproximadamente el 60% de tu peso corporal. አሴ ቮ ፣ ምንም ሲሪያ sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu consumo de agua deberiaa ayudar አሚሜንታር ቱ ኮንሶ

¿ኩዋንቶ እስ suficiente? ሎስ ሙከራዎች recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 ታዛስ ደ ሊሊኩዶስ አልዲያ ፓስ ላስ ሙጀሬስ ፡፡

G የለም ጉስታ ኤል አጉዋ? ላ buena noticia es que todos los lí líosos contribuyen para alcanzar esa cantidad ዲያሪያ አውን አሲ ፣ ኤል agua es una opción baja en calorías. ፕሩባ aguas gasasificadas ፣ aguas con sabor o incluso agua con frutas. ኤል ቴ ዴስካፊናዶ ካሊየንቴ ኦ ፍሪዮ ደ hiየርባስ እስ ኦትራ ቡእና ኦ opዮን።

5. ቶማ ኡን አንታይሂስታሚኒኮ

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos / ላስ አሌርጋስ edዌደን ካውረስ ሲርኩሎስ ኦስኩሮስ ኢ ኢንላይሲዮን ዴባባ ዴ ሎስ ኦዮስ። ታምቢኤን ፖድሪያስ ሙከራ ኤንሮጄዚሚየንቶ ኦ ፒካዛን ኤን ሎ ኦስዮስ ላጄሪሚዮ። Esta reacción es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo irrita, o a los alérgenos / ኢስታ ሬክሺዮን እስ ላ ሪፈሴስታ ዴ ቱ ሲስተማ ኢንሙኒታሪዮ

Si crees que las las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en inglés). አልጉናስ ማርካስ ኢንሉየን

• ቤናድሪል
• ዚርቴክ
• ክላሪቲን

ኮምፓ ፀረ-ሂስታሚኒኒኮስ en línea.

También es una buena idea que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible / ታምቢኤን እስ ኡና ቡና ሀሳብ ቮይስ ኢቲስ ኤስ ኮንኮቶ ኮን ሎስ posibles alérgenos ፣ siempre que sea posible.

Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia / ሲርቶስ ምርቶስ Si se te dificulta identificar la causa, Consra llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la ከንቲባው ሬአሲዮን ፡፡ Si este es un problema crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia (እስፔስ ኡን ፕሮቶማ ክሪኒኮ ፣ ሃብላ con tu médico acerca de las pruebas de alergia)

6. አግሬጋ crema de retinol a tu rutina

ኤስ posible que hayas usadoado cremas en el pasado, pero concentrarse en mg ንጥረነገሮች እስፔሺፊኮስ esencial. ላስ cremas de retinol se han utilizado para una variedad de matsalaas de la piel, que incluyen:

• ብጉር
• psoriasis
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

እስቴ ንጥረ ነገር está relacionado con la vitamina A y su presentación es en forma de crema, gel o líquido / እስቴ ንጥረ ነገር ኢስታ ሬሲኮናዶ ኮን ላ ቪታሚና

Ó ኮሞ ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? እስቴ ንጥረ ነገር puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Es posible que encuentres concentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, ፔሮ ላስ ክሬማስ ከንቲባ ኮንትራሲዮን ሬስከሬንስ ኡን ሪታ ደ ዴ dermatólogo

ኤል ሬቲኖል ሴ ሱሌ aplicar en la piel una vez alዲያ, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. ምንም ጥቅም የለውም cremas de retinol ni tomes vitamina A adicional si estás embarazada.

7. Usa productos para aclarar

ላስ ክሬማስ para aclarar la piel contienen un mgente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel / ላስ ክሬማስ ፓራ አክላራራ ላ ​​ፒል ኮንቲየን ኢስቶ edeዴ አዩዳር አንድ ሪዱሲር ላ አፓሪያኒያ ዴ ቦልሳስ ኦ ሲርኩሎስ ኦስኩሮስ ዴባባ ዴ ሎስ ኦዮስ።

Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona / ሙሻስ ክሬማስ ፣ ጌልስ ያ ሎዮኒስ ዴ ቬንቴ ሊብሬ ኮንቴነን 2% ደ Puedes obtener concentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo.. Tendrás que usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos / Tendrás que usar estos ምርቶች ምርት መደበኛ / para ver resultados duraderos.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea (ኢንኩዌንትራ ክሬማስ ፓራ አክላራራ ላ ​​ፒል ኮል contengan hidroquinona en línea)

Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz solar, ፖር ሎሎ ብቸኛ ዕዳዎች aplicarla por la noche. Algunas personas también experimentan sequedad, irritación y otros problemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel / አልጉናስ ማንስ ታምቢኤን የሙከራ አካሄድ ፡፡ Descontinúa su uso si tienes una reacción. ዴስኮንቲኑዋ

8. የዩሳ ተከላካይ የፀሐይ ብርሃን ታንሱስ los días

ፕሮቲጀር tu piel de los rayos del sol puede ayud a contrarrestar varios problemas dermatológicos, ኮሞ:

• envejecimiento prematuro
• ካንሰር ደ ፒል
• decoloración

Como resultado, usar መከላከያ ሶላር ታምቢን ፖድሪያ አይዱር ኮን ላስ ቦልሳስ ዴባባ ዴ ሎስ ኦዮስ እና ላስ ኦጄራስ ፡፡

ላ አካዳሚያ አሜሪካና ዴ Dermatología sugiere que todas las las personas usen መከላከያ ሶላር። La protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB es de gran አስመላሽያ አል igual que lo es la elección de una fórmula que sea FPS 30 o የላቀ y resistente አል አጉአ ፡፡ Aplícalo según sea necesario o según las instcciones que vienen con el ምርትቶ ፡፡ Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más አልቶ ፡፡

Aquí te presentamos una selección de protectores solares con FPS አልቶ።

ታምቢየን puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en ላ sombra
• usas prendas que protejan ላ ፒል
• evitas las camas de bronceado / ኢቲታስ ላስ ካማስ ደ ብሮንሳዶ

9. ፕሪጋንታ አንድ ቱ ደርማትቶሎጊ ሶብሬ ላ ቴራፒያ ዴ ኢንዱሺciን ዴ ኮላጌኖ (ማይክሮኔድሊንግ)

ኤል ማይክሮኔይሊንግ también se conoce como terapia de inducción de colágeno - ታምቢኤን ሴ ኮኖ ኮሞ ቴራፒያ ዴ ኢንዱሺducን ዴ ኮላጌኖ ፡፡ ሱስ መከላከያ afirman que las las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

ኤን ፒስ ፕሮስታሚሜንቶ ሴ ኡቲዛዛን አጃጃስ ፊናስ ፓራ ፐርፎራር ላ ፒል ኢስቶ ክሬና ኡን እስፔሲ ዴ ሊሲዮን ኮንሮላዳ ዌ ፣ አንድ ሱ ቬዝ ፣ ሃስ ሪጁቬንቸር ላ ፓል ሆስ እስ እስታ ትራንዶን።

ኢስቴድ ፕሮሚሜንትቶ no es para las personas que quieran ver resultados instantáneos. ፖር ሎ ጄኔራል ፣ ሴ ሪአሊዛ ኤን ሴይስ ሴሴስነስስ ሴፓዳስ ፖር ኡን ሜስ aproximadamente. ኤል ማይክሮኔይሊንግ cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales (ካሴታ ሜኖስ ሎስ ሎጂስቲሜንትስ ላስር ትራዲሲዮኔልስ)

ታምቤን ኮንሌቫ ሲርቶስ ሪስጎስ ፣ አውንክ ኤል ቲምፖ ዴ ሬኩፔራሲዮን እስ ሬቲቲቫኔቴ ራፒዶ። የላስ ግለስ ፖድሪያን ሙከራ

• ሳንግራዶ
• ሄማቶማስ
• infección
• cicatrices

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones - ሎስ ደርማቶሎጎስ ምንም recomiendan los ኪትስ ፓራ ኡሶ ኤን ሆ ሆgar ፣ No se debe compartir agujas con otros para preventir la transmisión de enfermedades - ምንም ሴ ደበ compartir agujas con otros para preventir la transmisión de enfermedades. እስቴ ሜቶዶ no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices / እስቴ ሜቶዶ ኖ እስ ኡና ቡና ኦፒዮን ፓራ ግለስ ኮን አንቴቴንትስ ደ ቭሎይደስ ኦን ቴንቴኒያ አንድ ላ ፎርማሲዮን ዴ ሲቲያትር ፡፡

10. ኪታቴል ኤል ማኪላጄ አንቴስ ዴ አኮስታርት

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos / መጆራር ቱ ሩቲና ደ ኖቼ ታምቢየን puዴ አዩዳርተ በተለይም ፣ “ኢስመሪያንቴ ቭ ቴ ላቭስ ላ ካራ ቱታስ ላስ ኖትስ አንትስ ዴ አኮስታርት”

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada / ሃይ varias razones por las que que ምንም ዕዳዎች ዶርሚር ማኩሊላዳ ፡፡ Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, እስቶስ ፖድሪያን

• የሚያበሳጭ
• experimentar una reacción አልéሪካ
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, ሂንቻዞን u otro sintoma

አልጉኖስ ዲቼን ዋል ኦልቪዳርስ ዴ ላቫር ላ ካራ edeዴ ካውሩር አርጓሳስ ኦ ዳñር ላ ፒል ደ ኦትራስ መናራስ ፡፡ Ó ኮሞ በትክክል? Cuando duermes con maquillaje, expones tu piel a los radicales libres / የሻንጣ ዱርሜስ ኮን maquillaje ፡፡ Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidisvovo, que puede envejecer prematuramente tu piel / ኢስቶ ቲዬን ኤል ፖታኒካል ዴ ክሬር ሎ ቮስ ሴ ኮን ኮንሶ ኢስትሬስ ኦክሳይድቮቮ ፡፡

Compra desmaquillantes de ojos አኪ.

11. ማንቴን tu ካብዛ ኤለቫዳ ሚኤንትራስ ዱረምስ

ትራታ ደ ኤልቫር ቱ ካቤዛ ሚኤንትራስ ዱርሜስ ኮን ላ ላ አዉዳ ደ አልሞሃዳስ አዲዮናሌስ። Con dos o más almohadas debería ser suficiente / ኮንሴስ ኦሞስ አልሞሃዳስ ደበሪአ ሰር ሱፊፊንተንቴ። ኢንክሉሶ ፖድሪያስ ታንታር ኮምራር ኡል አልሞሃዳ ሦስት ማዕዘን ቅርፅ ያለው ዲ ኩዋ። Ó ኮሞ funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme ኤሌቫር ላ ካዛ አዩዳ ኤ ኢቮታር ላ ላ አኩሙላቺዮን ዴ ሊኪኪዶ እና ሎስ ፓራፓዶስ ኢንተርዮርስስ

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes concenalizing el sueo, también podrías አሳታሪ elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito / edeዴ ኡሳር ላድሪሎስሎስ ዴባማ ዴ ላስፓሳስ ዴ ላ ካማ ኦ ኮምፓር ኤሌቫዶረስ እስፔሲያለስ

12. ሲ puedes ፣ duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes ፣ cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, ዶርሚር ፖኮ edeዴ ሄርሴስ ቱ tuዝ ሴ uelዌልቫ ማስ ፓሊዳ። Como resultado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más ፡፡

ላ ማዮሪያ ዴ ሎስ ናባቶስ ዴበን ትራታር ደ ዶርሚር እንቴር ሲዬት ዮ ኦቾ ሆራስ ካዳ ኖche።

De acuerdo con Mayo Clinic ፣ si tienes problemas para descansar, prueba estos trucos: ደ አኩርዶ ኮን ማዮ ክሊኒክ

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte: ኢንቴንታ ክራር ኡን horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• ኤቪታ ላስ ቢቢዳስስ አል አሊሞስ ኮን ካፌያና ዴ 6 አንድ 12 ሆራስ አንቴስ ዴ አኮስታርት ፡፡
• ኤቪታ ላስ ቢቢዳስ አልኮሎሊካስ ሴርካ ዴ ላ ሆራ ዴ ዶርሚር ፡፡
• ቴርሚና ቱታስ ቱ ቱ comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina Tosos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte - “Termina Tosos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte” “ታርሚና ቱቶስ ሎስ ኤጀርቺስዮስ ኤስቴንስታንትስ ኡናስ ኩንታስ ሆራስ antes de acostarte”
• Apaga el televisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte .. አፓጋ ኤል ቴሌቪዘር

13. ይም más alimentos ricos en colágeno ይምጡ

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan (ኮል ሎስአኦስ ፣ ሎስ ምኩኩለስ ያ ሎስ ተጂዶስ ቮስ ሶስቴየን ሎስ ፓራፓዶስ ሴ ዴሊታንያን) ኢስቶ ኢቫቲያ ቱ ቱ ፒል edeዴ ኮማንዛር አንድ አፍሎጃርሴ ፣ ኢንሉይዳ ላ ግራሳ ሱ ሱሌ ኢስታር አልሬደዶር ዴ ቱ ቱ ኦጆስ ፡፡

Aumentar tu consumo de vitamina C puede ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. ኦሜንታር ቱ ኮንሱም ዴ ቪታሚና ሲ edeዴ አይዱዳር አንድ ቱ ኩርፖ እስቴ አኪዶ esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más ሰላም ሊባል የሚችል።

ልጅ ቦናስ ፉንትስ ዴ ቪታሚና ሲ

• ናራንጃስ
• pimientos rojos
• ኮል ሪዛዳ
• coles de Bruselas
• ብሩኮሊ
• ፍሬሳዎች

14. ኑ también más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en ላ ሳንግረር ኢስታስ ሴሉላስ ልጅ ምላሽ ሰጪዎች de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. ላ ዲፊኔሺያ ዴ ሂርሮ puዴ ካውሳር ኦጄራስ ዴባባራ ዴ ሎስ ኦኦስ ኢ ኢንትሉሶ ፒል ፓላዳ። ኦትሮስ ሲንቶማስ ኢንሉየን

• ፋቲጋ ኤክሬማ
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Si sospechas que podrías tener anemia, es una buena ሀሳብ ጎብኝቶ አንድ ቱ ሜዲኮ። Tu médico lo comprobará con un simple análisis de ሳንግረ። Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tu ሳሉድ። ሲ ቱ ካሶ እስ ሌቭ ፣ አውንሜንታር ላ ኢንጌስታ ደ erይሮ ኤን ቱ ዲኤታ edeዴ አይሁዴቴ።

ሎስ አሊሜኖስ ሪኮስ ኤን ሃይሮ ኢንሉየን

• carnes rojas, cerdo y aves de corral. ካረን ሮዛስ
• mariscos
• frijoles
• vegetales de hoja verde, ኮሞ ላ ኮል ሪዛዳ y ላስ እስፒናካስ
• pasas, albaricoques y otros frutos ሴኮስ
• አሊሜኖስ ፎርስታዶስ con hierro ፣ የኮሞ እህሎች ፣ ፓናዎች y pastas
• guisantes

15. tu consumo de alimentos salados ን ይቀንሱ

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos / Comer demasiados alimentos salados podría ሴር ላ ካውሳ ዴ ላስ ቦልሳስ ዴባባ ዴ ሎስ ኦዮስ። La sal contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en አጠቃላይ. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y አደጋዎች cerebrovasculares.

ላ Asociación Americana del Corazón recomienda consumir 2,300 miligramos (mg) o menos de sal cada día. Lo ideal es que los adultos no consuman más de 1,500 mg de sal por día / ሎው ኢስሴ ሎስ ሎስትቶስስ

ኮሞ ጊያ ፣ አ te te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 ደ ኩቻራዲታ = 575 mg de sodio
• 1/2 ደ ኩቻራዲታ = 1,150 mg de sodio
• 3/4 ደ ኩቻራዲታ = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 ኩቻራዲታ = 2,300 mg de sodio

ሊ ሎስ ኢምፓከስ ኪዳዶሶሜሽን ፓር ቨር ኩዋንታ ሳል hay en tus meriendas favoritas. ኡና ፎርማ ዴ ሪዱሲር inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el consumo de alimentos envasados ​​y procesados. En su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal / ኤንሱ ላጋር ፣ ኢንቴንታ ሴጉየር ኡን ዲኤታ ባሳዳ más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.

16. tu consumo de አልኮልን ይቀንሱ

ታምቤን ፖድሪያስ reducir el consumo de alcohol para ver una mejoría. ፖር እስቶ እስቶ ፈንሲና? Es ተመሳሳይ አንድ ላ ሀሳብ de beber más agua. ቤበር አልኮሆል contribuye a la deshidratación ፣ እነሆ cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida especial, intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas: ሴ ሴ ተ አንቶጃ ኡን ቤቢዳ እስፔሻል ፣ ኢንቴንታ ቶማር አጉዋ ጋሲፊካዳ ኮን ሳቦር ኦ ፕረፓራ አጉዋ ኮን ፍሩታስ ፡፡

17. ደጃ ደ fumar

Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamina በኃላፊነት የሚሰማው ደ crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras. ሲ ፍማሳስ

ደጃር ደ ፉማር ታምቢየን አዩዳ con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probab probabidades de desarrollar የስኳር በሽታ ፣ የልብ እና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን የሚያበረታታ ነው ፡፡

Es posible que experimentes síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar / ኢስ posible ሆ ሙከራዎች ሲንቶማስ ዴ abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 ዲያስ.

ፓራ obtener ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov ፡፡

የኩዋንዶ ዕዳዎች አማካሪ a tu médico

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son መቃብሮች y pueden መልስ ሰጪ bien a un tratamiento casero. ዲቾ እስቶ ፣ ሲ ኖሳስ ኢስቶስ ሲንቶማስ ዴባባ ዴ ኡን ኦሎ ኦዮ ኦ ሲ ኢምፔኦራን ኮን ኤል ቲዬምፖ ፣ እስ ኡና ቡና ሀሳብ ጎብኝት አንድ ቱ ሜዲኮ ፡፡

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problema médico que necesita atención እስፔሻል

ታምቢን ዴቢስ ቬር አንድ ቱ ሜዲኮ ሲ ላ ሂንቻዞን es:

• warwareራ ማራዘሚያ
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón. “እስልምና”
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas (afecta otras partes de tu cuerpo, ኮሞ ቱ ፓርስናስ)

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. com የላስ ኦፕዮስንስ ኢንሉየን

• terapia con láser
• exfoliaciones ኪሚካስ
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores esi.

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