ጥርስዎን በትክክል እንዴት እንደሚቦርሹ

ይዘት

• ጥርስዎን በትክክል እንዴት እንደሚቦርሹ
• ጥርስዎን በኦርቶዶኒክ መሣሪያ እንዴት እንደሚቦርሹ
• የጥርስ ብሩሽ ንጽሕናን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል
• ወደ ጥርስ ሀኪም መቼ መሄድ እንዳለበት
• እውቀትዎን ይፈትኑ
• የቃል ጤና-ጥርስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ያውቃሉ?

የጥርስ መቦርቦር እና የጥርስ ንጣፍ እድገትን ለማስቀረት ቢያንስ በቀን 2 ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ አንደኛው ሁል ጊዜ ከመተኛቱ በፊት መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም በምሽቱ ጊዜ በአፍ ውስጥ የተከማቹ ባክቴሪያዎች የበለጠ እድል አላቸው ፡፡

የጥርስ መፋቂያ ውጤታማ እንዲሆን የፍሎራይድ ሙጫ ከመጀመሪያዎቹ ጥርሶች ከተወለደ ጀምሮ ጥቅም ላይ መዋል እና በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ መጠገን ፣ ጥርስ ጠንካራ እና ተከላካይ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ እንዲሁም እንደ ንጣፍ እና እንደ ጂንጊቲስ ያሉ የመቦርቦር እና ሌሎች የቃል በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡ መጥፎ የአፍ ጠረን ፣ በጥርስ እና / ወይም በድድ እብጠት ምክንያት የመብላት ችግር እና ለምሳሌ ህመም እና ምግብ የመብላት ችግር ያስከትላል ፡፡

ጥርስዎን በትክክል እንዴት እንደሚቦርሹ

ጥሩ የአፍ ጤንነት እንዲኖርዎ የሚከተሉትን ደረጃዎች በመከተል በየቀኑ ጥርስዎን በጥሩ ሁኔታ መቦረሽ አስፈላጊ ነው ፡፡

1. የጥርስ ሳሙና በብሩሽ ላይ ማድረግ በእጅ ወይም በኤሌክትሪክ ሊሆን የሚችል;
2. በድድ እና በጥርሶች መካከል ባለው ክልል ውስጥ ያለውን ብሩሽ ብሩሽ ይንኩ ፣ ክብ ወይም ቀጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ፣ ከድድው ውጭ ወደ ውጭ ማድረግ እና እንቅስቃሴውን በ 10 እጥፍ ያህል መደጋገም ፣ በየ 2 ጥርስ ፡፡ ይህ አሰራር በጥርሶች ውስጠኛው ክፍል ላይ መከናወን አለበት ፣ እናም የጥርስን የላይኛው ክፍል ለማፅዳት የኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴ መደረግ አለበት ፡፡
3. ምላስዎን ይቦርሹ ወደኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴዎች ማድረግ;
4. የተትረፈረፈ የጥርስ ሳሙና ይተፉ;
5. ትንሽ አፍን ያጠቡለምሳሌ እንደ ሴፓኮል ወይም ሊስተርቲን ለመጨረስ ለምሳሌ አፍን ለመበከል እና መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ ፡፡ ይሁን እንጂ አዘውትሮ መጠቀሙ የበሽታዎችን መከሰት የሚደግፍ የአፍ ውስጥ መደበኛውን ረቂቅ ተህዋሲያን ሚዛን ሊያሳጣ ስለሚችል አፍን መታጠብ ሁልጊዜ መደረግ የለበትም ፡፡

የጥርስ ሳሙናው ፍሎራይድ የአፉን ጤንነት ለመጠበቅ ስለሚረዳ በጥሬው ከ 1000 እስከ 1500 ፒፒኤም ባለው መጠን ውስጥ ፍሎራይድ በውስጡ እንዲይዝ ይመከራል ፡፡ ለአዋቂዎች ጥቅም ላይ የሚውለው ተስማሚ የመለጠፊያ መጠን 1 ሴ.ሜ ያህል ሲሆን በልጆች ላይ ከትንሽ ጣት ጥፍር ወይም ከአተር መጠን ጋር ይዛመዳል ፡፡ በጣም ጥሩውን የጥርስ ሳሙና እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ።

የጉድጓድ ክፍተቶችን ለማስቀረት ጥርሱን በትክክል ከመቦረሽ በተጨማሪ በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ በጣም አስፈላጊ ነው በተለይም ከመተኛታቸው በፊት እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ በአፍ ውስጥ የሚገኙትን ባክቴሪያዎች መበራከት ስለሚደግፉ ተጋላጭነቱን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ የጉድጓዶች. በተጨማሪም ሌሎች ምግቦች ለምሳሌ እንደ ቡና ወይም አሲዳማ ፍራፍሬዎች ያሉ ትብነት እና እድፍ የሚያስከትሉ ጥርሶችን ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡ ጥርስዎን የሚጎዱ ሌሎች ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

ጥርስዎን በኦርቶዶኒክ መሣሪያ እንዴት እንደሚቦርሹ

ጥርስዎን በኦርዶክስቲክ መሳሪያ ለመጥረግ መደበኛ ብሩሽ ይጠቀሙ እና በድድ እና በጥርሶች አናት መካከል ባሉ ክብ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ ፡፡ ቅንፎች፣ በዚህ ክልል ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ቆሻሻዎችን እና የባክቴሪያ ንጣፎችን በማስወገድ በ 45º ብሩሽ ላይ ፡፡

ከዚያ ፣ እንቅስቃሴው በ በታችኛው ክፍል መደገም አለበት ቅንፎች፣ እንዲሁም በብሩሽ በ 45º ላይ ፣ እንዲሁም በዚህ ቦታ ላይ ሳህኑን በማስወገድ ፡፡ ከዚያ በውስጥ እና በጥርሶች አናት ላይ ያለው አሰራር ደረጃ በደረጃ ከተገለፀው ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡

የ ”ኢንተርደንስ ብሩሽ” ቦታዎችን ለመድረስ እና የጥርስ ጎኖቹን ለማጽዳት ጠንክሮ ለመድረስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ቅንፎች፣ ከብርጭቶች ጋር ቀጠን ያለ ጫፍ ስላለው እና ስለሆነም ፣ ማሰሪያዎችን ለሚጠቀሙ ወይም ፕሮሰተርስ ላለባቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው።

በየቀኑ የሚደረገውን የአፍ ጤንነትዎን ለመጠበቅ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-

የጥርስ ብሩሽ ንጽሕናን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል

የጥርስ ብሩሽ ንፅህናን ለመጠበቅ ብሩሽው ወደ ላይ በማየት በደረቁ ቦታ እንዲቀመጥ ይመከራል እና በተሻለ በክዳን እንዲጠበቅ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም በአፍ ውስጥ የሚጎዱ ቀዳዳዎችን እና ሌሎች ኢንፌክሽኖችን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ከሌሎች ጋር እንዳይጋራ ይመከራል ፡፡

የብሩሽ ብሩሽ ጠማማ መሆን ሲጀምር ብሩሽውን በአዲስ መተካት አለብዎት ፣ ብዙውን ጊዜ በየ 3 ወሩ ይከሰታል። አዲስ ኢንፌክሽን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ከጉንፋን ወይም ከጉንፋን በኋላ ብሩሽዎን መቀየርም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ወደ ጥርስ ሀኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

አፍዎን ጤናማ እና ከጉድጓዶች ነፃ ለማድረግ ቢያንስ በአመት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ወደ የጥርስ ሀኪም መሄድ ወይም እንደ የጥርስ ሀኪሙ መመሪያ በመሄድ አፉ እንዲገመገም እና አጠቃላይ ጽዳት ሊደረግበት በሚችልበት ሁኔታ መገኘቱ ይገመታል ፡፡ የጉድጓዶች እና ንጣፎች ፣ ካለ ፣ ሊወገዱ ይችላሉ።

በተጨማሪም ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ አስፈላጊ መሆኑን የሚያሳዩ ሌሎች ምልክቶች በድድ ውስጥ የደም መፍሰስ እና ህመም ፣ የማያቋርጥ መጥፎ የአፍ ጠረን ፣ ጥርስን የመቦረሽ አልፎ ተርፎም በቀዝቃዛ ፣ ሞቃት በሚመገቡበት ጊዜ በጥርስ እና በድድ ላይ የስሜት መለዋወጥ ጭምር ናቸው ፡፡ ወይም ጠንካራ ምግቦች.

እውቀትዎን ይፈትኑ

ጥርስዎን በትክክል እንዴት እንደሚቦርሹ እና የቃልዎን ጤንነት ለመንከባከብ ያለዎትን ዕውቀት ለመገምገም ይህንን ፈጣን የመስመር ላይ ሙከራ ያድርጉ ፡፡

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

የቃል ጤና-ጥርስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ያውቃሉ?

ሙከራውን ይጀምሩ የጥርስ ሀኪሙን ማማከር አስፈላጊ ነው

• በየ 2 ዓመቱ ፡፡
• በየ 6 ወሩ ፡፡
• በየ 3 ወሩ ፡፡
• ህመም ወይም ሌላ ምልክት ሲኖርዎት።

ፍሎዝ በየቀኑ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ምክንያቱም

• በጥርሶች መካከል ክፍተቶች እንዳይታዩ ይከላከላል ፡፡
• መጥፎ የአፍ ጠረንን እድገት ይከላከላል ፡፡
• የድድ እብጠትን ይከላከላል ፡፡
• ከላይ ያለው በመላ.

ተገቢውን ጽዳት ለማረጋገጥ ጥርሶቼን ለመቦረሽ ለምን ያህል ጊዜ ያስፈልገኛል?

• 30 ሰከንዶች.
• 5 ደቂቃዎች.
• ቢያንስ 2 ደቂቃዎች።
• ቢያንስ 1 ደቂቃ።

መጥፎ የአፍ ጠረን በ

• የጉድጓዶች መኖር።
• የድድ መድማት።
• እንደ ቃር ወይም reflux ያሉ የጨጓራና የአንጀት ችግሮች ፡፡
• ከላይ ያለው በመላ.

የጥርስ ብሩሽን ለመቀየር ምን ያህል ጊዜ ይመከራል?

• አንድ ጊዜ በ ዓመት.
• በየ 6 ወሩ ፡፡
• በየ 3 ወሩ ፡፡
• ብሩሽው ሲጎዳ ወይም ሲቆሽሽ ብቻ ነው።

በጥርሶች እና በድድ ላይ ምን ችግር ያስከትላል?

• የድንጋይ ንጣፍ ክምችት።
• ከፍተኛ የስኳር ምግብ ይኑርዎት ፡፡
• በአፍ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ንፅህና ይኑርዎት ፡፡
• ከላይ ያለው በመላ.

የድድ እብጠት አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰቱት በ

• ከመጠን በላይ የምራቅ ምርት ፡፡
• የድንጋይ ንጣፍ መከማቸት.
• በጥርሶች ላይ የታርታር ክምችት ፡፡
• አማራጮች ቢ እና ሲ ትክክል ናቸው ፡፡

ከጥርሶች በተጨማሪ መቦረሽ ፈጽሞ የማይረሳው ሌላ በጣም አስፈላጊ ክፍል

• ምላስ
• ጉንጭ
• ፓላቴ
• ከንፈር

ቀዳሚ ቀጣይ